Dagmar J. Braniek Geprüfte Personal Trainerin in Weimar

Vertrauen ist der Anfang allen Glücks

Frau Dagmar J. Braniek inspiriert Sie zu einem völlig neuen Lebensgefühl. Sie blickt als Fitnessfachwirtin IHK, Trainerin für Kraftsport- und Bodybuilding (Trainer A- Lizenz) Liebscher & Bracht Therapeutin, K- Taping Therapeutin und Aroha Instuctorin auf 20 Jahre Erfahrung in der individuellen Trainingsgestaltung zurück. Sie betrachtet den Menschen in seiner Ganzheit und unterstützt dessen Erfolg auf unterschiedlichen Wegen. Frau Braniek garantiert ihren Kunden höchste Effektivität, Professionalität und Diskretion.

Ich begrüße Sie herzlich und danke für das Interesse an meiner Arbeit.

Meine Intention ist der ganzheitliche Ansatz zu gesundem Körper und Geist. Das
"Haus" in und mit dem wir leben benötigt gleichstarke Säulen - mentale Fitness , Ernährung, Ausdauer u Kraft - um allen Eventualitäten im Alltag begegnen zu können.

Ich motiviere Sie, diese auszubilden und zu stärken. Im Vordergrund stehen Ihre Ziele unter Maßgabe der persönlichen Voraussetzungen als Basis für unsere Zusammenarbeit.


Ich biete Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht im Freien, individualisierte Ernährungsberatung, Mental Coaching, Liebscher & Bracht Therapie , Kinesio Taping, Dorn Therapie, Phytotherapie - Gesundheit ist mehr als die Summe ihrer Teile.

Gleich wo und wann Sie trainieren möchten stelle ich mich darauf ein. Meine Klientel setzt sich hauptsächlich aus Selbständigen, Angestellten, Privatpersonen und Rehapatienten zusammen.

Ich freue mich auf eine Zusammenarbeit und stehe Ihnen gern mit Rat und Tat zur Verfügung. Denn HEUTE ist der richtige Tag sich ein neues Lebensgefühl zu schenken !!

Starte jetzt mit Dagmar J.

Mitglied im BPT e.V.

BPT
Dagmar J. Braniek ist Mitglied im Bundesverband Personal Training, BPT e.V. Der Bundesverband setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein. Dagmar J. verpflichtet sich dem Ehrenkodex für Personal Trainer des BPT. Mehr Infos zum Ehrenkodex.

Dagmar J. Braniek im Interview

PersonalFitness
Hallo Dagmar J.. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Was fasziniert dich an Sport am meisten?
Dagmar J.
Sport begeistert mich durch seine Vielfalt.

Meine Freude an Bewegung sind Leidenschaft, Liebe zum eigenen Körper, Ausloten neuer Bewegungsmuster, wachsende körperliche und vor allem mentale Stärke.

Es ist mir eine große Freude Menschen sich selbst auf diese Weise näher zu bringen. Ihren Körper wieder als treuen Freund betrachten und annehmen zu lernen.
Welches sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?
Sehr gern trainiere ich crossover draussen. Radfahren, Krafttraining, Yoga, Joggen, Wandern und neuerdings auch Klettern sind meine Favoriten.
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Sportlich gesehen bin ich ein Spätzünder ;)

Leider hatte ich nicht das Glück auf einen Trainer zu treffen, der seine Leidenschaft zu meiner hätte machen können.

Die Beschäftigung mit dem Haus in welchem die Seele lebt, begann klassisch mit dem Besuch eines Fitness Studios. Damals war ich noch der Überzeugung, dass dies der einzige Weg zur ´sportlichen Erleuchtung´ wäre.

Mittlerweile bin ich die Mentorin, welche ich mir damals wünschte. Anfängliches Hineinschnuppern in die neue Materie wurde meine Passion und professionell durch die Ausbildung und Abschluss zur Fitnessfachwirtin an der IHK.

Sport hat mein Leben geordnet
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Gibt es etwas Schöneres, als sich auf seinen Körper verlassen zu können? Sich schmerzfrei, mit Leichtigkeit durch den Alltag zu bewegen?

Antwort: ein klares bestgelauntes NEIN
Gibt es für dich eine Sportart, die die Welt nicht braucht?
Ohne Fans gäbe es sie nicht. Sport soll begeistern und Spaß bringen. Ob allein oder im Team.

Das rechtfertigt jeden erdenkliche Art von körperlicher und mentaler Ertüchtigung.
Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Als Personal Trainer habe ich das unerhörte Glück Menschen sich sowohl körperlich als auch mental näher zu bringen.

Klienten sind als Mentoren und Reflektoren mein
Antrieb jeden Tag an mir für sie zu arbeiten und professionell zu betreuen.
Trainierst du in deiner Freizeit?
Gern und oft fordere ich mich beim Radfahren, Joggen oder Krafttraining heraus.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Menschen an sich wachsen zu sehen.

Es ist mir eine große Ehre, sie ein Stück ihres Lebensweges aktiv begleiten zu dürfen.
Wie hältst du dich über die neuesten Entwicklungen und Trends im Bereich Sport auf dem Laufenden?
Ich bilde mich über verschiedenste mediale Kanäle, besuche Kurse und lese Fachliteratur
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Die Ziele meiner Klienten professionell zu verwirklichen. Neben entsprechender Fachkompetenz und medizinischem Wissen ist Empathie unabdingbarer Erfolgsgarant. Rücksicht auf die Befindlichkeiten zu nehmen ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren.
Was kann mit einem guten Personal Trainer leichter erreicht werden als allein im Gym oder in einer Gruppe?
Als Personal Trainer setze ich für jeden Klienten das `Mosaik`aus sportlichen Zielen, Einbau in den Alltag, Motivation, Bewegung, Mental Coaching, Ernährungsoptimierung, Berücksichtigung eventueller Erkrankungen, OPs, Medikamenten neu.

Meine Klienten können sich (auch außerhalb der regulären Sport Einheit) mit allen relevanten Fragen und Belangen an mich wenden.
Welche Maxime oder Werte bestimmen dein Leben?
Das Leben ist zu kurz für schlechte Laune :)
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
Positiv - optimistisch - zugewandt
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
Boshaftigkeit - Neid - Intolleranz
Bist du mit deinem Körper zufrieden?
Mit meinem ´Haus` bin ich sehr zufrieden.
Ich liebe Fein Tuning, weil es mich im Training weiterbringt und motiviert.
Deine drei größten Stärken?
Kontinuität - Zielorientiertheit - Empathie
Was hättest du in deinem Leben gern anders gemacht?
Alles hat seinen Sinn, ein Ziel und eine Zeit
Was bringt dich zum Lachen?
Mein positives Umfeld, tiefsinniger Humor á la Loriot/ Heinz Erhardt und gut gemachter Nonsens wie Jackass. Die Älteren unter euch erinnern sich ;)

Mich von anderen mit ihrem Lachen anstecken zu lassen und Real Satire sind mir ebenfalls eine große Freude :)
Was macht dich richtig wütend?
Mainstream Denken ohne zu hinterfragen
Deine größte Angst oder Sorge?
Dass sich Mainstream Denken der Allgemeinheit auf mein Leben auswirkt
Was hast du für Träume? Was möchtest du noch erreichen?
Dafür reicht der Platz nicht :))
Wovon wurdest du zuletzt positiv überrascht?
Nach der ersten Behandlung war meine Klientin schmerzfei. Alles richtig gemacht
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Alles fließt ineinander. Meine Familie, Freunde, Literatur, Kulinarik, Genuss, Liebe, Lebensfreude. Das Bewusstsein ein Glückspilz zu sein
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Ausschlafen, Frühstück in Familie, gemeinsame Aktivitäten wie z.B. Kulturstätten erwandern und dabei Kräuter suchen. Picknick mit Kaffee und selbst gebackenem Kuchen. Abends mit Freunden ins Theater und danach gemütlich auf einen heimischen Wein in der historischen Altstadt
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
Ein individualistischer Mix aus: Natur erkunden, Kultur und Kulinarik genießen, faul sein, lesen, Romantik und das Glück des Daseins wahrnehmen.

All das natürlich mit meinen Liebsten - dann ist es auch egal wohin es geht.
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Radfahren, lange Spaziergänge mit Hund. Thai Massage. Wertvolle Gespräche bei einer guten Tasse Kaffee oder einem Gläschen Wein. Gemeinsam kochen. Lesen. Meditation...
Was für Bücher liest du gerne?
Fachliteratur, Belletristik, Kochbücher
Dein Lieblingsbuch?
derzeit Thomas Mann "Der Zauberberg"
Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für dich unverzichtbar?
Machete, Feuer, Trinkwasser
Mit wem würdest du gerne mal zu Abend essen?
Dwayne "The Rock" Johnson
Welches war die größte Hürde, die du bisher bei der Arbeit mit einem Kunden meistern mussten?
Trotz Trauer: Menschen beim Training zu motivieren um eine Sporteinheit lang ganz bei sich sein zu können
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Kleine Schritte führen zu nachhaltigem Erfolg.

Stück für Stück ersetzen wir alte Gewohnheiten durch neue positive. Der´Schweinehund´ wird sanft an die Leine genommen.

Nur dann wird es kein Leben ´danach´ sondern Eines mit Freude durch neue positive Gewohnheiten.
Manche Menschen glauben, sie seien einfach nicht sportlich. Was rätst du diesen Kunden?
Indem sich der Klient an mich gewendet hat signalisiert er grundsätzliche Bereitschaft; ist
motiviert.

Gemeinsam finden wir Stärken. Sprechen über Erfahrungen der Vergangenheit, eruieren eventuelle Einschränkungen und konzentrieren uns auf deren Verbesserung.

Körperliche Ertüchtigung darf Freude machen. Es gibt für alles einen Weg.
Welches war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Innerhalb 6 Monaten von 143 kg auf 90 kg inclusive
normalisiertem Blutdruck durch Ernährungsoptimierung, Training, Disziplin und Zielorientiertheit.

Teil dieser Metamorphose gewesen sein zu dürfen, erfüllt mich mit Freude und Respekt
Welches war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Ein einzelner Moment ist nicht festzuhalten.

Es ist die Gesamtheit der Trainingseinheiten. Jeder Mensch drückt seine Erschöpfung, Freude über das Erreichte, die Wahrnehmung seiner wachsenden Fähigkeiten anders aus. Ein High five, nach absolvierter fordernder Stunde im Park in der Morgensonne mit leuchtenden Augen und einem glücklichen Lächeln, ist unbezahlbar. Eins mit sich und der Welt zu sein.

Ist mein Klient glücklich, hab ich einen guten Job gemacht.
Was unterscheidet dich von anderen Personal Trainern?
Empathie, Einfühlungsvermögen, gepaart mit Fachkompetenz im Training, Betreuung mit Phytotherapeutika, Kinesio Taping, Dorn Therapie, Massagen sowie Kochkurse und die Bereitschaft auch außerhalb der regulären Trainingszeit für meine Klienten da zu sein, sind meine Alleinstellungsmerkmale
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
"Ein Sixpack wird in der Küche gemacht" ist meine Maxime.

Ernährung spielt eine äußerst wichtige Rolle. Wir versorgen unser Immunsystem, helfen Erkrankungen zu beseitigen, sichern damit den Trainingserfolg.
Die richtige Nahrung heilt, macht glücklich, wach und erfolgreich. Sie muss artgerecht und rein sein. Kompatibilität im Alltag inclusive.

Meinen Klienten versuche ich ein tieferes Verständnis für körperliche Zusammenhänge in Verbindung mit Ernährung auf den Weg zu geben.
Stress und Burnout: Welche Rolle spielen Themen wie Entspannung und Regeneration in deinem Training?
Mental Coaching, Meditation und Gespräche sind Teil meiner erfolgreichen Arbeit in diesen Fällen
Was sind die wichtigsten Learnings der letzten Jahre für dich?
Klienten sind meine Mentoren - ich bin dankbar täglich von ihnen lernen zu können
Erfolg findet zu einem großen Teil im Kopf statt – welche mentalen Techniken setzt du ein oder empfiehlst du?
Jeder Klient hat eigene Trigger.

Solang das Ziel klar definiert ist, helfen Empathie und Erfahrung die intrinsische Motivation zu steigern.

Einen Mentor zu Rate ziehen zu können, dient dem Erfolg maßgeblich.
Was hältst du von vegetarischer oder gar veganer Ernährung?
Menschen verfügen über einen omnivoren Verdauungstrakt. Dem ist Rechnung zu tragen.

Von Typ zu Typ variiert die Nahrung von eher carnivor bis vorrangig vegetarisch. Bestimmte Faktoren beeinflussen diese.

Pauschal eine bestimmte Ernährungsform für alle als besonders gesund zu erachten ist nicht zielführend.
Ich will in sechs Wochen eine top Figur haben. Wie schaff ich das mit dir?
Ein erstes persönliches Gespräch zur Detaillierung der Zielsetzung (was ist deine top Figur) ist der Anfang.

Wir eruieren, was unter Berücksichtigung deiner Gesundheit und deiner alltäglichen Herausforderungen (Arbeit, Familie, Umsetzung der Trainingseinheiten) möglich ist.

Deine Ernährung wird ggf. optimiert.

Nachdem alle Stellschrauben gesetzt sind, dein Ziel klar vor Augen steht, werden wir mit deiner Disziplin und meiner Kompetenz für dich das Maximum aus den kommenden sechs Wochen herausholen.
Wie halte ich meine gesunde Ernährung dauerhaft durch. Welche Tipps hast du?
Streich ´durchhalten´. Es wird kein DANACH geben.

Ernährung darf Spaß machen. Ein paar einfache Gerichte mit den, für dich, richtigen Lebensmitteln kochen und backen zu können, darf dich mit Stolz erfüllen.

Wenn wir miteinander gearbeitet haben, hast du das Rüstzeug und Verständnis für deine optimale Ernährung.

..und ja, es darf auch Ausnahmen geben. Solang sie es bleiben und dein Training stimmt, hast du alles im Griff.
Dagmar J., danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Kundenbewertungen

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Matthias K.
Oktober 2020   
Ist das Eheweib malat,
die kleine Hexe, die weiß Rat.
Schnell ein Tee und einen Schwung
und gleich ist man wieder jung.
Gut, das Du nicht vor 400 Jahren geboren wurdest.
Die Kirche hätte Dich bestimmt verbrannt -
und wir Dich sehr vermisst.

Mach weiter mit Deiner tollen Arbeit , liebe Grüße M&M
v.
veronika und Walter .
August 2015   
Am 10.8.2015 konnte ich Dagmar Braniek als kompetente Personaltrainerin kennenlernen. Nach einer kurzen Einführung begannen wir mit einer 2 stündigen Trainingseinheit im Tiefurter Park. Die Übungen waren so gestaltet, dass sie auch jederzeit im häuslichen Umfeld nachzumachen sind. Frau Braniek erklärte die Übungen und deren Trainingszweck und überwachte die genauen Ausführungen. Zwischen den Übungen erzählte sie in aufgelockerter Atmosphäre die Besonderheiten der Tiefurter Parkanlage. Es war einfach toll und ich werde ihre Anregungen in meinen Alltag integrieren. Walter

Unsere Tochter hat uns eingeladen, eine Stunde mit ihrer Personal-Trainerin - mit deren Hilfe sie schon seit ½ Jahr erfolgreich ihre Figur formt - zu verbringen. Wir, um die 70, leicht übergewichtig, gestählt nur durch gelegentliches Rad fahren und wandern, nahmen zögernd an. An einem wunderschönen Morgen im Tiefurter Park Anfang August 2015 lernten wir Dagmar Braniek kennen. Eine sehr sympathische junge Frau, die uns gleich festen Schrittes mitnahm auf den Weg zum Teehaus. Bei ersten Übungen – eigentlich Bewegungen aus dem Alltag –kamen wir schon ein wenig außer Atem. So „marschierten“ wir von einer ‚Station‘ mit immer wieder neuen Übungen zur nächsten und dazwischen lernten wir durch ihre Erzählungen Personen kennen, die vor langer Zeit um und in diesem Park lebten. So macht Sport Spaß und wir werden Teile davon in unseren Tagesablauf einplanen. Veronika
T.
Team Entwicklung & Ausbildung .
August 2015   
Betriebsausflug mal anders: Langweiliges Essen gehen war gestern...
Als Personal Trainerin weiß Dagmar Braniek auch eine kleine Truppe von 8 Leuten gut zu beschäftigen. Bei bestem Wetter brachte sie uns schnell zum Schwitzen, aber von "Sport ist Mord" konnte hier keine Rede sein. Mit einigen Lachern und viel Spaß durften wir unsere Körper stählen oder auch einen Personenknoten auflösen. Was sich darunter verbirgt kann man bei Dagmar herausfinden.
Diese kurzen Worte reichen allerdings nicht aus um einen ganzheitlichen Eindruck des Trainings zu bekommen. Die vielseitigen Übungen setzten sich aus Einzel-, Partner- und Gruppenübungen zusammen und Dagmar fiel immer etwas Neues ein. Dabei achtete sie darauf, dass wir die Übungen auch richtig durchführten. Da die sportlichen Aktivitäten mit einer großen Portion Spaß vermittelt wurden, war es nur noch halb so anstrengend. So wunderte sich der ein oder andere am Tag danach über doch recht deutlich spürbaren Muskelkater, aber auch das weißte zusammen.
Wir als Team möchten uns für das Training recht herzlich bedanken - die teambildende Maßnahme ist geglückt!
C.
Cordula .
Juli 2015   
Völlig aus dem Leim gegangene Ex-Schwimmerin braucht Unterstützung bei der Suche nach dem Spaß am Sport!
So ähnlich lautete meine Aufforderung an Dagmar bei unserem ersten Treffen. Vier Monate später und 30kg leichter haben wir gemeinsam dieses (Zwischen-) Ziel auf jeden Fall erreicht.
Wie alles begann: zum Telefonhörer zu greifen um einen Termin zu vereinbaren war schon eine Überwindung, dementsprechend aufgeregt war ich...eine personal trainerin ist ja doch ein Luxus, den man sich auch trauen muss für sich selbst in Anspruch zu nehmen. Jetzt weiß ich: es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens!
Nach Jahren als passionierte Couch-Potato wollte ich dringend abnehmen und mich nicht nur mehr bewegen, sondern sogar Freude daran haben. Also wurde kurzerhand meine Ernährung umgestellt, was mir trotz Job in der Lebensmittelbranche mit täglichen Verkostungen erstaunlich leicht viel. Die Umsetzung des Ernähungsplans wird regelmäßig von Dagmar kontrolliert, wobei sie Freude über Erfolge teilt und Ausrutscher korrigiert - beharrlich konsequent, aber angenehm maßvoll.
Das training ist abwechslungsreich und wird nie langweilig, sondern ständig an den erreichten Fitness-Level angepasst. Dadurch ist es sowohl körperlich als auch mental herausfordernd und Dagmar bringt mich -fast unbemerkt- ständig über meine persönlichen Grenzen hinaus. Am Ende des trainings bin ich regelmäßig richtig stolz auf mich. Nicht nur, dass die Polster weniger werden...das Gefühl wieder fit zu werden, Dinge zu können, die ich nicht mehr gewagt hatte zu träumen, plötzlich schon vergessen geglaubte Muskeln wieder zu entdecken...das ist Wahnsinn und so wird ganz nebenbei auch das Selbstbewußtsein merklich aufpoliert.
Dagmar beherrscht ihr Handwerk, aber darüber hinaus schenkt sie so viel mehr: Freude durch ein gewinnendes Lachen und Humor, unbändige Motivation in einem feinfühligen Mix aus Konsequenz, Ansporn und Geduld, ein neues Lebensgefühl durch ihr Vertrauen in noch ungeahnte Fähigkeiten und Leidenschaft für einen aktiven und genussvollen Lebensstil, weil sie genau das so überzeugend vorlebt!
Wie sagte Dagmar mal so schön: "Mühe allein genügt nicht, es gehört auch Talent dazu" ... davon hat sie jede Menge!
SL
Silke L.
Januar 2014   
Ich trainiere seit März 2012 mit Dagmar und habe ein ganz anderes Körperbewusstsein erlangt. Trotz Sport hatte ich vorher immer Beschwerden nach den Übungen und dachte, irgendetwas mache ich falsch. Und so kam ich zu Dagmar. Es folgte eine Ernährungsumstellung und Training. Ich stellte fest, dass man hier einen viel strafferen Körper bekommt, es geht nicht darum auf der Waage viel weniger zu wiegen, sondern Fett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen, so wird der Körper fast von alleine straff. Dazu erlernte ich auch Pilates zum Ausgleich, was ich mir früher nie vorstellen konnte. Dagmar nutzt die Zeit sehr genau und aktiv, sie baut immer auf die vorherigen Übungen auf. Dazu kann sie mich super motivieren. Bei Problemen oder Fragen kann man sich immer an sie wenden und sie hat auf alles einen Rat. Wir treffen uns immer in größeren Abständen und ich führe die Übungen dann selbstständig weiter zu Hause aus. Also auch eine langfristige Verbindung ist bei Dagmar immer möglich. Ich kann das Training bei ihr nur weiterempfehlen. Wer in kurzer Zeit mehr erreichen möchte der sollte sich unbedingt an Dagmar wenden. Ihr werdet plötzlich Muskeln spüren, die ihr vorher nie gekannt habt. Und was auch wichtig ist: Hier gibt es keine Pulver zum Muskelaufbau und keine Pulver zum Abnehmen. Also das perfekte Training.
Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Dagmar J. Braniek - Private Fitness - Dagmar J. Braniek sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 07.03.2006. Letzte Aktualisierung am 02.03.2024.
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