Jörg Gerstmann ist Diplomsportwissenschafler und Personal Trainer mit mehr als 15 Jahren Berufserfahrung. Im Studium hat er sich auf betriebliche Gesundheitsförderung spezialisiert. Fortbildungen zu Stressmanagement, Autogenem Training und Progressive Muskelentspannung erweitern sein Angebot. Nach einem Motorradunfall 2015 hat Jörg sich wieder hochgekämpft und im Jahr 2017 seinen ersten Alpencross (von sechs) mit dem Mountainbike absolviert. Er arbeitet seit 2021 als Dozent und bildet weitere Personal Trainer aus.
Hallo,
Im Jahr 2015 hat es mich mit dem Motorrad "sauber zerlegt". Tibiakopffraktur. Knie kaputt. 12 Wochen auf Krücken. Mein Video Treppenlaufen mit Krücken hat bisher 71 000 Aufrufe, hahaha. Dezember 2016 wurde das Metall entfernt. Nächster Schock: Kompartment Syndrom.
Ich habe mich also mit den Themen Selbstheilungskräfte, Rehabilitation und Muskelaufbau noch eingehender beschäftigt und konnte nach intensivem Training im August 2017 meinen ersten von bisher 6 Alpenüberquerungen mit dem Mountainbike absolvieren. Und die Planung für den nächsten steht bereits. Die Prognosen der Mediziner nach der ersten OP gingen von lebenslange Schmerzen bis zum künstlichen Kniegelenk und nicht mehr richtig laufen können.
So viel zu mir. Aber hier geht es um dich!
Gratuliere, den ersten Schritt hast du getan. Und der Nächste folgt.
Starte dein Training. Es ist einfacher als du denkst.
Die drei Säulen der Gesundheit und Fitness sind:
- Bewegung
- Ernährung
- Entspannung
In diesen drei Bereichen biete ich dir die Betreuung an, die dich an deine Ziele bringt.
Realistische und alltagstaugliche Konzepte führen immer wieder zu kleinen Erfolgserlebnissen und erhalten somit langfristig deine Motivation.
Die Digitalisierung macht auch vor dem Personal Training nicht halt. Ergänzend zum Training erhältst du zusätzliche Videos, dein Ernährungsplan ist online immer verfügbar und deine Entspannung in Form von Autogenem Training gibt es per Audio Track.
Und wenn du unterwegs bist, kann ich dich mit 30min Video Trainings fit halten.
Aber das beste Training ist live vor Ort!
Ich freue mich auf das Training mit dir. Sende mir eine Anfrage.
Von nix kommt nix !
Dein Personal Trainer
Jörg Gerstmann
JG Personal [email protected]
| ||
| ||
| ||
| ||
|