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Fitness

Winterurlaub: Fit für die Piste mit Skigymnastik Winterurlaub

Fit für die Piste mit Skigymnastik

von Maike Canzler
Wer im Skiurlaub die Hänge runterbrettern und dabei heile Knochen behalten will, der sollte sich gut vorbereiten. Denn vor allem Ihre Muskeln und Gelenke, insb [...]
Gruppen-Training: Fitness für die ganze Familie  Gruppen-Training

Fitness für die ganze Familie

von Jacqueline Boy
Sie wollen auch eine schrecklich fitte Familie sein? Mit diesen Tipps von Ausdauer bis Abnehmen werden Sie und Ihre Kids richtig fit. Jede Menge Familienspaß i [...]
Strategie-Tipps: 5 Grundregeln für dauerhaften Erfolg Strategie-Tipps

5 Grundregeln für dauerhaften Erfolg

von Joshua Hahne
Nachhaltigkeit ist auch DAS Zauberwort, wenn es um Fitness geht. Egal, ob schlanke Hüften, dicke Muckis oder Ausdauer. Doch wie bleibt man dran? Und wie steige [...]
Fitness: Alle Tipps
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Ernährung

Fettverbrennung: Die Top 5 Burner Fettverbrennung

Die Top 5 Burner

von Alexander Weckert
Der Wunsch, seinen Körper in Form zu bringen, taucht immer wieder auf. Tipps zum Abnehmen gibt es wie Sand am Meer. Für die einen funktioniert es auf die eine Art besser, für andere ganz anders. Personal Trainer Alexander Weckert stellt [...]
Ernährung: Mythos Proteinriegel – perfekter Snack oder Fitnessfalle? Ernährung

Mythos Proteinriegel – perfekter Snack oder Fitnessfalle?

von Malte Kottmann
Eine schnelle Nummer für zwischendurch ist manchmal die einzige Lösung, wenn keine Zeit für ein gesundes, ausgewogenes Essen bleibt. Also her mit dem Protein [...]
Abnehmen : Schlank im Schlaf? Abnehmen

Schlank im Schlaf?

von Franca Schuler
Es klingt ja fast zu schön, um wahr zu sein: Kein Joggen, kein Schwitzen, nur ein klitzekleiner Kohlenhydrate-Trick am Abend – und schon purzeln die Pfunde im Schlaf. Was ist dran, an diesem Traumprinzip? [...]
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Sport

Drei schnelle Übungen: Mit Ski-Gym gut vorbereitet in den Winter Drei schnelle Übungen

Mit Ski-Gym gut vorbereitet in den Winter

von Yvette Tyl
Es ist wieder soweit. Die Skisaison hat begonnen. Die Bretter werden aus dem Keller geholt und der Berg ruft, aber die Muskeln sind noch etwas schlapp. Kein Pro [...]
Lauf-Training: Marathon: So läuft perfektes Training Lauf-Training

Marathon: So läuft perfektes Training

von Jörg Linder
Für jeden Läufer mit hohen Zielen ist es die Königsdisziplin: ein Marathon. Der Klassiker mit stolzen 42,195 Kilometern. Aber auch ein Halbmarathon hat es in [...]
Forschung: Nur 5 bis 10 Minuten Laufen verlängert Leben Forschung

Nur 5 bis 10 Minuten Laufen verlängert Leben

von Redaktion Personalfitness
Lauft um euer Leben: Wer nur wenige Minuten täglich läuft, der kann sein Leben um drei Jahre verlängern, zeigt eine neue Studie. Selbst Sportmuffel könnte d [...]
Sport: Alle Tipps
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Gesundheit

Einfache Lockerungsübungen: Nackenverspannungen an den Kragen gehen Einfache Lockerungsübungen

Nackenverspannungen an den Kragen gehen

von Victoria Wohlt
Langes, konzentriertes Sitzen vor dem PC, in Meetings oder im Auto – das gehört für viele Menschen zum Alltag. Die Folge: schmerzhafte Verspannungen im Nack [...]
Forschung: Sport als Anti-Krebs-Mittel Forschung

Sport als Anti-Krebs-Mittel

von Redaktion Personalfitness
Lizenz zum Lebenretten: Sport kann sogar vor Krebs schützen, das Rückfallrisiko senken und vieles mehr. Das machen aktuelle Studien immer deutlicher. [...]
Faszien Training: Foam Rolling – Die perfekte Rolle Faszien Training

Foam Rolling – Die perfekte Rolle

von Michael Weuffen
Es klingt ein bisschen nach „Spiderman“, die Sache mit den Faszien. Wie ein Netz umspannt dieses Gewebe den Körper. Ein Ganzkörperanzug quasi. Und damit d [...]
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Beauty und Wellness

Harmonisierende und anregende Wirkung des Dehnens: Beweglichkeitstraining - Stretching Harmonisierende und anregende Wirkung des Dehnens

Beweglichkeitstraining - Stretching

von Eva Wosko-Conrads
Merken Sie auch, daß Sie sich nach längerem Sitzen zunächst steif und unbeweglich fühlen? Recken und strecken Sie sich um die verspannten Muskeln im Rücken [...]
Ayurveda: Fitnessverbesserung durch Entspannung Ayurveda

Fitnessverbesserung durch Entspannung

von Silke Meier
Viele verbinden mit Ayurveda wohltuende Ölgüsse und Massagen, sowie Yoga und Meditation. Die wenigsten wissen, dass auch Ayurveda Sport im Sinne von Bewegung [...]
Yoga & Wissenschaft: Was ist dran am Rauch-Stopp mit Yoga? Yoga & Wissenschaft

Was ist dran am Rauch-Stopp mit Yoga?

von Dr. Kai Kaufmann
So, jetzt mal Schluss mit dem Eso-Gedöns und her mit den harten Fakten! Dem fernöstlichen All-inclusive-Programm für Körper und Geist wird ja viel Gutes zug [...]
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Motivation

Motivation: Visualisierung toppt alle Psycho-Tricks Motivation

Visualisierung toppt alle Psycho-Tricks

von Redaktion Personalfitness
Erfolg entscheidet sich im Kopf. Welche Technik dabei besonders wirkungsvoll ist, zeigt eine neue Studie: Es sind die Bilder unseres Erfolgs. [...]
Herbst und Winter: Vorsicht - Die Zeit des Schweinehundes ist wieder da Herbst und Winter

Vorsicht - Die Zeit des Schweinehundes ist wieder da

von Stefan Buchner
„Mutter Natur“ hat es leider so eingerichtet, dass jetzt wieder die Zeit des Sammelns und des Hortens beginnt. Das bedeutet für Jeden von uns, dass wir meh [...]
Richtige Motivation: Deshalb macht Laufen Spaß - auch im Herbst und Winter Richtige Motivation

Deshalb macht Laufen Spaß - auch im Herbst und Winter

von Eric Hegmann
Die richtige Motivation kann Sie sogar an kalten oder schmuddeligen Tagen aus dem Haus bringen. Deshalb zur Erinnerung und zum Aufsagen, wenn der Wecker zum Fr [...]
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in eigener Sache

15 Jahre Personalfitness: Die Menschen hinter den Kulissen 15 Jahre Personalfitness

Die Menschen hinter den Kulissen

von Redaktion Personalfitness
Vor 15 Jahren war Personalfitness.de die erste deutsche Personal Trainer Online-Plattform, heute ist es die größte. Jetzt erzählen Cyrus und Frank von ihren [...]
Exklusive Vorteile für Goldmember: Bookmy Coach - das praktische Büro im Hosentaschenformat Exklusive Vorteile für Goldmember

Bookmy Coach - das praktische Büro im Hosentaschenformat

von Redaktion Personalfitness
Lieber trainieren oder entspannen, als mit sich mit Verwaltung und Management herum schlagen - welchem Trainer geht es etwa nicht so … Sicher auch unseren Mit [...]
Personal Training in höchster Qualität : Qualitätsprüfung: Mit Offenheit zum Ziel Personal Training in höchster Qualität

Qualitätsprüfung: Mit Offenheit zum Ziel

von Redaktion Personalfitness
Und dann ist es endlich soweit: Der innere Schweinehund ist im Griff. Man hat erkannt, wie sehr die Hilfe eines Personal Trainers den Weg zum Traumkörper erlei [...]
in eigener Sache: Alle Tipps
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