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Personal Trainer für Progressive Muskelentspannung
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Die Progressive Muskelentspannung wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Die Methode besteht aus der bewussten An- und Entspannung spezifischer Muskelgruppen. Dies geschieht in einer bestimmten Reihenfolge. Die Spannung wird kurz gehalten und dann gelöst. Ziel ist dabei, die Muskelspannung unter das normale Niveau zu senken und bewusst eine Entspannung herbeizuführen, wann immer sie notwendig ist. Dies wiederum führt insgesamt zu einer besseren Lebensweise indem Verspannungen vermieden und andere körperliche Anzeichen von Unruhe reduziert werden.
Personal Trainer Tobias Zamhöfer

Tobias Zamhöfer

Tobias Zamhöfer ist Dipl. Sportwissenschaftler mit Schwerpunkt Prävention u. Rehabilitation durch Sport. Nach 15 Jahren Erfahrung im Fitness- u. Gesundheitsbereich betr [...]
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Progressive Muskelentspannung: Hier finden Sie den richtigen Trainer

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