Personal-Trainer / Schweiz / CORE Training

„Core“ bedeutet Kern. Das ist auch die Absicht dieses Powerprogramms: Zum Kern der Muskulatur vorzudringen. Diese Art von Training verhalf auch der deutschen Fußballnationalmannschaft bei der WM 2006 zum Erfolg. Dabei geht es vor allem um das Zentrum des Bewegungs-Apparats: Bauch, Hüften, Schultern und Rücken. Die Übungen konzentrieren sich auf die tief liegenden Muskeln. Sie werden von innen nach außen aufgebaut und wirken sich so auf das Gesamtbild des Körpers aus. Zum perfekten Core-Training gehört auch die richtige Ernährung.