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Fit für die Aufgaben des Tages: Die aktive InOffice-Pause

Fit für die Aufgaben des Tages: Die aktive InOffice-Pause

mit Personal Trainerin Eva Wosko-Conrads, Mülheim an der Ruhr

In diesen fünfzehn bis dreißig Minuten Einheiten, geht es vor allem um die Mobilisation der Mitarbeiter mit Computerarbeitsplätzen. Dabei vermitteln wir ausserdem alltagstaugliche Techniken und viele Wege neue Motivation für ein aktives und gesünderes (Berufs-) Leben zu finden. Wir kommen zu Ihnen in den Betrieb und führen alle Leistungen direkt vor Ort durch.

Der Kurs beinhaltet folgende Elemente:

Rückenschule
Die Kräftigung der Rumpfmuskulatur schützt und stützt die „Säule des Wohlbefindens“ und verbessert die Haltung im Alltag.

Stretching
Nach längerem Sitzen am PC fühlt sich jeder steif und unbeweglich. Wenn dann auch noch Anspannung und Stress sprichwörtlich im Nacken sitzen, dann ist Stretching eine hocheffiziente Maßnahme diesen Zustand zu verbessern.

Entspannung
Hier steht der Effekt eines angenehmen körperlichen und geistigen Gefühls der Erholung und Ruhe, der Regeneration, der Lockerheit und des Wohlbefindens im Vordergrund.
Entspannung beeinflusst die muskulären, die vegetativen und die psychischen Prozesse. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und dosiertes Stretching gehören hier unter anderem zum Programm.

Zielgruppe: Alle Unternehmen und Büros. Gruppen zwischen 5 und 15 Personen.
Dauer: 15 - 30 Minuten
Wo: Ruhrgebiet
Bei dieser Re-Vitalisierung werden die Teilnehmer in ihren Büros komplett durchbewegt und somit für die zweite Tageshälfte wieder fit gemacht. Die Sensibilisierung für Bewegung und ein gesünderes Alltagsleben ist dabei ein erwünschter Sekundäreffekt. Für alle Fragen aus den Bereichen Bewegung und Gesundheit, steht zu diesem Zweck in Person des Kursleiters ein kompetenter Ansprechpartner zur Verfügung. !!! ohne Umkleiden - ohne zu schwitzen !!!
Anmeldung für "Die aktive InOffice-Pause"
Die Anmeldung erfolgt per E-Mail. Bitte senden Sie Ihren Wunsch zur Teilnahme und evtl. weitere Fragen an:
firmenfitness@personalfitness.de
   (Anmeldebedingungen)



Eva Wosko-Conrads
Eva Wosko-Conrads
staatl. gepr. Gymnastiklehrerin lizensierte Personal Trainerin, 6-fache dt. Meisterin Rhythmische Sportgymnastik und Referentin für die PUMA AG. Durchführung von betriebl. Gesundheitsmanagement Maßnahmen - insa Gesundheitsmanagement - in führenden Wirtschaftsunternehmen: RAG AG, PUMA AG, Haniel, Thyssengas, Boston Consulting Group, BASF, DaimlerChrysler, Union Investment, IBM, Fachautorin z.B. „Manager`s Fitness“,freie Autorin „Die aktive Pause“, WDR Expertin
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