Personal-Trainer / Berlin potsdam / Tai Chi

Wie viele asiatische Kampfkünste beinhaltet Tai Chi nicht nur Aspekte der Selbstverteidigung. Im Laufe der Entwicklung sind immer mehr Gesundheit und Meditation in den Vordergrund getreten. Tai Chi zeichnet sich insbesondere durch zeitlupenartigen Bewegungen mit konzentrierter Atmung aus. Eine geschlossene Einheit mit mehreren Stellungen nennt sich Form und kann bis zu 15 Minuten dauern. Besonders die häufige Verlagerung des Gewichts von einem Bein auf das andere und die ständige Bewegung mit den Armen sind die praktische Umsetzung der zugrunde liegenden Philosophie der Harmonie: dem Wechsel zwischen Yin und Yang. Auf jedes Heben folgt ein Senken, auf jede Linksdrehung eine Ausrichtung nach rechts.