Schwimmen

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Die optimale Ausdauersportart da sie den gesamten Körper in Anspruch nimmt, einen hohen Kalorieverbrauch hat und Gelenkschonend ist. Sie können zwischen Brust-, Kraul- und Delphinschwimmarten auswählen u.a.

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Jan Hartwig

Nach seiner Leistungssportkarriere als Schwimmer arbeitete er mehrere Jahre als Fitness- und Gesundheitstraitrainer und betreute ausserdem Schwimmer auf ihrem Weg zu den deutschen Meisterschaften. Gewichstsmanagement und Ernährungstraining gehören ...

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