Die Progressive Muskelentspannung wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Die Methode besteht aus der bewussten An- und Entspannung spezifischer Muskelgruppen. Dies geschieht in einer bestimmten Reihenfolge. Die Spannung wird kurz gehalten und dann gelöst. Ziel ist dabei, die Muskelspannung unter das normale Niveau zu senken und bewusst eine Entspannung herbeizuführen, wann immer sie notwendig ist. Dies wiederum führt insgesamt zu einer besseren Lebensweise indem Verspannungen vermieden und andere körperliche Anzeichen von Unruhe reduziert werden.
Unser Qualitätsanspruch
Wir überprüfen alle Qualifikationen unserer Personal Trainer
Individuelle Angebote
Passend zu deinen Wünschen und Budget
Happiness Garantie
Unzufrieden? PersonalFitness findet eine Lösung für dich
Höchste Kundenzufriedenheit
5,0/5
Google Business Profile
Was ist dir wichtig? Beantworte ein paar Fragen und unser Assistent gibt dir für dich passende Trainerempfehlungen.