Gute Vorsätze: Sich Ziele setzen und richtig umsetzen
vom Fitnessexperten Stefan Buchner
Gute Vorsätze
Sich Ziele setzen und richtig umsetzen
Dann wird es höchste Zeit dafür. Konkrete Ziele ermöglichen es Ihnen sich weiterzuentwickeln und Ihre Visionen war werden zu lassen. Setzen Sie sich Ziele in den Bereichen:
• Privates Umfeld
• Berufliches
• Für mich
• Bildung & Kultur
Ordnen Sie diese Bereiche für sich selbst nach Ihren Prioritäten. Was ist für Sie am Wichtigsten? Das erhält die Priorität „A“, fahren Sie so fort. Als nächstes überlegen Sie sich bis wann Sie Ihre Ziele erreicht haben möchten und setzen sich ein konkretes Datum als „Ziellinie“.
Stellen Sie sich die Frage: „Was möchte ich tun, um dieses Ziel zu erreichen?“ Nun überlegen Sie, ob Sie dieses Ziel als ganzes realisieren werden können, oder ob Sie es in einzelne Teilziele aufteilen wollen. Getreu nach dem Motto: „Einen Elefanten verspeist man am Besten in kleinen Portionen.“. Setzen Sie sich auch für die Teilziele „Ziellinien“ und tragen Sie sich diese in Ihrem Kalender, Timer oder Outlook ein.
Nun ist Ihre Vision schon ein wenig greifbarer geworden und Sie können sich noch einmal vorstellen, wie es sein wird, wenn Sie sie realisiert haben. Was tun Sie dann? Wie fühlen Sie sich dann? Und warum hat es sich gelohnt, dass Sie Ihre Energie in die Umsetzung Ihrer Vision gesteckt haben?
Visionen und Emotionen sind der Motor für Ihr Handeln und Verhalten. Deshalb sollte Sie sich dafür ein paar Minuten Zeit nehmen und über diese nachdenken.
Text: Stefan Buchner, Personal Trainer und freier Autor für Personalfitness.de
Fotos: IStockphoto
Stefan Buchner
Berlin
Stefan Buchner ist diplomierter Erwachsenenpädagoge und Gesundheitspsychologe. In den Medien ist er als Schweinehund-Experte bekannt und steht zu Fragen rund um das Thema Sport & Gesundheit Rede und Antwort. Er betreut als Coach Menschen aus Wirtschaft, Politik und Kunst. Darüber hinaus ist Herr Buchner als Unternehmensberater für Betriebliches Gesundheitsmanagement tätig. Mit viel Motivation und Fingerspitzengefühl zeigt er seinen Kunden,dass Bewegung Spaß macht
Berlin
Stefan Buchner ist diplomierter Erwachsenenpädagoge und Gesundheitspsychologe. In den Medien ist er als Schweinehund-Experte bekannt und steht zu Fragen rund um das Thema Sport & Gesundheit Rede und Antwort. Er betreut als Coach Menschen aus Wirtschaft, Politik und Kunst. Darüber hinaus ist Herr Buchner als Unternehmensberater für Betriebliches Gesundheitsmanagement tätig. Mit viel Motivation und Fingerspitzengefühl zeigt er seinen Kunden,dass Bewegung Spaß macht
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