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Fitness

Strategie-Tipps: 5 Grundregeln für dauerhaften Erfolg Strategie-Tipps

5 Grundregeln für dauerhaften Erfolg

von Joshua Hahne
Nachhaltigkeit ist auch DAS Zauberwort, wenn es um Fitness geht. Egal, ob schlanke Hüften, dicke Muckis oder Ausdauer. Doch wie bleibt man dran? Und wie steige [...]
Winter-Training: Richtig trainieren bei Kälte Winter-Training

Richtig trainieren bei Kälte

von Yevgen Popov
Jetzt bloß kein Kalter! Eisiger Wind bläst uns ins Gesicht und unser Atem wird zu Nebel. Wer in der Kälte trainiert, der sollte gut gewappnet sein. Denn jetz [...]
Forschung: Sport ist Kick-Start für Hirnzellen Forschung

Sport ist Kick-Start für Hirnzellen

von Dr. Kai Kaufmann
Sportler sind smarter. Kingt wie eine steile These, aber es ist schon etwas dran. Denn: Dank einer neuen Studie können sich Wissenschaftler erstmals den Domino [...]
Fitness: Alle Tipps
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Ernährung

Ernährung: Mythos Proteinriegel – perfekter Snack oder Fitnessfalle? Ernährung

Mythos Proteinriegel – perfekter Snack oder Fitnessfalle?

von Malte Kottmann
Eine schnelle Nummer für zwischendurch ist manchmal die einzige Lösung, wenn keine Zeit für ein gesundes, ausgewogenes Essen bleibt. Also her mit dem Protein [...]
Abnehmen : Schlank im Schlaf? Abnehmen

Schlank im Schlaf?

von Franca Schuler
Es klingt ja fast zu schön, um wahr zu sein: Kein Joggen, kein Schwitzen, nur ein klitzekleiner Kohlenhydrate-Trick am Abend – und schon purzeln die Pfunde im Schlaf. Was ist dran, an diesem Traumprinzip? [...]
Mineralwasser: Reine Geschmacksache? Mineralwasser

Reine Geschmacksache?

von Katrin Sahm
Mineralwasser ist in aller Munde – mal mit, mal ohne Kohlensäure, preiswert und teuer. Da fällt die Auswahl nicht leicht und oft liegt die Entscheidung zwischen Geldbeutel und Geschmack. Doch was ist mit den Inhaltsstoffen? Hier erfahre [...]
Ernährung: Alle Tipps
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Sport

Drei schnelle Übungen: Mit Ski-Gym gut vorbereitet in den Winter Drei schnelle Übungen

Mit Ski-Gym gut vorbereitet in den Winter

von Yvette Tyl
Es ist wieder soweit. Die Skisaison hat begonnen. Die Bretter werden aus dem Keller geholt und der Berg ruft, aber die Muskeln sind noch etwas schlapp. Kein Pro [...]
Lauf-Training: Marathon: So läuft perfektes Training Lauf-Training

Marathon: So läuft perfektes Training

von Jörg Linder
Für jeden Läufer mit hohen Zielen ist es die Königsdisziplin: ein Marathon. Der Klassiker mit stolzen 42,195 Kilometern. Aber auch ein Halbmarathon hat es in [...]
Forschung: Nur 5 bis 10 Minuten Laufen verlängert Leben Forschung

Nur 5 bis 10 Minuten Laufen verlängert Leben

von Redaktion Personalfitness
Lauft um euer Leben: Wer nur wenige Minuten täglich läuft, der kann sein Leben um drei Jahre verlängern, zeigt eine neue Studie. Selbst Sportmuffel könnte d [...]
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Gesundheit

Faszien Training: Foam Rolling – Die perfekte Rolle Faszien Training

Foam Rolling – Die perfekte Rolle

von Michael Weuffen
Es klingt ein bisschen nach „Spiderman“, die Sache mit den Faszien. Wie ein Netz umspannt dieses Gewebe den Körper. Ein Ganzkörperanzug quasi. Und damit d [...]
Tipps für Schwangere: Schwanger und Sport? Na klar! Tipps für Schwangere

Schwanger und Sport? Na klar!

von Natalie Willems
Sie sind schwanger oder frischgebackene Mutti und möchten Sport treiben? Im Normalfall kein Problem! Aber was geht und was nicht? Unsere Trainerin Natalie Will [...]
Verspannungen: Bösewicht Zervikalsyndrom: Steifer Nacken, Schulter- und Kopfschmerzen Verspannungen

Bösewicht Zervikalsyndrom: Steifer Nacken, Schulter- und Kopfschmerzen

von Scott Werner
Schmerz lass nach! Ständig diese Verspannungen und brennenden Schmerzen in Schulter- und Nacken. Bis hoch in den Kopf zieht es. Oft steckt dahinter das Zervika [...]
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Beauty und Wellness

Harmonisierende und anregende Wirkung des Dehnens: Beweglichkeitstraining - Stretching Harmonisierende und anregende Wirkung des Dehnens

Beweglichkeitstraining - Stretching

von Eva Wosko-Conrads
Merken Sie auch, daß Sie sich nach längerem Sitzen zunächst steif und unbeweglich fühlen? Recken und strecken Sie sich um die verspannten Muskeln im Rücken [...]
Ayurveda: Fitnessverbesserung durch Entspannung Ayurveda

Fitnessverbesserung durch Entspannung

von Silke Meier
Viele verbinden mit Ayurveda wohltuende Ölgüsse und Massagen, sowie Yoga und Meditation. Die wenigsten wissen, dass auch Ayurveda Sport im Sinne von Bewegung [...]
Yoga & Wissenschaft: Was ist dran am Rauch-Stopp mit Yoga? Yoga & Wissenschaft

Was ist dran am Rauch-Stopp mit Yoga?

von Dr. Kai Kaufmann
So, jetzt mal Schluss mit dem Eso-Gedöns und her mit den harten Fakten! Dem fernöstlichen All-inclusive-Programm für Körper und Geist wird ja viel Gutes zug [...]
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Motivation

Setzen Sie Ihre Fitness-Ziele erfolgreich um!: Die Sechs Phasen Ihrer Veränderung Setzen Sie Ihre Fitness-Ziele erfolgreich um!

Die Sechs Phasen Ihrer Veränderung

von Stefan Maxeiner
Seit Geburt an lernt unser Gehirn ständig hinzu und speichert die gemachten Erfahrungen ab. Egal ob Bewegungen, Denkmuster oder Gefühle. Je häufiger sie auft [...]
Herbst und Winter: Trainingstipps zum Zähmen Ihres inneren Schweinehundes Herbst und Winter

Trainingstipps zum Zähmen Ihres inneren Schweinehundes

von Stefan Buchner
Es beginnt wieder die kalte und nasse Zeit des Herbst und Winters. Die liebste Zeit Ihres Schweinehundes. Denn in dieser Jahreszeit stellt sich einerseits unser [...]
Body&Mind Training: Verbindung von fernöstlichen Philosophien und westlichen Trainingsmethoden Body&Mind Training

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von Victoria Wohlt
Der Trend geht in Richtung Body & Mind Training - Ziel ist es, in Verbindung mit fernöstlichen Philosophien und westlichen Trainingsmethoden Körper und Seele [...]
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in eigener Sache

Exklusive Vorteile für Goldmember: Bookmy Coach - das praktische Büro im Hosentaschenformat Exklusive Vorteile für Goldmember

Bookmy Coach - das praktische Büro im Hosentaschenformat

von Redaktion Personalfitness
Lieber trainieren oder entspannen, als mit sich mit Verwaltung und Management herum schlagen - welchem Trainer geht es etwa nicht so … Sicher auch unseren Mit [...]
Personal Training in höchster Qualität : Qualitätsprüfung: Mit Offenheit zum Ziel Personal Training in höchster Qualität

Qualitätsprüfung: Mit Offenheit zum Ziel

von Redaktion Personalfitness
Und dann ist es endlich soweit: Der innere Schweinehund ist im Griff. Man hat erkannt, wie sehr die Hilfe eines Personal Trainers den Weg zum Traumkörper erlei [...]
Qualitätssiegel: Ab zum Trainer-TÜV, bitte! Qualitätssiegel

Ab zum Trainer-TÜV, bitte!

von Redaktion Personalfitness
Von diesem Check haben beide was, Trainer und ihre Kunden: die TÜV-Zertifizierung für Personal Trainer. Das begehrte Siegel gibt es nur für Trainer, die eine Prüfung mit hohen Qualitätsanforderungen bestehen. Einen Prüfungstermin gibt [...]
in eigener Sache: Alle Tipps
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