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Beim Ganzkörpertraining werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers in einer Einheit trainiert, meist in Form einer Übung für jeden Muskel. Die Dauer liegt etwa im Bereich einer Stunde. Ziel ist ein den ganzen Körper umfassender Muskelaufbau. Beim Ganzkörpertraining können auch Geräte zuhilfe genommen werden.
Thomas Flemmer ist staatlich anerkannter Sport- und Gymnastiklehrer mit den Schwerpunkten Psychiatrie/Psychosomatik/Sucht und Orthopädie/Traumatologie. Seit 2009 studiert er darauf aufbauend an der Deutschen Sporthochschule in Köln Sport mit der ...
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©1998-2012 PersonalFitness, Fotos: iStockphoto.com
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