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Personal Trainer für Progressive Muskelentspannung
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Die Progressive Muskelentspannung wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Die Methode besteht aus der bewussten An- und Entspannung spezifischer Muskelgruppen. Dies geschieht in einer bestimmten Reihenfolge. Die Spannung wird kurz gehalten und dann gelöst. Ziel ist dabei, die Muskelspannung unter das normale Niveau zu senken und bewusst eine Entspannung herbeizuführen, wann immer sie notwendig ist. Dies wiederum führt insgesamt zu einer besseren Lebensweise indem Verspannungen vermieden und andere körperliche Anzeichen von Unruhe reduziert werden.
Personal Trainer Marcel Novotny Marcel Novotny Marcel Novotny ist staatlich examinierter Physiotherapeut und Personal Trainer – aus Antrieb und Leidenschaft. Sport bestimmte schon immer sein Leben, schenkte ihm Selbstbewusstsein, Kraft und die Energie, immer weiter zu gehen. Die Freude und positive Energie, die funktio ...

Progressive Muskelentspannung: Hier finden Sie den richtigen Trainer

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