Personal-Trainer / Braunschweig / Andree Grabenhorst
Geprüfte Qualifikationen des Trainers:
- zertifizierter Fitnesstrainer
- Personal-Trainer
- Orthopädietechniker
- Fitness u. Kraftrainer vom Niedersäsischen Volleyball- Hallenteam Jahrg. `88-`89
- Honorartrainer des Niedersächsischen Volleyballverband
- staatl. geprüfter Techniker
- Gehschulungen für Beinamputierte
Personalfitness
GOLD-Member
GOLD-Member
Mitglied im Bundesverband deutscher Personal Trainer
Offizieller Trainer im gesund & aktiv club
Andree Grabenhorst (45)
Braunschweig,Wolfsburg,Peine,Salzgitter,Wolfenbüttel,Lehre,Vechelde,Salzdahlum,
Celle,Gifhorn,Meine,Hannover,Magdeburg....
Jeder Mensch ist anders. Und kaum ein Mensch hat Zeit. Zwei Phänomene, denen fast kein konventionelles Fitness-Studio gerecht werden kann, dessen Besuch kaum noch im Terminplan unterzubringen ist. Schafft man es doch, beschränkt sich die „individuelle“ Betreuung vor Ort meist auf eine einmal erstellte Trainingskarte, mit der man die Geräte abläuft und schrittweise die Belastung erhöht.
Fitness Konzept - Andree Grabenhorst setzt dagegen auf echte individuelle Betreuung und geht eng auf Ihre Bedürfnisse ein.
Als erster Personaltrainer in Braunschweig ermögliche ich Ihnen Ihr persönliches Training, wann und wo immer Sie wollen. Egal, ob Sie zu Hause, in Ihrer Firma oder in einem Fitnessclub in Braunschweig oder Umgebung trainieren wollen.
Ich erstelle ihnen Ihren effektiven Trainingsplan mit dem wir zusammen oder Sie selbstständig trainieren und ihre Problemzonen oder Schmerzproblematik schnell in den Griff bekommen.
Alle 6-8 Wochen erarbeiten wir zusammen Ihren individuellen Trainingsplan damit Sie Ihr Ziel schnell erreichen.
Weitere Informatonen über Angebote und Leistungen finden Sie auf meiner Intenetseite: wwww.fitnesskonzept-bs.de
Vereinbaren Sie Ihr erstes kostenloses Informationsgespräch mit mir per @-Mail oder telefonisch.
Mit freundlichen Grüßen
Andree Grabenhorst aus Braunschweig
INTERVIEW
Andree: Ja,ich habe 6 Jahre in der 2 Volleyball-Bundesliga gespielt und 10 Regionalliga.
seit meinem 14 Lebenjahr spiele ich leistungsmäßig Volleyball.
Bei den Deutschen Seniorenmeisterschaften habe ich mit meiner Mannschaft einmal den 5. Platz und einmal den 7. Platz belegt.
PERSONALFITNESS: Was fasziniert Sie am Sport am meisten?
Andree: Immer wieder neu Grenzen kennen zu lernen und sich wieder neu Ziele setzen zu können.
Egal in welchem Alter.
PERSONALFITNESS: Welches sind Ihre bevorzugten Sportarten? aktiv und passiv?
Andree: Volleyball,Beachvolleyball,Laufen,Jogging,Krafttraining,Koordinationsübungen
PERSONALFITNESS: Hat Sport Ihr Leben verändert ? und wenn ja, wie?
Andree: Duch den Leistungssport habe ich gelernt das man ein großes Ziel mit der Mannschaft nur erreicht wenn man immer alles gibt ob im Training oder beim Spiel.
PERSONALFITNESS: Könnten Sie sich ein Leben ohne Sport vorstellen?
Andree: Nein,Sport ist ein wichtiger Teil in meinem Leben und wird es auch bleiben. Nur hier kann man neue Kraft und Motivation für den Alltag tanken.
PERSONALFITNESS: Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Andree: Ich möcht meinen Kunden immer eine neue Lebenseinstellung vermitteln.
Dein Körper ist wie ein Ferrari hast du schlechtes Benzin getank fährt er auch nicht schnell, pflegst du in nicht rostet er.
Ich möchte den Sportlern einfach vermitteln das ien gesundheitsbewustes Training in jungen Jahren ein gutes kapital für des Alter ist.
PERSONALFITNESS: Was macht Ihrer Meinung nach ein gutes Personal Training aus?
Andree: Ein gutes Personaltraining ist effektiv und auf die schwächen des Kunden abgestimmt.
Macht Spaß und ist jeden Trainingstag eine Herrausforderung.
Sportarten und Spezialgebiete von Andree Grabenhorst
- Athletic-Training
- Ausdauertraining
- Ballsportarten allg.
- Bauch, Beine & Po
- Bauchmuskeltraining
- Beachvolleyball
- Betreuung von Leistungssportlern
- Bewegungsanalyse
- BodyVib-Vibrationshantel-Training
- CORE Training
- Entspannungstraining
- Ernährungsberatung
- Figurtraining
- Firmen-Fitness
- Fitness- u. Krafttraining
- Flexibilitätstraining
- Functional Training
- Fußball
- Ganzheitliche Gesundheitsberatung
- Ganzkörpertraining
- Gesundheitsmanagement
- Gesundheitsorientiertes Krafttraining
- Gesundheitsorientiertes Training
- Gesundheitstraining
- Gewichtsmanagement
- Gewichtsreduzierung
- Golf
- Golffitness
- Gymnastik
- Handball
- Herz-Kreislauftraining
- Jogging
- Konditionstraining
- Koordinationstraining
- Krafttraining
- Lauftraining
- Leistungsdiagnostik
- Lösen v. starken Muskelverspannungen
- Marathonvorbereitung
- Massagen
- Medizinische Trainingstherapie
- Medizinisches Fitnesstraining
- Medizinisches Rückentraining
- Miha Bodytec
- Mobile Massage
- Motivationstraining
- Muskelaufbautraining
- Osteoporose-Prävention
- Outdoortraining
- Präventionstraining
- Propriozeptives Training
- Rehabilitations- mit Aufbautraining
- Rehabilitationstraining
- Rückentraining
- Schmerzbehandlung
- Schwimmen
- Seminare & Workshops
- Seniorentraining
- Sportartspezifisches Training
- Sportmassagen
- Squash
- Stretching
- Tennis
- Volleyball
- Walking
- Wettkampfvorbereitung
- Wirbelsäulengymnastik
Kundenerfahrungen und Berichte (33)
Personal-Trainer Andree Grabenhorst
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Sternen bei 33 Berichten
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am 26.10.2011 schrieb Wilhelm Hansen
In den letzten Jahren habe ich mehrfache Versuche unternommen, meine Fitness zu verbessern. Von normalen Stemmbuden bis Kieser Training und Jogging-Laufgemeinschafgten habe ich alles ausprobiert. Hat alles nichts gebracht, weil diese Art des Trainings für mich zu aufwendig ist. Außerdem fehlt die individuelle Ansprache. Seitdem Andree sich um meinen Body kümmert - schwitzen muss ich schon selbst - sehe ich sehr gute Fortschritte und es macht spaß mit ihm. Er hat immer einen lockeren Spruch drauf und hat bei alledem auch noch die Fachkompetenz. Kurzum, wer wenig Zeit hat, viel in relativ kurzer Zeit erreichen will, greift zu einem Personal Trainer. Hier eine dicke Empfehlung für Andree.
In den letzten Jahren habe ich mehrfache Versuche unternommen, meine Fitness zu verbessern. Von normalen Stemmbuden bis Kieser Training und Jogging-Laufgemeinschafgten habe ich alles ausprobiert. Hat alles nichts gebracht, weil diese Art des Trainings für mich zu aufwendig ist. Außerdem fehlt die individuelle Ansprache. Seitdem Andree sich um meinen Body kümmert - schwitzen muss ich schon selbst - sehe ich sehr gute Fortschritte und es macht spaß mit ihm. Er hat immer einen lockeren Spruch drauf und hat bei alledem auch noch die Fachkompetenz. Kurzum, wer wenig Zeit hat, viel in relativ kurzer Zeit erreichen will, greift zu einem Personal Trainer. Hier eine dicke Empfehlung für Andree.
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am 24.10.2011 schrieb Ilse-Marlen Fromme
Ich habe gute Erfahrung mit dem Training von Andree Grabenhorst gemacht. Er hat meine ständige Unbeweglichkeit wieder stabil gemacht. Mit seiner menschlichen und fachlichen Kompetenz bin ich sehr zufrieden und ich bin hochmotiviert, weiter zu trainieren.
Ich habe gute Erfahrung mit dem Training von Andree Grabenhorst gemacht. Er hat meine ständige Unbeweglichkeit wieder stabil gemacht. Mit seiner menschlichen und fachlichen Kompetenz bin ich sehr zufrieden und ich bin hochmotiviert, weiter zu trainieren.
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am 11.10.2011 schrieb Michael Theberath
Nach jahrelanger Auszeit, bzw. halbherzigem Training in Eigenregie habe ich mich vor einigen Monaten entschlossen, das Thema "Fitness" nun entschlossenere anzugehen und mir Andree als Trainer ausgesucht. Bin sehr zufrieden, sowohl was Fachkompetenz als auch menschlicher Umgang angeht. Das Training macht Spaß und ist fordernd, Andree stets überaus angenehm im Umgang und stets darauf bedacht, individuell auf mich einzugehen und über den bloßen Sport hinaus zu beraten -Ernährung, allg. körperliche Beschwerden, etc. Bin sehr zufrieden und werde das Training mit ihm weiter fortsetzen, da ich nun endlich(!) regelmäßig Sport treibe...
Ältere Berichte anzeigen >>Nach jahrelanger Auszeit, bzw. halbherzigem Training in Eigenregie habe ich mich vor einigen Monaten entschlossen, das Thema "Fitness" nun entschlossenere anzugehen und mir Andree als Trainer ausgesucht. Bin sehr zufrieden, sowohl was Fachkompetenz als auch menschlicher Umgang angeht. Das Training macht Spaß und ist fordernd, Andree stets überaus angenehm im Umgang und stets darauf bedacht, individuell auf mich einzugehen und über den bloßen Sport hinaus zu beraten -Ernährung, allg. körperliche Beschwerden, etc. Bin sehr zufrieden und werde das Training mit ihm weiter fortsetzen, da ich nun endlich(!) regelmäßig Sport treibe...
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©1998-2012 PersonalFitness, Fotos: iStockphoto.com
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Ich trainiere seid Anfang des Jahres unter Andrees Anleitung. Auslöser waren Beschwerden aufgrund eines Bandscheibenvorfalls im Lendenwirbelbereich und die Empfehlung meines Chiropractors. Die Betreuung ist super, sehr kompetent und individuell. Andree kann da offensichtlich auf eine umfassende Ausbildung und entsprechende Kompetenzen zurückgreifen. Fühle mich - trotz meines fortgeschrittenen Alters (46) - so fit, wie schon lange nicht mehr. Neben der Ausarbeitung eines Trainingsplans, gibt es auch viele Tipps drumherum, z.B. zu Fragen der Ernährung (habe seit dem rd. 10 Kg abgenommen).
Seit einigen Jahren trainiere ich bereits planlos in "Eigenregie" (Krafttraining, Laufen usw.) und habe vor wenigen Monaten entschieden, unter Andree's Anleitung und mit seinen für mich ausgearbeiteten Trainingsplänen mein Training zu optimieren um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Andree's Training ist anspruchsvoll und abwechslungsreich, da es (wie in meinem Fall gewünscht) den ganzen Körper fordert und besonders gezielt auf die ein oder andere (beim bisherigen Training zu kurz gekommene) Schwachstelle eingeht.
Andree macht auf mich einen sehr kompetenten und sympathischen Eindruck und ich kann ihn guten Gewissens als Personal Trainer empfehlen! ;-)
Ich trainiere seit ca. 6 Monaten bei Andree. Meine Probleme im Bein sind seitdem wesentlich besser geworden und ich hoffe sie ganz in den Griff zu bekommen. Mir macht der von Andree erstellte Trainingsplan wesentlich mehr Spaß als im Fitnessstudio zu trainieren.
Nach einer Weile Training im Fitness-Studio mit den üblichen Programmen bekam ich Probleme: eine Entzündung in der Schulter und heftige Rückenschmerzen. Den Ärzten (ich war bei mehreren) ist nichts eingefallen außer Spritzen, Belastung vermeiden und letztlich zu akzeptieren, dass man in die Jahre kommt. Ich habe dann angefangen, bei Andree zu trainieren, der die Trainingspläne genau auf die Problemlage zugeschnitten hat. Nach etwa einem Jahr Training ist der Erfolg absolut überzeugend: Die Schulter ist wieder völlig in Ordnung, die Rückenschmerzen sind kaum noch zu spüren und vermutlich in ein paar Wochen ganz verschwunden. Die Fitness hat sich sowieso verbessert, und die Figur auch. Toll!
Ich habe Andree als Personal Trainer beauftragt, damit er mir hilft mein Gewicht zu reduzieren und meinen Fitnesszustand in den Griff zu kriegen.
Mittlerweile Trainiere ich seit 9 Wochen mit Andree und habe mein Gewicht stark reduziert, meine Ernährung umgestellt und viel über meinen Körper gelernt was mir so gar nicht klar war.
Durch die verschiedenen Übungen macht das Training Spaß und man merkt danach am ganzen Körper das man etwas gemacht hat!
Zusätzlich habe ich viel über die richtige Ernährung erfahren und somit auch mein wohlbefinden trotz Gewichtsabnahme gesteigert.
Generell ist es sehr angenehm mit Andree zu trainieren, da er sich auf jeden Kunden individuell einstellen kann und somit die Wünsche der einzelnen berücksichtigen kann. Ich kann Ihn jederzeit anrufen und Ihn fragen zum Training oder zur Ernährung stellen.
Aus diesen Gründen bin ich sehr Zufrieden mit Andree als Personal Trainer und kann Ihn stets weiterempfehlen.
Danke Andree für die bisherigen Trainingserfolge!!!
Nach etwas längerer 'sportlicher Auszeit' hatte ich das große Glück Ende 2010 über die Braunschweiger Zeitung mit Andree in Kontakt zu kommen und ich kann nur sagen, dass ich mich bereits nach zweieinhalb Monaten Training mit Andree deutlich fitter und leistungsfähiger fühle. Ich freue mich deshalb auf jede Trainingseinheit und bin hochmotiviert, jetzt 'dranzubleiben'. Super finde ich auch den umfassenden Ansatz von Andree mit Check vor Trainingsstart, Ernährungstipps, etc.
Ich kann nur vielen Menschen wünschen, dass sie auch in den Genuss einen solchen Trainings kommen bzw. sich ein solches gönnen!
Ich bin seit Sommer 2009 bei Andree und bin mit seinen Trainingsmethoden sowie der Vermittlung der notwendigen Übungen voll und ganz zufrieden.
Trotz ätzendem Bandscheibenvorfall bin ich weitgehend beweglich und ich denke wenn ich mich noch etwas mehr an meinen Trainingsplan halte wirds nur noch besser ;-)
Menschlich und professionell, motiviert und motivierend - Andree kann ich nur wärmstens weiter empfehlen.
Nach 4 Jahren Fitnessstudio war ich unzufrieden,hatte nicht das erreicht, was ich mir gewünscht habe.Andre`s Methode: erst Check up, dann speziell für mich ausgearbeiteter Trainigsplan, alle 8 Wochen neue Übungen und mit viel Körperstabilisation den ganzen Körper trainieren.
Fazit: Training macht wieder Spass, Körperfettanteil wird reduziert, Probleme und Beschwerden werden behoben und ich fühle mich wohl. Super Training!
Andree hat mich auf sanfte Art aus meinem sportlichen Dornröschenschlaf erweckt. Ohne Druck hat er mir sehr plausibel Übungen beigebracht, die er aufgrund genauer Analyse als meine Schwachstellen erkannt hat. Diese individuelle Einstellung auf meine Leistungsfähigkeit und dem noch "versteckten" Potentialen hat mir sehr gut gefallen. Ich bleibe weiter am Ball. Danke!
Margit
Als früher sehr aktiver Sportler habe ich es in den letzten Jahren etwas langsamer angehen lassen. Für eine bevorstehende Weltmeisterschaft meinen Altersklasse (Ü60)benötigte ich nun wieder mehr Power. Andree war derjenige, der meine Motivation in die Bahnen lenkte, die mir wieder schrittweise meine gewohnte Leistungsstärke wiedergab. Dazu entwickelte er für mich ein sehr ausgewogenes, abwechslungsreiches und effizientes Trainingsprogramm. Ich fühlte meine alten Sprint-und Ausdauerkräfte schon nach kurzer wiederbelebt und durch Andrees individuelles Übungsprogramm gesteigert wurden. Und Spaß hat es auch noch gemacht! Ich werde bestimmt weitermachen.
Helmut
Nach vielen Jahren im Fitnessstudio wurde das Training eintönig und ich
war auf der Suche nach etwas Neuem. Mir wurde Andree empfohlen. Beim
ersten Treffen war die Sympathie sofort da und ich fühlte mich in
kompetenten Händen.
Ich war gespannt auf meinen neuen Trainingsplan und - siehe da - ich
benutzte keine Geräte mehr, die ich vorher benutzt hatte. Ich wurde
gefordert, aber nicht überfordert. Das Training macht wieder Spaß und
die Trainingserfolge wurden schnell sichtbar.
Andree hat sich viel Zeit bei den Erklärungen der Übungen genommen und ich konnte immer fragen, wenn ich doch noch ein Problem hatte. Ernährungstipps gab es auch gleich dazu.
Ich bin nun bei meinem zweiten Trainingsplan und es wird mir im Training
bestimmt nicht mehr langweilig.
Vielen Dank, Andree!
Ich habe Andree als einen fachkundigen, engagierten und hilfsbereiten Trainer kennen gelernt, der mich behutsam an das Krafttrainining in den eigenen vier Wänden herangeführt hat. Mit wenigen Hilfsmitteln ist ein Ganzkörpertraining im Wohnzimmer möglich. Besonders gut gefallen hat mir das gemeinsame Lauftraining mit Andree, bei dem er mir noch so einige Tricks beigebracht hat. Mein allgemeiner Fitnesszustand hat sich binnen kürzester Zeit wesentlich verbessert. Außerdem habe ich durch Andree hilfreiche Tipps zum Thema Nahrungszufuhr /-ergänzung erhalten. Ich bedanke mich recht herzlich für Andrees unermüdliche Einsatzbereitschaft und die Unterstützung.
Obwohl im Fitneßstudio seit vielen Jahren aktiv, habe ich mir einen Personal Trainer gesucht, um eine besondere sportliche Herausforderung anzugehen. Durch Andree bin ich das erste Mal mit Hanteln, Pulskontrolle, Dehnübungen usw. konfrontiert worden und habe davon trotz krankheits- und jobbedingter Aussetzer sehr profitiert.
Das Training ist abwechselungsreich, fordernd und intensiv, aber zu schaffen. Manches scheint am Anfang zu leicht, aber das ändert sich im Verlauf.
Insgesamt eine Empfehlung für alle, die mehr wollen !
Andre Grabenhorst erzielt Ergebnisse mit Leidenschaft und Begeisterung. Das passt und mit seiner tollen Art Motiviert er immer wieder zu Bestleistungen. Danke ! Peter Heimböckel
März 2007:
· Linksseitig gelähmt mit schlechter Prognose - Schwerer zweifacher Bandscheibenvorfall - Behandlung in Bochum durch das Team von Prof. Grönemeyer
· Prognose: 3 Jahre Reha und 4 OP`s sollten es sein.
8 Monate später:
Reha abgeschlossen – schnellste Reha in der Klinikgeschichte
Heute:
· Körpergewicht von 120kg auf 84 kg bei 187 cm reduziert
· Körperfett von 26,5% auf 10% gesenkt
Bei der letzten Trainer C-Fortbildung im Cheerleading des American Football und Cheerleading Verbandes Niedersachsen e.V. ( AFCV N e.V. ) lernten unsere jungen Coaches eine Menge über das extra für diese Fortbildung von Adree erarbeitete Thema "Fitness im Cheerleading". Uns hat insbesondere seine ruhige und kompetente Art gefallen, mit der er unsere Trainer geschult hat. Wir werden immer wieder gerne auf sein großes Fachwissen zuruückgreifen.
Vielen Dank Andree... es hat riesigen Spaß gemacht!
Sowohl der AFCV N e.V. ( American Football und Cheerleading Verband Niedersachsen e.V., als auch die CHEER-COMPANY Weddel e.V. (Cheerleaderverein) danken Andree Grabenhorst für die hervorragende Unterstützung im Rahmen der Trainer -C Fortbildung des Verbandes und dem Teamday der Cheerleader des Senior-Coed-Teams GH-Unit. Durch die kompetente und hochwertige Schulung wurden von Andree viele neue Akzente in die Aus-und Fortbildung der jungen Trainer und das Training von GH-Unit eingebracht. Wir kommen jederzeit gerne wieder !
Das Training und die Betreuung sind hervorragend. Nach vielen Versuchen endlich ein Training, das durch konsequenten Muskelaufbau den Rücken so entlastet, dass ich inzwischen schmerzfrei (Rückenschmerzen) bin, was ich so nicht mehr erwartet hatte.
Manchmal erscheinen mir die Erwartungen allerdings etwas zu hoch, wie jeden Tag Dehnübungen zu machen, das schaffe ich so nicht umzusetzen bzw. mit Ausdauerprogramm, Krafttraining und Dehnübungen so viel Zeit zu investieren.-
Nichts ist schöner, als nach getaner Arbeit ein kühles Getränk zu geniessen!!
Dass Sport auch Arbeit sein kann und sogar besonders anstrengende, habe ich in den vergangenen Wochen erleben können:
Seit längerer Zeit spreche ich davon, daß ich für meine Fitness etwas tun will/muss. Aber stets habe ich andere Ausreden gefunden und auch einen Gutschein für einen Schnupperkurs in einem Fitnesstudio verfallen lassen, weil ich mich in der Umgebung nicht wohl zu fühlen glaubte. Alles Ausflüchte!
Letztendlich fiel die Entscheidung: Personal Trainer, und so traf ich Andree. Wir vereinbarten 10 Trainingseinheiten, Ausdauertraining, Krafttraining und Stretch Übungen. Eine halbe Stunde auf dem Stepper zum Warm werden,dann eine Stunde Krafttraining und danach noch Stretch Übungen. Zu Anfang war ich nach den Trainingseinheiten gargekocht. Zweimal die Woche stets unter Aufsicht! Sehr schnell stellte sich der Übungsnutzen ein und allmählich machte mir der Dauerstress Freude. Behutsam, konsequent und stets am Limit meiner Möglichkeiten wurde trainiert. Die Auswahl der verschiedensten Übungen war wohl überlegt und meine Kondition verbesserte sich von Mal zu Mal. Mit diesen Erkenntnissen wuchs auch meine Freude und zugleich die Bereitschaft dieses Training auch ohne die "Aufsicht" von Andree fort zu setzen. Nun übe ich alleine, muß gelegentlich meinen inneren Schweinehund überwinden und fühle mich sauwohl, wenn ich mein Pensum abgespult habe. Danke Andree, trotzdem solltest du gelegentlich vorbeischauen und kritisch prüfen, ob ich nach wie vor konsequent trainiere!
Nach einem Bandscheibenvorfall LWS hatte ich einen langen weg vor mir mit Tabletten und langem warten, dieses war im Januar.
Die klassische Schulmedizin konnte mir nicht weiterhelfen, da nur die Symptome mit Medizin behandelt wurden aber nicht die Ursache.
Ich bin dann durch viel Glück und Zufall an Herrn Grabenhorst geraten im Juli 2009, weil ich einen Trainingsplan von ihm haben wollte damit meine noch andauernden Probleme zurück gehen. Er hat mich kurz angesehen in ein paar Test's gemacht und es stand fest das ich erstmal keinen Trainingsplan bekomme da er die Ursache für meine Probleme sofort erkannt hatte und mir leichte Linderung verschaffte weil ich wieder was neues hatte an was ich mich klammern konnte und Hoffnung schöpfte. Er gab mir eine Karte von Timo Schmidt einem Chiropractor in Braunschweig mit dem er zusammen arbeitet. Nach 2 Sitzungen und 4 Wochen ging es mir schon ein gutes Stück besser und ich bekam ende August einen Trainingsplan von Herrn Grabenhorst der genau mit den Erkenntnissen des Chiropractors abgestimmt war, wie ein Getriebe ein Zahn weiß was der andere tut.
Als Fazit kann ich nur sagen das ich Herrn Grabenhorst viel zu verdanken habe, ich bin fast zu 98% schmerzfrei kann wieder arbeiten und das durch optimales Training was auch immer wieder an meine Bedürfnisse angepasst wird.
Nach Meniskus-OP wurden Sportbemühungen immer wieder durch Schmerzen gestoppt und so, wie die Fitness abnahm, stieg das Gewicht.
Dann die Rettung in Form von H. Heinemeier für die Kniegenesung und Andree für die Fitness. Nach 4 Monaten kann ich sagen, das die Kombination aus Lauftraining, Kraft-und Dehnübungen deutlich angeschlagen haben. Zusätzlich die kompetenten Tipps und Informationen auf vielfältige Fragen. -Problem ist eigentlich nur, in dem normalen Wochenprogramm die 5-8 std. Zeitaufwand unterzubringen. Ich hoffe durchzuhalten...
Nach langem hin und her habe ich endlich mal den Schritt gewagt und einen Personaltrainer zu Rate gezogen, weil ich nicht ständig an meinen Zielen und Wünschen vorbeitrainieren wollte. Gott sei Dank bin ich Andree geraten. Er ist absolut kompetent, nimmt sich ausreichend Zeit und hat Antworten auf fast jede Frage die mit dem Training zusammenhängt. Erfolge lassen nicht lange auf sich warten. Klar muss man seinen inneren Schweinehund in den Griff bekommen; aber das geht ganz gut wenn man ein Ziel vor Augen hat und auch Etappenziele erreicht. Andree verlangt hinsichtlich des Trainings nichts Unmögliches sondern stellt das Training für meine Begriffe optimal auf die Person die er betreut ein. Ich bin guter Dinge und zuversichtlich mein Ziel zu erreichen.
So viele begeisterte Stimmen? Ich kann aber auch nichts gegenteiliges sagen! Andree arbeitet nun bereits ein guten halbes Jahr mit meinem Mann, der leider MS hat. Klar, dass er keine Wunder bewirken kann, aber das Training hilft entscheidend bei der Stabilisierung und dem Erhalt seiner Muskulatur. Die Übungen sind abwechslungsreich und dem physischen Befinden meines Mannes angemessen - Andrees Flexibilität und sein Gespür für die Situation meines Mannes sind klasse!...Ach ja...und dabei hat er immer gute Laune ;-)
Nach 2 Jahren andauernden Schmerzen und eine Odyssey von Arzt zu Arzt und unzähligen Rezepten für Krankengymnastik hatte ich keine Lust mehr auf passive Behandlungen die nichts bringen.
Vor einem Jahr hatte ich meine persönliche Schmerzgrenze erreicht. Tägliche Kopf- und Nackenschmerzen und Schmerzen im Hüfte und Becken zwangen mich einen neuen Weg zu gehen. Nach den unzähligen Therapie und Behandlungen kam ich dann auf die Idee einen Personal Trainer zu engagieren, der ein speziell für mich zusammengestelltes Programm ausarbeitet und auch darauf achtet, dass ich es regelmäßig mache.
Nach einiger Suche fand ich Andree Grabenhorst von Fitness Konzept im Internet.
Schon einige Wochen nach unserem ersten Termin konnte ich fast auf Schmerztabletten verzichten, die mich bis zu diesem Zeitpunkt ständig begleitet haben. Heute komme ich ohne aus.
Das Ganzheitliche Fitness Konzept mit der Zusammenarbeit von Chiropraktik und Körperausrichtung/Massage hat mir geholfen meinen Körper wieder zu verstehen und ein neues
intensives Körpergefühl zu erlernen.
Mir hat das Training im vergangenen Jahr immer Spaß gemacht, auch dann, wenn ich schlecht drauf war oder üble Schmerzen hatte.
Andree ist als Trainer fachlich sehr kompetent, sehr geduldig und in den richtigen Momenten konsequent. Als Mensch ist er extrem angenehm, humorvoll und weiß einen gut zu motivieren.
Er weiß in Gesundheitsfragen immer bescheid und
hilft einen auch wenn es nicht nur um Fitness geht weiter.
Ich bin Andree für seine Unterstützung in vielen Bereichen sehr dankbar. Tennistraining allein reicht nicht aus, um erfolgreich zu werden. Andree hat für mich ein individuelles Trainingsprogramm zur Dehnung und Kräftigung zusammengestellt, was sehr effektiv ist und sich super zu meinem Tennistraining ergänzt.
Bereits nach kurzer Zeit fühlte ich mich deutlich leichter und beweglicher, was sich auf dem Tennisplatz sofort bemerkbar machte.
Auch bezüglich Ernährung und Entspannung bekomme ich immer wieder wertvolle Tips und Anleitungen, die mich Schritt für Schritt in meiner Sportlerkarriere voran bringen.
Die Arbeit mit Andree bringt sehr viel Spaß, auch wenn es ganz schön anstrengend ist . ( Aber sonst bringt`s ja auch nichts! )
Perfekt ist auch die Zusammenarbeit mit dem Chiropractor. Beiden habe ich sehr viel zu verdanken und sie haben maßgeblichen Anteil an meinen Erfolgen ( deutsche Meisterin U14 Tennis, Nationalkaderspielerin, Teilnahme an Europameisterschaften usw. )
Ich hoffe weiterhin auf eine so tolle und erfolgreiche Zusammenarbeit, denn ich habe noch viel vor!
Ich habe Herrn Grabenhorst als einen sehr kompetenten und sympathischen Menschen kennerngelernt, der mir immer mit Rat und Tat bei Seite stand,als es z.B. darum ging meine Stabilität zu verbessern und daraus entwickelte Herr Grabenhorst einen sehr umfangreichen,aber leicht zu verstehenden Trainigsplan.
Herr Grabenhorst nahm sich sehr viel Zeit um eindringlich auf meine Probleme einzugehen und evaluierte daraus einen wöchentlichen Trainingsplan, der wirklich sehr erfolgreich meine Gesundheit (speziell im Rücken) wiederherstellte, nachdem ich da schon seit Jahren Schmerzen hatte.
Ich würde mich freuen weiterhin im Kontakt zu stehen und empfehle gerne weiter!
Mit freundlichen Grüßen
Ein großes Lob an Andree,
mit seiner Trainingsplanung und seinem Konzept hat Andree Grabenhorst es geschaft, meine seid zwei Jahren anhaltenden Rückenschmerzen, innerhalb von 8 Wochen auf ein minimum zu reduzieren.
Sehr gut hat mir die Zusammenarbeit mit dem Physiotherapeuten und mit dem Chiropraktor gefallen. Hier wurde das Trainingskonzept genau mit den beiden Therapeuten abgestimmt so das ich schon nach 2 Wochen einen ersten Erfolg bemerkt habe.
Andree nimmt sich viel Zeit für die Betreuung und bietet für sein Honorar eine tolle Betreuung die über den angegebenen Zeitlichenrahmen hinnaus geht. Ich werde weiter meine Trainingprogramme von Fitness Konzept ausarbeiten lassen um mein Ziel nicht aus den Augen zuverlieren. Damit ich auch mit 60 Jahren mit meinen Enkeln spielen und toben kann.
Gruß Hans
Habe bereits zwei Beratungsgespräche gehabt und entsprechende Fitnessübungen absolviert. Diese haben sich als durchaus positive herausgestellt, d.h. gewisse Wehwehchen sind vermindert worden. Die Gespräche waren in beiden Fällen äußerst informativ und meinem innerern Schweinehund wurden so einige Dinge klar... [natürlich wußten nicht alle Argumente meinen innerern Schweinehund zu überzeugen ;-)]
Ich fühle mich beweglicher und kräftiger als vorher...[(kann natürlich auch nur einbildung sein ;-)]
Ich habe super Erfahrungen mit H.Grabenhorst gemacht.
Am wichtigsten ist die freundliche Atmosphäre und Lockerheit in der die Beratung und das Training abläuft, sodass das Training mit viel Spass erfolgen kann. Gleichzeitig die Effektivität, den Ansporn und die Motivation die er erzeugt. Das Preis-Leistungsverhältnis ist sehr gut und er hat auch ein umfangendes Hometraining für mich zusammengestellt, da kann ich vor allem im Sommer bei diesen Temperaturen auch viel Zeit im Freien verbringen und es haben sich schon die ersten Erfolge im Punkto Gewicht und Effektivität eingestellt.
So macht Training Spass.......
Die Übungen werden individuell nach den eigenen Zielvorgaben zusammengestellt. Man kann sich die Zeit dabei selbst einteilen und wird nicht überfordert. Zu einem vernünftigen Preis-/Leistungsverhältnis bekommt man ein sehr gutes Training geboten.
Meine Erfahrungen sind sehr gut. Im Trainingsplan wurden alle meine Wünsche und Ziele berücksichtigt und die ersten Erfolge lassen sich schon sehen. Herr Grabenhorst ist sehr nett, menschlich und locker. Das Training macht sehr viel Spass.
So daß man gar nicht auf die Idee kommt aufzugeben. Toll :-)