„Schlank, Gesund & Sexy”
Geprüfte Qualifikationen des Trainers:
- staatl. geprüfter Sportlehrer
- zertifizierter Fitnesstrainer
- Personal-Trainer
- Ernährungsberater
- Thai Bo Instructor
- Sporttherapeut
- Poweryoga- Pilates
- Aqua Jogging
Personalfitness
GOLD-Member
GOLD-Member
Mitglied im Bundesverband deutscher Personal Trainer
Offizieller Trainer im gesund & aktiv club
Ich freue mich über Ihr Interresse an individuellem und effektivem Training.
Möchten Sie etwas an Ihrer Gesundheit ändern? Ihre Leistungsfähigkeit verbessern, Gewicht reduzieren, Ihren Körper Straffen? Und dabei viel Spaß und Freude empfinden?
Ich helfe Ihnen gerne dabei, mit Kompetenz, Einfühlungsvermögen und mit individuell auf Sie abgestimmten Ernährungs- und Trainingsprogrammen.
Gemeinsam werden wir Ihre Wünsche und Ziele verwirklichen.
Ich freue mich auf ein erstes Gespräch mit Ihnen.
Arzu Heine
Beispielprogramme:
-Gewichtsreduktion
Intensivtraining + Ernährungsplan
-Krankheitsspezifische Sporttherapie
wie z.B.Rückenbeschwerden,Parkinson, Asthma,Diabetes, MS etc.
-Muskelkräftigung, Entspannung, Haltung.
Mehr Lebensfreude und besseres Körper-
und Selbstbewußtsein.
-Kleingruppentraining Poweryoga, Pilates,
Thai Bo, Zumbafitness und vieles mehr.
- Firmenfitness
-Muskelaufbau Programm.
Straffe muskuliöse Figur.
-Personal Training + Massage
-Aquatraining
-Tiefenentspannung, Abnehmhypnose
Möchten Sie etwas an Ihrer Gesundheit ändern? Ihre Leistungsfähigkeit verbessern, Gewicht reduzieren, Ihren Körper Straffen? Und dabei viel Spaß und Freude empfinden?
Ich helfe Ihnen gerne dabei, mit Kompetenz, Einfühlungsvermögen und mit individuell auf Sie abgestimmten Ernährungs- und Trainingsprogrammen.
Gemeinsam werden wir Ihre Wünsche und Ziele verwirklichen.
Ich freue mich auf ein erstes Gespräch mit Ihnen.
Arzu Heine
Beispielprogramme:
-Gewichtsreduktion
Intensivtraining + Ernährungsplan
-Krankheitsspezifische Sporttherapie
wie z.B.Rückenbeschwerden,Parkinson, Asthma,Diabetes, MS etc.
-Muskelkräftigung, Entspannung, Haltung.
Mehr Lebensfreude und besseres Körper-
und Selbstbewußtsein.
-Kleingruppentraining Poweryoga, Pilates,
Thai Bo, Zumbafitness und vieles mehr.
- Firmenfitness
-Muskelaufbau Programm.
Straffe muskuliöse Figur.
-Personal Training + Massage
-Aquatraining
-Tiefenentspannung, Abnehmhypnose
Sportarten und Spezialgebiete von Arzu Heine
- Atemgymnastik
- Beckenbodengymnastik
- Betriebliches Gesundheitsmanagement
- Bewegungsanalyse
- Ganzheitliche Gesundheitsberatung
- Ernährungsberatung
- Gewichtsreduzierung
- Aqua-Fitness
- Athletic-Training
- Ausdauertraining
- Bauch, Beine und Po
- Bauchmuskeltraining
- Bodybuilding
- Gymnastik
- Inlineskating
- Lauftraining
- Radsport
- Autogenes Training
- Body und Mind
- Chi Ball
- Entspannungstraining
- Meditation
- Abnehmen mit Hypnose
- Coaching
- Gewichtsmanagement
- Mental Coaching
- Mentales Training
Bewertungen und Kundenerfahrungen (8)
Personal-Trainer Arzu Heine
:
Sternen bei 8 Bewertungen
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am 27.01.2012 schrieb Christine, 35
Nach meiner Schwangerschaft wollten die letzten 4 Kilo einfach nicht mehr runter. Außerdem hatte ich schon vor der Schwangerschaft ein paar Kilo zu viel, die mich störten. Fitnesscenter und eigene Fitnessgeräte hab ich schon mehrfach ausprobiert - aber gegen den inneren Schweinehund hat das alles immer nach relativ kurzer Zeit verloren. Deshalb beschloss ich, endlich "Nägel mit Köpfen" zu machen und zu einer Personaltrainerin zu gehen, um endlich wieder mein Wunschgewicht zu erreichen. Arzu erstellte mir einen Ernährungsplan und das Training ist speziell auf das Ziel der Gewichtsreduktion und Definition der Muskeln abgestimmt. Zusätzlich sind die Übungen auch mit Blick auf die Stärkung der Muskeln die nach der Schwangerschaft speziell wieder gestärkt werden müssen, ausgesucht.
Ich habe innerhalb von 4 Wochen 7 kilo und nach 10 Wochen 11 kilo Gewicht verloren, meine Fitness ist bereits in den ersten 4 Wochen merkbar gestiegen. Mein Ziel habe ich in dieser kurzen Zeit erreicht. Das Training bei Arzu Heine war anstrengend aber entsprechend effektiv und nie langweilig oder demotivierend, so dass es nicht schwer fällt, am Ball zu bleiben. Das Training ist inzwischen beendet und ich habe mein Gewicht nicht nur gehalten sondern nochmals 2 Kilo abgenommen. Durch den Ernährungsplan habe ich eine dauerhaft gute Ernährung gefunden, die ohne Hunger und auch mit kleinen Sünden funktioniert.
Ich bin sehr froh, diesen Schritt gemacht zu haben. Es hat sich in jedem Fall gelohnt. Bevor ich künftig wieder in diverse Versuche, abzunehmen, Geld reinstecke, gehe ich wieder zu Arzu!
Nach meiner Schwangerschaft wollten die letzten 4 Kilo einfach nicht mehr runter. Außerdem hatte ich schon vor der Schwangerschaft ein paar Kilo zu viel, die mich störten. Fitnesscenter und eigene Fitnessgeräte hab ich schon mehrfach ausprobiert - aber gegen den inneren Schweinehund hat das alles immer nach relativ kurzer Zeit verloren. Deshalb beschloss ich, endlich "Nägel mit Köpfen" zu machen und zu einer Personaltrainerin zu gehen, um endlich wieder mein Wunschgewicht zu erreichen. Arzu erstellte mir einen Ernährungsplan und das Training ist speziell auf das Ziel der Gewichtsreduktion und Definition der Muskeln abgestimmt. Zusätzlich sind die Übungen auch mit Blick auf die Stärkung der Muskeln die nach der Schwangerschaft speziell wieder gestärkt werden müssen, ausgesucht.
Ich habe innerhalb von 4 Wochen 7 kilo und nach 10 Wochen 11 kilo Gewicht verloren, meine Fitness ist bereits in den ersten 4 Wochen merkbar gestiegen. Mein Ziel habe ich in dieser kurzen Zeit erreicht. Das Training bei Arzu Heine war anstrengend aber entsprechend effektiv und nie langweilig oder demotivierend, so dass es nicht schwer fällt, am Ball zu bleiben. Das Training ist inzwischen beendet und ich habe mein Gewicht nicht nur gehalten sondern nochmals 2 Kilo abgenommen. Durch den Ernährungsplan habe ich eine dauerhaft gute Ernährung gefunden, die ohne Hunger und auch mit kleinen Sünden funktioniert.
Ich bin sehr froh, diesen Schritt gemacht zu haben. Es hat sich in jedem Fall gelohnt. Bevor ich künftig wieder in diverse Versuche, abzunehmen, Geld reinstecke, gehe ich wieder zu Arzu!
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am 05.11.2010 schrieb Michael Kreutz
Bisher hatte ich mich eher auf Ausdauersportarten wie MTB fahren und Joggen beschränkt.Nach nem Motorradsturz(Highsider auf der Rennstrecke)und der Diagnose Riss in Schienbeinkopf und Knorpel ist mein Knie nicht mehr wirklich zum Joggen geeignet. Da kam das Angebot des Poweryoga-Kurses über das Gesundheitsprogamm meines Arbeitgebers gerade recht.
Arzu geht super auf uns ein und sorgt für Motivation ohne zu überfordern. Bei ihr lernt man jede Stunde was Neues und sie gibt acht daß die Übungen von uns sauber ausgeführt werden.
Mittlerweile hab ich den Ehrgeiz mich zu steigern, und bin immer wieder faziniert wie sie sich beim Yoga "verbiegen" kann :-)
Dabei ist sie immer sehr freundlich und zuvorkommend und das ist nicht nur aufgesetzt oder künstlich, Arzu ist "echt" und sehr sympatisch!
Bisher hatte ich mich eher auf Ausdauersportarten wie MTB fahren und Joggen beschränkt.Nach nem Motorradsturz(Highsider auf der Rennstrecke)und der Diagnose Riss in Schienbeinkopf und Knorpel ist mein Knie nicht mehr wirklich zum Joggen geeignet. Da kam das Angebot des Poweryoga-Kurses über das Gesundheitsprogamm meines Arbeitgebers gerade recht.
Arzu geht super auf uns ein und sorgt für Motivation ohne zu überfordern. Bei ihr lernt man jede Stunde was Neues und sie gibt acht daß die Übungen von uns sauber ausgeführt werden.
Mittlerweile hab ich den Ehrgeiz mich zu steigern, und bin immer wieder faziniert wie sie sich beim Yoga "verbiegen" kann :-)
Dabei ist sie immer sehr freundlich und zuvorkommend und das ist nicht nur aufgesetzt oder künstlich, Arzu ist "echt" und sehr sympatisch!
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am 28.09.2009 schrieb Margot Morath
21.09.2009 Margot Morath:
Über viele Jahre hatte ich große Schmerzen in der rechten Schulter. Auf Anraten eines Facharztes sollte ich entweder operiert werden oder ein spezielles Training machen, damit die Muskulatur dort gestärkt wird.
So kam ich zu Frau Heine, schon nach wenigen Trainingsstunden waren die Schmerzen wie weggeblasen.
Auch das Asthma unter dem ich leide und mich in vielen Bereichen einengt hat sich dahingehend verbessert, daß ich sogar auf Aussichtstürme steigen kann, was vorher kaum möglich war.
Frau Heine ist eine sehr einfühlsame Trainerin, die sich sehr viel einfallen läßt, um die Trainingsstunden lebendig zu gestalten.
Ich werde noch so lange wie möglich wöchentliche
Trainingsstunden bei ihr einhalten, denn mit meinen 62 Jahrenist es wichtig so fit wie möglich zu bleiben.
Danke Frau Heine, daß es Sie gibt.
Weitere Bewertungen anzeigen >>21.09.2009 Margot Morath:
Über viele Jahre hatte ich große Schmerzen in der rechten Schulter. Auf Anraten eines Facharztes sollte ich entweder operiert werden oder ein spezielles Training machen, damit die Muskulatur dort gestärkt wird.
So kam ich zu Frau Heine, schon nach wenigen Trainingsstunden waren die Schmerzen wie weggeblasen.
Auch das Asthma unter dem ich leide und mich in vielen Bereichen einengt hat sich dahingehend verbessert, daß ich sogar auf Aussichtstürme steigen kann, was vorher kaum möglich war.
Frau Heine ist eine sehr einfühlsame Trainerin, die sich sehr viel einfallen läßt, um die Trainingsstunden lebendig zu gestalten.
Ich werde noch so lange wie möglich wöchentliche
Trainingsstunden bei ihr einhalten, denn mit meinen 62 Jahrenist es wichtig so fit wie möglich zu bleiben.
Danke Frau Heine, daß es Sie gibt.
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Impressum von Arzu Heine
Ich habe alles ausprobiert um mein Schmerzen im Rückenbereich weg zu bekommen! Innerhalb eines Jahres ging ich von probierte ich alles (Heilpraktiker, Facharzt, Physiotherapie). Meine Frau hat in der Zeit gute Erfahrungen mit Arzu Heine gesammelt. Ich dachte mir, ich probiere es mal mit gezielten Training. Das auch hier keine Wunderschnellheilung eintreten kann war mir klar, aber nach 20 Stunden gezielten Trainings bei Arzu Heine bin ich fast Schmerzfrei!
Ich kann Sie also nur empfehlen. Sie nicht sich Zeit und geht ganz individuell auf einen ein.
Eigentlich kann ich mich den anderen Kommentaren nur zustimmend anschließen - Arzu Heine ist wirklich genau die perfekte Personal Trainerin! Ich bin - oder besser war - absoluter Sportmuffel, die beginnenden "Alterserscheinungen" mit 43 haben mich zu Arzu gebracht. Nach nur 5 Wochen mit sehr abwechslungsreichem Training habe ich schon die 2. Staffel fest gebucht und frage mich schon, was ich mache, wenn Arzu demnächst - natürlich verdient - in Urlaub geht!? Ich kann nur sagen: mir geht es blendend, ich fühle mich wohl und das Training mit Arzu macht Spaß...und es wirkt!!
Ich habe 10 Stunden mit Arzu Heine zusammen trainiert. Ich brauchte jemanden damit ich wieder den Einstieg in den regelmäßigen Sport schaffte. Arzu Heine ist sehr kompetent und geht ganz gezielt auf die Bedürfnisse und Ziele ein. Darüber hinaus ist sie sehr sympathisch. Sehr gut gefallen hat mir, dass sie auch einen persönlichen Ernährungsplan zusammengestellt hat. Sie ist auch bei der Terminierung (Stunde kurzfristig absagen oder verschieben) sehr flexibel. Also ich kann Arzu Heine nur empfehlen!
Ich habe mit Arzu Heine ein dreiwöchiges Intensivprogramm gemacht. Sie hat für mich Ernährungspläne erstellt und mein Training ganz hervorragend begleitet. Die Ergebnisse sind so toll, dass ich mich gleich zu einer Verlängerung des Programms angemeldet habe. Ich habe einiges abgenommen und zwar weniger an Gewicht als viel mehr messbar an Zentimetern und alle meine Klamotten sitzen wieder richtig gut und locker. Die Figur ist deutlich gestrafft, ich habe noch nie so ein wirkungsvolles Bauchmuskeltraining wie bei Arzu kennen gelernt und ich gehe schon seit Jahren ins Fitnessstudio.
Ich kann Arzu nur empfehlen, sie ist die ideale Personaltrainerin. Sie versteht es zu motivieren und geht sehr gut auf einem ein. Einfach super!
Ich bin seit Juli 06 bei Arzu Heine "im Training", und ich kann ruhigen Gewissens sagen, dass es wohl kaum noch besser geht. Sie beeindruckt durch ihre sehr hohe Kompetenz, ihr Einfühlungsvermögen und auch durch Abwechslung während der einzelnen Sessions.
Sehr empfehlenswert finde ich ihr Intensiv-Training, welches 2-3 Wochen dauert, dann aber 6x die Woche für ca 1,5 Stunden.
Ebenfalls bemerkenswert ist die Ausarbeitung individueller und situationsbedingter Ernährungspläne, die sich auch -soweit möglich - an den Bedürfnissen des Kunden orientieren.
Und last but not least ist sie eine sehr sympathische junge Frau.
Ich kann sie nur wärmstens weiter empfehlen, was sich auch in der Anzahl der "Sterne" widerspiegelt, denn normalerweise vergebe ich keine Höchstnoten, mache hier aber bewusst eine Ausnahme.