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Personalfitness

Traditionelles Yoga: Mehr als Körperübungen und Atmen

von Personal Trainerin Ina Münsberg, Leipzig

Obwohl Yoga uralt ist, entdeckten die Menschen der westlichen Welt es erst vor ca. 100 Jahren und nutzten es als Bereicherung für sich. Selbst bei nur einer Yogaeinheit pro Woche zusammen mit Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen erfährt der Übende schon bald die positiven Wirkungen von Yoga. Hier erfahren Sie warum.

Ein unbekanntes Gefühl von Entspannung und innerer Ruhe, geistiger Klarheit, die Reduzierung von Schulter und Nackenverspannungen, mehr Energie, Vitalität und Selbstvertrauen, eine verbesserte Konzentration, ein gestärktes Immun- und Selbstheilungssystem, das Verschwinden von Kopf- und Rückenschmerzen sind typische Wahrnehmungen. Yoga ist für jeden geeignet, es ist allumfassend. Yoga ist nichts religiöses und schon gar keine Religion, sondern ein Lebensstil. Yoga zeigt uns einen Weg zu einem bewussteren und verantwortungsvollen Leben.

Gedicht vom Kampf

Yoga ist im Ursprung eine philosophische Lehre, die aus Indien stammt. Die Grundlagen der Yogalehre sind in der ältesten Schrift, der Bhagawad Gita zu finden, die vermutlich zwischen dem dritten Jahrhundert v. Chr. und dem zweiten Jahrhundert nach Christi entstandt. Die Bhagawad Gita ist ein spirituelles Gedicht, welches als Allegorie verstanden wird. Das Gedicht handelt von einem Kampf zwischen Krishna und Arjuna. Dieser Kampf ist das Sinnbild eines Zwiegesprächs zwischen der inneren Göttlichkeit als Reflektion des kosmischen Selbst in jedem Lebewesen, welches Krishna verkörpert, und der menschlichen Seele, die Arjuna repräsentiert.

Westliche Anpassung

Das Leben ist das Schlachtfeld, und die feindlichen Heerscharen, gegen die Arjuna antritt, versinnbildlichen die menschlichen Schwächen, gesund beginnt und endet mit Entspannung und auch zwischen den Asanas wird entspannt und nachgespürt. Pranayama (=Atemübungen) und Meditation schließen die klassische 90-minütige Trainingseinheit ab. Zahlreiche Formen sind aus dem fernöstlich traditionellen Yoga entstanden. Wir finden heute Power Yoga, Intensive Yoga, Flow Yoga, Stile, die sich an die Schnelllebigkeit der westlichen Welt anpassten und einen dynamischen fitnessorientierteren Charakter tragen. Wen Yoga interessiert, sollte herausfinden, welches Yoga ihm liegt. Ein Besser oder Schlechter gibt es nicht.

Autorin: Ina Münsberg
Foto: Istock

Ina Münsberg
Autor
Ina Münsberg
Ort
Leipzig
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