Personal-Trainer / Region Hannover / Magdalena Sarnowska
Geprüfte Qualifikationen des Trainers:
- zertifizierter Fitnesstrainer
- Personal-Trainer
- Ernährungsberater
- Sportwissenschaftlerin M.A.
- Pilates-Trainer
- Sporttherapeutin MTT
- Osteoporose-Prävention Trainer
- Step- und Toning-Instructor
- Intensive Yoga-Trainerin
Personalfitness
GOLD-Member
GOLD-Member
Offizieller Trainer im gesund & aktiv club
Magdalena Sarnowska (36)
Magdalena Sarnowska ist Sportwissenschaftlerin, Fitness- und Personaltrainerin. Durch die langjährige Erfahrung in der Sporttherapie und Fitnessbranche bietet sie abwechslungsreiches Personal Training an und betreut Selbständige, die den großen Wert auf Flexibilität und Pünktlichkeit legen, Unternehmer, die den Alltagstress abbauen wollen und Personen, die an ihrer Figur arbeiten möchten.Weiterhin leitet sie Pilates- und Yoga-Kurse.
Hannover, Hannover Region bis 20 km
den ersten Schritt für Ihre Gesundheit haben Sie bereits getan!
Danke für Ihr Interesse!
Bleiben Sie dran und überzeugen Sie sich selbst, wie effektiv und abwechslungsreich Ihre persönliche Fitness- und Gesundheitsbetreuung ab sofort sein kann!
Das Personal Training-Konzept wird individuell auf Sie abgestimmt und in fünf Schritten durchgeführt.
1.Erstgespräch
Sie brauchen nichts anderes als etwas Zeit für das kostenlose Erstgespräch zu investieren. Die gewonnenen Informationen über Ihre Erwartungen, Ihre Ziele bilden ein Fundament für die zukünftige gemeinsame Trainingsinhalte.
2.Gesundheitscheck
Mit Hilfe eines Leistungsdiagnostiks-Programms analysiere ich Ihr derzeitiger Fitnesszustand und Gesundheitslevel.Dies ist die Voraussetzung für ein erfolgreiches Training.
3.Trainingsteuerung
Die Auswertung ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit und Ihrer persönlichen Zielen ermöglichen optimale Trainingsteuerung.
4.Ihr persönliches Training
Die Trainingsinhalte werden individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst und realisiert. Dabei werden Ihre unregelmäßige Arbeitszeiten und physiologische Einschränkungen berücksichtigt. Das Rezept für ein erfolgreiches Training ist die Balance von Bewegung, Ernährung und Entspannung.
5.Erfolgscheck
Nur durch regelmäßige Re-Checks kann der Trainingsverlauf überprüft und hinsichtlich Ihrer Zielsetzung optimiert werden. Ihre Erfolge werden sichtbar!
Nutzen Sie Ihre Chance und werden Sie „fit with me“!
www.fitwithme-personaltrainer.de
Ihre Trainerin Magdalena Sarnowska
Mein Gruppenangebot für Sie:
www.gesundheitskurse-hannover.de
Sportarten und Spezialgebiete von Magdalena Sarnowska
- Aqua-Fitness
- Ausdauertraining
- Bauch, Beine & Po
- Beckenbodengymnastik
- Body & Mind
- Body Shape
- BodyVib-Vibrationshantel-Training
- Entspannungstraining
- Ernährungsberatung
- Figurtraining
- Firmen-Fitness
- Fitboxing
- Fitness- u. Krafttraining
- Flexibilitätstraining
- Ganzheitliche Gesundheitsberatung
- Ganzkörpertraining
- Gesundheitsorientiertes Krafttraining
- Gesundheitsorientiertes Training
- Gewichtsreduzierung
- Herz-Kreislauftraining
- Hot Speckstone-Massage
- Inlineskating
- Intensive Yoga
- Jogging
- Koordinationstraining
- Körperstraffung
- Krafttraining
- Lauftraining
- Leistungsdiagnostik
- Massagen
- Medizinische Trainingstherapie
- Medizinisches Fitnesstraining
- Muskelaufbautraining
- Osteoporose-Prävention
- Pilates
- Pilates Matwork mit Kleingeräten
- Power Yoga
- Präventionstraining
- Propriozeptives Training
- Rehabilitations- mit Aufbautraining
- Rehabilitationstraining
- Rückentraining
- Schwimmen
- Skigymnastik
- Step-Aerobic
- Wirbelsäulengymnastik
Kundenerfahrungen und Berichte (12)
Personal-Trainer Magdalena Sarnowska
:
Sternen bei 12 Berichten
 |
Eigenen Erfahrungsbericht verfassen |
am 30.05.2011 schrieb Dr. Alexander Grewe
Frau Sarnowska ist in Ihrem Vorgehen sehr professionell. Von einem ersten Sondierungsgespräch mit Vereinbarung von Zielen, über einen sehr aussagefähigen Fitnesscheck bis hin zu den einzelnen Übungseinheiten ... Stets behält Frau Sarnowska Ziele und das individuelle Belastungslevel im Auge. Insgesamt schätze ich zudem ihre Zuverlässigkeit und stets gute Vorbereitung ...
Frau Sarnowska ist in Ihrem Vorgehen sehr professionell. Von einem ersten Sondierungsgespräch mit Vereinbarung von Zielen, über einen sehr aussagefähigen Fitnesscheck bis hin zu den einzelnen Übungseinheiten ... Stets behält Frau Sarnowska Ziele und das individuelle Belastungslevel im Auge. Insgesamt schätze ich zudem ihre Zuverlässigkeit und stets gute Vorbereitung ...
 | | | | | | |
am 05.11.2010 schrieb Matthias
Mein Problem: Immer wiederkehrende Rückenschmerzen.
Habe in den letzten Jahren schon einiges versucht. Aber richtig besser wurde es nicht. Nun bin ich obendrein andauernd unterwegs, sitze zu viel (Büro / Zug / Flieger) und habe nicht immer Gelegenheit, etwas für mich zu tun.
Magdalena hat sich meine Probleme angehört und mir diverse Übungen zusammengestellt. Wir haben diese Übungen einige Male zusammen trainiert. Jetzt kann ich diese auch am Abend (z.B. im Hotel) und ohne Geräte durchführen.
Ich war erstaunt, wie man ohne Geräte in den eigenen vier Wänden so ins Schwitzen kommen kann ;-)
Mein Fazit: Die ideale Hilfe zur Selbsthilfe.
Würde ich jederzeit wieder machen!
Vielen Dank!
Mein Problem: Immer wiederkehrende Rückenschmerzen.
Habe in den letzten Jahren schon einiges versucht. Aber richtig besser wurde es nicht. Nun bin ich obendrein andauernd unterwegs, sitze zu viel (Büro / Zug / Flieger) und habe nicht immer Gelegenheit, etwas für mich zu tun.
Magdalena hat sich meine Probleme angehört und mir diverse Übungen zusammengestellt. Wir haben diese Übungen einige Male zusammen trainiert. Jetzt kann ich diese auch am Abend (z.B. im Hotel) und ohne Geräte durchführen.
Ich war erstaunt, wie man ohne Geräte in den eigenen vier Wänden so ins Schwitzen kommen kann ;-)
Mein Fazit: Die ideale Hilfe zur Selbsthilfe.
Würde ich jederzeit wieder machen!
Vielen Dank!
| | | | | | |
am 19.05.2010 schrieb Martin Dr. Creutzig
Frau Sarnowska trainiert mich optimal. Mein Ziel war es meinen Bauch weg zu trainieren. Dieses Ziel
hat sie nie aus den Augen verloren, aber sie legt zu Recht Wert auf ein ausgewogenes Training. Dieses Training ist mit steigenden Anforderungen verbunden, aber Magdalena Sarnowska achtet immer darauf, dass gesundheitliche Gefährdungen ausgeschlossen sind. Mit einer Genauigkeit, die in einem Fitness-Studio gar nicht möglich ist,
sorgt ihre Kontrolle dafür, dass Fehlhaltungen
ausgeschlossen werden.
Auch an für mich schwachen Tagen hat sie mich
immer gut motivieren können.
Nach nur 7 Wochen ist mein Körperfettanteil von rd. 24% auf 17,4% gesunken. Mittlerweile macht es mir nichts aus drei Mal in der Woche um den Maschsee zu laufen.
Der Fluch der guten Tat ist nur, dass kaum noch
eine Hose aus meiner Gaderobe paßt.
Ältere Berichte anzeigen >>Frau Sarnowska trainiert mich optimal. Mein Ziel war es meinen Bauch weg zu trainieren. Dieses Ziel
hat sie nie aus den Augen verloren, aber sie legt zu Recht Wert auf ein ausgewogenes Training. Dieses Training ist mit steigenden Anforderungen verbunden, aber Magdalena Sarnowska achtet immer darauf, dass gesundheitliche Gefährdungen ausgeschlossen sind. Mit einer Genauigkeit, die in einem Fitness-Studio gar nicht möglich ist,
sorgt ihre Kontrolle dafür, dass Fehlhaltungen
ausgeschlossen werden.
Auch an für mich schwachen Tagen hat sie mich
immer gut motivieren können.
Nach nur 7 Wochen ist mein Körperfettanteil von rd. 24% auf 17,4% gesunken. Mittlerweile macht es mir nichts aus drei Mal in der Woche um den Maschsee zu laufen.
Der Fluch der guten Tat ist nur, dass kaum noch
eine Hose aus meiner Gaderobe paßt.
| | | | | | |
24.06.09
wir sind 7 wilde hebammen die dringend eine sportliche unterstützung brauchten.es ist einfach wunderbar wie groß die bandbreite von magdalenas sportangeboten ist.sie ist eine sehr exakte aufmerksame trainerin.wir machen seid ca. 1,5 jahren regelmäßig mit ihr sport und sind damit sehr glücklich.
Magdalena begleitete über ein Jahr mein sportliches Dasein. Begonnen hatte es damit, dass ich mich endlich dazu aufraffen wollte und musste, regelmäßig Sport zu treiben und es allein nicht geschafft habe. Wo sollte ich anfangen, insbesondere heraus zu finden, was das Richtige für mich ist? Magdalena hat mir den richtigen Weg gezeigt mit ihrer nachdrücklichen und dabei so sympathischen Art, mich zu motivieren und anzutreiben, wenn ich mal wieder schlapp machen wollte. Ich freute mich jedes Mal auf unseren wöchentlichen Trainingstag, wenn es wieder hieß, um den Maschsee zu walken, im Schwimmbad Aquajogging zu machen oder im Fitnessstudio beim Gerätetraining zu schwitzen. Mit Magdalena’s Hilfe fühle ich mich nun fitter und gesünder als je zuvor und ich habe vor allem die nötige Disziplin entwickelt, mich allein zu motivieren und (fast) ohne ihre Hilfe weiterzumachen. Danke!
Anfang 2008 habe ich Kontakt mit Frau Sarnowska aufgenommen, da ich durch meine Rückenprobleme Sportarten wie Tennis oder Arobic nicht mehr ausüben konnte. Seitdem betreut mich Frau Sarnowska 1-2 mal die Woche. Ob wir gemeinsam Walken, Aquajoggen oder Krafttrainnig machen, in allen Bereichen hat Frau Sarnowska ein für mich optimales Trainnigsprogramm erarbeitet das ich mich körperlich so gut und fit fühle wie schon lange nicht mehr. Und das Beste daran ist das die gemeinsamen Einheiten mit Frau Sarnowska mir auch noch richtig Spass machen.
Auch wenn ein Personal Trainer nicht die billigste Variante ist sich zu mutivieren und fit zu halten werde ich mit Sicherheit nicht so schnell auf Ihre Dienste verzichten.
Auch eine Bekannte die ich Frau Sarnowska weitervermittelt habe stimmt mir zu und hat durch Ihre Hilfe wieder den Einstieg
in den Sport geschaft.
Im Okt./Nov. 2007 hat mich Magdalena intensiv begleitet, um meinem Ziel, Sport als feste Größe in den Tagesablauf aufzunehmen, näher zu kommen. Abwechslungsreich haben wir bis zu 3 mal die Woche trainiert: Walken in der Eilenriede, Krafttraining mal draußen oder in der Wohnung, Aquajogging im Stadionbad. Heute bin ich um diverse Hanteln (kleine zum walken, große für die Kraftübungen), Sportklamotten und "Beinschwimmer" fürs Auqajoggen reicher - und um ein paar Kilos ärmer :-) Somit bin ich bestens gerüstet, mein gelerntes Programm auch allein abzuspulen, wäre da nicht der Spaß mit Magdalena, wenn sie einen fröhlich antreibt und motiviert. So sehen wir uns wenn möglich alle zwei Wochen und im Novemberurlaub 2008 wird es wieder intensiv weitergehen- für ein neues Körpergefühl!
Magdalena hat mich ca. 5 Wochen betreut. Mein Ziel war es endlich mich aufzuraffen und mein Dasein als Sportmuffel zu beenden. Durch ihr umfangreiches Fachwissen, aber auch durch ihre Persönlichkeit, hat sie es geschafft mich zu motivieren und alles aus mir herauszuholen. Auch an Tagen, an denen ich mal schlapper war, hat sie es immer wieder geschafft auf mich einzugehen und meine Lust am Sport zu vergrößern.
Ich habe meine Ernährung durch Magdalenas Beratung vollkommen umgestellt und viel Freude an meiner neuen Fitness bekommen. In der kurzen Zeit bin ich nicht nur um 6kg leichter geworden, sondern mein innerer Wille hat sich gestärkt und ich habe weitere 3kg in Eigenleistung seitdem abgenommen.
Ich habe viel Geld an Monatsbeiträgen in div. Fitnessstudios ausgegeben, aber wirklich gebracht hat es mir nichts. Meine Einstellung habe ich erst mit Madalenas Betreuung geschafft zu ändern. Sie ist die perfekte Mischung aus Drillmaster, Motivator, Ernährungsberater und Freundin.
Ich würde sie uneingeschränkt an jeden weiterempfehlen, der bereit ist, endlich etwas an sich ändern zu wollen.
Über die Dauer von 6 Monaten hat mich Frau Sarnowska intensiv beim Lauftraining unterstützt.
Über die gesamte Zeit habe ich durch sie eine hohe und anhaltende Motivation erhalten, insbesondere auch in den kritischen Anfangswochen. Alle verabredeten und durchgeführten Massnahmen waren exakt
auf meine schwierige Anfangssituation
(völlige Untrainiertheit seit Jahrzehnten) zugeschnitten.
Neben enormen körperlichen Konditionsfortschritten habe ich in der gesamten Zeit permanent dazu gelernt.
Gegenüber einem Ergometertest von 2003 habe ich bei sämtlichen Belastungsstufenmeine Herzfrequenz um 25 Schläge pro Minute absenken können, Blutdruckwerte
sind wieder im Normbereich, Gewichtsabnahme etwa 6 KG.
Die ergänzende Dehnungs- und Muskelaufbaugymnastik hat mich zusätzlich gestärkt.
Mein Fazit: besser habe ich noch nie Geld für meine eigene Gesundheit angelegt. H. O.
Ich habe Magdalena im Rahmen meiner ambulanten Rehabilitationsmaßnahme nach einem Bandscheibenvorfall kennengelernt. Sie hat mich in den langen Wochen der Reha immer wieder mit abwechselungsreichen Übungen motiviert dranzubleiben, auf die Signale meines Körpers zu achten und auch die kleinen Erfolge wahrzunehmen. Ihre fröhliche und positive Art steckt einfach an - und auch dank Magdalena konnte ich nach einiger Zeit meine Bauchmuskeln wieder begrüßen... Durch gute Ernährungstipps habe ich nebenbei auch noch einige Kilo verloren - ein netter Nebeneffekt, der auch den Rücken entlastet. Meine Fitness hat sich deutlich verbessert und ich kann Magdalena nur weiter empfehlen!
Ich wünschte, ich hätte Magdalena schon viel früher als Personaltrainerin kennengelernt. IhrePersönlichkeit sowie ihre enorme Fachkompetenz auf allen Gebietender Ernährung, Sport und Rehabilitation haben mir die Entscheidung das Training bei ihr zu beginnen leicht gemacht. Nachdem Sport zuvor in einer Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter und leider oft nur im Überweisen der Beiträge bestand, freue ich mich heute auf jede Trainingseinheit mit Magdalena und schnüre auch im Urlaub gerne mal die Joggingschuhe. Schon nach 4 Wochen hat sich viel zum Positiven verändert, die Ernährung ist umgestellt, Kondition und Beweglichkeit sind verbessert ein paar Kilo sind verschwunden. Aber das wichtigste ist, es macht enormen Spaß mit Magdalena zu trainieren, Ihre Trainingseinheiten sind sehr effektiv und abwechslungsreich mit Jogging, Krafteinheiten und Aquajogging. Mit ihrer Motivation hab ich das Gefühl jedesmal ein bißchen mehr über mich hinaus zu wachsen. Die gewonnene Energie kommt nicht nur meinem Berufsleben als Ärztin zu Gute. Magdalena geht flexibelauf die jeweilige Persönlichkeit ein, paßt die Termine jedem verrückten Dienstplan an und ist mit ihrer enormen Fachkompetenz uneingeschränt zu empfehlen.
Hervorragende Trainerin, die mit hoher Kompetenz und Engagement das gesamte Gebiet der Ernährungsberatung und des körperlichen Aufbau- und Muskeltrainings individuell begleitet. Es macht großen Spass mit Ihr zu arbeiten, da Sie immer wieder motiviert, flexibel auf "schwierige Phasen" gezielt eingeht und sich sehr stark an der betreuten Persönlichkeit orientiert. Ich kann Magda Sarnowska ohne Einschränkung nur empfehlen, da ich mit meinem eigenen Background (selber Lehrauftrag für Neurologie, Gesundheitswissenschaften und Physiotherapie) in der Rolle des "Betreuten" nie eine bessere Erfahrung gemacht habe.