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Beim Ganzkörpertraining werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers in einer Einheit trainiert, meist in Form einer Übung für jeden Muskel. Die Dauer liegt etwa im Bereich einer Stunde. Ziel ist ein den ganzen Körper umfassender Muskelaufbau. Beim Ganzkörpertraining können auch Geräte zuhilfe genommen werden.
Jochen Heruth, ist diplomierter Personal-Trainer, er hatte seine Ausbildung in Düsseldorf bei der IST absolviert. Er ist seit Jahren im Fitness tätig und hat viel Praxiserfahrung. Er arbeitet seit Jahren im Sportverein als Manager und Sportlicher ...
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©1998-2012 PersonalFitness, Fotos: iStockphoto.com
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