Stressmanagement mit Qi Gong: Entspannung durch sanfte Bewegung

Vorbeugung heißt das Thema der Zukunft. Richtige Prävention beruht auf drei lebenswichtigen Säulen: gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung. Jeder entscheidet selbst, wie er damit umgeht. Ute Köncke, Sportpädagogin M.A. und lizensierte Rückenschullehrerin hat jetzt einen DVD-Kurs zum Selberlernen entwickelt, der Ihnen die jahrtausende alte chinesische Entspannungs- und Bewegungsform "Qi Gong Harmonie" auf einfache Art nahe bringt. Die Übungen sind speziell für unser europäisches Verständnis didaktisch klar aufbereitet und auch für Anfänger ansprechend vermittelt. Dieses Video empfiehlt sich ebenso kursbegleitend wie zur Vertiefung.

Qi Gong bedeutet "Energie üben". Fließende Bewegungen und eine ruhige Atmung verbinden sich mit ganz einfachen Bildern. Schon nach kurzer regelmäßiger Praxis fühlt man sich ausgeglichen und vital, denn Qi Gong harmonisiert Körper und Geist, daher die Bezeichnung "Qi Gong Harmonie". Qi Gong ist gut für jedes Alter, für Männer wie für Frauen und ohne besondere Beweglichkeit oder Begabung leicht zu erlernen. Gleichzeitig strahlt "Qi Gong Harmonie" eine große Gelassenheit und Würde aus und hilft im Alltag ohne Umwege seine innere Mitte zu finden.

Die 18 Bewegungen des Qi Gong Harmonie sind ohne weitere Hilfsmittel überall und jederzeit durchführbar. Qi Gong erhält Körper und Geist gesund und hilft, wieder gesund zu werden. Schon mit wenigen Minuten Qi Gong kann man etwas für Körper und Geist tun, sich entspannen und gesund und harmonisch bewegen: besonders wohltuend bei Rückenproblemen. Dieses 100-minütige Video erscheint als VHS und als DVD, inkl. Menüsteuerung und Soundtrack. In ansprechendem Szenario am Strand und mit schöner Entspannungsmusik ist es eine hochwertige Medienproduktion zu einem vergleichsweise günstigen Preis.

Text: Ute Köncke
Fotos: format21-TV

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