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Stephanie Mand
Nach den Gesetzen der Aerodynamik kann die Hummel nicht fliegen. Aber die Hummel weiß das nicht, und fliegt trotzdem.
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  • Geprüfte Qualifikationen
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Stephanie Mand (36) ist Personal Trainerin in Köln

Energiegeladen und gut gelaunt – die erfahrene Personal Trainerin Stephanie Mand begleitet seit 2003 Angestellte, Führungskräfte und Unternehmer in den Bereichen Fitnessmotivation, Leistungsoptimierung und Gewichtsmanagement. Für Radiobeiträge und in Printmedien ist sie als Ratgeberin gern gesehener Gast.

"Mein Training bietet die Möglichkeit, in nur einer halben Stunde so viel für seinen Körper zu tun wie kaum ein anderes. Wer zu mir kommt, baut in kürzester Zeit Kraft und Ausdauer auf und Fett und Stress ab. Nehmen sie sich 2 -3 mal pro Woche Zeit, und sie werden spüren, wie effektiv und einzigartig Personal Training mit mir ist!"

Geprüfte Qualifikationen

  • Personal-Trainer
  • Fitnesstrainer A-Lizenz
  • Polar Own Zone Guide
  • Sport und Regenerationsmassagen
  • Lauf und Marathoncoach

Trainingsschwerpunkte und Angebote

  • Herz-Kreislauftraining
  • Koordinationstraining
  • Ernährungsberatung
  • Gewichtsreduzierung
  • Athletic-Training
  • Firmen-Fitness
  • Functional Training
  • Kettlebell-Training
  • TRX Training
  • Fitboxen
  • Lauftraining
  • Marathonvorbereitung
  • Spinning
  • TRX Suspension Training
  • Massagen
  • Mobile Massage
  • Sportmassagen
  • Coaching
  • Gewichtsmanagement
  • Motivationstraining
  • Stressmanagement

Interview

PERSONALFITNESS: Was fasziniert Sie am Sport am meisten?
Stephanie: Die Möglichkeit nicht nur körperlich, sondern auch seelisch einiges zu verändern in seinem Leben.

Welches sind Ihre bevorzugten Sportarten? aktiv und passiv?
Joggen, Klettern, Fallschirm springen, Eishockey, Radfahren, Inliner

Hat Sport Ihr Leben verändert ? und wenn ja, wie?
Ich bin deutlich ausgeglichener und leide nicht mehr so oft an Migräne seit ich regelmäßig Sport treibe.

Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Als Personal Trainer hat man einen besondern Bezug zu Sport. Man muss sich meist nicht motivieren, man IST motiviert. Manchmal mache ich jedoch lieber Sport mit Freunden oder Kollegen als alleine.

Trainieren Sie in Ihrer Freizeit?
Ich sag nur: Jeder Tag ohne Sport ist für mich ein verlorener Tag

Welches sind Ihre Lieblings-Übungen?
Ich mag es, wenn die Übungen einfach, aber effektiv sind. Deshalb greife ich gerne auf „altbewährte“ Trainingmethoden zurück, die ja interessanter Weise gerade wieder voll im Trend sind. Zum Beispiel Ausfallschritte, Seilspringen, Boxen (ideal zum Stressabbau) u.ä.

Beschreiben Sie kurz, was Ihre größte Motivation/Vision in der Ausübung Ihres Berufes ist.
Größte Motivation sind mit Sicherheit die Feedbacks meiner Klienten. Fast noch schöner ist es, wenn meine Klienten auf ihre Erfolge angesprochen werden und mir das dann wiederum ganz Stolz erzählen.

Was macht Ihnen an Ihrem Beruf am meisten Freude?
Sinnvolle Arbeit zu leisten, Menschen wieder zum gesunden, ausgeglichenen „Ich“ zu verhelfen.

Wie halten Sie sich über die neuesten Entwicklungen und Trends im Bereich Sport auf dem Laufenden?
Internet, Networking mit Kollegen und Fachanbietern, Fachzeitschriften und Messen

Was macht Ihrer Meinung nach ein gutes Personal Training aus?
Diplome sind wichtig, Psychologie ist mindestens genauso wichtig! Ein guter Personal Trainer kommt nicht nur gut gelaunt auch um 5 Uhr morgens zum Klienten, er schafft es auch seine gute Laune auf diesen zu übertragen und ihm einen guten Start in den Tag zu verschaffen. Durch den Personal Trainer findet der Klient wieder Freude am Sport.

Was kann Ihrer Ansicht nach mit einem guten Personal Trainer erreicht werden, was man in einer Gruppe nicht schafft?
Individualität ist hier das große Stichwort. In einer Gruppe kann ich nur auf die Wünsche und Leistungen der Allgemeinheit eingehen, niemals auf die des Einzelnen. Von der Zeitlichen Flexibilität mal ganz abgesehen. Somit steigt auch die Erfolgsquote deutlich!

Welche Grundwerte bestimmen Ihr Leben?
Authentizität, Ehrlichkeit, Freundlichkeit, Toleranz

Wie würden Sie Ihren Charakter beschreiben?
Humorvolles Energiebündel mit einem Schuß Strenge fürs Training:-)

Wie sieht für Sie ein perfekter Sonntag aus?
Sommer, Sonne, ausschlafen und was mit Freunden unternehmen, notfalls auch mal was ohne Sport:-)

Wie sieht Ihr Traumurlaub aus?
Ich bin ein Sonnenmensch, also alles was mit Sonne und Strand zu tun hat ist für mich ein Traumurlaub! Außerdem muss es die richtige Mischung aus Bewegung und Entspannung sein.

Was tun Sie zu Ihrer Entspannung?
Massage und Sauna

Was halten Sie für eine der genialsten Erfindungen?
Das Internet und das Handy, auch wenn man sich in manchen Situationen wünscht, es wäre nie erfunden worden

Gibt es Ihrer Ansicht nach Menschen, die so "unsportlich" sind, dass es keinen Sinn macht, es auch nur zu versuchen?
Es gibt keine unsportlichen Menschen, es gibt nur Menschen die bereit sind alles zu tun und welche die zu faul sind alles zu tun um ihr Ziel zu erreichen.

Welches war Ihr größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Ein Manager der Jahrelang unter Burn-Out gelitten hat, ist jetzt Symptomfrei und hat durch weniger Stress und mehr Work-Life-Balance wieder den Spaß am Leben gefunden. Er sagte: "Ohne Dich wär ich heute ein Wrack"

Kundenmeinungen

Personal Trainer Stephanie Mand
Sehr gut
5 / 5
5 Stimmen
Ihre Meinung ist uns wichtig!
Wenn Sie mit Stephanie Mand schon Erfahrungen gemacht haben, teilen Sie uns diese bitte mit.
Das hilft vor allen Dingen zukünftigen Kunden den richtigen Coach zu finden. Vielen Dank.
Erfahrungsbericht schreiben
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2012
28
August
Richard Klein:
In den vielen Jahren im Fitness-Studio, in dem ich früher mehrmals wöchentlich für mich trainiert habe, ist nicht viel passiert.
Seit fast einem Jahr trainiere ich bei Point of Power und habe in dieser Zeit 17 Kilo Gewicht verloren und dabei Muskeln aufgebaut. Durch Stephi habe ich einen völlig neuen Ansatz für mich entdeckt. Hier wird auf die Person eingegangen, man wird gefordert, aber dafür bekommt man auch sehr viel Freude an der Bewegung und am Ergebnis!
2012
15
Juni
Martin K:
Stephi hat das geschafft, was ich nicht mehr für möglich gehalten habe: sie hat mir den Spaß am Sport wieder gebracht und: ich habe in 6 Monaten 13 Kilo abgenommen und 10% Körperfett verloren! Mein Stresslevel ist deutlich gesunken und ich habe neue Kraft für meinen Beruf gefunden. Ich zumindest kann nur sagen: Training bei Point of Power war und ist das Beste die ich je gemacht habe.
2010
6
Mai
Rene E.:
Stephi kann ich als Personaltrainerin all denen wärmstens empfehlen, die effektiv, anstrengend aber dennoch mit viel Spass trainieren möchten! Ich "nutze" sie seit ca. drei Jahren und gehe seitdem regelmäßig zum Sport.. Keine Lust kommt bei Stephi nicht in die Tüte und bis jetzt hat sie es doch immer geschafft, dass ich mich NACH DEM SPORT mit einem Lächeln verabschiedet habe. Sowohl für ein regelmäßiges Training als auch für den Motivationsschub zwischendurch wärmstens zu empfehlen.
2010
5
Mai
Daniela Dörper:
Liebe Stephi,
vor fünf Jahren haben wir mit dem Training begonnen und ich wollte damals garnicht glauben das auch ich soviel Spaß und Erfolg am Sport haben kann. Vom Walken übers Joggen zum (Halb-)Marathon! Ohne Dich hätte ich das nie geschafft. 15 Kg habe ich verloren und unendlich viel Spaß an meinem neuen "ICH". Ich freue mich auf jedes Training mit Dir, vor allem wenn ich danach eine Massage bekomme:-)
Mach weiter so, meine Lieblingstrainerin
2010
23
April
Arnd Halbach:
Ich habe mich mit Stephanie Mand auf einen Marathon und später auf einen Triathlon vorbereitet. Noch nie bin ich einen Marathon mit so viel Spaß und so wenig Schmerzen gelaufen. Stephanie zeichnet sich aus durch die richtige Mischung aus "externem Schweinehund" und einer sehr sympathischen, angenehmen Art. Das Training macht Spaß und bringt etwas.
Ich kann sie uneingeschränkt empfehlen!
Arnd Halbach


Mitgliedschaften, Netzwerk und Social

Stephanie ist Mitglied im Bundesverband deutscher Personal Trainer

BDPT
Der Bundesverband Personal Training, BPT e.V., ist der einzige Berufsverband für Personal Trainer in Deutschland. Er ist Sprachrohr und Interessensvertretung für seine Mitglieder, bundesweit. Er setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein.

Mit diesen Trainern arbeitet Stephanie zusammen

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