Heiko Werner

Geprüfte Qualifikationen des Trainers:

Dipl. Sportwissenschaftler
Personal-Trainer
Ernährungsberater
2. Dan Meistergrad TaeKwonDo
Berliner Vize-Meister TaeKwonDo

Personalfitness
CLASSIC-Member

Heiko Werner (38)

Heiko Werner ist Dipl.-Sportwissenschaftler und seit 2003 als selbständiger Personal Trainer tätig. Durch seine Professionalität gepaart mit Empathie und Humor steht Ihren Zielen nichts im Weg. Überzeugen Sie sich selbst!

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Rostock, Kühlungsborn, Wismar und Umgebung

you're wellcome und vielen Dank für Ihr Interesse!

Personal Training ist die flexible, individuelle Form der Trainingsberatung und -betreuung. Gemeinsam bestimmen wir Ort und Zeit, um ihre persönlichen Ziele und Vorstellungen zu erreichen, natürlich unter Berücksichtigung Ihrer physischen und psychischen Voraussetzungen.

Anhand eines Beratungsgespräches stelle ich Ihnen ein individuelles und abwechslungsreiches Programm zusammen. Während des Trainings stehe ich Ihnen motivierend und beratend zur Seite. Sie steigern nicht nur Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit, Sie entdecken zugleich ein ganz neues Lebensgefühl:

Erleben Sie "Bellemotion - Bewegen und sich wohlfühlen!"

Denn auch eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt. (chinesisches Sprichwort)

Wir gehen ihn gemeinsam!

Ihr Heiko Werner

Sportarten und Spezialgebiete von Heiko Werner

Arbeitsplatzergonomie
Betreuung von Leistungssportlern
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Body & Mind
Duathlon
Ernährungsberatung
Firmen-Fitness
Fitness- u. Krafttraining
Gesundheitsorientiertes Krafttraining
Gewichtsreduzierung
Golffitness
Herz-Kreislauftraining
Jogging
Kampfsportarten
Kickboxen
Körperstraffung
Lauftraining
Leistungsdiagnostik
Marathon - und Triathlonvorbereitung
Massagen
Medizinische Trainingstherapie
Medizinisches Fitnesstraining
Muskelaufbautraining
Pilates
Progressive Muskelentspannung
Qi Gong
Radsport
Rehabilitations- mit Aufbautraining
Schwimmen
Selbstverteidigung
Sportartspezifisches Training
Stressmanagement
Stretching
Tae-Bo
Tae-Kwon-Do
Walking
Wettkampfvorbereitung
Wirbelsäulengymnastik
Yoga

Kundenerfahrungen und Berichte (7)

Personal-Trainer Heiko Werner : 6.86 von 7 Sternen bei 7 Berichten

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am 04.02.2009 schrieb W Grießmayer
Ich habe mich mit der Hilfe von Heiko Werner auf meinen ersten Marathon 2007 vorbereitet.Es gab Höhen und Tiefen in der Vorbereitung. Heiko stand immer mit kompetenten Ratschlägen und viel Hilfe an meiner Seite. Ganz nebenbei habe ich auch noch mein Gewicht reduziert, und das nur durch das regelmässige professionelle Training (ohne Diätplan)
Den Marathon habe ich gut beendet, und bin dann auch beim laufen geblieben. Dank Heiko und seiner engagierten Hilfe hat mich der Laufvirus gepackt !
W. Grießmayer

am 04.02.2009 schrieb F. Kulack
Ironman (IM) Triathlonsaison 2008

Pünktlich zur Vorbereitung der neuen Triathlonsaison 2009 möchte ich ein Resümee meines letzten IM in Florida (Panama City) ziehen.

10:44:30 Stunden ist für mich das absolut beste Ergebnis (vor vier Jahren 11:01:57 Stunden auch in Florida), welches ich in sieben IM’s erreicht habe.

Als Trainer ist Dir nur all zu gut bekannt, dass das Ergebnis eines Wettkampfes von vielen Faktoren abhängig ist. Hier zu zählen unter anderem die Ernährung, die allgemeine Physis und ein ausgewogener Trainingsplan zu den wichtigsten Anforderungen. Als wir uns vier Monate vor meinem Wettkampf kennen gelernt haben, stand ich optimistisch, neugierig aber auch skeptisch einem Personaltrainers gegenüber.

Ich möchte mich auf diesem Weg für Deine professionelle Betreuung bedanken. Du hast es geschafft in kürzester Zeit zu erfassen, welches meine physischen Stärken und Schwächen sind. Das Ergebnis führte vier Monate später zum Erfolg. Dein sehr gutes Wissen über Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf sowie die vielen kleinen Tipps und Gedankenanstöße führten zu meinem gewünschten Ziel. Ohne Deine Mithilfe wäre diese, meine persönliche Bestzeit nicht möglich gewesen.

Ich wünsche Dir weiterhin viel Kraft und Energie, damit möglichst viele Sportlerinnen und Sportler durch Dein Fachwissen und auch durch Deine sehr angenehme Vermittlungsform ihre Leistungen verbessern können.

Mit freundlichen Grüßen

Frank Kulack

am 29.12.2008 schrieb Steffi Mallinger
Der Rückenschul-Kurs mit Herrn Werner ermöglichte mir ein einstündiges Eintauchen in eine entspannte, ruhige und stressfreie Welt. Nach dem Kurs fühlte ich mich so wohl, wie nach einem erholsamen Mittagsschlaf. Auch was den Aufbau und die Stärkung der Rückenmuskulatur angeht, kann ich nur bestätigen, der Kurs war toll, ein Refugium für Körper und Geist.
Danke für diese Erfahrung.

S.M.

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am 05.12.2005 schrieb I. B.
Mit Herrn Werners Unterstützung fühle ich mich heute wesentlich wohler als noch vor zwei Monaten. Er hat mich bisher bestens betreut und versucht, meine streßbedingten Probleme zu mildern. Ohne sein Angebot würde ich noch heute mit massiven Beschwerden leben müssen.

An dieser Stelle ein großes Dankeschön an Herrn Werner für seine kompetente und aufmerksame Art der Zusammenarbeit.

I.B.

am 01.12.2005 schrieb D. Bergerhoff
Als ich im Mai 2005 das Personal Training mit Heiko Werner begann, war ich an einen Punkt angekommen, der prädestiniert für Veränderungen war. Zu diesem Zeitpunkt: fast 45 Jahre alt, starker Raucher, schlechte Kondition, Stress, etwas Übergewicht, und ein voller Terminkalender als Produktionsleiter für Film und Fernsehen.

Ich suchte und fand in Heiko Werner einen kompetenten Personal Trainer, der mich durch seine Professionalität gepaart mit Empathie und Humor sehr schnell überzeugte. So erreichte ich mit seiner Hilfe, die mir zu Beginn gesetzten Ziele viel schneller als ich es vorher für möglich gehalten hätte, da es ihm gelang meinen Ehrgeiz zu entfachen und mir auch einfach Freude an der Bewegung zu vermitteln.

Durch das regelmäßige Lauf- und Krafttraining bin ich mit mir selbst zufriedener und ausgeglichener. Das Wunschgewicht habe ich längst erreicht, die letzte Zigarette liegt nun beinahe 6 Monate zurück und im Laufen finde ich den perfekten Ausgleich zum Beruf.

Mittlerweile bin ich aus Lust am Laufen sogar schon meinen ersten Stadt-Marathon in Dresden gelaufen. In einer gar nicht mal so schlechten Zeit. Jetzt trainieren wir gemeinsam für New York.

D. Bergerhoff

am 06.04.2003 schrieb
Ich arbeite seit mehreren Monaten mit Herrn Werner zusammen und habe in diesem Zeitraum mich stetig dem Idealgewicht genähert. Ich fühle mich wohler und fitter.

Auf eine sehr fachliche und dennoch persönlich sympathische Art hat er mich gefordert, aber nicht überfordert.

Dafür möchte ich mich an dieser Stelle noch einmal recht herzlich bedanken. Ich kann Herrn Werner nur weiterempfehlen.

Mit freundlichen Grüßen

Marianne Nerthe