Personal-Trainer / Mainz-Bingen / Thomas Lenau
Geprüfte Qualifikationen des Trainers:
- Dipl. Sportwissenschaftler
- Personal-Trainer
- Trainer mit BDPT zertifizierter Personal Trainer Ausbildung
- Polar Own Zone Guide
- Rückernschulleiter
- Herzsport-Übungsleiter
Personalfitness
GOLD-Member
GOLD-Member
Mitglied im Bundesverband deutscher Personal Trainer
Offizieller Trainer im gesund & aktiv club
Thomas Lenau (41)
Diplom Sportwissenschaftler, Studioleiter mehrerer großer Freizeitanlagen, Technogym Wellness System Master Trainer, Zertifizierter Personaltrainer mit mehr 15 Jahren Erfahrung im Coaching von Fitness-Trainierenden, in der präventiven und rehabilitativen Betreuung von Rücken- und Gelenkproblemen, Polar-Own-Zone Guide, Rückenschulleiter und DSB-Herzsport Übungsleiter
Mainz, Nieder-Olm, Rheinhessen, Rhein-Main Gebiet
Sie wollen mit dem dem geringsten Aufwand den größtmöglichen Erfolg? Diskretion
und zeitliche Flexibilität sind Ihnen wichtig?
Oberflächliche Standard-Programme sind nicht ihr Stil? Sie suchen einen Trainingspartner
für ihre ganz individuellen Bedürfnisse?
...dann freue ich mich auf unser erstes gemeinsames Training!
Mit sportlichen Grüßen,
Ihr Thomas Lenau
Sportarten und Spezialgebiete von Thomas Lenau
- Ausdauertraining
- Bauchmuskeltraining
- BodyVib-Vibrationshantel-Training
- Ernährungsberatung
- Figurtraining
- Fitness- u. Krafttraining
- Functional Training
- Ganzkörpertraining
- Herz-Kreislauftraining
- Jogging
- Kettlebell-Training
- Krafttraining
- Laktatmessung
- Leichtathletik
- Massagen
- Medizinisches Fitnesstraining
- Muskelaufbautraining
- Progressive Muskelentspannung
- Propriozeptives Training
- Radsport
- Rückentraining
- Seniorentraining
- Spinning
- Sportartspezifisches Training
- Sportmassagen
- Stretching
- Wirbelsäulengymnastik
Kundenerfahrungen und Berichte (8)
Personal-Trainer Thomas Lenau
:
Sternen bei 8 Berichten
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am 24.10.2011 schrieb Anke B
Ich habe es immer wieder in Fitnessstudios probiert und mein Durchhaltevermögen war nie von langer Dauer bis ich auf Tom traf. Tom ist ein professionieller und engagierter Trainer. Er ist sehr aufmerksam und gibt jede Menge guter Tipps. Sein Humor und seine offene Art erleichtern einem das Training ungemein. Wer bisher noch nicht den Schritt gewagt hat sich für einen Personal Trainer zu entscheiden, sollte es jetzt tun, denn alles andere ist rausgeschmissenes Geld.
Ich habe es immer wieder in Fitnessstudios probiert und mein Durchhaltevermögen war nie von langer Dauer bis ich auf Tom traf. Tom ist ein professionieller und engagierter Trainer. Er ist sehr aufmerksam und gibt jede Menge guter Tipps. Sein Humor und seine offene Art erleichtern einem das Training ungemein. Wer bisher noch nicht den Schritt gewagt hat sich für einen Personal Trainer zu entscheiden, sollte es jetzt tun, denn alles andere ist rausgeschmissenes Geld.
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am 19.07.2011 schrieb christiane
Egal ob wir gemeinsam Walken oder ich mich mit ihm zum Training im Fitnessstudio treffe, ich freue mich seit nunmehr 3 Jahren immer auf das Training, weil Tom es immer wieder schafft, meinen inneren Schweinehund zu besiegen! Sicher werde ich keine Modelfigur mehr bekommen, das liegt an meiner Trainingshäufigkeit, aber selbst das würde ich sicherlich schaffen, wenn ich noch öfter mit Tom Lenau trainieren würde. Er schafft inhaltlich das, was ich häufig im Fitnessstudio an Betreuung vermisst habe! Eine klare Empfehlung für alle, die eine regelmäßige Unterstützung in ihrem Training suchen!
Egal ob wir gemeinsam Walken oder ich mich mit ihm zum Training im Fitnessstudio treffe, ich freue mich seit nunmehr 3 Jahren immer auf das Training, weil Tom es immer wieder schafft, meinen inneren Schweinehund zu besiegen! Sicher werde ich keine Modelfigur mehr bekommen, das liegt an meiner Trainingshäufigkeit, aber selbst das würde ich sicherlich schaffen, wenn ich noch öfter mit Tom Lenau trainieren würde. Er schafft inhaltlich das, was ich häufig im Fitnessstudio an Betreuung vermisst habe! Eine klare Empfehlung für alle, die eine regelmäßige Unterstützung in ihrem Training suchen!
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am 26.10.2010 schrieb M. Friedrich
Seit nun über 3 Jahren trainiere ich 1-2 mal wöchentlich mit Tom Lenau. Auf Empfehlung meines Geschäftspartners absolvierten wir die ersten Einheiten vorwiegend im Fitnessstudio – und ich muss sagen, obwohl ich auf Sport und Krafttraining im Prinzip relativ wenig Lust habe, schafft es Tom, aufgrund seiner Erfahrung, seiner lockereren, humorvollen und motivierenden Art, dass ich deutlich effektiver und damit auch erfolgreicher trainiere. Ich bin mit den erreichten Zielen sehr zufrieden, weiß, dass ich mehr nur mit häufigerem Training erreichen kann und kann die Zusammenarbeit mit Tom Lenau nur ausdrücklich empfehlen.
Ältere Berichte anzeigen >>Seit nun über 3 Jahren trainiere ich 1-2 mal wöchentlich mit Tom Lenau. Auf Empfehlung meines Geschäftspartners absolvierten wir die ersten Einheiten vorwiegend im Fitnessstudio – und ich muss sagen, obwohl ich auf Sport und Krafttraining im Prinzip relativ wenig Lust habe, schafft es Tom, aufgrund seiner Erfahrung, seiner lockereren, humorvollen und motivierenden Art, dass ich deutlich effektiver und damit auch erfolgreicher trainiere. Ich bin mit den erreichten Zielen sehr zufrieden, weiß, dass ich mehr nur mit häufigerem Training erreichen kann und kann die Zusammenarbeit mit Tom Lenau nur ausdrücklich empfehlen.
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©1998-2012 PersonalFitness, Fotos: iStockphoto.com
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Als passionierter Mountainbiker mit jährlich einer Alpenüberquerung und Hobbyläufer mit Halbmarathonerfahrung vertraue ich seit 2006 auf die Unterstützung von Tom Lenau im Bereich Ausgleichs-/und Krafttraining. Mit seinen Programmen vor allem im Freihanteltraining und an Kabelzügen schafft er es, mich mit einer Einheit pro Woche muskulär so fit zu halten, dass ich beim Biken und Laufen keinerlei Probleme mehr habe. Seine Motivation und seine Tipps sind mir eine große Hilfe und es macht Spaß, den Tag früh morgens mit unseren gemeinsamen Trainings zu beginnen!
Suchen Sie nach einem flexiblen, kompetenten, stets gut gelaunten Personal Trainer, kann ich aus eigener Erfahrung Thomas Lenau nur empfehlen! Abwechslungsreiche Trainingsabläufe mit gezielt auf meine Bedürfnisse kreierten Übungen fordern mich immer wieder heraus ohne das Gefühl der Überforderung oder gar langweiligen Übungsabfolgen. Sanfte Steigerungen führen stetig zu Erfolgen ohne schmerzliche Erfahrungen die mich manmal in der Vergangenheit zum Frust oder zur Aufgabe geführt haben. Eine unterhaltsame Trainingsrunde die individuell auf die eigene Persönlichkeit zugeschnitten ist - längst kein Luxus mehr, sondern einfach nur effektiv und der kürzeste Weg zum Ziel ;-) Ausprobieren schadet nicht.
In den letzten 10 Jahren war ich in einigen Sportstudios angemeldet, mehr um mein schlechtes Gewissen zu beruhigen, statt effektiv und zielgerichtet zu trainieren. Dadurch habe ich in den letzten Jahren viel Geld - statt Kalorien - verbrannt. Auf der Suche nach neuem Ansporn und Motivation bin ich schließlich auf der Webseite von Thomas Lenau gelandet. Nach dem ersten Treffen und dem gemeinsamen Training im Fitness-Studio stand für mich fest, dass seine individuellen Trainingskonzepte genau meinen Vorstellungen entsprechen.
Thomas Lenau versteht es Spaß und Motivation für Sport zu vermitteln, begleitet die Trainingsstunden sehr unterhaltsam und aufmerksam und motiviert zu Trainingseinheiten ohne aufdringlich zu sein. In den letzten Monaten habe ich wieder das Gefühl etwas Gutes für mich und meine Gesundheit zu tun und fühle mich bei Thomas als Trainings- und Ansprechpartner bestens aufgehoben. Ich bleibe auf jeden Fall dabei!
Tom Becker
Sollte jemand einen professionellen und sympathischen Personal Trainer suchen, dann empfehle ich ihm Thomas Lenau; Hier kann ich nur höchste Wertungen vergeben! Tom ist ein Überzeugend motivierender Trainer, mit einem höchst fundierten, sehr professionellen Fachwissen, das er gezielt einsetzt und zu vermitteln versteht wie ein Profi, dem ich gerne meine Gesundheit und Fitness anvertraue! Er geht auf meine Trainingswünsche und -ziele sehr strukturiert und individuell ein, so dass ich mit einem massgeschneiderten, auf meine Bedürfnisse und Probleme abgestimmtem Programm trainiere, dass er abwechslungsreich und interessant gestaltet. Ein weiteres Plus ist seine Terminflexibilität, die mir als Selbstständigem sehr entgegen kommt.
Thomas Lenau ist genau der Personal Trainer, den ich suchte. Mitte 40 war meine noch aus dem Studium herrührende Begeisterung für Sport und Fitneßtraining nahezu erschöpft. Es war viel einfacher geworden, am Schreibtisch sitzen zu bleiben, statt ins Fitneßstudio zu gehen, um dort beim Training auch noch zunehmend Beschwerden in den Sehnen und Gelenken zu spüren. Mehrfache Versuche, aus eigener Kraft gegenzusteuern, hatten keine nachhaltige Veränderung gebracht. Um das Ruder doch noch einmal herumzureißen, wendete ich mich schließlich an Thomas Lenau - mit sehr gutem Erfolg. Drei Fähigkeiten im besonderen zeichnen ihn aus: Er geht auf die Vorstellungen und Wünsche seiner Klienten ein und hilft ihnen, realistische Trainingsziele zu formulieren; er verfügt über ein breites Fachwissen, das es ihm erlaubt, ein abwechslungsreiches Training zu gestalten und dabei auch auf individuelle Schwachpunkte und chronische Verletzungen einzugehen, und er vermag zu motivieren. Heute trainiere ich mit Begeisterung wieder regelmäßig, was sogar meine chronisch gereizte Bizepssehne begrüßt. Schade nur, daß ich diesen Schritt nicht schon viel früher getan habe.
Peter O. Mülbert