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Schneeschuh-Wandern: Dem Yeti auf der Spur

von Personal Trainerin Yvette Tyl, Velden am Wörthersee

Seit einiger Zeit sieht man zwischen Ski- und Snowboardfahreren am Rande der Pisten und im freien Gelände immer öfter Menschen mit tellerartigen Sportgeräten an den Füßen. Die folgen einem neuen Trend.

Schneeschuh-Wandern ist keine Neuerfindung, sondern eine Wiederentdeckung aus alten Zeiten und erlebt einen richtigen Hype in den Österreichischen Alpen. In Amerika, Skandinavien und vor allem in Alaska hatte jeder Indianerstamm sein eigenes Modell, um im Winter auf die lebensnotwendige Jagd gehen zu kön- nen. Mit zunehmender Motorisierung verschwanden die „Yeti“ Teller aber von der Schneefläche und gerieten weitgehend in Vergessenheit. Nun sind sie wieder aktuell und überall dort, wo Schnee liegt sieht man die Spuren der Schneeschuhe im glitzernden Weiß. Schneeschuhwandern ist sehr leicht zu erlernen und es gibt praktische keine Altersgrenze für dieses Hobby. Erholung, Sport und Berg-Wellness Für die meisten Schneeschuhwanderer steht der Genuss- und Erholungsaspekt im Vordergrund. Skilifthektik und lästiges Anstellen an den Liften entfallen hier und man ist der Natur ganz nah und kann in aller Ruhe neue Kraft und Energie tanken. Das Herz-Kreislauf-System wird beim Wandern sanft gefordert und die Kondition trainiert. Die Arm und Bein-Koordination wird geschult und je nach Wahl der Strecke kann man auch anspruchsvoll die Höhenmeter bewältigen. Speed-Wandern (flottes Tempo mit kräftigem Stockeinsatz) ermöglicht ein optimales Ganzkörpertraining an der frischen, gesunden Luft. Überflüssige Pölsterchen verschwinden im Nu. Die tief verschneiten Waldgebiete in Oberkärnten bieten für jedes Leistungslevel die richtigen Schneewanderrouten. Die Wintersportorte bieten spezielle Touren für Anfänger an, wo die Technik erlernt wird.

Moderne Technik fürs perfekte Naturerlebnis

Moderne Schneeschuhe arbeiten nach dem gleichen Prinzip wie die traditionellen Modelle der Indianerstämme erklärt Peer van der Heijden, Schneeschuh- und Bergsportexperte bei Hervis Sport im Atrio in Villach: Das Körperge- wicht wird über eine größere Fläche verteilt, so dass man im Schnee weniger einsinkt und zur Fortbewegung weniger Kraft aufwenden muss. Optisch und vor allem technisch haben sich Schneeschuhe enorm weiterentwickelt. Viele Hersteller bieten mittlerweile Hightech-Schneeschuhe an: Der moderne Schneeschuh besteht meist aus dem leichten Aluminium oder Kunststoff mit speziellen Krallen an der Unterseite. Diese ermöglichen es, sich flott und mühelos im Schnee fortzubewegen.

Feste Allwetter-Trekkingschuhe bieten Halt und ausreichend Platz für dicke Spezialsocken, die den Fuß vor Blasen und Druckstellen schützen. Bei höherem Schnee empfiehlt es sich, Gamaschen zu tragen – so bleiben die Beine auch bei Pulverschnee trocken und warm.

Eine erhebliche Hilfe beim Aufstieg und in unwegsamem Gelände sind die Stöcke. Dreiteilige Teleskop-Skistöcke deren Länge sich den Schnee und Gehbedingungen kürzer beim Aufstieg und länger beim Abstieg anpassen, haben sich hierbei bestens bewährt. Man kann sie klein verpackt mitnehmen. Nässedichtatmungsaktive Fingerhandschuhe sind für normale Touren ausreichend. Mit dem passenden Rucksack, Verpflegung und Funktionskleidung steht dem winterlichen Naturerlebnis nichts mehr im Wege. Schneeschuhe schließen niemanden aus. Kinder haben ebenso ihren Spaß daran wie Erwachsene, Trainierte und Untrainierte, Gipfelstürmer genauso wie be- dächtige Landschaftsgenießer.

Text: Yvette Tyl, Personal Trainerin und freie Autorin für Personalfitness.de
Bilder:Istockphoto

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