Software motiviert zu Bewegung am Arbeitsplatz: Büro-Samba für Schreibtischtäter

Rund ein Drittel aller Erwerbstätigen in Deutschland sitzt bei der Arbeit in einem Büro; ein Großteil von ihnen klagt über Schmerzen und Verspannungen. Die Neue Software von Enjoy Office Work bringt die Lösung: virtuelle Trainer motivieren Sie zu regelmäßigen Bewegungsübungen am Arbeitsplatz. Gegen die falsche Belastung bestimmter Muskelpartien und für mehr Bewegung bietet das Unternehmen Enjoy OfficeWork aus Heilbronn jetzt eine neue Software an. Das Programm lässt in regelmäßigen Abständen automatisch einen virtuellen Fitnesstrainer auf dem Computerbildschirm erscheinen. Erstmals können die Nutzer ihr persönliches Fitnessprogramm aus einem Angebot von 34 verschiedenen Übungen ganz nach ihren individuellen Bedürfnissen zusammenstellen. Die Auswahl wurde von Sportmedizinern ausgearbeitet und berücksichtigt insbesondere die Lockerung und Kräftigung der Rückenmuskulatur.


Neu: Fitness am Computer nach Wunsch
Die Anwender entscheiden selbst, welche Körperpartien trainiert und welche geschont werden sollen, und wie oft am Tag und wie lange sie die Übungseinheiten durchführen wollen. Je nach Vorgabe erscheint zum Beispiel alle zwei Stunden der virtuelle Trainer Ken – oder wahlweise auch Linda – mit individueller Begrüßung auf dem Schirm. Beide erklären genau den Ablauf der Übungen und machen sie langsam vor. Mit Hilfe der 3D-Animation kann der Trainer per Mausklick von allen Seiten betrachtet werden. „Diese neue Technik garantiert, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und somit auch den gewünschten Effekt erzielen“, erklärt Imke Schulz-Hanßen, Geschäftsführerin der Enjoy OfficeWork GmbH, die die Software mit Programmierern und Medizinern entwickelt hat.


"Doppelaxel" für einen starken Rücken
Zur Stärkung der unteren Rückenmuskulatur stehen beispielsweise Übungen wie "Büro-Samba", "Moulin Rouge" oder "Doppelaxel" zur Auswahl. Wo trainiert wird, lässt sich ebenfalls variieren: An den Strand, unter Palmen oder in die Berge kann man sich mit Ken oder Linda versetzen lassen oder sogar vor einem romantischen Sonnenuntergang die Übungen verfolgen. "Unser Programm soll Spaß machen, eine kleine Unterbrechung in den Arbeitsalltag bringen und ohne erhobenen Zeigefinger für abwechslungsreiche Bewegung sorgen", erklärt Imke Schulz-Hanßen ihr Konzept. „Nur so können wir die notwendige Motivation leisten, damit die Nutzer auch dran bleiben.“

Geringer Aufwand, große Wirkung „Dran bleiben“ zahlt sich in der Tat aus: „Schon zwei Minuten Training und Bewegung regelmäßig alle zwei Stunden steigern das allgemeine Wohlbefinden und beugen Krankheiten bei mangelnder Bewegung vor“, erklärt Cyrus A. Rahman, Personal Trainer für Fitness, Gesundheit und Rehabilitation. Allein die Folgekosten sind mit jährlich bis zu 17 Milliarden Euro erheblich, ein großer Teil davon bedingt durch Arbeitsausfälle. Schon aus wirtschaftlichen Gründen ist Enjoy OfficeWork deshalb eine sinnvolle Investition für Unternehmen.


Was mindestens genauso zählt, ist die positive Auswirkung auf das Betriebsklima und den Teamgeist unter den Mitarbeitern, der bei der gemeinsamen Ausführung von „Büro-Samba“ und „Moulin Rouge“ geweckt wird. Die Unilever Pensionskasse hat Enjoy OfficeWork seit einigen Wochen auf ihren PCs installiert. Dr. Olaf Tscharnezki, Werksarzt der Unilever Deutschland GmbH, sieht darin mehr als nur den Vorteil, einfach und effizient etwas für die Gesundheit der Angestellten zu tun: „Die Übungen fördern die Teamkultur – ein schöner Nebeneffekt dieses sinnvollen Angebotes für unsere Mitarbeiter."



Text: Nicola Wessinghage
Fotos: Aus dem Programm vom Enjoy Office Work

Download der Demoversion von Enjoy OfficeWork