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Drei Ziele - erreicht in einem Tag: Gesundheit, Power, Motivation

Drei Ziele - erreicht in einem Tag: Gesundheit, Power, Motivation

mit Personal Trainerin Eva Wosko-Conrads, Mülheim an der Ruhr

Ihre Mitarbeiter erleben einen Tag mit viel Aktion und Information. Alle Testergebnisse werden in einem persönlichen Fitness Pass festgehalten. Dazu kommen wichtige individuelle Tipps für jeden Mitarbeiter und ausführlich beschriebene Übungsanleitungen – alles direkt bei Ihnen vor Ort oder in einer Location Ihrer Wahl.

1) Aktionen
Gesundheits-Check-Up:
Ausdauertest, Blutdruckmessung, Rückencheck, Lungenvolumentest, Messung des Blutzuckerspiegels sowie Ermittlung der Körperfettwerte.

Jogging- und Power-Walkinggruppen:
Warum Herz-Kreislauf-Training? Was ist mein Pulsbereich? Die Pulsuhr, der “grüne” Trainingsbereich, Lauftechniken.

Entspannungsmassagen: 10-15 minütige Phasen zur Erholung.

2) Aktive Pausen und Kurse
Aktive Pausen:
- Fit in den Tag
- Aktive Mittagspause
- Fit durch den Tag
- Feierabend Workout

Kurse:
-Rückenfit: rückengerechtes Verhalten, die wichtigsten Beschwerdebilder, effektive Übungen.
-Aktiver Streßabbau: Power-Workout (mit T-Bo Elementen)
- Entspannungstechniken: Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Traumreisen, Aktive Entspannungstechniken
-selbständiger Einsatz von Kleingeräten.

3) begleitende Seminare
-Grundlagen einer gesunden Ernährung
-Gesunder Rücken (anatomische Grundlagen, wichtiges Basiswissen)
-Mentale- und physische Fitness
-Einstieg in die Bewegung
-Entspannung im Alltag

Zielgruppe: Alle Unternehmen und Büros. Gruppen zwischen 10 und 400 Personen.
Dauer: 1 Tag
Wo: Ruhrgebiet.
Mit dieser Veranstaltung ermitteln wir den Ist-Zustand Ihrer Mitarbeiter und vermitteln alltagstaugliche Techniken und viele Wege neue Motivation für ein aktiveres und gesünderes (Berufs-) Leben zu finden.
Anmeldung für "Gesundheit, Power, Motivation"
Die Anmeldung erfolgt per E-Mail. Bitte senden Sie Ihren Wunsch zur Teilnahme und evtl. weitere Fragen an:
firmenfitness@personalfitness.de
   (Anmeldebedingungen)



Eva Wosko-Conrads
Eva Wosko-Conrads
staatl. gepr. Gymnastiklehrerin lizensierte Personal Trainerin, 6-fache dt. Meisterin Rhythmische Sportgymnastik und Referentin für die PUMA AG. Durchführung von betriebl. Gesundheitsmanagement Maßnahmen - insa Gesundheitsmanagement - in führenden Wirtschaftsunternehmen: RAG AG, PUMA AG, Haniel, Thyssengas, Boston Consulting Group, BASF, DaimlerChrysler, Union Investment, IBM, Fachautorin z.B. „Manager`s Fitness“,freie Autorin „Die aktive Pause“, WDR Expertin
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