Personal-Trainer / / Diana Hochgräfe
Geprüfte Qualifikationen des Trainers:
- zertifizierter Fitnesstrainer
- Personal-Trainer
- Trainer mit BDPT zertifizierter Personal Trainer Ausbildung
- Aerobictrainer
- Ernährungsberater
- Fitnessmanager
- Heilpraktiker
- Indoorcycling-Instructor
- PNF-Gym® Trainer
- Pilates-Trainer
- Flexibar-Trainer
Personalfitness
GOLD-Member
GOLD-Member
Mitglied im Bundesverband deutscher Personal Trainer
Offizieller Trainer im gesund & aktiv club
Diana Hochgräfe (33)
Als zertifizierte Fitness-Managerin und lizenzierte Personal Trainerin ist Diana Hochgräfe seit über 7 Jahren im Fitness- und Gesundheitssektor tätig. Zu ihrem umfangreichen Programm zählen Ausdauer- und Kraftsportarten ebenso wie Wellness und Rehabilitation. Spaß am Sport und ein gesundes Körperbewusstsein stehen bei ihrem Training im Mittelpunkt. Durch ihr zusätzliches Wissen als Heilpraktikerin erfahren ihre Kunden eine umfassende gesundheitliche Betreuung.
Hamburg und Umgebung (bis 50 km);
andere Städte auf Anfrage
Dies ist Ihr erster Schritt zu mehr Ausgeglichenheit und gesteigerter Leistungsfähigkeit.
Ausdauer, Gewichtsreduzierung oder Muskelaufbau sind eine Sache. Aber wie sieht es mit gesundheitlichen Beschwerden oder Ihrem persönlichen Wohlbefinden aus? Was auch immer Sie erreichen oder verändern wollen, ich begleite Sie auf Ihrem Weg - mit sichtbaren und fühlbaren Ergebnissen.
Sie wünschen sich schnellere Erfolge durch individuelle Trainings- und Ernährungspläne, die auch in Ihren Terminkalender passen? Mehr Motivation durch ständige Trainingsbegleitung sowie flexible Trainingszeiten und Trainingsorte?
Dann rufen Sie mich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch an. Ich freue mich auf Sie.
Sportliche Grüße,
Diana Hochgräfe
Sportarten und Spezialgebiete von Diana Hochgräfe
- Body & Mind
- Body Shape
- Coaching
- Entspannungstraining
- Ernährungsberatung
- Fitness- u. Krafttraining
- Gewichtsmanagement
- Gewichtsreduzierung
- Gymnastik
- Herz-Kreislauftraining
- Kettlebell-Training
- Lauftraining
- Mobile Massage
- Motivationstraining
- Pilates
- PNF-Gym (Propriozeptives Training)
- Rehabilitations- mit Aufbautraining
- Rückentraining
- Spinning
- Stressmanagement
- Tae-Bo
- Walking
- Wettkampfvorbereitung
- Yoga
Kundenerfahrungen und Berichte (7)
Personal-Trainer Diana Hochgräfe
:
Sternen bei 7 Berichten
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am 23.02.2011 schrieb Sandra L.
Ich habe vor einem Jahr mit Diana trainiert. Sie hat mir u.a. Pilates beigebracht.
Aber am coolsten finde ich Langhanteltraining. Hab mir nach langer Suche Anfang diesen Jahres endlich eine zulegen können.
Ich hab im Trainingszeitraum jetzt nicht etliche Kilos abgenommen,aber Diana konnte mich für Sport begeistern. Ich besuche seitdem sogar regelmäßig ein Fitnessstudio oder trainiere zu Hause. Und ich versuche mich gesund zu ernähren. Klappt nicht immer, wird aber besser.
Falls ich mal wieder in das "Faulenzertum" reinfallen sollte, werde ich auf jeden Fall Diana anrufen.
Ich habe vor einem Jahr mit Diana trainiert. Sie hat mir u.a. Pilates beigebracht.
Aber am coolsten finde ich Langhanteltraining. Hab mir nach langer Suche Anfang diesen Jahres endlich eine zulegen können.
Ich hab im Trainingszeitraum jetzt nicht etliche Kilos abgenommen,aber Diana konnte mich für Sport begeistern. Ich besuche seitdem sogar regelmäßig ein Fitnessstudio oder trainiere zu Hause. Und ich versuche mich gesund zu ernähren. Klappt nicht immer, wird aber besser.
Falls ich mal wieder in das "Faulenzertum" reinfallen sollte, werde ich auf jeden Fall Diana anrufen.
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am 20.02.2008 schrieb Thorsten R.
Diana hat mich von einem in den letzten Jahren immer fauleren und rundlicheren Menschen geholfen fast 20 Kilogramm abzunehmen. Mit einer bewussten Ernährung und der dazugehörigen Bewegung war dieses möglich.
Diana hat mich in Sachen Ernährung sehr gut beraten. Die von der Zeit, Ort und vom Inhalt sehr variablen Trainingsstunden haben mir gut gefallen.
Diana selbst ist immer zuverlässig, pünktlich und dabei sehr sympatisch. Sie versteht es auf meine Wünsche einzugehen und gestaltet die Trainingseinheiten genau nach meinen Vorstellungen.
Diana hat mich von einem in den letzten Jahren immer fauleren und rundlicheren Menschen geholfen fast 20 Kilogramm abzunehmen. Mit einer bewussten Ernährung und der dazugehörigen Bewegung war dieses möglich.
Diana hat mich in Sachen Ernährung sehr gut beraten. Die von der Zeit, Ort und vom Inhalt sehr variablen Trainingsstunden haben mir gut gefallen.
Diana selbst ist immer zuverlässig, pünktlich und dabei sehr sympatisch. Sie versteht es auf meine Wünsche einzugehen und gestaltet die Trainingseinheiten genau nach meinen Vorstellungen.
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am 23.10.2007 schrieb Bettina Michael
Nach einer schweren Erkrankung suchte ich im Internet nach Möglichkeiten, meine sportlichen Aktivitäten neu zu organisieren. So bin ich auf Diana gestoßen, mit der ich nun regelmäßig Pilates trainiere. Vorher kannte ich Pilates nicht und bin total begeistert, wie sehr das Training mir in den letzten Monaten geholfen hat, meinen Körper fit zu halten. Diana ist außerordentlich flexibel, was das Training und die Terminabsprache angeht. So treffen wir uns regelmäßig am Wochenende, in der Woche trainieren wir abends in meinem Büro. Gerade diese Lösung ist für mich, die ich in einem sehr zeitaufwendigen Beruf arbeite, außerordentlich wichtig. Ich bin super zufrieden, vor allem weil ich durch das Personal Training nun wirklich dran bleibe.
Ältere Berichte anzeigen >>Nach einer schweren Erkrankung suchte ich im Internet nach Möglichkeiten, meine sportlichen Aktivitäten neu zu organisieren. So bin ich auf Diana gestoßen, mit der ich nun regelmäßig Pilates trainiere. Vorher kannte ich Pilates nicht und bin total begeistert, wie sehr das Training mir in den letzten Monaten geholfen hat, meinen Körper fit zu halten. Diana ist außerordentlich flexibel, was das Training und die Terminabsprache angeht. So treffen wir uns regelmäßig am Wochenende, in der Woche trainieren wir abends in meinem Büro. Gerade diese Lösung ist für mich, die ich in einem sehr zeitaufwendigen Beruf arbeite, außerordentlich wichtig. Ich bin super zufrieden, vor allem weil ich durch das Personal Training nun wirklich dran bleibe.
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©1998-2012 PersonalFitness, Fotos: iStockphoto.com
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Durch Zufall bin ich im Internet auf Diana gestossen. Nach einer kurzen Kennenlernphase habe ich das Gefühl gehabt, daß mir
das Personaltraining sehr gut tut, Ich bin über jahrzehnte absolut
unsportlich und untrainiert gewesen. Ich habe jetzt nach einigen
Monaten erhebliche Fortschritte gemacht und fühle mich jetzt
erheblich besser. Ich werde das Training fortsetzen, denn es macht mir Spaß und motiviert mich. Diana ist stets sehr zuverlässig und pünktlich. Sie ist sehr sympatisch und hat sich
voll auf mich eingestellt.
Diana hat meine yoga-kritische Mutter zu einem totalen Yogafan gemacht. Ihre Stunden machen jedes Mal Spaß, sind abwechslungsreich und motivierend. Schon nach kurzer Zeit hatten wir erste Erfolgserlebnisse, da Diana sehr individuell auf unsere Bedürfnisse und Fähigkeiten eingeht. Toll ist außerdem, dass sie sehr zuverlässig, flexibel, geduldig und immer gut gelaunt ist.
Ich bin außerordentlich zufrieden mit der Arbeit von Diana Hochgraefe. Sie hat es verstanden, eine extrem unsportliche Person wie mich so zu motivieren, dass ich Spaß und Freude an der Bewegung bekam, und sie half mir, Sport in meinen Alltag und in meinen immer vollen Terminkalender zu integrieren. Bis dahin war sportliche Betätigung eher langweilig und eine elende Quälerei. Diana hat einen für mich idealen Trainings- und Ernährungsplan erstellt, der frei ist von dogmatischen und auf Verboten und Verzicht aufgebauten Inhalten. Sie war sehr flexibel in der Terminabsprache, immer bereit auf meine Wünsche einzugehen und damit auch Trainingsziele zu überarbeiten, und sie gab mir darüberhinaus wertvolle Tipps am Rande.
Ich habe Diana als kompetente und sympathische Trainerin kennengelernt. Sie ist individuell auf meine Wünsche eingegangen und hat es geschafft, mich immer wieder zu motivieren. Meine Rückenbeschwerden haben sich schnell gebessert und ich habe ein ganz neues Körpergefühl erfahren. Und ich habe gelernt, dass Training nicht unbedingt langweilig sein muss, sondern auch Spaß machen kann. Ich kann Diana mit gutem Gewissen weiterempfehlen.