Personal-Trainer / Bonn / Spinning

Spinning bezeichnet Gruppentrainingsprogramme, die auf Indoorbikes durchgeführt werden. Normalerweise gibt ein Trainer durch die Wahl der Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise (im Sitzen oder Stehen) und die relative Höhe des Tretwiderstands vor, die tatsächliche wird aber vom Fahrer selbst bestimmt. Spinning zählt zu den effektivsten Ausdauersportarten und stärkt das Herz-Kreislauf-System sowie die Beine, den Bauch, Schultern, Arme und den Nacken. Rund 10 Teilnehmer gehören durchschnittlich zu einer Spinning-Gruppe.