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Aufbau und gezielte Definition von Muskeln: Bodybuilding

Bodybuilding ist eine Sportart, bei der neben der reinen Kraftsteigerung durch spezielles Körpertraining insbesondere die Umformung und Muskeldefinition des Körpers das primäre Ziel ist. Im Mittelpunkt steht dabei eine deutliche Vermehrung der Muskelmasse, welche durch gezieltes Muskeltraining unter Verwendung von Gewichten als Hilfsmittel erzielt wird. Neben dem eigentlichen Training spielt die Ernährung zur Reduktion von Körperfett eine entscheidende Rolle im Bodybuilding.

Anders als oft gedacht ist Bodybuilding eine sehr alte Sportart. weiterlesen...

So entdeckte man Grabmalereien aus dem alten Ägypten vor etwa 5.000 Jahren, die die Vermutung zulassen, dass gezieltes Training zum Muskelaufbau bereits damals betrieben wurde. Auch in der Antike trainierten Athleten in speziell eingerichteten Anlagen mit Gewichten. Schon damals wussten die Menschen viel über den menschlichen Körper. In sogenannten „Gymnasia“ trainierten Leichtathleten für die Olympischen Spiele. Neben dem Muskeltraining wurde auch der Geist des Sportlers trainiert. Daraus entstand übrigens auch der heutige Begriff „Gymnasium“. Die Geschichte des modernen Bodybuildings begann gegen Mitte des 19. Jahrhunderts. So wurde im Jahre 1940 der erste offizielle Bodybuilding Wettkampf veranstaltet. Spätestens mit Arnold Schwarzenegger erlebte Bodybuilding seinen Durchbruch und ist heute unter den Sportarten nicht mehr wegzudenken!

Effektives Bodybuilding erfordert neben einem hohen Maß an Disziplin einen genau abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan. Wollen auch Sie Ihren Körper formen oder Ihr Muskeltraining noch effektiver gestalten? Dann sind Sie bei Personalfitness an der richtigen Adresse! Unsere professionellen und geprüften Trainer unterstützen Sie beim täglichen Training und erstellen mit Ihnen gemeinsam einen Ernährungsplan. So stellen sich mit Sicherheit schnell die gewünschten Erfolge ein!

Personal Trainer André Behrendt

André Behrendt

André Behrendt ist zertifizierter Personal Trainer seid 2005. Bereits im Jugendalter hat er unterschiedliche Sportarten betrieben, unter anderem Schwimmen und Karate. In [...]
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