Personal-Trainer / österreich / Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Selbstbeeinflussung, sprich Autosuggestion, basiert. Hilfsformeln wie „Arme und Beine sind ganz schwer“ dienen dazu, einzelne Körperbereiche in einen entspannten Zustand zu versetzen. Dieser selbsthypnotische Vorgang kann sogar von Kindern bereits praktiziert werden. Die Methode ist allgemein anerkannt und wird unter anderem angewandt, um Stress und psychosomatische Störungen zu behandeln. Manche Menschen gebrauchen sie jedoch ganz selbstverständlich als tägliche Psychohygiene – und zur Entspannung.