Erreichen Sie Ihre Ziele mit über 750 Personal Trainern — Deutschlandweit!
als Personal Trainer einloggen
Personalfitness

Kickboxen : Wie erreicht man die maximale Fitness?

von Personal Trainer Christian Fredlmeier, Landshut

Kickboxen umfasst alle motorischen Hauptbeanspruchungsformen bzw. Grundeigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Mit einem Standboxsack, einem Sprungseil und einem Timer für die Rundenzeiten ist das Kickbox-Fitnessstudio bereits fertig eingerichtet.

Viele Prominente, die oft im Rampenlicht und unter Stress stehen und immer einen makellosen und absolut perfekten Körper vorweisen müssen, sind begeisterte Anhänger geworden. Stars wie Wesley Snipes, Tom Cruise, Carmen Electra, Claudia Schiffer und Elle MacPherson, Jennifer Lopez, Jennifer Love Hewitt, Brooke Shields oder Cameron Diaz - um nur einige zu nennen - kommen am Kickboxtraining nicht vorbei. Sie alle wissen wieviel sie der Mischung aus Kickboxen und Fitness zu verdanken haben.

Kickboxen ist für jeden erlernbar. Die Trainingsintensität wird durch Zeiteinheiten und nicht durch Wiederholungen bestimmt. So kann jeder, vom Hobbysportler bis hin zum Profi, vom Jugendlichen bis hin zum Senioren sein persönliches Trainingsziel erreichen. Kaum eine andere Sportart ist so vielen Menschen zugänglich.

Beispiel für eine Kickboxtrainingseinheit:
10 min. aufwärmen, anschl. z.B. 7 Runden Kickboxtraining a 2 min. und je 1 min. Pause. Danach 10 min. Lockerung, Stretching und Entspannung. Nach ca. 40 min. sind Sie mit dem Training fertig.

Bitte legen Sie nicht einfach los. Lassen Sie sich die Techniken von erfahrenen Kampfsportlern in einem Personaltraining vermitteln, also von einem Personal-Kickbox-Trainer! Es gibt viele interessante Methoden und Übungsvariationen für Anfänger und für Fortgeschrittene, um mit Kickboxtraining topfit zu werden! Diese Sportart ist vielseitiger als man sich vorstellen kann. Lassen Sie sich von Ihrem Personal-Kickbox-Trainer und seiner Fachkompetenz überzeugen.

Welche Techniken kommen zum Einsatz:
o Einzeltechniken (jab, punch, hook, sidekick, roundhousekick, axkick usw.
o Grundtechniken und komplexe Techniken am Boxsack
o Technikverfeinerung, Videoanalysen, Bruchtests usw.
o Kickboxcircletraining
o Partnertraining
o Sparring
o Pratzentraining
o Schattenboxen
o Reaktion- und Schnelligkeitstraining
o Beweglichkeitstraining und asiatische Entspannungsmethoden

Im Januar 2007 findet eine Weiterbildung zum Personal-Kickbox-Trainer für Trainer und Personaltrainer statt.
Infos dazu unter der Rubrik -Ausbildung- bei Personalfitness.de


Text: Christian Fredlmeier, Personal Trainer und freier Autor für PersonalFitness.de
Fotos: Christian Fredlmeier

Christian Fredlmeier
Autor
Christian Fredlmeier
Ort
Landshut
Christian Fredlmeier ist Fitnessfachwirt IHK und hat mehrfache Lizenzen im Bereich Sport, Fitness und Gesundheit sowie eine über 20-jährige Erfahrung als Trainer. Firmen und Gruppen können ein WE [...]
Der erste Fitness-Roman Deutschlands: Fang an! - Die Jagd nach dem Schweinehund!
Der erste Fitness-Roman Deutschlands

Fang an! - Die Jagd nach dem Schweinehund!

von Christian Fredlmeier
Raus aus der Bequemlichkeit - rein in den Fitness-Lebensstil. Über die Hälfte der deutschen Bundesbürger sind übergewichtig oder körperlich nicht fit. Geh [...]
Aktuell zum Thema Fitness
Seniorentraining: So bleiben Sie fit im Alter Seniorentraining

So bleiben Sie fit im Alter

von Marco Körner
Das wünscht sich doch jeder: Sich bis ins hohe Alter fit, jung und rundum gesund zu fühlen – und nicht an den ersten Rollator denken müssen. So klappt es mit den "Sweet Sixty"... [...]
Oliver Sanne im Interview: Ein Leben als Doppel-Bachelor Oliver Sanne im Interview

Ein Leben als Doppel-Bachelor

von Oliver Sanne
Seine Zeit als „Bachelor 2015“ war die schönste seines Lebens - obwohl er fitnesstechnisch spartanisch war. Er möchte definitiv nicht Dschungelkönig werd [...]
TV-Coach Felix Klemme (Teil 1): Vertrauen ist das Ein und Alles TV-Coach Felix Klemme (Teil 1)

Vertrauen ist das Ein und Alles

von Felix Klemme
Als Protagonist der RTL2-Doku "Extrem schwer - Mein Weg in ein neues Leben" hilft Felix Klemme derzeit als Personal Trainer und Life Coach übergewichtigen Mens [...]
Fitness: Alle Tipps
>
BookMy Coach
Terminplaner zum Exklusivpreis -
Wir kooperieren mit Bookmy Coach!
So schrumpft das Büro jedes Personal Trainers auf die Größe einer Hosentasche, ist immer dabei und 24 Stunden verfügbar. Kunden sehen sofort wann ein Personal Trainer noch freie Plätze hat, kann buchen und direkt bezahlen. Mit ein paar Klicks.
Unsere Gold-Member erhalten 33% Rabatt zum normalen Tarif.
Bookmy Coach Info