Personal-Trainer / Region Hannover / Andrea Lautenbach
Geprüfte Qualifikationen des Trainers:
- Personal-Trainer
- Ernährungsberater
- Rückenschullehrer
- Staatlich geprüfte Bewegungstherapeutin
- Pilates-Trainer
- Polar Own Zone Guide
- Yogalehrer
Personalfitness
GOLD-Member
GOLD-Member
Offizieller Trainer im gesund & aktiv club
Andrea Lautenbach (45)
Andrea Lautenbach ist staatl. geprüfte Bewegungstherapeutin, Pilates- und Yogalehrerin, sowie zertifizierte Ayurvedaberaterin. Sie ist seit 2003 selbstständig tätig in eigener Praxis. Ihre Themenschwerpunkte sind Klient/innen im Alter zwischen 25 und 60 mit Rücken -und Figurproblemen, Stresssymptomatiken und mangelnder Fitness. Ihre Stärke ist ihr Fingerspitzengefühl für Menschen und ihre geschickte Kombination aus Fitness, Ernährung und Entspannung.
Hannover, Hildesheim, Celle
zum Personal Training nach Maß!
Fühlen Sie sich eingeladen, mit mir Kontakt aufzunehmen, wenn es bei Ihnen um folgende Themen geht:
Sie klagen schon länger über Rückenschmerzen und werden sie einfach nicht los.
Sie fühlen sich unfit und haben den Wunsch endlich etwas für sich zu tun.
Ihr Körpergefühl ist Ihnen verloren gegangen, Sie vermissen in Ihrer Bewegung Harmonie, Geschmeidigkeit und Kraft.
Sie fühlen sich ausgepowert und brauchen dringend wieder Energie, aber auch gleichzeitig Entspannung.
Sie würden gern mit wenig Aufwand viel erreichen.
Ihnen fehlt Sicherheit, zu wissen was wirklich gut für Sie ist und brauchen professionelle Anleitung.
Ihnen fehlt Motivation und Mut Ihre Ziele anzupacken.
Sollte Sie der eine oder andere Punkt angesprochen haben, dann können Sie gern Ihr persönliches Training starten und wir werden gemeinsam Ihre Ziele erreichen.
Es ist ganz leicht!
Ihre Personal Trainerin
Andrea Lautenbach
INTERVIEW
Andrea: Für den Bauch, meine Version vom "Single Leg Stretch" (Pilates), für mehr Energie "die Feueratmung" (Yoga) und für meine Beweglichkeit "der Drehsitz" (Yoga)
PERSONALFITNESS: Welches sind die schwierigsten Momente Ihrer Arbeit?
Andrea: Die Hoffnung nicht aufzugeben, das jemand doch noch die Kurve bei der Änderung seiner schlechten Ernährungsgewohnheiten kriegt :-)
PERSONALFITNESS: Was kann Ihrer Ansicht nach mit einem guten Personal Trainer erreicht werden, was man in einer Gruppe nicht schafft?
Andrea: Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung, den individuell angepassten Einstieg in die Bewegung zu bekommen, gezielt arbeiten und Erfolg haben.
PERSONALFITNESS: Haben Sie ein Idol oder welche Person bewundern Sie und warum?
Andrea: Greenpeace-Aktivisten, sie sind sportlich aktiv und setzen sich dabei noch für die Umwelt ein.
PERSONALFITNESS: Nennen Sie drei Eigenschaften, die voll auf Sie zutreffen.
Andrea: Präsent, Bereit, Wohlwollend.
PERSONALFITNESS: Wovon würden Sie sich für kein Geld der Welt trennen?
Andrea: Von meinem Körper :-)
PERSONALFITNESS: Ihr derzeitiges Lieblingsbuch?
Andrea: Das Tibetische Buch vom Leben und vom Sterben von Sogyal Rinpoche
PERSONALFITNESS: Wie motivieren Sie Kunden, die sich besonders schwer tun?
Andrea: Manchmal kommt man an einem Mental-Coaching bezüglich des "Schweinehundes" nicht vorbei.
Sportarten und Spezialgebiete von Andrea Lautenbach
- Anti-Aging-Training
- Atemgymnastik
- Autogenes Training
- Ayurveda
- Beckenbodengymnastik
- Coaching
- Ernährungsberatung
- Ganzkörpertraining
- Gewichtsreduktion
- Gymnastik
- Meditation
- Nordic Walking
- Pilates
- Progressive Muskelentspannung
- Rückentraining
- Schwangerschaftsgymnastik
- Tanzen
- Therapeutisches Yoga
- Walking
Kundenerfahrungen und Berichte (17)
Personal-Trainer Andrea Lautenbach
:
Sternen bei 17 Berichten
 |
Eigenen Erfahrungsbericht verfassen |
am 29.12.2008 schrieb Andrea Höner
Ich trainiere seit Herbst 2007 mit Andrea Lautenbach, ca. 1 x in der Woche. Im Sommer sind wir meistens in der Eilenriede unterwegs, jetzt im Herbst und Winter konzentrieren wir uns stärker auf Yoga und Pilates. Andrea Lautenbach hat ein feines Gespür dafür, welches Training an dem jeweiligen Tag für mich gut ist: eher entspannend oder eher anregend. Sie gestaltet das Training sehr abwechslungsreich und hat immer wieder gute Tipps - für das Training und für den Alltag - für mich. Mein Wohlbefinden hat sich seit Trainingsbeginn enorm gesteigert.
Ich trainiere seit Herbst 2007 mit Andrea Lautenbach, ca. 1 x in der Woche. Im Sommer sind wir meistens in der Eilenriede unterwegs, jetzt im Herbst und Winter konzentrieren wir uns stärker auf Yoga und Pilates. Andrea Lautenbach hat ein feines Gespür dafür, welches Training an dem jeweiligen Tag für mich gut ist: eher entspannend oder eher anregend. Sie gestaltet das Training sehr abwechslungsreich und hat immer wieder gute Tipps - für das Training und für den Alltag - für mich. Mein Wohlbefinden hat sich seit Trainingsbeginn enorm gesteigert.
 | | | | | | |
am 22.12.2008 schrieb J. Bierwirth
Ich trainiere seit Oktober 2007 mit Andrea .
Unser Training besteht aus Ausdauertraining, Pilates, Yoga und Entspannungsübungen. Die Zusammenarbeit ist weit umfassender als nur Sport, Andrea berät mich auch bezüglich meiner Ernährung und hilft mir meinen stressigen Beruf gelassener zu meistern.
Das Training ist genau auf meine Bedürfnissen und Fähigkeiten zugeschnitten und hat dabei den ganzen Menschen im Blick. Es gibt Muskeln, die 48 Jahre nicht in Erscheinung getreten sind und jetzt merke ich sie.
Und es werden mit jedem Training mehr, und ich bin gespannt, wie viele es noch werden. Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an, Sport z.B. laufen hab ich neu entdeckt.
Ich trainiere seit Oktober 2007 mit Andrea .
Unser Training besteht aus Ausdauertraining, Pilates, Yoga und Entspannungsübungen. Die Zusammenarbeit ist weit umfassender als nur Sport, Andrea berät mich auch bezüglich meiner Ernährung und hilft mir meinen stressigen Beruf gelassener zu meistern.
Das Training ist genau auf meine Bedürfnissen und Fähigkeiten zugeschnitten und hat dabei den ganzen Menschen im Blick. Es gibt Muskeln, die 48 Jahre nicht in Erscheinung getreten sind und jetzt merke ich sie.
Und es werden mit jedem Training mehr, und ich bin gespannt, wie viele es noch werden. Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an, Sport z.B. laufen hab ich neu entdeckt.
| | | | | | |
am 09.12.2008 schrieb Frank Fischer
Die Stunden mit Andrea Lautenbach haben mehr zu meiner Fitness/Gesundheit beigetragen als alle Fitness-Studiobesuche und Krankengymnastikstunden vorher zusammen. Mit Mitte 40 gewinne ich Beweglichkeit zurück, die ich seit den Kindertagen verlorengegangen glaubte. Hingegangen, um mit Pilates Muskeltraining auch ohne Geräte machen zu können (war viel unterwegs asl Unternehmensberater), habe ich jetzt eine Reise zu meinem Körper angetreten, die so in den Alltag strahlt, dass sich das Leben einfach besser anfühlt. Bin gespannt, was noch alles kommt und möglich ist. Ein ganz grosses Dankeschön an meine "Personal Princess of Yoga"!
Ältere Berichte anzeigen >>Die Stunden mit Andrea Lautenbach haben mehr zu meiner Fitness/Gesundheit beigetragen als alle Fitness-Studiobesuche und Krankengymnastikstunden vorher zusammen. Mit Mitte 40 gewinne ich Beweglichkeit zurück, die ich seit den Kindertagen verlorengegangen glaubte. Hingegangen, um mit Pilates Muskeltraining auch ohne Geräte machen zu können (war viel unterwegs asl Unternehmensberater), habe ich jetzt eine Reise zu meinem Körper angetreten, die so in den Alltag strahlt, dass sich das Leben einfach besser anfühlt. Bin gespannt, was noch alles kommt und möglich ist. Ein ganz grosses Dankeschön an meine "Personal Princess of Yoga"!
| | | | | | |
Weitere Anbieter für Personal-Training in der Region “Region Hannover”
Trainer suchen, Fitness Tipps, Fitness für Firmen, Ausbildung, Trainer Login, Partner, Impressum, Kontakt, Lexikon, FAQ, AGB, Datenschutzinformationen, Links
©1998-2012 PersonalFitness, Fotos: iStockphoto.com
©1998-2012 PersonalFitness, Fotos: iStockphoto.com
PersonalFitness ist Partner von:
Nach einem anstregenden Tag im Büro war es für mich jedesmal ein tolles Gefühl etwas Gutes für meinen Rücken zu tun. Auch im Hinblick auf ein gesundes Ernährungsverhalten habe ich bei Frau Lautenbach einige gute Tipps erhalten. Absolut empfehlenswertes Training mit hohem "Wohlfühlfaktor"
- unbedingt ausprobieren!!!
Pilates richtig zu lernen war mein Ziel.
Dank Frau Lautenbach habe ich viele Übungen gelernt,
aber ich habe auch viel über gesundes, aktives Leben, gutes
Essen zur richtigen Zeit und nicht zuletzt viel darüber gelernt auf meinen Körper und mein Wohlbefinden zuachten.
Die freundliche, unkomplizierte und offene Art von Frau Lautenbach vermitteln immer ein "Wohlfühl - Gefühl"
Ich komme gern wieder!
Habe jahrelang versucht mein Interesse am Sport zu wecken, und habe einiges ausprobiert, vergeblich!
Seitdem ich bei Andrea Pilates und Yoga trainiere bin ich "Feuer und Flamme", und mache sogar jeden morgen, die von Ihr ausgearbeiteten, Übungen, zuhause.
Ich fühle mich bei Ihr in absolut kompetenten Händen, mein Körpergefühl hat sich positiv verändert und meine Figur selbstverständlich auch.
Hinzu kommt Andreas angenehme, ruhige Art, die einem von Anfang an die Scheu nimmt, sich wiklich auf seinen eigenen Körper zu konzentrieren, was man im Alltag ja leider viel zu selten macht.
Das exklusive Personaltraining (Pilates, Yoga u. Ausdauertraining) bei Andrea ist für mich ein Geschenk und eine absolute Bereicherung... Es ist die Persönlichkeit von Andrea, die Übermittlung des Spaßes an der Bewegung, die Effizienz des Trainings, die Ansprache der gesamten Sinne... Am Ende des Trainings habe ich ein wunderbares Glücksgefühl, denn ich habe nicht nur meinem Körper etwas Gutes getan, sondern auch meiner Seele und meinem Geist, dass ist einmalig für mich und macht "süchtig"... Probier es aus! Das solltest du dir Wert sein!
"One thing leads to another“ heißt es im Englischen; das bedeutet unter anderem, dass ein anfängliches Ereignis oft zu ungeahnten weiteren Ereignissen führt.
Nun ja, letztlich reicht die kosmische Kausalkette unendlich in die Vergangenheit zurück. Das _anfängliche_ Ereignis soll hier also sein, dass ich mich bei Andrea nach einer Probestunde für ein Personal-Training 5er-Abo anmeldete. Vorher hatte ich in einer Zeitschrift einen von Andrea verfassten Artikel gelesen, welcher Heilbewegungen zum Thema hatte, jedoch auch das Thema Atmen streifte.
Letzteres war es, was mich aufmerken ließ. Ich rief bei Andrea an und vereinbarte einen Termin für eine Probestunde. An den Heilbewegungen war ich zunächst weniger interessiert, da ich mich hierfür zu ungelenk(ig) wähnte. Dennoch zeigte mir Andrea während der Probestunde einige Yoga- und Pilates-Übungen, welche sich gut anfühlten und mein Interesse an Fortführung weckten. Ich tat also das Naheliegendste und entschied mich für ein 5er-Abo.
Ziemlich schnell zeichnete sich ab, dass unter den Techniken, die Andrea im Repertoire hat, mein Hauptinteresse bei Yoga liegt - auch deswegen, weil die Yoga-Körperübungen (Asanas) erst durch die Verbindung mit Atmung entstehen. Da meine Sehnen durch jahrelange Vernachlässigung stark verkürzt waren, setzte Andrea an diesem Punkt besonders an. Sie zeigte mir Mittel und Wege zur Überwindung dieser Einschränkung. Und durch regelmäßiges Training bin ich jetzt schon weit weniger „verkürzt“. Darüber hinaus hat sich durch das Training mein Körpergefühl verändert. Ich habe jetzt ein größeres Bewusstsein für meine Potentiale, beziehungsweise Entwicklungspotentiale. Das Highlight des Trainings war für mich, dass es mir beim fünften Termin gelang, mich in das Asana "Pflug“ zu begeben. Und das ist nur ein Beispiel. Kurz gesagt: das Training bei Andrea hat mir neue Perspektiven eröffnet.
Weiterhin ist Andrea während einer der Termine mit mir durch die Eilenriede gelaufen und hat mich mit Tipps zum Thema Jogging versorgt. Meine bisherigen Sportarten waren Radfahren, Schwimmen und Urban Trekking... und dank Andrea bin ich jetzt zusätzlich ein Yogi und ein Jogger. :-)
Fazit meiner Referenz ist, dass ich eine Empfehlung für ein Training bei Andrea uneingeschränkt aussprechen kann.
Sehr kompetente, profesionelle Duchführung und eine sehr angenehme Art.
Das Training mit Andrea ist aus meiner Sicht eine einzige Wohltat.Die Stunden mit ihr waren sehr angenehm und wirklich hilfreich für mich,ich fühle mich seitdem viel besser als vorher.Die Treffen verliefen in einer lockeren und entspannten Atmosphäre,so das man sich schon Tage vorher darauf freut.Das Verhältnis gleicht statt der üblichen Lehrer/Schüler Beziehung eher dem Verhältnis unter guten Freunden.Meine Erwartungen an so ein Training wurden bei weitem übertroffen und ich habe ein ganz anderes positives Körpergefühl entwickelt.
Ich werde mir in naher Zukunft diese Wohltat wieder gönnen.
Vielen Dank für diese Erfahrungen!
Wenn ich Andrea nicht schon vorher aus ayurvedischen Kursen gekannt hätte, wäre ich nie auf die Idee gekommen, ein persönliches Training anzufangen. Denn obwohl ich schon auf die 60 zugehe und leider übergewichtig bin, fühlte ich mich gut und dachte: Wozu brauche ich ein Training und eine Trainerin? Aber dann folgte ich doch ihrer Einladung und fühlte mich nach dem Training so gut, daß ich jetzt ein begeisterter Verfechter ihrer Methode bin. Andrea überzeugte mich nicht nur von der Notwendigkeit, mich zu bewegen, sondern zeigte mir auch die Freude an der Bewegung und half mir, Bewegungsformen zu finden, die meiner Natur entsprechen. (Selbst beim Schwimmen, wo ich jetzt jeden zweiten Tag hingehe, baue ich jetzt oft Elemente von Pilates ein.)
Ich habe mit Andrea meine Yoga-Routine verfeinert und vertieft. Durch Ihr kombiniertes Know-how, bestehend aus Bewegungstherapie und indisch-asiatischer Lebensweise, habe ich es wieder geschafft Yoga regelmäßig in meinen Alltag einzubauen. Die Routine ist weg - der Spaß und das Wohlfühlen sind wieder da. mein Leben ist für mich wieder lebenswerter!
Alle drei bis vier Wochen 3 Stunden Training/Entspannung – also eine Kur bei mir zuhause – das ist ideal für mich.
Ganz besonders gefällt mir, dass Andrea bei jedem Treffen das Programm auf meine jeweiligen Bedürfnisse und Stimmungen abstellt.
Sie nimmt sich Zeit, hört zu und arbeitet intensiv mit mir.
Ihre Tipps und die Übungen kann ich danach gut in meinen Alltag integrieren.
Diese Art des Trainings ist einfach genau das Richtige für mich und Andrea eine hervorragende Trainerin.
Als Familienvater ist meine Zeit sehr knapp, neben der Arbeit noch für meine körperliche Fitness zu sorgen, und in ein Fitnessstudio zu gehen.
Deshalb habe ich mich vor ca. einem Jahr zu einem Personal Training entschieden, und trainiere seitdem im Schnitt 1 mal pro Woche bei Fr. Lautenbach.
Ich entwickle sehr viel Körperbewusstsein durch ihre Methoden, und fühle mich sehr gestärkt und entspannt zugleich, körperlich als auch geistig. Meine Rückenbeschwerden sind vergessen, und meine Bauchmuskeln werden endlich so, wie ich sie schon immer haben wollte.
Es ist ein Luxustraining, und ich profitiere sehr davon.Deshalb leiste ich mir dieses Training. Auch mein ganzes Lebensgefühl ist dadurch sehr positiv geworden, neben den kräftigenden und dehnenden Effekten für meine Muskeln.
Andrea ist eine exzellente Personal Trainerin,die sehr kompetent ist.Ich kann sie wirklich nur jedem empfehlen!
Ich wünsche viel Erfolg1
Norbert Schink, 43, Ayurvedatherapeut, Hannover
Mit ihrer einfühlsamen Art hat mir Frau Lautenbach wieder eine bewußte Beziehung zu meienm Körper gegeben und damit meine Lebensqualität enorm gesteigert. Durch das regelmäßige Training bei ihr ist meine Bewegung und Haltung eine andere geworden, so dass ich von meien Kollegen hierauf angesprochen wurde. An diueser Stelle möchte ich ihr meinen persöhnlichen Dank sagen. Mit lieben Grüßen Uta Gese
Durch starke psychische Belastung war auch meine Bewegungsfreiheit und -lust sehr blockiert. Andrea hat mich sehr unterstützt, Blockaden zu überwinden, mich freier zu fühlen. Sie hat mir ein spezielles Trainingsprogramm (Pilates) ausgearbeitet und mir kompetent und überaus einfühlsam geholfen, wieder "Anlauf" zu nehmen. Ich habe mich auch in Ihren Räumen sehr wohl gefühlt. Ich bin ihr sehr dankbar.
Liebe Interessenten,
ich habe bei Andrea ein Einzelcoaching "Pilates" gemacht und kann deshalb ihre kompetente und einfühlsame Art empfehlen. Ihre Erläuterungen der Übungen sind gut verständlich, die Tipps hilfreich und die individuelle Unterstützung, die sich sicher auf das vorhandene Fitnessniveau und Körpergefühl einstellt, bringt den Lernenden schnell voran. Nur bewegen (& atmen!) muss man sich noch selbst!
VIel Spass!