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Boxen – nicht nur ein Kampf mit fliegenden Fäusten

Boxen zählt zu den beliebtesten und ältesten Sportarten weltweit. Bereits bei Wettkämpfen in der Antike trugen Männer Faustkämpfe aus. Seit 1904 gehört das Boxen zum modernen Olympia-Programm und ist damit schon seit den dritten Spielen der Neuzeit dabei.Beim Boxsport treten zwei Männer in einem quadratischen Ring gegeneinander an. Das Ziel ist es, über 12 Runden, die jeweils 3 Minuten dauern, durch Faustschläge auf Oberkörper, Arme und Kopf des Gegners Punkte zu erzielen. Man gewinnt einen Boxkampf entweder durch einen K.O.-Schlag oder aber durch das Urteil der Punkterichter. Der Boxsport wird immer beliebter! Durch berühmte Boxer wie Mike Tyson oder die Klitschko-Brüder wurde Boxen zunehmend populärer und darüber hinaus als Sportart immer beliebter. Beim Boxen kommt es neben einer guten Trainingsdisziplin und einer guten Technik besonders auf eine gute körperliche Fitness an.

Nach wie vor gilt das Boxtraining als eines der effektivsten Trainingsprogramme aller Zeiten. Es gibt kaum eine Sportart, die nicht nur körperlich, sondern auch geistig eine derart große Herausforderung darstellt und so den gesamten Körper trainiert. Laut einer Studie von Sportpsychologen verbrennt man beim Boxen im Ring bis zu 1400 Kalorien pro Stunde, durchschnittlich zweimal soviel wie beim Joggen.

Es gibt beim Boxen hohe Sicherheitsvorgaben und strenge Regeln. Pflicht ist eine Schutzausrüstung. Dazu gehören neben gepolsterten Handschuhen ein Zahn- und Tiefschutz. Nur die Vorderseite der oberen Körperhälfte ist für die Fäuste des Rivalen freigegeben. Wollen auch Sie im Boxring aktiv werden und Ihre Kraft, Ausdauer und Konzentration verbessern? Dann sind Sie bei einem Trainer von Personal Fitness genau richtig! Unsere Boxtrainer bringen Sie garantiert auf Vordermann.


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