Personal-Trainer / Köln / Power Yoga

Power Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Anspannungen löst, Stress abbaut und Krankheiten vorbeugt. Es basiert auf dem Ashtanga Yoga und wird mit Erkenntnissen der westlichen Sportmedizin kombiniert. Die Übungen sind in einer logischen Reihenfolge aufgebaut. Bei der fließenden Abfolge der Positionen wird der Fokus auf die Synchronisation von Bewegung und Atem gelegt. Auf die Spannung folgt Entspannung. Das Ziel: Der Körper wird gekräftigt und geschmeidig. Gleichzeitig wird der Geist entspannt und Balance und Koordination trainiert.