Ganzkörpertraining

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Beim Ganzkörpertraining werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers in einer Einheit trainiert, meist in Form einer Übung für jeden Muskel. Die Dauer liegt etwa im Bereich einer Stunde. Ziel ist ein den ganzen Körper umfassender Muskelaufbau. Beim Ganzkörpertraining können auch Geräte zuhilfe genommen werden.

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Sonja Heeg

Sonja Heeg ist seit über 20 Jahren in der Fitnessbranche tätig. Sie arbeitet überwiegend im Gesundheitssport. Sie ist Group Instructor, Rückenschulleitererin, Yogalehrerin und Rücken-Fitnesstrainerin. Beim Landessport Bund Niedersachen ist sie ...

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