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Wir machen Ihre Mitarbeiter fit für die kommenden Aufgaben!
Gesundheits-, Motivations- und Powertag |
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| Zielgruppe: Alle Unternehmen und Büros. Gruppen zwischen 10 und 400 Personen. |
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| Dauer: 1 Tag |
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| Wo: Ruhrgebiet. |
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Trainerin: Eva Wosko-Conrads
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| staatl. gepr. Gymnastiklehrerin lizensierte Personal Trainerin, 6-fache dt. Meisterin Rhythmische Sportgymnastik und Referentin für die PUMA AG. Durchführung von betriebl. Gesundheitsmanagement Maßnahmen - insa Gesundheitsmanagement - in führenden Wirtschaftsunternehmen: RAG AG, PUMA AG, Haniel, Thyssengas, Boston Consulting Group, BASF, DaimlerChrysler, Union Investment, IBM, Fachautorin z.B. „Manager`s Fitness“,freie Autorin „Die aktive Pause“, WDR Expertin |
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Mit dieser Veranstaltung ermitteln wir den Ist-Zustand Ihrer Mitarbeiter und vermitteln alltagstaugliche Techniken und viele Wege neue Motivation für ein aktiveres und gesünderes (Berufs-) Leben zu finden.
1) Aktionen
Gesundheits-Check-Up:
Ausdauertest, Blutdruckmessung, Rückencheck, Lungenvolumentest, Messung des Blutzuckerspiegels sowie Ermittlung der Körperfettwerte.
Jogging- und Power-Walkinggruppen:
Warum Herz-Kreislauf-Training? Was ist mein Pulsbereich? Die Pulsuhr, der “grüne” Trainingsbereich, Lauftechniken.
Entspannungsmassagen: 10-15 minütige Phasen zur Erholung.
2) Aktive Pausen und Kurse
Aktive Pausen:
- Fit in den Tag
- Aktive Mittagspause
- Fit durch den Tag
- Feierabend Workout
Kurse:
-Rückenfit: rückengerechtes Verhalten, die wichtigsten Beschwerdebilder, effektive Übungen.
-Aktiver Streßabbau: Power-Workout (mit T-Bo Elementen)
- Entspannungstechniken: Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Traumreisen, Aktive Entspannungstechniken
-selbständiger Einsatz von Kleingeräten.
3) begleitende Seminare
-Grundlagen einer gesunden Ernährung
-Gesunder Rücken (anatomische Grundlagen, wichtiges Basiswissen)
-Mentale- und physische Fitness
-Einstieg in die Bewegung
-Entspannung im Alltag
| Anmeldung für
"Gesundheits-, Motivations- und Powertag" |
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Die Anmeldung erfolgt per E-Mail. Bitte senden
Sie Ihren Wunsch zur Teilnahme und evtl. weitere Fragen an:
firmenfitness@personalfitness.de
(Anmeldebedingungen)
| Hier wird
"Gesundheits-, Motivations- und Powertag" angeboten |
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Ruhrgebiet.
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Wir machen Ihre Mitarbeiter fit für die kommenden Aufgaben! |
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