Fitness für Ihren Kopf Das 8. Weltwunder - Ihr Gedächtnis!

Fitness für Ihren Kopf Das 8. Weltwunder - Ihr Gedächtnis!

Gregor Staub, von der Zeitschrift: Training - Magazin für Bildung und Personalwesen, zum Trainer des Jahres gekürt, erklärt, wie man mit einfachen Tricks sein Gehirn auf Trab halten und das Gedächtnis trainieren kann. Warum können wir uns manche Dinge ewig merken, während wir andere gleich wieder vergessen?

23.05.2015Andrea Ege, Hamburg

So speichern wir Wissen
Neues Wissen speichern wir zunächst im Ultra- Kurzzeitgedächtnis – aber nur 20 Sekunden lang Unwichtiges löscht das Gehirn wieder. Wir vergessen es einfach. Wenn wir die Information für wichtig halten, wandert sie ins Kurzzeitgedächtnis. Da bleibt sie eine Stunde. Erst wenn wir eine Information mehrmals abrufen .z.B. Vokabeln ein paar Mal wiederholt haben, wandern sie ins Langzeitgedächtnis.

Was passiert da in unserem Kopf ?
Unser Gehirn ist wie ein gigantisches Kabelnetz mit rund 100 milliarden Nervenzellen. Jede von ihnen kann mit bis zu 10000 anderen verbunden sein. Neue Eindrücke lösen im Gehirn einen elektrischen Impuls aus, der durch Botenstoffe wie Serotonin und Dopamin Nervenzellen zu Nervenzellen weitergegeben wird. Je stärker und häufiger der Impuls erfolgt, desto besser können wir uns etwas merken.

Wie können wir diesen Prozess beeinflussen ?
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir uns Dinge besser merken können, wenn Gefühle im Spiel sind. Daher erinnern wir uns noch nach Jahren an die ersten Worte unseres Kindes oder an das Parfüm unserer Mutter.

Wie können wir uns diese Erkenntnis zu nutze machen ?
Die Mega Memory Technik, die ich vor Jahren in alten Büchern entdeckt und zu einem Lehrgang weiterentwickelt habe, basiert auf genau dieser Erkenntnis. Wenn wir die linke Gehirnhälfte, wo Wissen verarbeitet wird, mit der rechten verknüpfen, in der Emotionen und Bilder gespeichert sind, schafft unser Gehirn spitzen Leistung. Lernen fällt uns viel leichter. Und diese Lern-Fähigkeit können wir auf simple Weise trainieren: Informationen einfach mit einem Bild verbinden.

Gibt es ein Beispiel, wie die Mega Memory Technik in der Praxis Funktioniert?
Exemplarisch dafür steht die Rechenaufgabe 7 x 8. Die fällt vielen Kindern schwer, da Zahlen abstrakt sind. Mithilfe einer witzigen Geschichte geht’s ganz einfach. Zunächst stellt man sich die Aufgabe bildlich vor: Ein Zwerg, Symbol für die 7 Zwerge, sitzt auf einer Achterbahn, Symbol für die acht . Dann stellt man sich die Lösung Bildlich vor: In der Hand, Symbol für fünf Finger, hält der Zwerg einen Würfel. Symbol für die Zahl sechs. Jedes Bild steht also für eine Zahl. Die Lösung ist klar, nämlich 56.

Kann man in jedem Alter noch Gedächtnistraining machen ?
Ja, man ist nie zu alt dafür. Im Gegenteil: Wer sein Gedächtnis trainiert. Bleibt länger jung! Und man kann auch schon früh damit anfangen. Bereits vierjährige schaffen es mithilfe der Eltern.

Wen sprechen sie mit ihren CD-Kursen an?
Menschen aller Bevölkerungs- und Altersschichten. Elfjährige in Begleitung ihrer Eltern, die hoffen, dass ihr Kind durch die Methode besser lernt. Manager, die üben wollen, frei zu sprechen. Diplomaten, die schnell einige Sätze in einer Fremden Sprache beherrschen wollen. Ältere Menschen, die einfach nur ihr Gedächtnis trainieren wollen.

Wie schnell kommt der Erfolg?
Bereits bei der ersten Lektion: Wer stur etwas auswendig lernt, muss es etwa 30 mal wiederholen, bis es im Langzeitgedächtnis ist. Mit meiner Methode genügen sechs Wiederholungen!

Wird das Gedächtnis nicht eines Tages völlig überfüllt?
Nein , diese Sorge ist unbegründet. Jedes gesunde Gehirn besitzt eine unvorstellbare Speicherkapazität, von der wir höchstens 20 Prozent nutzen. Der Rest liegt brach – eine reine Verschwendung. Zumal es ja so einfach ist, die passiven Areale zu aktivieren.

Besonderes Angebot für die Nutzer von Personalfitness.de
Wenn Sie unter [email protected] direkt bestellen, erhalten Sie den Selbstlernkurs Mega Memory©, bestehend aus 12 CDs und 1 Begleitbuch. Lernaufwand ca. 30 Stunden. bei uns komplett für nur 195.- Euro anstatt 245.- Euro. Mega Memory© ist eine überraschend einfache, spassige und intensive Methode, sein Gedächtnis langfristig zu verbessern. Die Basis dieses Kurses ist die altgriechische MNEMO-Technik, welche auf Bildern, Phantasie, und Kreativität beruht.

Was ist das Spezielle am Mega Memory© Selbstlehrgang?
Sie üben zu Hause in aller Ruhe, als ob Sie 4 Tage bei Gregor Staub im Seminar wären. Das Ziel ist, dass Sie die Grundlagen der MNEMO-Technik gelernt und geübt haben. Und zwar mit so vielen Beispielen und auf so viele verschiedenen Art und Weisen, dass Sie langfristig mit diesen Techniken umgehen können. Der ganze Lehrgang macht enorm viel Spaß.

Wo hilft mir Mega Memory©?
Namen merken
Sprachen lernen
Reden auswendig halten
Lernstrategien für Schulen und Studium
Eltern können Kinder beim Lernen unterstützen
Zettelwirtschaft für Pendentes vermeiden
Spass beim Lernen entdecken
Selbstvertrauen steigern (Sie vergessen z.B. den Namen des Gesprächspartners nicht mehr!)
Phantasie wird stark angeregt
Langzeitgedächtnis aktivieren lernen

Weitere konkrete Übungen sind :
- Kopfrechnen mit Kindern
- Alle 7 Weltwunder
- Alle Planeten und die entsprechenden Trabanten
- Opern und Komponisten
- Die Regionen Italiens
- Fremdsprachenbeispiele für Studenten
- Mehr Namens-Übungen
- und vieles mehr

Extra: Nach dem Durcharbeiten des Fernkurses haben Sie das Recht, weitergehende Fragen mit Herrn Gregor Staub persönlich zu besprechen.

Text und Bilder von www.gregorstaub.com

Linkempfehlung: Mehr Infos erhalten Sie auf dem Internetauftritt von Herrn Gregor Staub

Hat dieser Artikel dir geholfen?
4.5 Sterne (2 Stimmen)

Über die Autorin

Andrea Ege
Hallo! Ich bin Andrea Ege, Teil der Redaktion bei Personalfitness.de und immer auf der Suche nach spannenden Geschichten, nützlichen Tipps, hilfreichen Hintergründen, spannenden Neuigkeiten, kurz: nach allem, was unsere Personal Trainer für wichtig halten und gerne an ihre Kunden weitergeben wollen. Ach ja, und manchmal haue ich auch selbst in die Tasten … Sportliche Grüße, Andrea
Personal Trainer Andrea Ege

Andrea Ege

Hallo! Ich bin Andrea Ege, Teil der Redaktion bei Personalfitness.de und immer auf der Suche nach spannenden Geschichten, nützlichen Tipps, hilfreichen Hintergründen, spannenden Neuigkeiten, kurz: nach allem, was unsere Personal Trainer für wichtig halten und gerne an ihre Kunden weitergeben wollen. Ach ja, und manchmal haue ich auch selbst in die Tasten … Sportliche Grüße, Andrea

Passend zum Thema

Mentale Routine
Die beste Strategie für sportliche Erfolge
Marco Fuchs
Neuroathletik Therapie
Wie das Gehirn das Training optimiert
Eric Jochmann
Gute Vorsätze
So schafft jeder seine Ziele
Cyrus A. Rahman
 

Mentaltraining: Die besten Personal Trainer und Coaches

  200 Coaches und Fitnessexperten verfügbar

Unser Qualitätsanspruch
Wir überprüfen alle Qualifikationen unserer Personal Trainer

Individuelle Angebote
Passend zu deinen Wünschen und Budget

Happiness Garantie
Unzufrieden? PersonalFitness findet eine Lösung für dich

Höchste Kundenzufriedenheit
5,0/5 Google Business Profile