Zu meinem 60. Geburtstag bekam ich von meinem Sohn ein Geschenkgutschein über 3 Trainingseinheiten bei Astrid Förster, denn er war der Meinung, dass ich etwas für meine Körperhaltung tun sollte, besonders der obere Rücken hat wenig Spannung und gleichzeitig habe ich Probleme in der unteren Lendenwirbelsäule durch meine Tätigkeit als Immobilienmaklerin. Beim ersten Gespräch haben wir eine Anamnese durchgeführt und meine persönlichen Ziele für das Training erörtert. Meine Prioritäten waren verbesserte Beweglichkeit und Koordination, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Körperhaltung, um dadurch auch die Schmerzen nach einem langen Tag zu lindern. Dann folgten die wöchentlichen Trainingseinheiten bei mir Zuhause oder im Büro. Astrid hat die Stunden sehr nach meinen Bedürfnissen abgestimmt und für sich interessant und motivierend gestaltet, mit ständig wechselnden Übungen und einfachen Trainingshilfsmitteln, die ich mir dann selbst zugelegt habe, um regelmäßig ein paar Übungen nach ihrem Plan durchzuführen.
Das Training mit Astrid ist immer motivierend, fordernd aber nie überfordernd. Ich kann sagen, ich freue mich sehr über den wöchentlichen Termin, der in meinem Kalender mittlerweile fest verankert ist. Astrid hat das Training stetig gesteigert und sehr flexibel der aktuellen körperlichen Verfassung angepasst.
Nach vier Monaten fühle ich mich entschieden fitter, aktiver und schmerzfreier. Darüberhinaus wurde auch das Vertrauen in die eigene körperlichen Fitness sehr gestärkt, viele Alltagsbewegungen fallen mir leichter und damit bin ich auch wieder sportlich aktiver und zufriedener. Ich kann Astrid als Personal Trainerin sehr empfehlen. Eine Investition in die Gesundheit, die sich lohnt!
Ich kann Astrid Förster mit bestem Gewissen weiterempfehlen! Ihre virtuellen Trainings bieten eine wunderbare Flexibilität! Sie geht total auf mich ein und findet immer einen weg mich mit Ihrer offenen Art zu motivieren. Ihre Nahrungsergänzungsmittelberatung war sehr informativ und hat mir sehr weiter geholfen.
Bin seit Jahren regelmäßig bei Astrid in den Kursen und kann mich meinen vielen Vorrednern nur anschließen, ich kenne keine Trainerin, die mit so viel Sachverstand, Überzeugung und Sympathie zum trainieren motiviert und begleitet. Die wöchentlichen Kurse sind für mich und meinen Körper essentiell. Vielen Dank, Astrid!
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