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Schulterverspannungen ade!: Kraft und Beweglichkeit für die Wirbelsäule

Schulterverspannungen ade!: Kraft und Beweglichkeit für die Wirbelsäule

mit Personal Trainerin Maike Canzler, Kleinmachnow

Nach längerem Sitzen im Büro oder am PC fühlen sich die meisten Menschen steif und unbeweglich. Durch unterschiedliche Übungen zur Kräftigung der Wirbelsäule und Flexibilität der verschiedenen Muskelgruppen werden Ihre Mitarbeiter wieder fit für die zweite Tageshälfte. Auf Dauer werden so Dysbalancen ausgeglichen und die Körperhaltung verbessert. Rückenschmerzen, Schulterverspannungen und Kopfschmerzen gehören der Vergangenheit an.

Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Muskelverspannungen, aber auch untrainierte Muskeln führen zu einer schlechten Körperhaltung, zu Rückenschmerzen und oft sogar zum Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall, die unser gesamtes Wohlbefinden empfindlich beeinträchtigen. Davor können Sie Ihre Mitarbeiter bewahren, indem Sie Ihnen dieses Wirbelsäulen- Workout gönnen.

Mein ideales Übungsprogramm für die Wirbelsäule

  • stärkt die Muskulatur
  • lindert Schmerzen und Beschwerden
  • fördert die Beweglichkeit
  • verbessert die Körperhaltung
Mein Kurskonzept ist auch buchbar im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB. Das bedeutet, dass fast alle Krankenkassen einen Zuschuss von 80 %, maximal 75,- EUR dazugeben. Da die Kassen nur eine Präventionsmaßnahme pro Jahr im Bereich Bewegung fördern, müssen Anschlusskurse von Ihren Mitarbeitern selbst finanziert werden.

Sollten noch Fragen offen geblieben sein, so wenden Sie sich einfach direkt an mich. Gemeinsam werden wir die richtige Lösung für Ihre Mitarbeiter finden.

Zielgruppe: Mitarbeiter in Unternehmen und Büros (mind. 8 Teilnehmer)
Dauer: 10 mal 60Min.
Wo: Berlin, Kleinmachnow, Teltow, Stahnsdorf, Potsdam
Ihre Mitarbeiter lernen langfristig schonende Verhaltensweisen, wie richtiges Sitzen, Stehen, Tragen usw., in Alltag und Beruf. Funktionelle Übungsprogramme helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Problemen entgegenzuwirken. Ebenso lernen sie einfache Entspannungsverfahren kennen, mit denen sich nicht nur körperliche Verspannungen lösen lassen, sondern auch das allgemeine physische und psychische Wohlbefinden gesteigert werden kann.
Anmeldung für "Kraft und Beweglichkeit für die Wirbelsäule"
Die Anmeldung erfolgt per E-Mail. Bitte senden Sie Ihren Wunsch zur Teilnahme und evtl. weitere Fragen an:
firmenfitness@personalfitness.de
   (Anmeldebedingungen)



Maike Canzler
Maike Canzler
Maike Canzler ist staatlich geprüfte Sportlehrerin, Diplompädagogin, Personal Trainerin, Peak- Pilateslehrerin für Matte, Reformer und Barrel. Sie ist Inhaberin von Canzler- Sport und hat an den Universitäten Münster und Bremen studiert. Ihre Schwerpunkte liegen im Bereich Personal Training, Pilates und Präventionsmaßnahmen der Kankenkassen. Zudem arbeitet sie in Kooperation für unterschiedliche Institutionen und als freie Referentin und Autorin.
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