Erreichen Sie Ihre Ziele mit über 750 Personal Trainern — Deutschlandweit!
als Personal Trainer einloggen
Personalfitness

Stressmanagement mit Qi Gong: Entspannung durch sanfte Bewegung

von Personal Trainer Ute Köncke, Radolfzell am Bodensee

Vorbeugung heißt das Thema der Zukunft. Richtige Prävention beruht auf drei lebenswichtigen Säulen: gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung. Jeder entscheidet selbst, wie er damit umgeht.

Ute Köncke, Sportpädagogin M.A. und lizensierte Rückenschullehrerin hat jetzt einen DVD-Kurs zum Selberlernen entwickelt, der Ihnen die jahrtausende alte chinesische Entspannungs- und Bewegungsform "Qi Gong Harmonie" auf einfache Art nahe bringt. Die Übungen sind speziell für unser europäisches Verständnis didaktisch klar aufbereitet und auch für Anfänger ansprechend vermittelt. Dieses Video empfiehlt sich ebenso kursbegleitend wie zur Vertiefung.

Qi Gong bedeutet "Energie üben". Fließende Bewegungen und eine ruhige Atmung verbinden sich mit ganz einfachen Bildern. Schon nach kurzer regelmäßiger Praxis fühlt man sich ausgeglichen und vital, denn Qi Gong harmonisiert Körper und Geist, daher die Bezeichnung "Qi Gong Harmonie". Qi Gong ist gut für jedes Alter, für Männer wie für Frauen und ohne besondere Beweglichkeit oder Begabung leicht zu erlernen. Gleichzeitig strahlt "Qi Gong Harmonie" eine große Gelassenheit und Würde aus und hilft im Alltag ohne Umwege seine innere Mitte zu finden.

Die 18 Bewegungen des Qi Gong Harmonie sind ohne weitere Hilfsmittel überall und jederzeit durchführbar. Qi Gong erhält Körper und Geist gesund und hilft, wieder gesund zu werden. Schon mit wenigen Minuten Qi Gong kann man etwas für Körper und Geist tun, sich entspannen und gesund und harmonisch bewegen: besonders wohltuend bei Rückenproblemen. Dieses 100-minütige Video erscheint als VHS und als DVD, inkl. Menüsteuerung und Soundtrack. In ansprechendem Szenario am Strand und mit schöner Entspannungsmusik ist es eine hochwertige Medienproduktion zu einem vergleichsweise günstigen Preis.

Text: Ute Köncke
Fotos: format21-TV

Dazu passender Link:
Hier können Sie die DVD Qi Gong Harmonie direkt bestellen
Ute Köncke
Autor
Ute Köncke
Ort
Landshut
[...]

Personal Trainer für Stressmanagement

Aktuell zum Thema Beauty und Wellness
Cellulite: Rücken Sie der Orangenhaut auf die Pelle Cellulite

Rücken Sie der Orangenhaut auf die Pelle

von Alexander Weckert
Jede Frau fürchtet sie, fast alle machen irgendwann ihre Bekanntschaft: Cellulite, auch als Orangenhaut bekannt. Aber keine Panik. Erstens gibt es Mittel und W [...]
Orangenhaut: Kein Chance für die Cellulite Orangenhaut

Kein Chance für die Cellulite

von Magdalena Sarnowska
Jetzt aber fix, der Sommer kommt! Und mit ihm Ihre Bikini-Figur ohne unschöne Dellen in der Haut. Wie das geht? Mit diesen Tipps für ein optimales Workout und [...]
Yoga & Wissenschaft: Was ist dran am Rauch-Stopp mit Yoga? Yoga & Wissenschaft

Was ist dran am Rauch-Stopp mit Yoga?

von Dr. Kai Kaufmann
So, jetzt mal Schluss mit dem Eso-Gedöns und her mit den harten Fakten! Dem fernöstlichen All-inclusive-Programm für Körper und Geist wird ja viel Gutes zug [...]
Beauty und Wellness: Alle Tipps
>
Smartphone-App
Personalfitness gibt es jetzt auch als App!Bleiben Sie informiert über die neuesten Fitness-Trends exklusiv von unseren Personal Trainern und erhalten Sie Benachrichtigungen direkt auf Ihrem Smartphone, wenn es etwas Neues zum Thema Personal Training bei Facebook gibt. Die App ist erhältlich für Apples iPhone und Spmartphones mit Android oder Windows Betriebssystem. Und das natürlich kostenlos - Einfach mal testen!
windows-store google-play appstore