Artikel aus dem StandortMagazin 2003/2004: Atemlos im Morgengrauen

Nürnberg. Madonna hat ihn. Bruce Willis hat ihn auch. Und wer täglich bis spät arbeitet und trotzdem fit bleiben will, kommt heutzutage kaum ohne ihn aus: der Personal Trainer. Auch ich habe ihn nun. Das erste Gespräch mit meinem PT lief gut. Meine Ziele: durchs Laufen ein wenig fitter werden und außerdem Stress abbauen. Mein PT weiß also was ich will, und ich weiß auch, was er von mir erwartet: nämlich Disziplin – und Spaß am Sport. Was in den USA seit mehr als einem Jahrzehnt keine Besonderheit mehr ist, wird auch in der Region, in der einst die Trimm-dich-Bewegung ihren Ausgang nahm, immer attraktiver. Den eigenen Trainer, der analysiert, welches individuelle Fitnesstraining gut tut, leisten sich immer mehr Menschen.

Wir verabreden uns zum ersten Lauftreff in den Pegnitzwiesen. Etwas aufgeregt bin ich, es ist schließlich merkwürdig, joggen zu gehen und zu wissen, dass man beobachtet wird. Der Morgennebel hat sich noch nicht ganz verzogen, ich bin müde, die vorige Nacht war lang.

Die Gründe, sich eines sportlichen Nachhilfelehrers zu bedienen, sind unterschiedlich: Die einen hätten gern ein paar Pfunde weniger auf der Hüfte und benötigen dazu jemanden, der sie regelmäßig zur Disziplin in Sachen Fitnesstraining anhält und dazu ein paar Runden mitjoggt. Die anderen scheuen Fitness-Studios, wollen aber auf fachkundige Unterstützung bei ihren Sporteinheiten nicht verzichten. Und wiederum andere haben einfach so ziel zu tun, dass sie feste Termine im Sportverein nur schlecht einhalten können und daher eher spontan eine freie Stunde im Büro nutzen wollen, um unter fachkundiger Aufsicht die Hanteln zu schwingen.

Ob er auch darauf achtet, dass ich die richtige Sportkleidung trage, diese Schweiß-raus-aber-Kälte-nicht-rein-Shirts? So etwas besitze ich jedoch nicht. Statt dessen also rein in die Sporthose, T-Shirt und Sweatshirt drüber. Nur die Schuhe sind mein ganzer Stolz – Marke „Jogging leicht gemacht“. Personal Training soll durchaus mehr erreichen als eine reine Steigerung von körperlicher Ausdauer und Fitness: Stressabbau, Konzentrationsfähigkeit und mehr Kreativität versprechen Personal Trainer als zusätzlichen Lohn für die sportlichen Mühen und arbeiten dazu individuelle Trainingskonzepte aus.

Mein PT wartet schon. Springt am Parkplatz federnd vom linken auf den rechten Fuß. Klatscht in die Hände, als er mich sieht, und bedeutet mir, gleich mitzumachen. Wirft einen prüfenden Blick auf meine Schuhe. Passt. Wir kreisen die Arme, machen Kniebeugen. Ich schwitze schon, bevor wir starten.

Für die haupt- und nebenberuflich tätigen Personal Trainer, deren aktuelle Zahl bundesweit auf rund 500 geschätzt wird, gibt es bislang noch kein eigenes Berufsbild mit festen Ausbildungsrichtlinien.Ein PT hat zuvor häufig entweder eine Ausbildung zum Physiotherapeuten absolviert, ist medizinischer Bademeister, Sportlehrer oder lizenzierter Fitnesslehrer. Doch auch Ernährungsberater kümmern sich um das persönliche Wohlergehen ihrer Kunden. Nun wird es ernst. Der Herzfrequenzmesser kommt zum Einsatz. Der PT misst meinen Puls, das Messgerät überwacht dann den Herzschlag im Ruhezustand, später beim laufen. Los geht’s.

In der Region Nürnberg-Fürth-Erlangen gibt es eine Hand voll so genannter „PTs“. Der Nürnberger Thomas Schlicker ist einer von ihnen. Während seiner früheren Tätigkeit als Masseur und Physiotherapeut stellten ihm seine Patienten oft zahlreiche Fragen zu Vorbeugemaßnahmen. „Sie wollten immer wieder wissen, was man tun kann, um die allgemeine Fitness zu verbessern“, erinnert sich Schlicker. Diese Patientenfragen während seiner Behandlungen waren Auslöser für den heute 39-Jährigen, sich mehr der Vorsorge von Erkrankungen zu widmen. Das heißt: die Menschen unterstützen, damit sie gesund und fit bleiben, ehe sie zum Patienten werden.

Der PT lässt mich vor sich laufen, schwenkt neben mir aus, lauscht auf meine Tritte, beobachtet meinen Laufstil. „So“, ruft er, „jetzt machen wir mal ein bisschen Tempo.“ Er will austesten, wie es um meine Kondition bestellt ist.
„Die Zusammenarbeit mit den Klienten muß man ganzheitlich sehen“, sagt Schlicker. Ehe das erste Training startet, wird daher ein ausführliches Gespräch geführt. Anschließend stecken Fitness-Suchender und Personal Trainer gemeinsam die konkreten Ziele ab, die mit dem Training erreicht werden sollen. Dabei kann es sich beispielsweise um die Verbesserung der Kondition und die Stärkung des Kreislaufs handeln, um bessere Beweglichkeit oder mehr Muskeln, oder es steht der Wunsch nach dem Abbau von Verspannungen und Stresssymtomen im Mittelpunkt. Anhand dieser Vorgaben legt Schlicker die einzelnen Zwischenschritte fest und entwirft für den Klienten einen maßgeschneiderten Trainingsplan.

Ich halte stolz die ersten Meter mit. Er zieht das Tempo an. Ich hinterher. „Los, Zähne zusammenbeißen“, ruft er. Ich winke ab. Nichts geht mehr. Das Herz rast. Das Messgerät zeigt aber an: alles noch im grünen Bereich .“Wichtig ist nun, wie rasch sich der Puls wieder normalisiert“, klärt mein PT auf. Ich kann nur noch nicken. Bevor das gemeinsame Joggen beginnt, trifft man sich zunächst einmal zu einem ersten Check. Mit Geräten zum Messen von Blutdruck und Herzfrequenz ermittelt der Trainer den genauen Fitnesszustand seines neuen Klienten.
So allmählich hat sich mein PT wohl ein ganz gutes Bild gemacht von meiner Kondition.- Wichtig, damit wir wissen, wie es mit dem Training künftig weitergehen muss. Rund 50 bis 100 Euro muss man für eine Trainingsstunde mit dem PT rechnen, dafür wird eine individuelle Rund-um-Betreuung geboten. Viele von Schlickers Klienten sind meist schon Jahre dabei – und stolz auf ihre Erfolge.

Na, wie wäre es mit einer richtigen Runde jetzt, lockt der PT. Ich wische mir den Schweiß von der Stirn. Und winke ab. Für heute reicht’s. In einer Woche wieder…..

Text: Martina Hildebrand