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Ein Vergnügen für stressgeplagte Mitarbeiter: Nordic Walking Pause

Ein Vergnügen für stressgeplagte Mitarbeiter: Nordic Walking Pause

mit Personal Trainerin Maike Canzler, Kleinmachnow

Computer- und Büroarbeit, Besprechungen, Seminare oder Tagungen. Gönnen Sie Ihren Mitarbeitern eine Outdoor- Pause unter meiner fachlichen motivierenden Anleitung. Eine Ausdauereinheit in der Trendsportart Nordic Walking führt zur Aktivierung von Eigenenergie und zum Abbau von Stress. Ihre Mitarbeiter können ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren und so ihre Gesundheit und die persönliche Fitness steigern. Es kann mit einem Minimum an Zeitaufwand ein Maximum an Effekt erzielt werden.

Nordic Walking gehört in den Bereich Herz-Kreislauftraining. Zudem ist es die Zauberformel für mehr Ausdauer und Gesundheit und für jeden geeignet. Ob Mann, Frau, jung, alt, dick, schlank oder schwanger. Nordic Walking kommt auch für Menschen in Betracht die gesundheitliche Probleme haben Gönnen Sie Ihren Mitarbeitern diese fitmachende Pause! Zudem ist dieses Ausdauertraining der „Fatburner“ Nummer 1 denn beim Nordic Walking werden 90 % aller Muskeln des Körpers bewegt!

Einige positive Aspekte von Nordic Walking:

  • Durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur steigert sich die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.
  • Nordic Walking senkt die Blutfettwerte
  • Ausdauersport beugt effektiv Diabetes vor.
  • Das Osteoporose- Risiko wird verringert, da Nordic Walking die Knochen stärkt.
  • Das Immunsystem wird gestärkt.
  • Als Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen bestens geeignet.
  • Ausdauer und Koordination werden trainiert und perfektioniert.
  • Bei korrekter Ausführung wird die Belastung gleichmäßig auf die Beine, die Arme und den Oberkörper verteilt.
  • Durch den Einsatz der Stöcke wird der gesamte Bewegungsapparat, besonders Wirbelsäule, Knie und Sprunggelenke mit jedem Stockeinsatz um ca. 5- 8 Kilogramm entlastet.
  • Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können durch Nordic Walking reduziert werden.
  • Die Stöcke ermöglichen auf rutschigem Untergrund, Eis und Schnee einen sicheren Tritt. Deshalb kann man diesen Trendsport das ganze Jahr über betreiben..


Die Walking Stöcke und die Pulsuhren werden von mir für den Kurs zur Verfügung gestellt. Das Kurskonzept erstreckt sich über 10 Trainingseinheiten a 60 Minuten

Das Kurskonzept ist auch buchbar im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB. Das bedeutet, dass fast alle Krankenkassen einen Zuschuss von 80 % der Kosten einmal im Jahr pro Mitarbeiter dazugeben.

Zielgruppe: Mitarbeiter in Unternehmen, Teilnehmer von Tagungen und Seminaren.
Dauer: Das Kurskonzept erstreckt sich über 10 Zeitstunden a 60 Minuten
Wo: Berlin
Ihre Mitarbeiter lernen ihre eigene individuelle Pulsfrequenz kennen und können diese dann eigenständig ermitteln. Sie erhalten Kenntnisse über die unterschiedlichen Pulszonen: Gesundheitszone, Fettverbrennungszone und Grundlagenausdauer. Selbstverständlich wird auch die Technik des Nordic Walking in Theorie und Praxis vermittelt und auch der Bereich Dehnung und Entspannung kommt nicht zu kurz.
Anmeldung für "Nordic Walking Pause"
Die Anmeldung erfolgt per E-Mail. Bitte senden Sie Ihren Wunsch zur Teilnahme und evtl. weitere Fragen an:
firmenfitness@personalfitness.de
   (Anmeldebedingungen)



Maike Canzler
Maike Canzler
Maike Canzler ist staatlich geprüfte Sportlehrerin, Diplompädagogin, Personal Trainerin, Peak- Pilateslehrerin für Matte, Reformer und Barrel. Sie ist Inhaberin von Canzler- Sport und hat an den Universitäten Münster und Bremen studiert. Ihre Schwerpunkte liegen im Bereich Personal Training, Firmenfitness, Pilates und Präventionsmaßnahmen der Kankenkassen. Zudem arbeitet sie in Kooperation für unterschiedliche Institutionen und als freie Referentin und Autorin.
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