Mit den vielen verschiedenen Sportarten ist es ein bisschen wie mit den Schlaghosen: mal sind sie out, mal schwer angesagt. Hatte das Outdoortraining auch immer seine Freunde, ist der Sport im Freien heute mega beliebt. Der Trend heißt also: Raus aus dem Gym und zurück zur Natur. Denn die verschiedenen Natursportarten finden in Parks, Wäldern, an Seen und Flüssen, am Meer, in den Bergen oder sogar in der Luft statt. Eine XL-Dosis Sauerstoff gibt’s also in jedem Fall inklusive. Idealerweise samt Panoramablick auf eine malerische bis dramatische Landschaft. Denn neben Klassikern wie Laufen, Wandern oder Schwimmen gehören auch viele hochkalibrige Fun- und Extremsportarten wie Paragliding, Bungee-Jumping oder Wildwasserkajak zum Outdoortraining. Wer also James-Bond-Feeling pur haben will, der kann auch das bekommen.
Outdoortraining kann stattfinden als Wassersport, Luftsport, Wintersport und mit festem Boden unter den Füßen, am liebsten in Form von Grünflächen und Waldwegen. Für Läufer reicht das Spektrum vom Nordic Walking bis zum Jogging, Marathon und Triathlon. Wenn der Berg ruft, stehen Klettern, Wandern, Trekking, Snowboarden, Skilanglauf oder etwa Alpiner Langlauf zur Auswahl. Zweiradbegeisterte werden zum Beispiel mit klassischem Radfahren und Mountainbiking glücklich. Wen es also raus in die Natur zieht, der kann aus einer schier endlosen Vielzahl von Formen des Outdoortrainings das für ihn Passende wählen.
Immer selbstverständlicher holen sich heute Outdoor-Sportler einen Personal Trainer als Experten an die Seite. Am besten gleich zu Beginn des neuen Sports, damit die Grundlagen nicht erst falsch gelernt und dann mühsam und mit viel Zeitaufwand korrigiert werden müssen. Mit welchen Kosten müssen Sie für einen Personal Trainer für Outdoortraining rechnen? Das Honorar variiert in der Regel zwischen 80 Euro und 140 Euro. Viele Trainer bieten Pakete mit beispielsweise zehn Stunden an, manchmal ist es günstiger ein Paket statt einzelne Stunden zu kaufen. Die meisten Trainer auf diesem Portal bieten kostenlose Erstgespräche an. Nutzen Sie dieses Angebot. Hierin sollten Sie Ihrem potenziellen Trainer auf den Zahn fühlen: Hat er eine überzeugende Qualifikation? Stellt er aktiv Fragen, um Sie mit Ihren Wünschen, Zielen, aber vielleicht auch Einschränkungen einschätzen zu können? Passt er auch als "Typ" zu Ihnen? Haben Sie den richtigen Trainer für sich gefunden, kann es losgehen mit dem Outdoortraining.
Das große Interesse am Outdoortraining drückt auch die wachsende Sehnsucht nach einem Leben aus, das sich im wahrsten Sinne des Wortes am natürlichen Lebensraum des Menschen orientiert. Und der ist sicher nicht auf einem Bürostuhl, fünf Tage die Woche von neun bis 17 Uhr und länger. Um es ganz klar zu sagen: Evolutionär gesehen gehören wir immer noch in die Natur, wir brauchen viel Bewegung und frische Luft. So einfach ist das.
Der Sport im Freien bedeutet auch in anderer Hinsicht „Back to the basics“, geht es doch oft um Sportarten, die häufig schon Oma und Opa kannten – manchmal sicherlich unter anderen Namen. Doch es hat sich schon einiges verändert, seit der Begriff Outdoortraining seine erste Blüte Anfang der 90er erlebte. Immer ausgefeilter sind die Funktionskleidung und die jeweilige Sportausrüstung.
Ein Personal Trainer wird auch bei der Auswahl des richtigen Equipments eine große Hilfe sein. Welcher Laufschuh ist für mich perfekt? Wie schütze ich mich in den Sommermonaten beim Schwimmtraining vor übermäßiger UV-Strahlung? Welche Routenplaner sind auf Fahrradtouren oder beim Wandern und Trekking als App zu empfehlen? Wer sich bei diesen und weiteren Fragen nicht durch ein Dickicht von Angeboten lesen will, wird über den Rat seines Personal Trainers froh sein. Und seien wir ehrlich: Die richtige Ausrüstung erhöht auch beim Outdoortraining den Funfaktor ganz wesentlich.
Wie in jedem anderen Sport werden Sie es auch beim Outdoortraining mit Ihrem inneren Schweinehund zu tun bekommen. Aber Sie sind dem faulen Hund nicht schutzlos ausgeliefert. Ihr Personal Trainer kennt Strategien und Techniken zur Motivation. Und er wird gemeinsam mit Ihnen Ihre Ziele und die entsprechenden Etappen dorthin klar definieren. Irgendwann wollen Sie ja sicher höher hinaus, vielleicht bis an die Bergspitze klettern. Oder vom Joggen bis zum Marathon kommen. Wer weiß, vielleicht steht sogar ein Triathlon auf der Liste Ihrer persönlichen Ziele. Mit Ihrem Personal Trainer haben Sie die besten Chancen, Ihre Ziele im Outdoortraining zu verwirklichen. So wird Ihr Naturerlebnis auch zum Erfolgserlebnis. Passt doch, oder?
Text: Dr. Kai Kaufmann
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