Geprüfte Qualifikationen des Trainers:
- Dipl. Sportwissenschaftler
- zertifizierter Fitnesstrainer
- Personal-Trainer
- zertifizierter Rückenschulleiter
- Hapkidotrainer
- Nordic Walking Instructor (DNV)
- Fortbildungen: "Differenziertes Krafttraining", "Muskelcoaching", "Massagetechniken"
- Kettlebell Instructor-Trainer
Personalfitness
GOLD-Member
GOLD-Member
Mitglied im Bundesverband deutscher Personal Trainer
Offizieller Trainer im gesund & aktiv club
Lassen Sie mich Ihnen professionell den Spaß an Sport und Bewegung vermitteln. Gemeinsam arbeite ich mit Ihnen an Ihren individuellen Zielen und Wünschen.
Ich biete Ihnen:
Gezielte Trainingsplanung, standortnahes Training (im Job, zu Hause, einer Örtlichkeit Ihrer Wahl, oder Trainingsstätte in Ihrer Nähe) und zu Ihren Wunschzeiten.
Mit Spaß und Motivation Ihren Zielen näher kommen und sie erreichen!
Bei einem unverbindlichen Gespräch können weitere Fragen geklärt werden.
Mit sportlichen Grüßen,
Christoph Hermes
Interview
Christoph: Die Herausforderung durch Training die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. Aber natürlich auch der Spaß an der Sache!
Welches sind Ihre bevorzugten Sportarten? aktiv und passiv?
Meine bevorzugten Sportarten sind Ausdauersport (Laufen, MTB & Rennrad), Krafttraining und der Kampfsport (Hapkido, Thai Boxen und das reine Boxen).
Passiv kann ich fast jeder Sportart etwas abgewinnen!
Hat Sport Ihr Leben verändert ? und wenn ja, wie?
Da ich schon immer Sport betrieben habe, muss ich auf diese Frage mit „Nein“ antworten. Die Frage für mich ist: Wie hätte ich mich andersweitig entwickelt, hätte ich nicht mein Leben lang Sport betrieben!?
Könnten Sie sich ein Leben ohne Sport vorstellen?
Nein!!! Letzte Selbstversuche zeigen es: 3-4 Tage ohne Sport und Christoph Hermes wird unausstehlich!!! Fragen hierzu bitte an meine Lebensgefährtin und meine Eltern!
Gibt es Ihrer Meinung nach "eine Sportart, die die Welt nicht braucht"?
Jede Sportart hat ihre Existenzberechtigung, solange es Personen gibt, die dieser etwas abgewinnen können und dadurch sportlich aktiv sind! Es gibt aber durchaus Sportarten mit denen ich mich aus Mangel an Interesse nicht auseinander gesetzt habe... und dies auch nicht tun werde! Christoph Hermes braucht kein Fußball!
Ganzes Interview anzeigen >>
Sportarten und Spezialgebiete von Christoph Hermes
- Betriebliches Gesundheitsmanagement
- Gesundheitsorientiertes Training
- Herz-Kreislauftraining
- Präventionstraining
- Rückentraining
- Gewichtsreduzierung
- Ausdauertraining
- CORE Training
- Firmen-Fitness
- Fitboxing
- Fitness- u. Krafttraining
- Betreuung von Leistungssportlern
- Boxen
- Funktionelle Fitness
- Hapkido
- Kampfsportarten
- Seminare und Workshops
Bewertungen und Kundenerfahrungen (22)
Personal-Trainer Christoph Hermes
:
Sternen bei 22 Bewertungen
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am 28.05.2008 schrieb Kerstin K.
Herr Hermes betreute mich bei einem Gesundheitsprojekt meiner Firma. Er vermittelte mir „beschwerdefreies Laufen“ zeigte mir eine (bis dato unbekannte) Trainings-/Laufstrecke in meiner Umgebung und führte mich in das Krafttraining an Geräten ein. Sein Training und seine Betreuung waren hervorragend! Vielen Dank auch für die Beratung zum Fahrradkauf.
Alles Gute und viele Grüße,
Kerstin K.
Herr Hermes betreute mich bei einem Gesundheitsprojekt meiner Firma. Er vermittelte mir „beschwerdefreies Laufen“ zeigte mir eine (bis dato unbekannte) Trainings-/Laufstrecke in meiner Umgebung und führte mich in das Krafttraining an Geräten ein. Sein Training und seine Betreuung waren hervorragend! Vielen Dank auch für die Beratung zum Fahrradkauf.
Alles Gute und viele Grüße,
Kerstin K.
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am 09.04.2008 schrieb Hendrik Middelschulte
Erstmalig auf Christophs Angebot aufmerksam geworden bin ich bereits Ende 2005. Zu diesem Zeitpunkt war ICH mir das Geld für ein Personal Training nicht wert – ich wollte erst meinen eigenen Schweinehund kennen lernen und ihn besiegen!
So dauerte es bis in den März 2007 bis ich (dank konsequentem Ausdauertraining auf dem Fahrradergometer und einer sinnvollen Ernährung von 118 kg auf 103 kg/ 15 kg runter!) mich für eine Aufnahme des Personal Trainings bei Christoph entschied.
Jetzt trainieren wir bereits seit über einem Jahr. Zu Beginn führte mich Christoph ins Lauftraining ein, um neue Reize und Perspektiven im Ausdauersport zu bieten. Außerdem begann ich mit einem Krafttraining. Mittlerweile trainiere ich hauptsächlich im Boxbereich. Seitdem hat sich gerade in Sachen Fitness noch vieles bewegt:
- ich habe völlig andere Möglichkeiten in den Bereichen Kraft und Ausdauer
- meine erste Lauftight schlabbert
- ich weiß dank Christoph was Rumpfmuskulatur ist!!!
- mein Kontingent an Kräftigungsübungen ist gewaltig gewachsen – trotzdem schafft es Christoph mich immer wieder zu fordern
- anfangs mit gehörigem Respekt beim Boxen, habe ich meine Technik erheblich verbessern können. Pratzentraining mit Christoph ist einfach klasse: Ich habe mir ein echtes Schlagrepertoire erarbeitet!
Abgerundet wird Christophs Box-Konzept durch Techniken aus dem Bereich der Selbstverteidigung, Übungen zur Kräftigung und Entspannung... einfach klasse!!!
Christoph bietet eine professionelle und qualifizierte Serviceleistung, die nicht nur riesen Spaß macht, sondern sich auch ganz nach meinen Bedürfnissen richtet. Meine Erwartungen an ein Personal Training sind mehr als erfüllt worden.
Wer mit Christoph nicht trainiert, weiß nicht was er verpasst...
Ich bin froh Christoph als Personal Trainer für mich entdeckt zu haben!
Hendrik Middelschulte
Erstmalig auf Christophs Angebot aufmerksam geworden bin ich bereits Ende 2005. Zu diesem Zeitpunkt war ICH mir das Geld für ein Personal Training nicht wert – ich wollte erst meinen eigenen Schweinehund kennen lernen und ihn besiegen!
So dauerte es bis in den März 2007 bis ich (dank konsequentem Ausdauertraining auf dem Fahrradergometer und einer sinnvollen Ernährung von 118 kg auf 103 kg/ 15 kg runter!) mich für eine Aufnahme des Personal Trainings bei Christoph entschied.
Jetzt trainieren wir bereits seit über einem Jahr. Zu Beginn führte mich Christoph ins Lauftraining ein, um neue Reize und Perspektiven im Ausdauersport zu bieten. Außerdem begann ich mit einem Krafttraining. Mittlerweile trainiere ich hauptsächlich im Boxbereich. Seitdem hat sich gerade in Sachen Fitness noch vieles bewegt:
- ich habe völlig andere Möglichkeiten in den Bereichen Kraft und Ausdauer
- meine erste Lauftight schlabbert
- ich weiß dank Christoph was Rumpfmuskulatur ist!!!
- mein Kontingent an Kräftigungsübungen ist gewaltig gewachsen – trotzdem schafft es Christoph mich immer wieder zu fordern
- anfangs mit gehörigem Respekt beim Boxen, habe ich meine Technik erheblich verbessern können. Pratzentraining mit Christoph ist einfach klasse: Ich habe mir ein echtes Schlagrepertoire erarbeitet!
Abgerundet wird Christophs Box-Konzept durch Techniken aus dem Bereich der Selbstverteidigung, Übungen zur Kräftigung und Entspannung... einfach klasse!!!
Christoph bietet eine professionelle und qualifizierte Serviceleistung, die nicht nur riesen Spaß macht, sondern sich auch ganz nach meinen Bedürfnissen richtet. Meine Erwartungen an ein Personal Training sind mehr als erfüllt worden.
Wer mit Christoph nicht trainiert, weiß nicht was er verpasst...
Ich bin froh Christoph als Personal Trainer für mich entdeckt zu haben!
Hendrik Middelschulte
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am 04.03.2008 schrieb Martina Lorenz
Ich trainiere seit Dezember 2006 mit Christoph. Sein Fitness Box Konzept hat es mir wirklich angetan. Kann ich mein wöchentliches Training (aus zumeist beruflichen Gründen) nicht wahrnehmen, dann fehlt mir was!!!
Neben unseren gemeinsamen Trainingseinheiten runden Christophs Trainingspläne für das Training zuhause mein Personal Training ab.
Christoph ist ein klasse Trainer, der mit seiner menschlichen Seite begeistert und mich zum lachen bringt. Ja, dieser Personal Trainer hat es wirklich geschafft mir die Welt des Sports ein großes Stück näher zu bringen... wie Christoph betonen würde: Sport... nicht nur heute und morgen, sondern ein Leben lang!!!
Ich bin mir sicher, dass ich noch viele schöne Trainingseinheiten mit Christoph verbringen werde.
Großes Dankeschön,
Martina Lorenz
Weitere Bewertungen anzeigen >>Ich trainiere seit Dezember 2006 mit Christoph. Sein Fitness Box Konzept hat es mir wirklich angetan. Kann ich mein wöchentliches Training (aus zumeist beruflichen Gründen) nicht wahrnehmen, dann fehlt mir was!!!
Neben unseren gemeinsamen Trainingseinheiten runden Christophs Trainingspläne für das Training zuhause mein Personal Training ab.
Christoph ist ein klasse Trainer, der mit seiner menschlichen Seite begeistert und mich zum lachen bringt. Ja, dieser Personal Trainer hat es wirklich geschafft mir die Welt des Sports ein großes Stück näher zu bringen... wie Christoph betonen würde: Sport... nicht nur heute und morgen, sondern ein Leben lang!!!
Ich bin mir sicher, dass ich noch viele schöne Trainingseinheiten mit Christoph verbringen werde.
Großes Dankeschön,
Martina Lorenz
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Impressum von Christoph Hermes
Auf diesem Wege möchte ich mich bei Herrn Hermes bedanken. Erhebliche HWS-Probleme zwangen mich zur Einstellung jeglicher sportlicher Ambitionen, zuletzt dem Yoga. Herr Hermes bewegte mich zu einem sanften Wiedereinstieg – ganz ohne die gewohnten Beschwerden. Nun betreibe ich ein Herzkreislauftraining und habe einen Krafttrainingsplan, der meine speziellen Probleme berücksichtigt und für mich funktioniert!
Mein Dankeschön an diesen sympathischen jungen Mann, der mir mit seinem Training ein Stückchen Lebensqualität beschert hat!
Valeria Fischer
Christoph Hermes ist ein Top Personal Trainer! Hielt ich mich anfänglich für nicht lauftauglich, so schaffte es Christoph mich vom Gegenteil zu überzeugen:„Jeder nach seinen Möglichkeiten und nicht sinnlos quälen“... ist bei mir angekommen! Jetzt laufe ich regelmäßig und werde die Flinte nicht ins Korn werfen.
Auch im Bereich des Krafttrainings verstand es Christoph mit hohem Einfühlungsvermögen Übungen bedarfsgerecht zusammenzustellen und zu vermitteln. Ich bleibe dran...
Vielen Dank und Grüße,
Lucinda da Costa Lopes
Christoph Hermes betreute mich im Rahmen eines innerbetrieblichen Gesundheitsprojekt. Ich fühlte mich bei ihm hervorragend aufgehoben und konnte eine Menge lernen. Er hat von der ersten Stunde mein volles Vertrauen gewonnen, er betreute mich einfühlsam, individuell und lösungsorientiert und ich erlebte ihn als hoch kompetent und als sehr guter Motivator.
Herr Hermes versteht es unheimlich gut, Menschen für Sport zu begeistern, ihre versteckte Fähigkeiten hervorzuheben und ihnen Selbstvertrauen, neue Lebensfreude und Vitalität zu vermitteln.
So kann ich Christoph Hermes nur viel Erfolg wünschen und ihn besten Herzens weiterempfehlen!
Lilia Rusu
Ich bin seit dem 13.12.2006 stolze Mama von meiner ersten Tochter Lara Viktoria.
Vor meiner Schwangerschaft war ich bereits sportlich aktiv (Radfahren und Schwimmen). Nach der Entbindung entschloss ich mich einen Personal Trainer zu engagieren, um meinen schwangerschaftsgeplagten Körper wieder auf Vordermann zu bringen. Seit Februar 2007 betreut mich Christoph jetzt schon in Sachen Schwangerschaftsrückbildung/-nachbereitung: Ich betreibe zum ersten mal in meinem Leben ein auf meine Bedürfnisse abgestimmtes Krafttraining. Ausdauereinheiten auf dem Rad gehören ebenso zu den von mir gewählten Trainingsinhalten. Verbesserung meiner Fitness und Reduktion meines Körpergewichts sind, ganz nach Wunsch, die positiven Folgen!!!
Ich kann nur jeder Person empfehlen, die ernsthaft an einem Personal Training interessiert ist, sich das Leistungsspektrum von Christoph anzuschauen und ein Training bei ihm zu buchen: Professionell, immer freundlich, einfach ein toller Trainer!
Kerstin Novak
Für mich als ehemalige Sportlerin stellte sich die Frage: “Was soll ich mit drei Trainingseinheiten Personal Training?“ Kritisch aber gespannt begegnete ich Christoph Hermes, meinem Personal Trainer!
Ich war überrascht: sehr gute Anleitung und Fehleranalyse! In drei Trainingseinheiten ermöglichte Christoph mir einen sanften Wiedereinstieg in den Laufsport und eine Einführung ins Krafttraining, selbstverständlich garniert mit einem „Extraschuss Motivation“! Außerdem war er sehr flexibel und hatte großes Verständnis für kleine Probleme meinerseits. ;-)
Ein letzter Punkt sei genannt: Seine Beratung rund um das Thema „Sportequipment“ war prima. Alles in allem blicke ich zurück und sage: “Toller Trainer, der weiß was er tut!!!“
Weiter so... alles Gute
Meine Name ist Fabian Kaiser und bin seit mehr als vier Jahren Kunde von Christoph Hermes. Herr Hermes hat mich u.a. systematisch auf meine Teilnahme an Rennen über Marathon- und Ironman-Distanz vorbereitet und mich bei der Zusammenstellung der dafür notwendigen Ausrüstung ausgezeichnet beraten. Während dieser Zeit habe ich eine exzellente Betreuung erfahren und konnte aufgrund der auf mich und meine Bedürfnisse optimierten Trainingsplanung- und gestaltung jedes von mir gesteckte Ziel erreichen. Herr Hermes ist ein sehr engagierter und motivierter Trainer, mit dem ich sehr zufrieden bin und den ich wärmstens empfehlen kann.
Ich bin ein Trainer Kollege von Christoph und habe am 31.3.2007 einen Workshop bei ihm besucht. Themen waren Fitnessboxen, Fighting Fitness und Aspekte der Selbstverteidigung.
Der Workshop war hervorragend organisiert und bot selbst für Kampfsporterfahrene (ich selber war über 4 Jahre im Tae Kwon Do aktiv) noch sehr viele neue Inhalte und Möglichkeiten!
Für mich als Trainer war es wichtig und gut den korrekten Umgang mit Pratzen und die Basisschläge des Boxsports zu erlernen! Nach dem Workshop wurde mir erst bewusst, wie viel Know How zum Themenkomplex man haben kann und wie differenziert Christoph dieses auch in Bezug auf Kundensicherheit umzusetzen vermag!
Christoph ist ein hervorragender Ansprechpartner, wenn es um Kampfsport, Fitnessboxen und Selbstverteidigung geht. Daher möchte ich seine Arbeit und seinen Workshop mit vollen sieben Sternen bewerten.
Jonas Finger
Das Fitness Boxen mit Herrn Hermes betreibe ich jetzt seit Mai 2004. Ich hatte schon immer eine Vorliebe für das Boxen, habe aber vor dem Training mit Herrn Hermes nie geboxt.
Neben der technischen Entwicklung von Boxschlägen spielt auch die Entwicklung boxspezifischer Kraft und Ausdauer im Training eine große Rolle.
Herr Hermes weiß wie viel ich noch im Tank habe und steuert das Training mit hohem Einfühlungsvermögen. Resultat: Ich bin vom Boxfan zum Hobby-Boxer geworden, konnte meine Kraft und Ausdauer verbessern und fühle mich nach jeder Trainingseinheit gefordert und glücklich.
Herr Hermes versteht seinen Job von a bis z, darum: volle sieben Sterne für diesen professionellen Personal Trainer den ich zu 100% weiterempfehlen kann!
Volkmar Agthe
Christoph Hermes betreut mich seit Oktober 2006. Da ich zur Zeit schwanger bin, ging es mir in erster Linie darum weiterhin aktiv zu sein! Mit Christoph habe ich einen Trainer gefunden, der mich bis zum heutigen Zeitpunkt sehr gut durch die Schwangerschaft begleitet hat: Nordic Walking und adäquate Fitnessprogramme für die Schwangerschaft (Stabilisationsfähigkeit, Kräftigung und Dehnung) sind/waren Inhalte unserer gemeinsamen Trainingseinheiten. Dabei war Christoph sehr sensibel und vorsichtig – sogar vorsichtiger und behutsamer als ich es gewesen wäre.
Momentan (es geht in die letzten drei Schwangerschaftsmonate) trainiere ich nicht mit Herrn Hermes, führe aber mein Minimaltraining nach seinen Plänen fort.
Wenn ich wieder trainingsfähig bin, also einige Wochen nach der Geburt, werde ich Herrn Hermes wieder buchen, um durch sein Personal Training wieder in Form zu kommen!
Ein weiterer Punkt, neben den guten Trainingseinheiten, den ich gerne erwähnen möchte, ist die Organisation von Trainingsmitteln und anderen Materialien: Prima Beratung, schnelle Besorgung, gute Preise – einfach ein sehr guter Kundenservice!
So gebe ich Christoph die maximale Sterne-Zahl von sieben Sternen: absolut empfehlenswert, nette Person und ein Top-Personal-Trainer!
Katrin Unger
Ich trainiere seit August 2005 mit Christoph Selbstverteidigung/Kampfsport und bin mit 12 Jahren sein jüngster Kunde. Das Training macht mir großen Spaß, denn Christoph hat immer wieder neue Techniken die er mit mir übt (...und es wird alles geübt: Atemtechnik, Fallschule, Schläge, Tritte, Selbstverteidigung, etc.). Seit dem ich Selbstverteidigung/Kampfsport trainiere fühle ich mich sicherer und mein Selbstbewusstsein ist gestiegen.
Ich freue mich jede Woche auf das Training und darauf etwas Neues zu lernen! Christoph ist ein toller Trainer, der es immer wieder schafft mich im Training zu motivieren und mir eine Menge beibringt - dabei ist das Training nie langweilig und immer fordernd. Darum möchte ich Christoph mit vollen sieben Sternen bewerten!
Christoph Stehling
Ich trainiere seit April 2006 mit Christoph Hermes.
Ich bin Bluthochdruck-Patientin und begann das Personal Training mit Christoph Hermes mit der Absicht ein wenig mehr Kondition für mein Tennis aufzubauen. Seit Monaten gehen wir jetzt schon Laufen. Anfänglich mussten Gehpausen ins Training eingebaut werden. Mittlerweile laufen wir eine Stunde durch, nicht sehr schnell aber stetig! Auf dem Tennisplatz geht mir jetzt nicht mehr so schnell die Puste aus - erstes kleines Ziel ist somit schon erreicht, mal schauen wie weit mich Christoph noch bringen kann.
Es ist aber nicht nur das Training für das Christoph sieben Sterne verdient, sondern auch sein Rat in allen Fragen rund um die Themen Medizin/Gesundheit/Sport/-equipment. Christophs Personal Training ist stets individuell, er weiß zu motivieren und arbeitet professionell!
Ulrike Stehling
Herr Hermes betreute mich im vergangenen Jahr in Sachen Radsporttraining. Durch das Training mit ihm lernte ich die nähere Umgebung und mögliche Trainingsstrecken besser kennen. Auf Anraten stellte ich meine Technik ein wenig um. Kniebeschwerden gehören seit dem der Vergangenheit an. Das Training mit ihm hat immer Spass gemacht und meine Kondition erheblich verbessert.
Ich freue mich mit Herrn Hermes auch für 2007 einen hervorragenden Ansprechpartner für meine sportlichen Belange gefunden zu haben.
Daniel Sander
Ich schätze Herrn Hermes Professionalität, seine Zuverlässigkeit und Freundlichkeit und fühle mich sowohl beim Laufen als auch beim Krafttraining bei ihm in den besten Händen.
1,2,3 im Ausfallschritt,
bei unserer Betriebssportgruppe machen alle mit.
Christoph leitet klasse an,
da bleibt die Masse immer dran.
Sein Rat ist jede Woche heiß gefragt,
damit uns keine Krankheit plagt.
Christophs Programm war immer fein,
so wollen wir auch künftig zusammen sein.
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-die Betriebssportgruppe der ALTE LEIPZIGER Vers.
für " Kraft und Ausdauer " seit 2004-
Ich trainiere/laufe jetzt bereits acht Monate mit Christoph. Mit seiner Hilfe konnte ich meine Lauftechnik erheblich verbessern. Zwei weitere Ziele konnte ich mit dem Training erreichen: Ich habe mein Wohlfühlgewicht erreicht und konnte mein Körperfett auf ein gewünschtes Maß reduzieren. Der größte Effekt stellte sich aber in Sachen Fitness-Level ein: Ich kann nicht nur länger Laufen, sondern auch erheblich schneller und das bei gleichbleibender Herzfrequenz und ohne gleich aus der Puste zu kommen!
Mit seiner freundlichen Art, dem guten Zuspruch und der ständigen Motivation (vor allem bei schlechtem Wetter und Trainingsunwillen meinerseits) schafft es Christoph mich regelmäßig für das Training zu begeistern.
Durch seine anspornende Art hat er es sogar geschafft mich auf drei Trainingseinheiten pro Woche zu bringen. Seit ca. drei Monaten laufe ich also zweimal in der Woche nach seinem Plan und trainiere zusätzlich einmal mit ihm.
Neben den tollen Laufeinheiten begeistert Christoph mich immer wieder durch die abschließende Arbeit mit Therabändern (ich habe mittlerweile einen Pool von über 20 Übungen) – ich fühle mich kräftiger und meine kleinen Alltagsbeschwerden sind nicht mehr vorhanden!
Alles in allem ist Christoph Hermes als Personal Trainer uneingeschränkt zu empfehlen!
Marco Falkenstein
Mein Mann und ich trainieren nun schon seit fast 18 Monaten mit Christoph - je nach zeitlicher Verfügbarkeit unsereseits mehr oder weniger regelmäßig. Christoph konnte uns vom Nordic Walking begeistern und hat uns die notwendige Technik schnell und einfach vermittelt. Unsere allgemeine Fitness und unser Wohlbefinden haben sich wesentlich gesteigert. Sofern es unsere Zeit zulässt werden wir auch weiterhin mit Christoph walken, weil er es immer wieder schafft, dass wir useren "inneren Schweinehund" überwinden und uns nach einem Training einfach nur klasse fühlen.
Christoph versteht es mich zu motivieren. Durch das Boxtraining mit Christoph, habe ich einen guten Weg gefunden, mir einen Ausgleich zum Arbeitsleben zuverschaffen. Ich fühle mich bei ihm sehr gut betreut und ich lerne bei jedem Treffen etwas Neues, sei es aus dem Bereich Sport oder Sportmedizin. Da Christoph nicht nur Boxen vermitteln kann, werde ich meine sportlichen Aktivitäten ausdehnen.
Mit Christoph habe ich meinen "inneren Schweinhund" zu Hause gelassen, bin durch ihn zu einer begeisterten (Nordic-)Walking-Anhängerin geworden und freue mich schon auf unser nächstes gemeinsames Training!
Für mich als Sportmuffel ist das abwechslungsreiche Boxtraining mit Christoph sehr motivierend und fordernd. Durch die unterschiedlichen Aspekte des Trainings konnte ich sowohl meine Ausdauer als auch meine Boxtechnik erheblich verbessern.