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Fitness

Ganzkörpertraining: Als Allrounder fit bis 110 Ganzkörpertraining

Als Allrounder fit bis 110

von Robert Hofmann
Unser Körper sei designt, um 110 Jahre tadellos zu funktionieren, sagt Dr. Kelly Starrett. Das klappt aber nur bei Allround-Sportlern – und dazu werden Sie so.... [...]
Oliver Sanne im Interview: Ein Leben als Doppel-Bachelor Oliver Sanne im Interview

Ein Leben als Doppel-Bachelor

von Oliver Sanne
Seine Zeit als „Bachelor 2015“ war die schönste seines Lebens - obwohl er fitnesstechnisch spartanisch war. Er möchte definitiv nicht Dschungelkönig werd [...]
Fett weg!: Fett-Fresser Nummer eins: Muskeln Fett weg!

Fett-Fresser Nummer eins: Muskeln

von Christina Dann
Muckis sehen nicht nur sexy aus, sie sind auch DIE Fett-Killer Nummer eins. Aber wissen Sie auch, wann das Fett schmilzt und wann die Muskeln wachsen? Soviel sc [...]
Fitness: Alle Tipps
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Ernährung

Gesund essen: Macht Brot wirklich dick? Gesund essen

Macht Brot wirklich dick?

von Joshua Hahne
Fast jeder liebt es – und fürchtet es auch ein bisschen. Denn Brot gilt vielen als Dickmacher. Also reden wir mal Tacheles: Worauf ist zu achten bei der Brotwahl, was macht "echtes" Vollkornbrot aus und was bewirkt es in unserem Körper? [...]
Abnehmen: 12 Diät-Mythen im Check Abnehmen

12 Diät-Mythen im Check

von Maike Canzler
Alle Jahre wieder heißt es: Runter von den Hüften mit der Weihnachtsgans! Doch nehmen Sie wirklich ab mit Light-Produkten, Süßstoff und Co.? Und ist Prosecco tatsächlich "schlanker Aperitif"? Wir ließen die bekanntesten Abnehm-Tipps v [...]
Fettverbrennen: Fünf Profi-Tricks zum Abnehmen Fettverbrennen

Fünf Profi-Tricks zum Abnehmen

von Alexander Weckert
Kurze Nächte machen nicht nur tiefe Augenränder, sondern auch dick? Ein halber Liter Wasser auf nüchternen Magen getrunken macht schlank? Sie werden staunen, [...]
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Sport

Drei schnelle Übungen: Mit Ski-Gym gut vorbereitet in den Winter Drei schnelle Übungen

Mit Ski-Gym gut vorbereitet in den Winter

von Yvette Tyl
Es ist wieder soweit. Die Skisaison hat begonnen. Die Bretter werden aus dem Keller geholt und der Berg ruft, aber die Muskeln sind noch etwas schlapp. Kein Pro [...]
Lauf-Training: Marathon: So läuft perfektes Training Lauf-Training

Marathon: So läuft perfektes Training

von Jörg Linder
Für jeden Läufer mit hohen Zielen ist es die Königsdisziplin: ein Marathon. Der Klassiker mit stolzen 42,195 Kilometern. Aber auch ein Halbmarathon hat es in [...]
Forschung: Nur 5 bis 10 Minuten Laufen verlängert Leben Forschung

Nur 5 bis 10 Minuten Laufen verlängert Leben

von Redaktion Personalfitness
Lauft um euer Leben: Wer nur wenige Minuten täglich läuft, der kann sein Leben um drei Jahre verlängern, zeigt eine neue Studie. Selbst Sportmuffel könnte d [...]
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Gesundheit

Erkältung: 6 Tipps für ein starkes Immunsystem Erkältung

6 Tipps für ein starkes Immunsystem

von Stefan Buchner
Nix für Warmduscher! So halten Sie sich Schnupfen und Grippe in der Dauerschleife zwischen Regenschauern und Schneeregen vom Leib: smartes Stressmanagement, mo [...]
Einfache Lockerungsübungen: Nackenverspannungen an den Kragen gehen Einfache Lockerungsübungen

Nackenverspannungen an den Kragen gehen

von Victoria Wohlt
Langes, konzentriertes Sitzen vor dem PC, in Meetings oder im Auto – das gehört für viele Menschen zum Alltag. Die Folge: schmerzhafte Verspannungen im Nack [...]
Forschung: Sport als Anti-Krebs-Mittel Forschung

Sport als Anti-Krebs-Mittel

von Redaktion Personalfitness
Lizenz zum Lebenretten: Sport kann sogar vor Krebs schützen, das Rückfallrisiko senken und vieles mehr. Das machen aktuelle Studien immer deutlicher. [...]
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Beauty und Wellness

Harmonisierende und anregende Wirkung des Dehnens: Beweglichkeitstraining - Stretching Harmonisierende und anregende Wirkung des Dehnens

Beweglichkeitstraining - Stretching

von Eva Wosko-Conrads
Merken Sie auch, daß Sie sich nach längerem Sitzen zunächst steif und unbeweglich fühlen? Recken und strecken Sie sich um die verspannten Muskeln im Rücken [...]
Ayurveda: Fitnessverbesserung durch Entspannung Ayurveda

Fitnessverbesserung durch Entspannung

von Silke Meier
Viele verbinden mit Ayurveda wohltuende Ölgüsse und Massagen, sowie Yoga und Meditation. Die wenigsten wissen, dass auch Ayurveda Sport im Sinne von Bewegung [...]
Yoga & Wissenschaft: Was ist dran am Rauch-Stopp mit Yoga? Yoga & Wissenschaft

Was ist dran am Rauch-Stopp mit Yoga?

von Dr. Kai Kaufmann
So, jetzt mal Schluss mit dem Eso-Gedöns und her mit den harten Fakten! Dem fernöstlichen All-inclusive-Programm für Körper und Geist wird ja viel Gutes zug [...]
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Motivation

Mentaltraining: In sechs Phasen ans Ziel Mentaltraining

In sechs Phasen ans Ziel

von Stefan Maxeiner
Ja, ja, die Sache mit den guten Vorsätzen fürs neue Jahr. Damit daraus was wird, sollten Sie wissen, was auf Sie zukommt: sechs Phasen der Veränderung – und wie Sie erkennen, wo Sie gerade stehen. [...]
Gute Vorsätze: Sich Ziele setzen und richtig umsetzen Gute Vorsätze

Sich Ziele setzen und richtig umsetzen

von Stefan Buchner
Was waren Ihre Visionen und Ziele für das vergangene Jahr? Was haben Sie geschafft und was haben Sie noch nicht umgesetzt? Was lief in diesem Jahr besonders gu [...]
Richtige Motivation: Deshalb macht Laufen Spaß - auch im Herbst und Winter Richtige Motivation

Deshalb macht Laufen Spaß - auch im Herbst und Winter

von Eric Hegmann
Die richtige Motivation kann Sie sogar an kalten oder schmuddeligen Tagen aus dem Haus bringen. Deshalb zur Erinnerung und zum Aufsagen, wenn der Wecker zum Fr [...]
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in eigener Sache

Neos Award 2015:  Wer verdient den Oskar für Personal Trainer? Neos Award 2015

Wer verdient den Oskar für Personal Trainer?

von Cyrus A. Rahman
Personal Trainer sind mehr als Fitness-Trainer. Sie können Leben verändern und nachhaltig Glück und Gesundheit schenken. Alle zwei Jahre werden die besten de [...]
15 Jahre Personalfitness: Die Menschen hinter den Kulissen 15 Jahre Personalfitness

Die Menschen hinter den Kulissen

von Redaktion Personalfitness
Vor 15 Jahren war Personalfitness.de die erste deutsche Personal Trainer Online-Plattform, heute ist es die größte. Jetzt erzählen Cyrus und Frank von ihren [...]
Exklusive Vorteile für Goldmember: Bookmy Coach - das praktische Büro im Hosentaschenformat Exklusive Vorteile für Goldmember

Bookmy Coach - das praktische Büro im Hosentaschenformat

von Redaktion Personalfitness
Lieber trainieren oder entspannen, als mit sich mit Verwaltung und Management herum schlagen - welchem Trainer geht es etwa nicht so … Sicher auch unseren Mit [...]
in eigener Sache: Alle Tipps
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BookMy Coach
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So schrumpft das Büro jedes Personal Trainers auf die Größe einer Hosentasche, ist immer dabei und 24 Stunden verfügbar. Kunden sehen sofort wann ein Personal Trainer noch freie Plätze hat, kann buchen und direkt bezahlen. Mit ein paar Klicks.
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