Geprüfte Qualifikationen des Trainers:
- Dipl. Sportwissenschaftler
- Sporttherapeutin (DVGS)
- Zertifizierte Personal Trainerin
Personalfitness
GOLD-Member
GOLD-Member
Mitglied im Bundesverband deutscher Personal Trainer
Offizieller Trainer im gesund & aktiv club
Sehr gut, der erste Schritt ist schon getan! Denn Personal Training ist der sicherste Weg zu Ihrem Ziel. Durch höchste Effektivität, Flexibilität und einer ganz individuellen Betreuung erreiche ich mit Ihnen Ihre Ziele. Ich freue mich, Sie bei einem persönlichem Gespräch davon zu überzeugen.
Sportarten und Spezialgebiete von Antje Ellerbrock
- Beckenbodengymnastik
- Betriebliches Gesundheitsmanagement
- Gesundheitsorientiertes Krafttraining
- Gesundheitsorientiertes Training
- Herz-Kreislauftraining
- Gewichtsreduzierung
- Aqua-Fitness
- Ausdauertraining
- Bauch, Beine und Po
- Bauchmuskeltraining
- CORE Training
- Ballsportarten allg.
- Lauftraining
- Marathon
- Marathonvorbereitung
- Radsport
- Sportmassagen
Bewertungen und Kundenerfahrungen (20)
Personal-Trainer Antje Ellerbrock
:
Sternen bei 20 Bewertungen
 |
Eigenen Erfahrungsbericht verfassen |
am 16.10.2008 schrieb Bianca
Ich habe mit Antjes Hilfe meinen Marathon im Oktober 2008 in Köln vorbereitet. Da es mein zweiter werden sollte, hatte ich schon Erfahrungen im Vorjahr sammeln können, als ich mich alleine vorbereitet hatte und mir klar war, dass ich so einiges nicht ganz optimal durchgezogen hatte. Im Vorjahr war ich nach dem Training oft total fertig und empfand den Marathon als ziemliche Qual. Mit Antje habe ich verstanden, dass weniger oft mehr ist und ein sehr moderates aber effektives Training erlebt. Die Einheiten waren am Ende natürlich zeitintensiv, so wie es bei einer Marathonvorbereitung nun mal ist, aber die Intensität war viel lockerer, so dass ich mich grundsätzlich nach dem Training super gut gefühlt habe, nicht ausgelaugt war und extreme Fortschritte gespürt und gesehen(!) habe. Das Wichtigste ist aber: dadurch hat es immer Spaß gemacht und es kostete wenig Überwindung, regelmäßig zu trainieren. Der Motivationsfaktor war unheimlich hoch, ohne dass ich mich unter Druck gesetzt gefühlt hätte. Antje hat mir auch erklärt, warum wir so trainieren, denn am Anfang war ich schon skeptisch, ob das der richtige Weg ist, mit so langsamen Einheiten zu beginnen. Aber, ich habe es verstanden, mich daran gehalten und sie hat Recht behalten... In Verbindung mit einem einfachen aber wirkungsvollen Krafttraining, dass ich super zu Hause nachmachen konnte, bin ich viel fitter und kräftiger in den Marathon gestartet, als im Vorjahr. Natürlich gab es ein paar harte Kilometer, aber Antje hat mich so gut vorbereitet, dass ich eine tolle Ausdauer entwickelt habe und komplett durchgelaufen bin. Das hätte ich alleine nie geschafft und dabei auch nicht so viel Spaß gehabt! Vielen Dank!
Ich habe mit Antjes Hilfe meinen Marathon im Oktober 2008 in Köln vorbereitet. Da es mein zweiter werden sollte, hatte ich schon Erfahrungen im Vorjahr sammeln können, als ich mich alleine vorbereitet hatte und mir klar war, dass ich so einiges nicht ganz optimal durchgezogen hatte. Im Vorjahr war ich nach dem Training oft total fertig und empfand den Marathon als ziemliche Qual. Mit Antje habe ich verstanden, dass weniger oft mehr ist und ein sehr moderates aber effektives Training erlebt. Die Einheiten waren am Ende natürlich zeitintensiv, so wie es bei einer Marathonvorbereitung nun mal ist, aber die Intensität war viel lockerer, so dass ich mich grundsätzlich nach dem Training super gut gefühlt habe, nicht ausgelaugt war und extreme Fortschritte gespürt und gesehen(!) habe. Das Wichtigste ist aber: dadurch hat es immer Spaß gemacht und es kostete wenig Überwindung, regelmäßig zu trainieren. Der Motivationsfaktor war unheimlich hoch, ohne dass ich mich unter Druck gesetzt gefühlt hätte. Antje hat mir auch erklärt, warum wir so trainieren, denn am Anfang war ich schon skeptisch, ob das der richtige Weg ist, mit so langsamen Einheiten zu beginnen. Aber, ich habe es verstanden, mich daran gehalten und sie hat Recht behalten... In Verbindung mit einem einfachen aber wirkungsvollen Krafttraining, dass ich super zu Hause nachmachen konnte, bin ich viel fitter und kräftiger in den Marathon gestartet, als im Vorjahr. Natürlich gab es ein paar harte Kilometer, aber Antje hat mich so gut vorbereitet, dass ich eine tolle Ausdauer entwickelt habe und komplett durchgelaufen bin. Das hätte ich alleine nie geschafft und dabei auch nicht so viel Spaß gehabt! Vielen Dank!
 | | | | | | |
am 09.10.2008 schrieb Dirk Behlau
Ich trainiere seit über drei Monaten mit Antje und habe in der Zeit meine Fitness deutlich gesteigert und mein Gewicht erheblich reduziert. Antje ist unkompliziert, flexibel und ein mehr als unterhaltsamer Trainingspartner.
In Sachen Ernährungsberatung konnte sie einen für mich perfekten Plan aufstellen, der ohne Probleme funktioniert. Eigentlich völlig dämlich von mir, dass ich das Training mit ihr nicht schon vorher begonnen habe. Für mich ist die Entscheidung für Antje als Personal Trainer eine der besten Investitionen der letzten Dekade - wir werden auch in Zukunft noch lange in dieser Kombination weiter trainieren.
Ich trainiere seit über drei Monaten mit Antje und habe in der Zeit meine Fitness deutlich gesteigert und mein Gewicht erheblich reduziert. Antje ist unkompliziert, flexibel und ein mehr als unterhaltsamer Trainingspartner.
In Sachen Ernährungsberatung konnte sie einen für mich perfekten Plan aufstellen, der ohne Probleme funktioniert. Eigentlich völlig dämlich von mir, dass ich das Training mit ihr nicht schon vorher begonnen habe. Für mich ist die Entscheidung für Antje als Personal Trainer eine der besten Investitionen der letzten Dekade - wir werden auch in Zukunft noch lange in dieser Kombination weiter trainieren.
| | | | | | |
am 08.10.2008 schrieb Kerstin Schmitz-Mohr
Ich habe mit Antje sozusagen den Sommer 2008 verbracht und regelmäßig mit ihr trainiert! Auf dem Trainingsplan standen sowohl Kraftübungen als auch regelmäßige Laufeinheiten im optimalen Pulsbereich. Antje hat es immer wieder geschafft, mich auch zu anstrengenden und ungewohnten Übungen zu motivieren! Aber vor allem hat es riesig Spaß gemacht, bei herrlichem Wetter mit ihr am Rhein entlang zu laufen. Ich bin nun gut vorbereitet auf die nächste Skisaison und trainiere fleissig weiter! Die Betreuung durch Antje kann ich in jeder Hinsicht nur empfehlen!! Vielen Dank nochmal!!
Weitere Bewertungen anzeigen >>Ich habe mit Antje sozusagen den Sommer 2008 verbracht und regelmäßig mit ihr trainiert! Auf dem Trainingsplan standen sowohl Kraftübungen als auch regelmäßige Laufeinheiten im optimalen Pulsbereich. Antje hat es immer wieder geschafft, mich auch zu anstrengenden und ungewohnten Übungen zu motivieren! Aber vor allem hat es riesig Spaß gemacht, bei herrlichem Wetter mit ihr am Rhein entlang zu laufen. Ich bin nun gut vorbereitet auf die nächste Skisaison und trainiere fleissig weiter! Die Betreuung durch Antje kann ich in jeder Hinsicht nur empfehlen!! Vielen Dank nochmal!!
| | | | | | |
Hallo
ich trainiere seit wenigen Monaten mit Antje und habe innerhalb sehr kurzer Zeit mein altes Leistungspensum wieder erreichen können und sogar noch weiter ausgebaut.
Durch das Training mit Ihr , hab ich mich entschieden meinen ersten Halbmarathon zu probieren am 7.10 in Köln.
Die Vorbereitungen dafür laufen dank Ihrer Hilfe optimal und profesionell.
Eine solche Betreung empfinde ich als unbedingt notwendig um die Gesundheit durch Sport nicht zu gefährden.
Danach werden uns danach dem Bauchmuskeltraining widmen, darauf freu ich mich jetzt schon.
Eine solche Betreung empfinde ich als unbedingt notwendig um die Gesundheit durch Sport nicht zu gefährden.
Dies ist durch Antje im vollsten Masse gewährleistet
Ich habe mit Antje 3 Monate intensiv trainiert. Dabei ging es mir mehr um Kraftaufbau und ich war begeistert, was Antje immer für neue und gemeine Übungen auf Lager hatte :-) . Was mir auch sehr gut gefiehl, war das Antje sehr flexibel ist, so dass man auch mal gegen 7 Uhr morgens, oder auch mal um 20 Uhr trainieren konnte. Also im Ganzen ein runde Sache und sehr zu empfehlen. Weiter so.... !
After over five years with a bad hip that prevented me to participate in any sports I opted for a ten week intensive program with Antje. I have now trained concluded those weeks and even if I would like to continue my budget does not allow it.
With Antje I have vastly improved my strength and training morale. I have eleven month old daughter and had difficulties to get the training done but with Antje I am now exercising several times a week (once with Antje and the rest on my own) and am enjoying it! Now I can run for 30 minutes twice a week.
I can gladly recommend Antje for anyone in any stage of their fitness and health.
She is also always on time, very flexible, helps with getting the right equipment (if wanted), a great babysitter... and always in a good mood. I have enjoyed our time together very much and hope to keep in contact with Antje and maybe in a year we can run a half marathon together!
Mein Ziel war es immer einmal einen Triathlon bestreiten zu koennen, aber ich habe ich es nie geschafft mir einen Traininsplan fuer alle Dizsiplinen aufzustellen und ihn auch einzuhalten. Dazu kommt dass ich es nie gelernt habe richtig Kraul zu schwimmen und bei den wenigen Veruschen dem Ertrinken naeher war als dem naechsten Beckenrand.
Fuer das Fahrradfahren haben wir im Umland von Koeln/Bonn sowieso super Voraussetzungen und mit Antje's (geheimen) Routentipps schaffe ich es mich am am Wochenende regelmaessig fuer laengere Ausfahrten (80-100km) zu motivieren.
Ich habe nun fast 4 Monate Training mit Antje hinter mir und mittlerweile sind 1.500m Freestyle und 10km Laufen am selben Tag kein Problem mehr. Jetzt muss ich nur noch den Bike-Part und die Transitions trainieren und im Juni gehts auf den ersten Triathlon!! :--)) Arnt Bayer
Nach einem schweren Unfall vor zwei Jahren trainiere ich bei Antje. Das regelmäßige Training hat mir sehr geholfen. Im Besonderen hat mir Antjes vielseitigen Übungen gefallen und verhindert, dass ich die Lust am Training verliere.
Lange Zeit konnte ich meinen Sport in einer Gruppe absolvieren die sich schon lange kannte. Aber wie der Lauf der Zeit eben so ist, löste sich die Gruppe irgendwann auf. Die Leute wurden mehr im Arbeitsleben eingebunden, Frauen bekamen Kinder etc. Ich selbst bin immer mehr zum Stubenhocker geworden, das eigenständige Aufraffen um zum Sport zu gehen viel immer schwerer. Der Bauch wurde dicker, der Rücken begann öfters zu schmerzen und der Gang zum Sportstudio wurde immer schwerer. Dann bekam ich die Trainerstunden zum 35. Geburtstag geschenkt. Dank Antje habe ich zu allererst den Spaß am Sport wieder entdeckt und weiterhin konnte Sie mir anhand Ihrer Erfahrung helfen, ein für mich optimales Rückentraining zu kreieren.
Nachdem ich in den letzten Jahren deutlich zugenommen habe und überhaupt keinen Sport mehr trieb, bin ich glücklich über die 2 Stunden mit Antje pro Woche. Sie schaffte es bereits nach wenigen Wochen mich zum durchlaufen (eine Stunde) zu motivieren. Ich fühle mich wieder fitter und bin überzeugt ohne Antje wäre es noch heute bei den guten Vorsätzen geblieben.
Antje wurde mir von einem Kollegen empfohlen. Jetzte trainiere ich seit Anfang November 2 mal wöchentlich mit Ihr. In der Zeit hast sie es durch Konsequenz, Motivation und Kompetenz geschafft, mich zum Sport zurück zu bringen. Durch indivudelles Kraft- und Ausdauertraining ist meine Muskulatur straffer geworden. Vor allem haben sich meine Ausdauerleistungsfähigkeit und mein körperliches Wohlbefinden enorm gesteigert.
Sehr praktisch ist, dass Antje alle nötigen Trainingsgeräte mitbringt und ich für das Training nicht in ein Fitnessstudio gehen muss.
Mir macht das Training mit Antje sehr viel Spaß und ich empfehle sie mit bestem Gewissen weiter. Ich habe selten so sinnvoll Geld investiert.
Antje habe ich durch das Internet gefunden. Ich wollte unbedingt meine Kondition verbessern, hatte aber wenig eigenen inneren Antrieb. Antje hat mir dann sehr einfühlsam den nötigen "Schubs" gegeben und seit fast zwei Jahren trainieren wir regelmäßig zweimal in der Woche. Nicht nur meine Kondition hat sich erheblich verbessert, unter ihrer Anleitung habe ich sehr viel Sport gemacht und auch meine latenten Rückenschmerzen sind verschwunden. Dafür bin ich mehr als dankbar. Besonders schätze ich auch die Zuverlässigkeit Antje und ihre Flexibilität. Für Menschen mit unregelmäßige Arbeitszeiten sehr wichtig. Beeindruckend ist immer wieder ihre fachliche
Kompetenz und mit welcher Hartnäckigkeit sie falsche Haltung korrigiert. Besser habe ich mein Geld nie angelegt, als für die Trainingsstunden Antje. Selbstverständlich stehe ich jederzeit für eine persönliche Auskunft über das Training mit Antje zur Verfügung. Nochmals vielen Dank an dieser Stelle und ich freue mich auf die kommenden Monate!
Als Schreibtischtäter und meistens oft mehr als zwölf Stunden am Tag dort verbringend hat es Antje es sehr gut geschafft, mich von dort loszureißen. Das Training mit ihr macht sehr viel Spaß und bringt genau den richtigen Ausgleich. Als ehemaliger Leichtathlet kann ich auch sagen, dass es professionell und kompetent durchgeführt wird. Danke Antje
Das Training mit Frau Ellerbrock ist wirklich sehr gut. Ich komme gerade aus den USA zurück und war hier einen sehr hohen Standard gewohnt. Frau Ellerbrock ist mittlerweile auch meine dritte Trainerin hier in Köln. Der/die Vorgänger/in kamen auch nicht an das Niveau von Frau Ellerbrock heran. Bei ihr werde ich mit Sicherheit bleiben. Dr. med. Karsten Ludwig
Ich sah sicher ziemlich undankbar und schlecht gelaunt aus, als mir meine Freundin ein "Fitness-Paket" bei Antje zu Weihnachten schenkte.... Entgegen meiner Skepsis legte ich aber sofort mit ihr los und freue mich inzwischen umso mehr Ÿber das sehr gelungene Christbaum-PrŠsent!! Antje ist locker aber diszipliniert, kompetent aber sachlich, ehrgeizig aber individuell orientiert..... Und 'ne schlechte GemŸtslage habe ich bei Antje noch nicht kennen gelernt.. Worauf also noch warten??? Sven Fiedler
Durch das Personal Training von Frau Ellerbrock konnte ich nicht nur meine Trainingsdefizite schnell wieder aufholen, sondern auch eine deutliche Verbesserung de kompletten Bewegungsappartes feststellen.
Frau Ellerbrock hat durch ihrer umfassende Ausbildung die notwendigen Kenntnisse um jeden wieder Fit zu machen! Ich kann daher das Training von bzw. mit Frau Ellerbrock nur bestens weiterempfehlen. Es ist individuell, motivierend und macht jede Menge Spass! Also macht was für Eure Fitness :-)
Ich trainiere zwar erst seit etwa 3 Wochen mit Antje, aber ich sehe jetzt schon Fortschritte bzgl. meiner Fitness. Sie schafft es immer wieder, mich auch morgens 6.30 Uhr zu motivieren (und dabei bin ich ein Morgenmuffel !). Das Training mit Antje ist effektiv, macht sehr viel Spaß und es wird viel gelacht ! Daher habe ich Sie an bereits zwei Freunde (die genauso faul waren wie ich) weiterempfohlen. Also, legt endlich los ! Dr. Robert Baues
Antje ist in jeder Hinsicht ein echter GEWINN...!! Allein mit ihrer druchweg positiven und optimistischen Ausstrahlung hat sie einen Riesenbonus.. Von ihrer Fachkompetenz, Motivationsstärke, Natürlichkeit und Individualität (natürlich besonders im Hinblick auf das Training) ganz zu schweigen.. Kurzum: ich kann mir keine(n) besseren Personal Trainer als Antje vorstellen!!!! Ohne sie hätte ich meine Schwangerschaftspfunde vermutlich nie verloren.. Ich gratuliere schon jetzt jedem, der einen Termin mit ihr vereinbart..:o)
Ich trainiere schon seit einiger Zeit mit Antje und es macht jedes Mal eine Menge Spass und bringt mich näher zu meinem persönlichen Ziel. Antje versteht es durch abwechslungsreiche Übungen mir die richtige Motivation zu vermitteln, auch über die Stunden mit ihr hinaus zu trainieren.
Das ich mir gerade Antje ausgesucht habe war sehr gut. Ich bin von ihr super betreut worden und sie ist auf meine individuellen Wünsche eingegangen. Besser geht es nicht. tina ertel