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Fitness

Herzfrequenz: Effizienter trainieren mit Pulsuhr Herzfrequenz

Effizienter trainieren mit Pulsuhr

von Martin Caesar
Pulsuhr? Kenn' ich, brauch ich nicht! Ganz sicher? Wer ein paar einfache Regeln zum Training mit Pulsuhr kennt, der erreicht seine Ziele viel leichter – prakt [...]
Krafttraining: Funktionelles Training – neue Reize für die Muckis Krafttraining

Funktionelles Training – neue Reize für die Muckis

von Malte Kottmann
„Komm, reiz mich!“, fordert Ihr Körper Sie heraus. Denn ihm wird das immer gleiche Training schnell langweilig. Viel effektiver ist ein funktionelles Kraft [...]
Apple Watch: Die Fitness- und Gesundheitsfunktionen Apple Watch

Die Fitness- und Gesundheitsfunktionen

von Redaktion Personalfitness
„Diese Uhr wird unser Leben ändern, uns helfen gesünder zu leben, unseren Fitness-Status verbessern und unser Gefühl für sportliche Aktivitäten neu defin [...]
Fitness: Alle Tipps
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Ernährung

Ernährung: Mythos Proteinriegel – perfekter Snack oder Fitnessfalle? Ernährung

Mythos Proteinriegel – perfekter Snack oder Fitnessfalle?

von Malte Kottmann
Eine schnelle Nummer für zwischendurch ist manchmal die einzige Lösung, wenn keine Zeit für ein gesundes, ausgewogenes Essen bleibt. Also her mit dem Protein [...]
Abnehmen : Schlank im Schlaf? Abnehmen

Schlank im Schlaf?

von Franca Schuler
Es klingt ja fast zu schön, um wahr zu sein: Kein Joggen, kein Schwitzen, nur ein klitzekleiner Kohlenhydrate-Trick am Abend – und schon purzeln die Pfunde im Schlaf. Was ist dran, an diesem Traumprinzip? [...]
Mineralwasser: Reine Geschmacksache? Mineralwasser

Reine Geschmacksache?

von Katrin Sahm
Mineralwasser ist in aller Munde – mal mit, mal ohne Kohlensäure, preiswert und teuer. Da fällt die Auswahl nicht leicht und oft liegt die Entscheidung zwischen Geldbeutel und Geschmack. Doch was ist mit den Inhaltsstoffen? Hier erfahre [...]
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Sport

Forschung: Nur 5 bis 10 Minuten Laufen verlängert Leben Forschung

Nur 5 bis 10 Minuten Laufen verlängert Leben

von Redaktion Personalfitness
Lauft um euer Leben: Wer nur wenige Minuten täglich läuft, der kann sein Leben um drei Jahre verlängern, zeigt eine neue Studie. Selbst Sportmuffel könnte d [...]
Trainingstipps für den Sommer: Schwimmen – schneller, länger und mit mehr Spaß! Trainingstipps für den Sommer

Schwimmen – schneller, länger und mit mehr Spaß!

von Cyrus A. Rahman
Die meisten Schwimmer konzentrieren sich auf ihre Arm und Beintechnik. Ein Schwimmer, der seine Körperposition im Wasser unter diesen Gesichtspunkten optimiert [...]
Beachvolleyball: Bewegung am Strand vermittelt ein positives Lebensgefühl Beachvolleyball

Bewegung am Strand vermittelt ein positives Lebensgefühl

von Lars Burkert
Beachvolleyball ist längst nicht mehr bloß eine Trendsportart. Immer mehr Leute versuchen im Sommer an einem warmen Badetag nicht nur zu faulenzen, sondern si [...]
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Gesundheit

Grippe und Schnupfen: 6 Tipps für ein starkes Immunsystem Grippe und Schnupfen

6 Tipps für ein starkes Immunsystem

von Stefan Buchner
Kalte Dusche nach dem Aufwachen? Lesen Sie, worauf es wirklich ankommt und schützen Sie sich auf einfache Art und Weise vor häufigen Infektionen. Bauen Sie Be [...]
Einfache Lockerungsübungen: Nackenverspannungen an den Kragen gehen Einfache Lockerungsübungen

Nackenverspannungen an den Kragen gehen

von Victoria Wohlt
Langes, konzentriertes Sitzen vor dem PC, in Meetings oder im Auto – das gehört für viele Menschen zum Alltag. Die Folge: schmerzhafte Verspannungen im Nack [...]
Work-Life-Balance: 10 Tipps für ein Leben im Gleichgewicht Work-Life-Balance

10 Tipps für ein Leben im Gleichgewicht

von Andrea Szodruch
Es muss ja nicht gleich in einem Burnout enden. Aber wenn der Job Ihnen sogar in der Freizeit den Frieden raubt, dann läuft etwas heftig schief. Diese Tipps he [...]
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Beauty und Wellness

Orangenhaut: Kein Chance für die Cellulite Orangenhaut

Kein Chance für die Cellulite

von Magdalena Sarnowska
Jetzt aber fix, der Sommer kommt! Und mit ihm Ihre Bikini-Figur ohne unschöne Dellen in der Haut. Wie das geht? Mit diesen Tipps für ein optimales Workout und [...]
Anstatt Skalpell - Sanftes Training für das Gesicht : Face Gym Anstatt Skalpell - Sanftes Training für das Gesicht

Face Gym

von Ole Billker
Das Leben steht uns buchstäblich ins Gesicht geschrieben. Lachfältchen wirken positiv, Zornesfalten eher böse, Stirnrunzeln nachdenklich und gestresst. Durch ständige Beanspruchung der gleichen Gesichtsmuskeln können sich diese verkür [...]
Cellulite: Rücken Sie der Orangenhaut auf die Pelle Cellulite

Rücken Sie der Orangenhaut auf die Pelle

von Alexander Weckert
Jede Frau fürchtet sie, fast alle machen irgendwann ihre Bekanntschaft: Cellulite, auch als Orangenhaut bekannt. Aber keine Panik. Erstens gibt es Mittel und W [...]
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Motivation

Setzen Sie Ihre Fitness-Ziele erfolgreich um!: Die Sechs Phasen Ihrer Veränderung Setzen Sie Ihre Fitness-Ziele erfolgreich um!

Die Sechs Phasen Ihrer Veränderung

von Stefan Maxeiner
Seit Geburt an lernt unser Gehirn ständig hinzu und speichert die gemachten Erfahrungen ab. Egal ob Bewegungen, Denkmuster oder Gefühle. Je häufiger sie auft [...]
Body&Mind Training: Verbindung von fernöstlichen Philosophien und westlichen Trainingsmethoden Body&Mind Training

Verbindung von fernöstlichen Philosophien und westlichen Trainingsmethoden

von Victoria Wohlt
Der Trend geht in Richtung Body & Mind Training - Ziel ist es, in Verbindung mit fernöstlichen Philosophien und westlichen Trainingsmethoden Körper und Seele [...]
Herbst und Winter: Trainingstipps zum Zähmen Ihres inneren Schweinehundes Herbst und Winter

Trainingstipps zum Zähmen Ihres inneren Schweinehundes

von Stefan Buchner
Es beginnt wieder die kalte und nasse Zeit des Herbst und Winters. Die liebste Zeit Ihres Schweinehundes. Denn in dieser Jahreszeit stellt sich einerseits unser [...]
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in eigener Sache

Qualitätssiegel: Ab zum Trainer-TÜV, bitte! Qualitätssiegel

Ab zum Trainer-TÜV, bitte!

von Redaktion Personalfitness
Von diesem Check haben beide was, Trainer und ihre Kunden: die TÜV-Zertifizierung für Personal Trainer. Das begehrte Siegel gibt es nur für Trainer, die eine Prüfung mit hohen Qualitätsanforderungen bestehen. Einen Prüfungstermin gibt [...]
Exklusive Vorteile für Goldmember: Bookmy Coach - das praktische Büro im Hosentaschenformat Exklusive Vorteile für Goldmember

Bookmy Coach - das praktische Büro im Hosentaschenformat

von Redaktion Personalfitness
Lieber trainieren oder entspannen, als mit sich mit Verwaltung und Management herum schlagen - welchem Trainer geht es etwa nicht so … Sicher auch unseren Mit [...]
Besuch in Hamburg : Dalai Lama – Fit für den Weltfrieden Besuch in Hamburg

Dalai Lama – Fit für den Weltfrieden

von Redaktion Personalfitness
Rund 7.000 Zuschauer kommen und wir sind dabei: seine Heiligkeit ist zu Besuch in Hamburg. Was der 14. Dalai Lama, der Weltfrieden und die ISIS auf einem Fitnes [...]
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BookMy Coach
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