Zielgruppe: Mitarbeiter in Unternehmen, Teilnehmer von Tagungen und Seminaren. Dauer: Das Kurskonzept erstreckt sich über 10 Zeitstunden a 60 Minuten Wo: Berlin Trainerin: Maike Canzler Maike Canzler ist staatlich geprüfte Sportlehrerin, Diplompädagogin, Personal Trainerin, Peak- Pilateslehrerin für Matte, Reformer und Barrel. Sie ist Inhaberin von Canzler- Sport und hat an den Universitäten Münster und Bremen studiert. Ihre Schwerpunkte liegen im Bereich Personal Training, Firmenfitness, Pilates und Präventionsmaßnahmen der Kankenkassen. Zudem arbeitet sie in Kooperation für unterschiedliche Institutionen und als freie Referentin und Autorin.

Ihre Mitarbeiter lernen ihre eigene individuelle Pulsfrequenz kennen und können diese dann eigenständig ermitteln. Sie erhalten Kenntnisse über die unterschiedlichen Pulszonen: Gesundheitszone, Fettverbrennungszone und Grundlagenausdauer. Selbstverständlich wird auch die Technik des Nordic Walking in Theorie und Praxis vermittelt und auch der Bereich Dehnung und Entspannung kommt nicht zu kurz.

Einige positive Aspekte von Nordic Walking:

• Durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur steigert sich die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.
  
• Nordic Walking senkt die Blutfettwerte
  
• Ausdauersport beugt effektiv Diabetes vor.
  
• Das Osteoporose- Risiko wird verringert, da Nordic Walking die Knochen stärkt.
  
• Das Immunsystem wird gestärkt.
  
• Als Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen bestens geeignet.
  
• Ausdauer und Koordination werden trainiert und perfektioniert.
  
• Bei korrekter Ausführung wird die Belastung gleichmäßig auf die Beine, die Arme und den Oberkörper verteilt.
  
• Durch den Einsatz der Stöcke wird der gesamte Bewegungsapparat, besonders Wirbelsäule, Knie und Sprunggelenke mit jedem Stockeinsatz um ca. 5- 8 Kilogramm entlastet.
  
• Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können durch Nordic Walking reduziert werden.
  
• Die Stöcke ermöglichen auf rutschigem Untergrund, Eis und Schnee einen sicheren Tritt. Deshalb kann man diesen Trendsport das ganze Jahr über betreiben..