CORE Training

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„Core“ bedeutet Kern. Das ist auch die Absicht dieses Powerprogramms: Zum Kern der Muskulatur vorzudringen. Diese Art von Training verhalf auch der deutschen Fußballnationalmannschaft bei der WM 2006 zum Erfolg. Dabei geht es vor allem um das Zentrum des Bewegungs-Apparats: Bauch, Hüften, Schultern und Rücken. Die Übungen konzentrieren sich auf die tief liegenden Muskeln. Sie werden von innen nach außen aufgebaut und wirken sich so auf das Gesamtbild des Körpers aus. Zum perfekten Core-Training gehört auch die richtige Ernährung.

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Roman Benicke

Roman Benicke ist seit 2001 staatlich anerkannter Physiotherapeut mit diversen Fortbildungen. Als Therapeut arbeitet er ständig mit Leistungssportlern zusammen, z.B. von 2007 bis 2010 im Nachwuchsleistungszentrum des TSV 1860 München. Seit 2005 ist er ...

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