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Ruth Mattes - Personal Trainerin in Rösrath

Ruth Mattes


Ruth Mattes ist Dipl. Sportlehrerin, Diplom Sozialapädagogin und Diplomierte Systemische Coach mit den Zusatzqualifikationen: Nordic-Walking Instruktor, Food Coach und Golffitness-Trainer. Ihre Kunden profitieren von ihrer Vielseitigkeit und langjährigen Erfahrung in verschiedenen Sportbereichen. Sie ist Ihre Expertin in der Begleitung "Bewegender Veränderungsprozesse". Mit Respekt und Wertschätzung weckt sie Ihre Ressourcen und begleitet Sie zu Ihrem Ziel.
„Bewegung ist der Schlüssel zu bewegenden Veränderungen”
Geprüfte Qualifikationen des Trainers:
  • Dipl. Sportwissenschaftler
  • Golffitness-Trainer
  • Diplom Sozialpädagogin
  • Food Coach
  • Diplomierte Systemische Coach
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Herzlich Willkommen!

Führen Sie schon ein
„bewegtes“ Leben?

Haben Sie den Wunsch nach Veränderung durch Bewegung?

Als Expertin in Sachen Gesundheit: Coaching & Bewegung, Ernährung und Entspannung, erarbeite ich mit Ihrer Unterstützung ein zielorientiertes Konzept.

In der Umsetzung gewinnen Sie mit viel Spaß ein hohes Maß an Lebensqualität und Wohlbefinden.

Es wird mir eine Freude sein Sie zu begleiten, zu motivieren und zu unterstützen.

Mit Spaß an der Bewegung erhalten Sie ein neues Lebensgefühl.

Mehr Energie und eine bessere Lebenqualität werden Sie beflügeln.

Bringen wir gemeinsam Ihr Leben in Bewegung!

Ich freue mich darauf
Sie kennenzulernen!

Herzlichst

Ruth Mattes

Interview

PERSONALFITNESS: Was fasziniert Sie am Sport am meisten?
Ruth: Bewegung und Sport hat sehr viele Facetten. Doch am meisten fasziniert mich, dass nach dem Sport mein Kopf frei ist und ich mich entspannt und energiegeladen zugleich fühle. Hab ich mal schlechte Laune oder fühle mich schlapp, ziehe ich meine Laufschuhe an und "renne" 1 Stunde durch den Wald, danach strahle ich wieder.

Welches sind Ihre bevorzugten Sportarten? aktiv und passiv?
Am liebsten laufe ich in der wunderschönen Gegend in der ich wohne. Wenn mir mal nicht nach Laufen zu Mute ist, setze ich mich auf mein Rennrad und erkunde das Bergische Land. Im Sommer liebe ich es auch im Freibad zu schwimmen. Wir haben in Hoffnungsthal ein sensationell schönes Freibad.
Richtig lustig wirds dann, wenn ich mit meinem Mann und unseren Kindern auf den Basketball Freiplatz gehe, um uns auszutoben.

Könnten Sie sich ein Leben ohne Sport vorstellen?
Nein, das kann ich nicht. Ich liebe Sport wie Essen, Trinken und Schlafen. Ein Leben ohne Sport kann ich mir nicht vorstellen.

Wie sind Sie zu Ihrem Beruf gekommen?
Schon als Schülerin wollte ich Sport studieren, doch wie das Leben so spielt habe ich erst Sozialpädagogik studiert und zwei Kinder bekommen. Nachdem ich dann vier Kinder hatte, habe ich mit 29 meinen Traum verwirklicht und doch noch Sport studiert. Das war eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Während des Studiums und danach arbeitete ich in vielen verschiedenen Sportbereichen und beschloss dann 2005 mich selbständig zu machen. Als Personal Trainerin arbeite ich wesentlich vielseitiger und flexibler. Das kommt mir und meiner Familie sehr entgegen.
Ich habe meine "Leidenschaft" zu meinem Beruf gemacht, gibt es was Schöneres?

Beschreiben Sie kurz, was Ihre größte Motivation/Vision in der Ausübung Ihres Berufes ist.
Für mich ist es sehr wichtig, dass ich das, was mich schon mein Leben lang begleitet, mich begeistert und mir so gut tut, an andere weitergeben kann.
Viele Menschen haben leider nie einen Zugang zum Sport bekommen, den meisten wurde er schon in der Schule vergrault. Doch sie merken dann irgendwann, wenn sie älter werden, dass ihnen etwas fehlt.
Es ist ungeheuer mutig und auch schwer dann zu beginnen und dabei möchte ich diese Menschen unterstützen, sie begleiten und sie mit meiner Begeisterung für Bewegung anstecken.

Ganzes Interview anzeigen >>

Schwerpunkte von Ruth Mattes

  • Betriebliches Gesundheitsmanagement
  • Burn-Out Vorsorge
  • Gesundheitstraining
  • Herz-Kreislauftraining
  • Rückentraining
  • Ernährungsberatung
  • Gewichtsreduzierung
  • Ausdauertraining
  • Firmen-Fitness
  • Fitness- u. Krafttraining
  • Flexibilitätstraining
  • Golffitness
  • Betreuung von Leistungssportlern
  • Golf
  • Lauftraining
  • Triathlon
  • Walking
  • Entspannungstraining
  • Meditation
  • Mental Balance
  • Progressive Muskelentspannung
  • Coaching
  • Mental Coaching
  • Motivationstraining
  • Seminare und Workshops
  • Stressmanagement

Kundenmeinungen

Personal Trainer Ruth Mattes
Sehr gut
4.9 / 5
9 Stimmen
Ihre Meinung ist uns wichtig!
Wenn Sie mit Ruth Mattes schon Erfahrungen gemacht haben, teilen Sie uns diese bitte mit.
Das hilft vor allen Dingen zukünftigen Kunden den richtigen Coach zu finden. Vielen Dank.

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2010
13
April
Toni R, 17 :
Als ich vor einem halben Jahr von meinem Auslandsaufenthalt aus Amerika wiederkam, hatte ich fast 10 kg zugenommen. Als ich Ruth kennenlernte war ich unglücklich mit meinen Kilos und auch demotiviert Sport zu treiben. Doch allein durch die Ernährungsumstellung fühlte ich mich gestärkt für die nächsten Schritte. Schon durch die ersten Treffen war ich motiviert weiterzumachen, sodass ich nur wenige Trainingseinheiten brauchte, um wieder selber aktiv zu werden. Ruth hat mir gezeigt, wie ich mit wenig Aufwand und allein durch die Ernährungsumstellung in 2 Monaten 7 kg abnehmen kann.
Durch regelmäßigen Sport bin ich wieder auf mein Startgewicht gekommen und habe sogar noch etwas abgenommen. Ruth hatte ein Händchen dafür mich zu motivieren und hat mir den Anstoß gegeben, den ich brauchte. Jetzt freue ich mich auf den Sommer, und sollte es ein Eis zu viel sein, weiß ich jetzt, wie ich schnell wieder zur Bikinifigur zurück finde!

Vielen Dank!
2009
25
August
Carolina W.:
Die fachliche Qualifikation von Ruth Mattes steht aufgrund ihrer fundierten Ausbildung außer Frage. Selten jedoch habe ich einen Menschen erlebt, der einem den Spaß an der Bewegung so fröhlich und langanhaltend zurück bzw. nahe bringt. Es geht nicht nur um Endorphine oder um Gewichtsverlust; wer die Mutter von fünf! Kindern einmal erlebt hat ist fasziniert von der Energie, die von dieser Frau ausgeht. Sie steckt dich mit ihrer Lebens- und Sportfreude einfach an. Oftmals haben wir Trainings-Sessions gestartet als ich mental eigentlich "keine Lust" hatte und mich physisch wie eine alte Frau fühlte; nach spätestens 15 Minuten wollte ich nicht mehr aufhören. Ruth verfügt über ein außergewöhnliches Einfühlungsvermögen und hohe Motivationskünste. Sie ist nicht nur Personal Trainer, sondern ein echter Sport- und LebensCoach.
2008
9
Dezember
Jutta Stewen:
Zufällig las ich an einem verregneten Sonntag einen Artikel über die Personaltrainerin Ruth Mattes.
Da ich schon längere Zeit sowohl mit meinem Gewicht, als auch mit meinen läuferischen Fortschritten unzufrieden war, schrieb ich kurzentschlossen eine Mail an Ruth Mattes. Schon am nächsten Tag kam eine nette Antwort und nach einen informativen und sehr freundlichen Telefonat waren wir zum ersten Treffen verabredet.
Ruth Mattes war mir vom ersten Moment an sehr sympathisch. Sie strahlt großes Einfühlungsvermögen und Kompetenz aus und hat Verständnis für die Probleme anderer. Ich fühlte mich sofort bestens aufgehoben. Nach einem intensiven Gesundheits-Check und einer Ernährungsberatung ging es endlich mit dem Training los. Wir fingen langsam an und Ruth Mattes baute das zweimal wöchentlich stattfindende Training passend zu meiner Person und meinen Daten aus.
Der Erfolg ließ nicht lange auf sich warten. Nach der von Ruth Mattes vorgeschlagenen Ernährungsumstellung (die absolut easy und ohne große Verzichte einzuhalten ist) und einigen Wochen gemeinsamen Trainings purzelten die Pfunde. Und nicht nur die Waage zeigte Erfolg; auch mein Laufstil, meine Pulswerte und meine Kondition verbesserten sich zusehends. Ich freute mich auf jeden neuen Termin mit Ruth Mattes. Sie hat wirklich ein unglaubliches Potential, um einem mehr Spaß am Sport und an einem gesünderen Lebensstil zu vermitteln. Die Trainingseinheiten waren sehr abwechslungsreich und professionell aufgebaut, gepaart mit wirklich sehr viel Spaß. Ich habe mit Ruth Mattes mein Ziel erreicht, ein schnelleres Tempo zu laufen, Sport in meinen Alltag als selbstverständlich aufzunehmen und bin "nebenbei" auch noch 10 kg leichter geworden.
Sie schaffte es immer und immer wieder mich mit ihrer fröhlichen und einfühlsamen Art zu motivieren und als mein Ziel erreicht war, freute sie sich so ehrlich für mich, dass ich doppelt stolz war. Ruth Mattes verhalf mir mit Ihrem großen Engagement und Ihrer fachlichen Kompetenz, verbunden mit viel Menschlichkeit zu einem besseren, fitteren und leichterem Leben. Das Schöne ist, dass auch nach der erfolgreichen gemeinsamen Trainingszeit der Kontakt zu ihr nicht einfach abreißt.
Ich bin ihr unendlich dankbar.
Jutta Stewen, kaufm. Angestellte
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2008
6
Oktober
Klaus-Dieter Krause:
Durch die fröhliche und aufgeschlossene Art und Weise sowie die Professionalität und Sorgfalt mit welcher Frau Mattes an die vor ihr liegenden Aufgabenstellungen herangeht stellt sich der Erfolg fast beiläufig ein.

Als Ausbilder in verschiedenen Selbstverteidigungstechniken verbringe ich mindestens 6 Stunden in der Woche auf der Matte (Kraft-Ausdauer). Dennoch habe ich es in den vergangenen Jahren nicht geschafft mein Gewicht von über 100 KG wieder auf ein vertretbares Maß zu minimieren.

Im Rahmen der Eingangsuntersuchungen wurden nicht nur die Fitnessparameter des Bewegungsapparates untersucht und zu späteren Vergleichen aufgenommen sondern
auch die Ernährungsgewohnheiten analysiert.

Daraufhin wurde sowohl ein Ernährungsplan als auch ein Trainingsplan abgestimmt, welcher zum einen die eine oder andere Ernährungsgewohnheit berücksichtigte als auch zum anderen der Zielsetzung der Gewichtsreduktion entsprach.

Die gemeinsamen Trainingsrunden begannen und endeten stets und Konsequent mit Streck- und Dehnungsübungen – auch wenn ich diese, aufgrund meiner bisherigen sportlichen Aktivitäten, anfangs nicht für Sinnvoll erachtete. Frau Mattes hatte aus gutem Grund auf die sen Ablauf bestanden, welchen ich adaptierte und heute vor jedem Lauftraining anwende.

Die Fröhlichkeit und Offenherzigkeit mit der die Trainingseinheiten durchgeführt wurden, haben dazu geführt, dass die Belastungen nicht wirklich wahrgenommen wurden. Nach der Trainingseinheit und den darin geführten Gesprächen war der Kopf in aller Regel wieder frei, um sich den Situationen des Alltages zu widmen.

D. h. Frau Mattes berücksichtigt nicht nur das körperliche Wohlergehen. Sie bezieht auch die meines Erachtens sehr wichtige geistige Komponente in Ihre Arbeit mit ein und Berücksichtigt diese im entsprechenden Umfang. Denn auch hier sitzende Schwierigkeiten können sich körperlich negativ auswirken – manchmal mehr als körperliche.

Mit Hilfe von Frau Mattes habe ich es erreicht, mein Gewicht von zeitweise > 115 Kg auf ein Gewicht um die 100 Kg (innerhalb von 3 Monaten) zu bringen und halte dieses bereits seit mehr als 7 Monaten. Durch Ihre fachliche Qualifikation hatte Frau Mattes sehr schnell ermittelt, warum ich mein Gewicht, trotz der sportlichen Aktivitäten nicht reduzieren konnte. - Manchmal ist eben weniger mehr.

Frau Mattes hat es geschafft, das mir das Laufen wieder Spaß macht (von 15 Minuten auf 150 Minuten). Es ist nicht mehr nur Mittel zum Zweck sondern es mach schlicht Freude. Diese kann ich auch an meine Umgebung weitergeben, was einen rundherum positiven Eindruck hinterlässt.

Sehr gut und wichtig finde ich, dass der Kontakt auch nach dem Abschluss des Trainingsplans nicht abreißt. Durch diesen lockeren Kontakt fühlt man sich auch danach noch „betreut“ und nicht „alleingelassen“.

Ich möchte mich bei Frau Mattes an dieser Stelle nochmals sehr für Ihre Unterstützung bedanken. Sie hat mir in einer nicht unkritischen Lebenssituation erfolgreich weitergeholfen.

Klaus-Dieter Krause, Geschäftsführer einer Unternehmensberatung
2008
19
August
Sylvia Aubart:
Mit viel Engagement und Einfühlungsvermögen hat mir Frau Mattes geholfen ,meine gesundheitlichen Probleme in den Griff zu bekommen, und somit wieder zu 100% im Job stehen zu können. Hierfür möchte ich mich ganz herzlich bedanken.

Das Training ist sehr intensiv und doch fehlt es nicht an Spaß. Die Erfolge stellen sich schnell ein ,sodaß immer auch die Motivation gefördert wird und man am Ball bleibt und das im wahrsten Sinne des Wortes. Der Ball ,so banal wie er ist, wurde und bleibt mein Lieblingsgerät.Nebenbei kümmert sich Frau Mattes auch um meine Ernährung ,mit dem Ziel Probleme aufzudecken und Lösungen aufzuzeigen.Seit Trainingsbeginn habe ich mir immer wieder neue Ziele gesetzt , die ich auch dank dem Spaß an der Sache bisher alle erreicht habe. Die Energie die man dadurch freisetzt spornt einen automatisch zu mehr an.Und diesen Effekt nimmt man in alle Lebensbereiche mit.Das ist unbezahlbar.

Frau Mattes arbeitet hochprofessionell , engagiert und wunderbar menschlich. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben bei Ihr.

Nochmals herzlichen Dank

Sylvia Aubart, Vertrieb Medizintechnik
2008
18
Juli
Paul Lenz:
Zur Professionalität von Ruth Mattes kann ich mich meinen Vorrednern nur anschließen und möchte deshalb auf die Fakten fokussieren:

Durch die hervorragende, individuelle Analyse, Beratung, Steuerung und Betreuung meines Fitnessprogramms und Ernährungsberatung habe ich in knapp 3 Monaten ohne Stress, sondern sogar mit Freude und Begeisterung ca.14 kg (von 86 auf 72) abgenommen... und was noch entscheidender ist, seit einem Jahr dieses Gewicht problemlos gehalten und meine sportliche Leistungsfähigkeit deutlich gesteigert. Sinnvoller als in Gesundheit, Lebensqualität und -freude kann man sein Geld eigentlich nicht investieren.
Paul Lenz, Unternehmensberater
2007
26
Juni
Michael Kahl:
Die Trainigseinheiten mit Frau Mattes sind stark geprägt von ihrer Persönlichkeit. Der immer vorab erstellte Trainingsplan wird bei mir immer noch individuell der Tagesform und der jeweiligen Leistungsgrenze angepaßt. Frau Mattes paßt den Trainingsplan immer wieder flexibel auch während der Einheiten an. Sie schafft es auch immer wieder in starkem Maße zu motivieren und dadurch den eigenen Willen und das Durchhaltevermögen positiv zu stärken. Dabei läßt sie es aber nie an der erforderlichen Sorgfalt oder Sensibilität fehlen. Kennzeichnend ist während des Trainings ihre offene Art und Weise Unterhaltungen zu führen, um den Trainierenden von den Übungen in dem Maße abzulenken, daß man sich wundert schon alle Vorgaben erreicht zu haben und die Einheit schon wieder am Ende ist, ohne daß es einem bewußt wurde. Bei dieser Art der Trainingsbegleitung ist aber immer gewährleistet, daß die Ablenkung nicht die Präzision der Ausführung von Übungen beeinträchtigt. Man hat bei ihr wirklich das Gefühl gut aufgehoben zu sein. Dies wird auch zusätzlich dadurch erreicht, daß Frau Mattes immer wieder - z.B. bei Krankheit oder Trainingspause - den Kontakt sucht und aufrecht erhält, so daß ein ´Schlendrian´ gar nicht erst einkehrt und man sich auf die nächste Einheit freut.
Vielen Dank,
Michael Kahl, Abteilungsdirektor
2007
21
März
Stefan Breuer:
Ich möchte mich recht herzlich bei Frau Mattes bedanken. Durch eine gelungene Mischung aus Einfühlungsvermögen und Verständnis auf der einen sowie Antrieb und der Aufforderung seinen eigenen Schweinehund zu überwinden auf der anderen Seite, schaffte sie es, den richtigen Knopf bei mir zu drücken. Es gelang ihr vortrefflich die so oft zitierte Hilfe zur Selbsthilfe zu geben.

Schon seit Jahren war ich unzufrieden mit mir. Mit der stetig wachsenden beruflichen Belastung stieg dem einhergehend mein Gewicht. Machte ich Jahre zuvor noch viel Sport, wollte ich jetzt die wenige mir zur Verfügung bleibende Zeit anders nutzen.
Nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag wollte ich abends einfach nur noch meine Ruhe haben. So wurde ich mit der Zeit einfach zu faul, mich zu bewegen. Dem folgten neben bzw. durch das Übergewicht gesundheitliche Probleme.

Die Vorgehensweise von Frau Mattes war hochprofessionell und auch als Laie nachvollziehbar. So konnte ich jeden einzelnen Schritt verstehen, somit akzeptieren und mit viel Engagement ausführen.
Sei es die „Eingangsuntersuchung“ und deren Auswertung, die Auseinandersetzung mit den Ernährungsprotokollen und der daraus folgenden Ernährungsberatung, die Ausarbeitung eines Programms zur Steigerung von Beweglichkeit und Muskeln aber auch die Warmmachübungen vor und nach dem Laufen sowie etlicher praktischer Tipps – all dies waren perfekt abgestimmte Komponenten auf hohem Niveau. Nicht unerwähnt lassen möchte ich, dass Frau Mattes auf wirklich jede noch so dumme Frage von mir eine gewinnbringende Antwort wusste!

Der Erfolg spricht für sich. Innerhalb von 2 Monaten habe ich Dank einer Mischung von Sport und bewusster Ernähung – ohne Leid und Verzicht!!! – 9 Kilo abgenommen, mein Idealgewicht wieder erreicht und bis heute auch gehalten. Ach ja, gesundheitlich geht es mir seither auch wieder viel besser.

Nochmals vielen Dank!
Stefan Breuer, Leiter Marketing & Vertrieb
2006
8
März
Sabine Stillger:
Ich leide seit vielen Jahren an einer Essstörung und bin daher stark übergewichtig. Trotz Nordic Walking, über einen Zeitraum von eineinhalb Jahren, sank meine Kondition auf den Nullpunkt und mein Gewicht erhöhte sich. Beim Laufen litt ich unter starken Rückenschmerzen und ich konnte meine alltäglichen Aufgaben kaum noch bewältigen - 100 Meter gehen ohne Nordic-Stöcke war fast unmöglich. Meine Lebensqualität war extrem eingeschränkt. Im November 2005 lernte ich Ruth Mattes zufällig kennen. Wir kamen ins Gespräch und sie war mir auf Anhieb sympatisch. Erst durch Ruth Mattes kompetente, sympathische und stark motivierende Art, wurde das von mir für unmöglich gehaltene wieder machbar. Sie erstellte ein Konzept in dem sie nach und nach alltägliche Bewegungen wieder in meinen Alltag integrierte. Morgens im Bett, beginne ich nun schon mit einer viertel Stunde Kräftigungsübungen. Abends gehe ich ohne Nordic-Stöcke und auch mittlerweile ohne Rückenschmerzen, kleine Runden an der frischen Luft. Einmal die Woche begleitet mich Ruth Mattes zum Aquafitness und die zweite Trainingseinheit besteht unter ihrer Anleitung, aus Kräftigungsübungen bei mir zu Hause. Innerhalb kürzester Zeit bemerkte ich positive Veränderungen. Kleine Spaziergänge ohne Stöcke, Bügeln und Kochen etc. im Stehen waren wieder möglich. Niemals hätte ich gedacht, dass ich je 60 Situp´s schaffen würde! Fast wie von selbst veränderte sich nach langen Gesprächen und Hinweisen von Frau Mattes mein Essverhalten. Schon zweimal wurde ich auf mein nun geringeres Gewicht angesprochen, das macht mich sehr stolz. Meine Lebensqualität steigt stetig und damit auch meine Lebenslust. Nach dem Sport geht es mir immer viel besser und ich bin begeistert, wie leicht sich Bewegung anfühlt bzw. anfühlen kann. Manchmal bin ich sehr ungeduldig und will alles auf einmal erreichen, dann bin ich frustriert wenn etwas nicht so schnell funktioniert, wie ich mir das wünsche. Ruth Mattes schafft es immer wieder mich aufzubauen und zu motivieren. So ein Körperbewußtsein und diese Beweglichkeit habe ich viele Jahre nicht besessen. Ruth Mattes ist wirklich Gold wert! Vielen Dank Sabine, Stillger, 40, Verwalt.med. Sekretärin


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