Trainingstrend Parallettes Balance meets Minibarren-Power

Trainingstrend Parallettes Balance meets Minibarren-Power

Sie sind klein, handlich, benötigen relativ wenig Platz und trainieren fast alle Muskeln. Minibarren, auch Parallettes genannt, bilden ein perfektes Mini-Studio für zuhause. Sie machen fit durch Balance-Übungen - von einfach bis ausgefeilt. Unser Personalfitness Goldmember Andy Raab, erfahren mit dem innovative Balance-Workout, erklärte uns die Basics im Umgang mit dem trendigen Übungsgerät.

23.05.2015Andrea Ege, Hamburg

Personalfitness: Viele Menschen haben noch nie von den Minibarren gehört. Ist es ein ganz neues Workout? Und wo kommt es her?
Andy Raab: Eigentlich gibt es den Minibarren schon seit 1820. Dies war das Geburtsjahr des Barrenturnens. Sehr lange Zeit wurde das Gerät ausschließlich von Turnern genutzt. Bis es dann vor allem durch die CrossFit-Bewegung seinen Einzug in die moderne Fitnessbewegung hielt. Im Gegensatz zum CrossFit, wo die Parallettes hauptsächlich für L-Sits hergenommen werden, haben wir versucht, klassische Turnübungen und Bewegungen aus dem Yoga ins Workout zu integrieren.

Personalfitness: Für welche Zielgruppe ist es geeignet?
Andy Raab: Generell ist es für jeden geeignet, der sein Training mit abwechslungsreichen Körpergewichtsübungen vielfältiger gestalten möchte. Durch den Einsatz der Parallettes ergeben sich eine Vielfalt an Bewegungsabläufen.

Personalfitness: Was bringt es dem Körper?
Andy Raab: Vor allem einen extrem hohen Trainingseffekt. Der Grund: Es gibt keine Insolationsübungen beim Parallettes Training. An jeder Übung sind sehr viele Muskelgruppen beteiligt. Ebenso fordern die etwas anspruchsvolleren Übungen eine gute Koordination der Bewegungen.

Personalfitness: Worauf muss man beim Training besonders achten?
Andy Raab: Das Allerwichtigste ist: ein ausreichendes Warm Up. Vor allem für die Schulter und Handgelenke. Eine wichtige Basis bietet zudem ein gutes Körpergefühl. Die Wirbelsäule muss bei jeder Übung gut ausgerichtet sein, um sicher trainieren zu können. 

Personalfitness: Wo erhält man die Minibarren und wo findet man Trainer, die einen in das Workout einführen?
Andy Raab: Die Minibarren sind erhältlich bei rawal.de und für die Member bei Personalfitness.de haben wir dort extra einen Nachlass von 10 Prozent ausgehandelt. Fachlich professionelle Trainer für die Minibarren findet man künftig auf rawal.de, da die ersten Basis-Ausbildungen demnächst starten werden.

Personalfitness: Ist es überhaupt okay, es alleine zuhause zu machen oder nur unter persönlicher Anleitung?
Andy Raab: Die Parallettes kann man wunderbar in sein Training zuhause einbauen oder auch ein vollständiges Training damit absolvieren. Man sollte sich aber vorher auf jeden Fall von einem erfahrenen Personaltrainer in einigen Einzelstunden die Übungen zeigen, die Technik überprüfen und sich einen Trainingsplan erstellen lassen.

Hat dieser Artikel dir geholfen?
3.3 Sterne (3 Stimmen)

Über die Autorin

Andrea Ege
Hallo! Ich bin Andrea Ege, Teil der Redaktion bei Personalfitness.de und immer auf der Suche nach spannenden Geschichten, nützlichen Tipps, hilfreichen Hintergründen, spannenden Neuigkeiten, kurz: nach allem, was unsere Personal Trainer für wichtig halten und gerne an ihre Kunden weitergeben wollen. Ach ja, und manchmal haue ich auch selbst in die Tasten … Sportliche Grüße, Andrea
Personal Trainer Andrea Ege

Andrea Ege

Hallo! Ich bin Andrea Ege, Teil der Redaktion bei Personalfitness.de und immer auf der Suche nach spannenden Geschichten, nützlichen Tipps, hilfreichen Hintergründen, spannenden Neuigkeiten, kurz: nach allem, was unsere Personal Trainer für wichtig halten und gerne an ihre Kunden weitergeben wollen. Ach ja, und manchmal haue ich auch selbst in die Tasten … Sportliche Grüße, Andrea

 

Unser Qualitätsanspruch
Wir überprüfen alle Qualifikationen unserer Personal Trainer

Individuelle Angebote
Passend zu deinen Wünschen und Budget

Happiness Garantie
Unzufrieden? PersonalFitness findet eine Lösung für dich

Höchste Kundenzufriedenheit
5,0/5 Google Business Profile