Personal Trainer für Fitness & Muskeln in Buchform: ManPower

Der erste Personal Trainer für Männer in Buchform: So kommen Sie einfach, individuell und effektiv zu starken Muskeln, optimaler Ausdauer, Fettabbau und mehr Beweglichkeit.

ManPower zeigt, wie's wirklich funktioniert: Mit einem Test lernt Mann, sich selbst besser einzuschätzen - als "Ausdauertyp", "athletischer Typ" oder "Krafttyp". Anschließend führt Sie das Buch wie ein Personal Trainer: klare Vignetten ermöglichen ein individuelles Training, die übersichtlichen Basisprogramme zeigen schnell erste Erfolge. Fortgeschrittene trainieren weiter mit speziellen Übungsprogrammen. Und exklusiv nur für Sie bei Personalfitness.de: Typgerechte Infos und Tipps zu den Themen Ernährung und Trainingspläne für das ganze Jahr!

In drei einfachen Schritten werden Sie selbst zum Personal Trainer.


Es werden individuelle Empfehlungen für jeden Einzelnen geboten. Sie brauchen keine Unzahl an Trainingsgeräten. Nur die wichtigsten Übungen die Sie im Studio oder zuhause durchführen können, werden vorgestellt und die neuesten Erkenntnisse der Biomechanik eingesetzt. Die drei Säulen Ihres Trainings sind:Ihr Typ, Ihr Fitnesslevel und Ihr Trainingsziel

Ihr Typ – was sind Sie eigentlich für ein Typ?
Wenn Sie den Typtest noch nicht gemacht haben starten Sie zuerst den Typtest. Wenn Sie schon Ihren Typ kennen, dann drücken Sie einfach unter Fitness & Lifestyle den entsprechenden Button rechts und Sie erhalten eine Vielzahl praktischer Tipps für Ihr Training und Ihren Alltag.


Ihr Fitnesslevel – So trainieren Sie immer auf dem Punkt genau:
Wie hoch ist Ihr Fitnesslevel? Wie trainieren Sie Ihrem derzeitigen Trainingszustand angemessen? Es ist für Ihren Trainingserfolg entscheidend, dass Sie immer ihrem Fitnesslevel entsprechend die Belastungen steigern, eben auf den Punkt genau trainieren – mit das wichtigste Geheimnis des Personal Trainings! Bevor Sie mit dem Training starten absolvieren Sie unseren einfachen Fittest - hier klicken

Ihr Trainingsziel – entscheidend für Ihre Planung
Ergänzend zum Buch erhalten Sie exklusiv und nur bei uns die Möglichkeit individuelle Ganzjahres-Trainingspläne für die Ziele: Muskelaufbau, Fettabbau, Ausdauertraining und Marathonlauf herunter zu laden. Weitere Features sind: Individuelle Nahrungsmittellisten, Lifestyle- und Entspannungs-Tipps.

Alle Übungen finden Sie in dem neuen Buch:

Man Power, Personal Trainer für Muskeln und Fitness,
von Cyrus A. Rahman und Manfred Schwarz GU 15,90 Euro

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Fotos: Christian Dahl und Image Bank