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Fitness

Oberkörper-Training: Korrekte Klimmzüge Oberkörper-Training

Korrekte Klimmzüge

von Frank Schröder
Der Klimmzug gehört zu den Klassikern für das Training des Oberkörpers. Eine einfache Nummer, könnte man denken. Dabei kommt es auf die richtige Technik an: den korrekten Griff, die perfekte Haltung und den passenden Winkel. [...]
Fitness-Märchen: Die populärsten Irrtümer Fitness-Märchen

Die populärsten Irrtümer

von Manuel Bolz
„Sport ist Mord“ ist das wohl berühmteste Zitat Winston Churchills – und auch das berühmteste Fitnessmärchen. Mit anderen Worten: großer Unsinn. Ein Ratgeberbuch von Manuel Bolz räumt auf mit populären Irrtümern rund um Traumfi [...]
Training im Urlaub: Wie das Hotelzimmer zum Studio wird ... Training im Urlaub

Wie das Hotelzimmer zum Studio wird ...

von David Wozniak
Urlaubszeit. Einfach-mal-nix-tun-Zeit. Doch auch auf Reisen tut Bewegung gut. Und steigert den Erholungseffekt. Die praktischsten Tipps, wie man sein Hotelzimme [...]
Fitness: Alle Tipps
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Ernährung

Mineralwasser: Reine Geschmacksache? Mineralwasser

Reine Geschmacksache?

von Katrin Sahm
Mineralwasser ist in aller Munde – mal mit, mal ohne Kohlensäure, preiswert und teuer. Da fällt die Auswahl nicht leicht und oft liegt die Entscheidung zwischen Geldbeutel und Geschmack. Doch was ist mit den Inhaltsstoffen? Hier erfahre [...]
Gesunde Getränke: Erste Trink-Hilfe: Die besten Durstlöscher bei Hitze Gesunde Getränke

Erste Trink-Hilfe: Die besten Durstlöscher bei Hitze

von Maike Canzler
Himmel, ist das eine Affenhitze! Wenn uns im Sommer der Schweiß auf der Stirn steht, dann heißt es trinken, trinken, trinken: die Tops und Flops der Durstlös [...]
City-Tipps: Vegan trifft München City-Tipps

Vegan trifft München

von Paula Creamer
Wer einen Schritt weiter geht als die Vegetarier, der ernährt sich vegan: ganz ohne tierische Produkte. Das geht natürlich auch in der Bayern-Metropole. Wo, das verrät unser City-Tipp München. Aber eines zuerst: Ist die vegane Küche ü [...]
Ernährung: Alle Tipps
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Sport

Forschung: Nur 5 bis 10 Minuten Laufen verlängert Leben Forschung

Nur 5 bis 10 Minuten Laufen verlängert Leben

von Redaktion Personalfitness
Lauft um euer Leben: Wer nur wenige Minuten täglich läuft, der kann sein Leben um drei Jahre verlängern, zeigt eine neue Studie. Selbst Sportmuffel könnte d [...]
Trainingstipps für den Sommer: Schwimmen – schneller, länger und mit mehr Spaß! Trainingstipps für den Sommer

Schwimmen – schneller, länger und mit mehr Spaß!

von Cyrus A. Rahman
Die meisten Schwimmer konzentrieren sich auf ihre Arm und Beintechnik. Ein Schwimmer, der seine Körperposition im Wasser unter diesen Gesichtspunkten optimiert [...]
Beachvolleyball: Bewegung am Strand vermittelt ein positives Lebensgefühl Beachvolleyball

Bewegung am Strand vermittelt ein positives Lebensgefühl

von Lars Burkert
Beachvolleyball ist längst nicht mehr bloß eine Trendsportart. Immer mehr Leute versuchen im Sommer an einem warmen Badetag nicht nur zu faulenzen, sondern si [...]
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Gesundheit

Einfache Lockerungsübungen: Nackenverspannungen an den Kragen gehen Einfache Lockerungsübungen

Nackenverspannungen an den Kragen gehen

von Victoria Wohlt
Langes, konzentriertes Sitzen vor dem PC, in Meetings oder im Auto – das gehört für viele Menschen zum Alltag. Die Folge: schmerzhafte Verspannungen im Nack [...]
Work-Life-Balance: 10 Tipps für ein Leben im Gleichgewicht Work-Life-Balance

10 Tipps für ein Leben im Gleichgewicht

von Andrea Szodruch
Es muss ja nicht gleich in einem Burnout enden. Aber wenn der Job Ihnen sogar in der Freizeit den Frieden raubt, dann läuft etwas heftig schief. Diese Tipps he [...]
Workout über den Wolken: Fit im Flieger Workout über den Wolken

Fit im Flieger

von Christian Pach
Immer wieder wird in der Presse viel über das erhöhte Thromboserisiko während und im Anschluss an lange Flugreisen berichtet. Das lange Sitzen auf eingeengtem Raum ist eine Tortur für Geist und Körper. Das Sitzen lässt die Muskulatu [...]
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Beauty und Wellness

Anstatt Skalpell - Sanftes Training für das Gesicht : Face Gym Anstatt Skalpell - Sanftes Training für das Gesicht

Face Gym

von Ole Billker
Das Leben steht uns buchstäblich ins Gesicht geschrieben. Lachfältchen wirken positiv, Zornesfalten eher böse, Stirnrunzeln nachdenklich und gestresst. Durch ständige Beanspruchung der gleichen Gesichtsmuskeln können sich diese verkür [...]
Cellulite: Rücken Sie der Orangenhaut auf die Pelle Cellulite

Rücken Sie der Orangenhaut auf die Pelle

von Alexander Weckert
Jede Frau fürchtet sie, fast alle machen irgendwann ihre Bekanntschaft: Cellulite, auch als Orangenhaut bekannt. Aber keine Panik. Erstens gibt es Mittel und W [...]
Orangenhaut: Kein Chance für die Cellulite Orangenhaut

Kein Chance für die Cellulite

von Magdalena Sarnowska
Jetzt aber fix, der Sommer kommt! Und mit ihm Ihre Bikini-Figur ohne unschöne Dellen in der Haut. Wie das geht? Mit diesen Tipps für ein optimales Workout und [...]
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Motivation

Motivation: Entdecke den Coach in dir Motivation

Entdecke den Coach in dir

von Mathias Wengert
Mit der Motivation ist es wie mit der Schönheit: Sie kommt von innen. Aber was tun, wenn sie einem fehlt, die Motivation? Dann muss man sie eben trainieren – mit Verträgen, Visualisierung und anderen Tricks. [...]
Mit den Tipps und Tricks der Profis: Laufen Sie durch den Sommer! Mit den Tipps und Tricks der Profis

Laufen Sie durch den Sommer!

von Silke Meier
„Heute hab ich ja überhaupt keine Lust zu laufen“. Solche Überlegungen sind jedem bekannt. Doch im Idealfall kostet es keine Überwindung, in die Schuhe zu springen und eine kleine Runde zu drehen. Alles was nötig ist: das richtige K [...]
Ziele erreichen: SMART–Regel: Das Original Ziele erreichen

SMART–Regel: Das Original

von René Eichelsbacher
Pst: Sie meinen die SMART-Regel zu kennen, mit der man garantiert sein Trainingsziel erreicht? Vermutlich denken Sie an die deutsche Regel – das englische Original tickt etwas anders... [...]
Motivation: Alle Tipps
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in eigener Sache

Besuch in Hamburg : Dalai Lama – Fit für den Weltfrieden Besuch in Hamburg

Dalai Lama – Fit für den Weltfrieden

von Redaktion Personalfitness
Rund 7.000 Zuschauer kommen und wir sind dabei: Seine Heiligkeit ist zu Besuch in Hamburg. Was der 14. Dalai Lama, der Weltfrieden und die ISIS auf einem Fitnes [...]
Exklusive Vorteile für Goldmember: Bookmy Coach - das praktische Büro im Hosentaschenformat Exklusive Vorteile für Goldmember

Bookmy Coach - das praktische Büro im Hosentaschenformat

von Redaktion Personalfitness
Lieber trainieren oder entspannen, als mit sich mit Verwaltung und Management herum schlagen - welchem Trainer geht es etwa nicht so … Sicher auch unseren Mit [...]
Kunden und Trainer auf der sicheren Seite: Qualitätsprüfung: Mit Offenheit zum Ziel Kunden und Trainer auf der sicheren Seite

Qualitätsprüfung: Mit Offenheit zum Ziel

von Redaktion Personalfitness
Und dann ist es endlich soweit: Der innere Schweinehund ist im Griff. Man hat erkannt, wie sehr die Hilfe eines Personal Trainers den Weg zum Traumkörper erlei [...]
in eigener Sache: Alle Tipps
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