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Fitness & Lifestyle

	Die neuesten Fitness- und Trainingstipps

Der große Typentest

Typgerechtes Training

Was für ein Typ sind Sie? Was für den einen gut und richtig ist, stimmt für den andern noch lange nicht. Testen Sie hier was für ein Trainingstyp Sie sind. Darauf aufbauend lassen sich wesentlich genauere Aussagen treffen welcher Weg speziell für Sie der beste ist.

Kreuzen Sie da an wo Sie sich am ehesten wiederfinden. Manchmal wird es mehr als eine Möglichkeit geben. Es gibt keine Schwarz-Weiß-Kategorien. Eher geht es um einen "Chor" von Stimmen. Kreuzen Sie daher immer die Stimme an, die am "lautesten" ist. Es sind 3 mal 7 Fragen zu Anatomie, Physiologie und Lebensstil.

I. Fragen zur Anatomie

1. Körperbau heute

	Ich habe eine mittlere, wohlproportionierte Statur
	Ich bin und war schon immer schlank
	Ich habe eine Tendenz zu einer starken Statur

2. Körperbau als Kind

	Ein wenig plump oder pummelig
	Ich war schlank
	Ich hatte eine mittlere Statur

3. Knochenbau

	Meine Knochen sind leicht und/oder eher feingliedrig
	Ich habe eine schwere Knochenstruktur
	Meine Knochen sind mittelstark

4. Haut und Teint

	Ich habe einen dunkleren Teint und bin leicht bräunend
	Ich bräune langsam, aber gleichmäßig, und meine Haut bleibt lange kühl
	Ich habe eine helle Haut und kriege schnell einen Sonnenbrand

5. Körperform

	Ich habe einen stämmigen, kräftigeren Oberkörper & einen kürzeren Hals
	Ich bin eher schlaksig und habe schmale Gelenke
	Ich habe harmonische Proportionen und einen ovalen Kopf

6. Überschüssiges Körperfett

	Bei mir leider am Kinn und im „Rettungsring“- Bereich
	Setzt sich bei mir vorwiegend am Oberkörper ab
	Eher unterhalb des Nabels, ansonsten am ganzen Körper gleichmäßig

7. Körpergewicht

	Ich nehme leicht zu oder ab, wenn der Wille da ist
	Ich habe Probleme, wieder abzunehmen, nehme aber schnell zu
	Ich habe Schwierigkeiten beim Zunehmen

ManPower

Schluss mit allgemeinen und widersprüchlichen Trainingstipps! Trainieren Sie individuell und auf den Punkt genau! Erreichen Sie schneller Ihrer Ziele mit unserem neuen Drei-Schritte Programm:

1. Schritt:
Was für ein Trainingstyp sind Sie?
klicken Sie sich hierfür durch unseren schnellen Test auf der linken Seite.

Wenn Sie schon Ihren Typ kennen, dann drücken Sie einfach unten den entsprechenden Button

a. AUSDAUERTYP

b. ATHLETISCHER TYP

c. KRAFTTYP

oder Sie sind ein Mischtyp:
- Mischtyp aus a. und b.
- Mischtyp aus b. und c.
- Mischtyp aus c. und a.

ManPower - Jetzt im Handel

Den Typentest finden Sie auch im neuen Buch von Cyrus A. Rahman und Manfred Schwarz

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Fotos: Christian Dahl, Image Bank