Cross-Training
146 professionelle Coaches verfügbar

Finde deinen Personal Trainer für Cross-Training

Cross-Training Köln Hamburg Berlin München Stuttgart Frankfurt am Main Wiesbaden weitere Städte ...
Assistent

Hilfe bei der richtigen Auswahl

Was ist dir wichtig? Beantworte ein paar Fragen und unser Assistent gibt dir für dich passende Trainerempfehlungen.

Assistent starten

Lesenswert zu Cross-Training

Cross-Training in deiner Region

A
Aachen
Aurich
B
Berlin
Bielefeld
Bonn
Braunschweig
Breisgau-Hochschwarzwald
Bremen
Bremerhaven
C
Chemnitz
D
Duisburg
Düsseldorf
E
Emden
Ennepe-Ruhr-Kreis
Enzkreis
Erzgebirgskreis
Essen
Esslingen
F
Frankfurt am Main
Friesland
Fürstenfeldbruck
Fürth
G
Göttingen
H
Hamburg
Hannover
Heidelberg
Heilbronn
Hochsauerlandkreis
Hochtaunuskreis
K
Köln
Kreis Kleve
Kreis Plön
Kreis Viersen
Kreisfreie Stadt Berlin
L
Landkreis Dahme-Spreewald
Landkreis Gießen
Landkreis Harburg
Landshut
Leipzig
M
Magdeburg
Mainz
Mannheim
Märkischer Kreis
Miesbach
Miltenberg
Minden-Lübbecke
Mönchengladbach
Mülheim an der Ruhr
München
N
Neumünster
Nordwestmecklenburg
O
Oberhavel
Offenbach
Offenbach am Main
Osnabrück
P
Pinneberg
Potsdam
Potsdam-Mittelmark
R
Ravensburg
Regensburg
Rems-Murr-Kreis
Rhein-Erft-Kreis
Rhein-Kreis Neuss
Rhein-Pfalz-Kreis
Rhein-Sieg-Kreis
Rheinisch-Bergischer Kreis
Rosenheim
Rostock
Roth
S
Saale-Orla-Kreis
Saarbrücken
Sächsische Schweiz-Osterzgebirge
Schwarzwald-Baar-Kreis
Schwerin
Segeberg
Stuttgart
T
Traunstein
Tübingen
U
Uelzen
Unna
W
Weimar
Wetteraukreis
Wiesbaden
Wuppertal
Würzburg

Cross-Training: Knallhartes Training für mehr Power

Wenn Sie auf „mörderische“ Workouts stehen, geht es Ihnen wie Jason Statham, dem muskelgestählten Star aus „Fast and Furious“ oder „The Transporter“. Sein Motto soll ja heißen „Go big or go home“. Dafür setzt der coole Hund auf, na was? Auf Cross-Training, natürlich. „Mein Workout ist mörderisch, ein Albtraum – und unbezahlbar gut.“ Das klingt verlockend? Dann lesen Sie weiter. Natürlich auch, wenn Sie eine Lady oder ein Normalo sind, der einmal die harte Nummer ausprobieren möchte.

Trainieren mit Köpfchen

Cross-Training ist allerdings nicht nur verdammt herausfordernd, es macht auch richtig viel Sinn. Es ist ein System, das auf eine ganzheitliche Fitness abzielt. Also nicht nur auf Kraft oder Ausdauer, nicht allein auf Flexibilität oder dicke Muckis, sondern auf den gesamten Körper und seine grundlegenden Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Beweglichkeit, Balance, Koordination und, ja, Kraft und Ausdauer natürlich auch.

Weltweit im Trend

Vielleicht ist diese Sportart genau deshalb seit einigen Jahren ein so starker Trend: Weil es eben um einen umfassenden, gesundheitsorientierten Ansatz geht. Ganze Industrien versprechen uns mit Ihren Produkten, endlich bewusster und gesünder Leben zu können. Denn dies wird heute offenbar immer wichtiger, jedenfalls für all jene, die es sich leisten können. Diäten sollen nicht allein die Pfunde zum Purzeln bringen, sondern bitteschön auch „clean“ sein und damit maximal gesund. Das Bewusstsein für Dauerstress und seine bösen Folgen für Körper und Geist ist gewachsen, seit das Thema Burnout geradezu einen Medienhype erfährt – zu recht übrigens. In diese gesellschaftliche Strömung passt Cross-Training insofern als ein System, dass den Körper und seine Fitness als Ganzes sieht.

Fettes Allround-Programm

Doch was genau gehört zu Cross-Training? Die Übungen kommen im Wesentlichen aus drei Kategorien: Gymnastik, Gewichtheben und Ausdauer. Angesprochen werden dabei die zehn wichtigsten körperlichen Fähigkeiten, von denen oben bereits einige genannt wurden. Typische Trainingsübungen sind zum Beispiel Kettlebell-Swings, Push-Presses mit Langhanteln kombiniert mit Kniebeugen, Butterfly Sit Ups, Plank oder Dips an Turnringen, das heißt, wenn sie gerade zufällig in der Nähe rumbaumeln. Was hinter den manchmal lustigen Namen der Übungen steht, erklärt Ihr Trainer besser im Detail.

Sport in der Gruppe

Aber Cross-Training ist mehr – es ist auch ein sozialer Sport. „Es wird versucht Kameradschaft, Wettbewerb und Spaß am Sport zu vermitteln. Dabei werden Punkte, Trainingszeit und Regeln für alle Athleten erstellt, nach denen sie sich miteinander vergleichen können“, erklärt Personalfitness-Trainer Stephan Gierer aus Stuttgart in seinem Artikel „Fit für alle Fälle mit Cross-Training“.

Wettkämpfe und Preisgelder

Das Fitnesstraining „Cross-Training“ ist also gleichzeitig ein Wettkampsport. Und dieser kommt – wie könnte es anders sein – aus den USA. Entwickelt wurde Cross-Training bereits in den 80er-Jahren. Zu einer „Industrie“ wurde der Sport aber erst runde 30 Jahre später.

Personal Trainer für Cross-Training

Beim Cross-Training läuft man leicht in Gefahr, sich zu überfordern. Auch aus diesem Grund sollten Sie am besten unter Anleitung trainieren. Ideal ist natürlich ein Personal Trainer, zumindest für den Anfang oder Phasen, in denen neue Ziele gesteckt werden. Auf unserem Portal personalfitness.de finden Sie über 70 geprüfte Trainer aus allen Regionen von Mainz bis München und Dresden bis Dortmund, zu deren Schwerpunkten Cross-Training zählt. Was Sie so ein Personal Training kosten wird? Meist liegt die Höhe des Honorars pro Stunde zwischen 70 und 150 Euro. Wie oft Sie trainieren, hängt dann von Ihren Wünschen, dem Programm und dem zur Verfügung stehenden Budget ab. In jedem Fall ist es eine gute Investition in Ihre Fitness und Gesundheit.

Text: Dr. Kai Kaufmann


Unser Qualitätsanspruch
Wir überprüfen alle Qualifikationen unserer Personal Trainer

Individuelle Angebote
Passend zu deinen Wünschen und Budget

Happiness Garantie
Unzufrieden? PersonalFitness findet eine Lösung für dich

Höchste Kundenzufriedenheit
5,0/5 Google Business Profile