Jörg Gerstmann Geprüfter Personal Trainer in München Lochham

Gesund und Fit. Weil Du kannst, was Du willst!

Jörg Gerstmann ist Diplomsportwissenschafler und Personal Trainer mit mehr als 15 Jahren Berufserfahrung. Im Studium hat er sich auf betriebliche Gesundheitsförderung spezialisiert. Fortbildungen zu Stressmanagement, Autogenem Training und Progressive Muskelentspannung erweitern sein Angebot. Nach einem Motorradunfall 2015 hat Jörg sich wieder hochgekämpft und im Jahr 2017 seinen ersten Alpencross (von sechs) mit dem Mountainbike absolviert. Er arbeitet seit 2021 als Dozent und bildet weitere Personal Trainer aus.

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Hallo,

Im Jahr 2015 hat es mich mit dem Motorrad "sauber zerlegt". Tibiakopffraktur. Knie kaputt. 12 Wochen auf Krücken. Mein Video Treppenlaufen mit Krücken hat bisher 71 000 Aufrufe, hahaha. Dezember 2016 wurde das Metall entfernt. Nächster Schock: Kompartment Syndrom.
Ich habe mich also mit den Themen Selbstheilungskräfte, Rehabilitation und Muskelaufbau noch eingehender beschäftigt und konnte nach intensivem Training im August 2017 meinen ersten von bisher 6 Alpenüberquerungen mit dem Mountainbike absolvieren. Und die Planung für den nächsten steht bereits. Die Prognosen der Mediziner nach der ersten OP gingen von lebenslange Schmerzen bis zum künstlichen Kniegelenk und nicht mehr richtig laufen können.

So viel zu mir. Aber hier geht es um dich!

Gratuliere, den ersten Schritt hast du getan. Und der Nächste folgt.

Starte dein Training. Es ist einfacher als du denkst.

Die drei Säulen der Gesundheit und Fitness sind:
- Bewegung
- Ernährung
- Entspannung

In diesen drei Bereichen biete ich dir die Betreuung an, die dich an deine Ziele bringt.
Realistische und alltagstaugliche Konzepte führen immer wieder zu kleinen Erfolgserlebnissen und erhalten somit langfristig deine Motivation.

Die Digitalisierung macht auch vor dem Personal Training nicht halt. Ergänzend zum Training erhältst du zusätzliche Videos, dein Ernährungsplan ist online immer verfügbar und deine Entspannung in Form von Autogenem Training gibt es per Audio Track.

Und wenn du unterwegs bist, kann ich dich mit 30min Video Trainings fit halten.

Aber das beste Training ist live vor Ort!

Ich freue mich auf das Training mit dir. Sende mir eine Anfrage.

Von nix kommt nix !

Dein Personal Trainer
Jörg Gerstmann

JG Personal [email protected]

Starte jetzt mit Jörg

Qualifikationen und Schwerpunkte

Dipl. Sportwissenschaftler Personal Trainer 1. Dan Karate Trainer Zertifizierter Power Plate Personal Trainer Certified Triggerpoint Therapist Trainer multimodales Stressmanagement Kursleiter Autogenes Training

Fitness

Functional Training Ganzkörpertraining ONLINE-Training

Sport

Kampfsportarten Mountainbiking Radsport

Ernährung

Abnehmen Ernährungsberatung

Gesundheit

Entspannungstraining Rückentraining Stressmanagement

Trainingsmöglichkeiten

Outdoor Online-Training Privates Studio Kommt zu dir nach Haus In einem Studio deiner Wahl

Sprachen

 Deutsch  Englisch  Spanisch

Mitglied im BPT e.V.

BPT
Jörg Gerstmann ist Mitglied im Bundesverband Personal Training, BPT e.V. Der Bundesverband setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein. Jörg verpflichtet sich dem Ehrenkodex für Personal Trainer des BPT. Mehr Infos zum Ehrenkodex.

Jörg Gerstmann im Interview

PersonalFitness
Hallo Jörg. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Was fasziniert dich an Sport am meisten?
Jörg
Herauszufinden, was in einem selbst steckt. Seine Fähigkeiten kennenlernen und seinen Körper zu spüren. Bewegung ist Freiheit!
Welches sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?
Outdoor, raus aus der Stadt und die Natur erleben. Bergsport, Radsport, Wintersport.
Als Trainer bin ich flexibel und lasse mich voll und ganz auf die Wünschc der Kunden ein.
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Was heißt verändert? Ich hab schon immer Sport gemacht. Es würde sich sehr verändern, wenn ich keinen Sport mehr machen könnte.
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Es muss ja kein Leistungssport sein, aber ein Leben ohne Bewegung kann ich mir nicht vorstellen.
Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Das Training mit den Kunden motiviert mich am meisten. Wenn ich Fortschritte sehe und das Feedback dazu bekomme, ist das immer ein Erfolgserlebnis und die Bestätigung, dass ich meine Berufung gefunden habe.
Trainierst du in deiner Freizeit?
Ja. Aber wenn mein Kalender mal voll ist mit Trainings, gönn ich mir gerne auch eine Pause auf dem Sofa.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Ein Trainer muss nicht nur fachlich top, sondern auch sensibel sein. Einfühlungsvermögen und ein Gespür für die Bedürfnisse der Kunden, ausgeprägte Kommunikations- und Kritikfähigkeit sind die Eigenschaften, die einen guten Trainer ausmachen.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Seine Träume zu erfüllen, privat und beruflich.
Ich mit Personal Training habe meine Leidenschaft zum Beruf gemacht.
Außerdem ist mir wichtig:
Lebenslanges Lernen und sich weiterentwickeln.
"Wer aufhört besser zu werden, hört irgendwann auf gut zu sein."
Was bringt dich zum Lachen?
Intelligenter Humor. Ironie. Menschen, die sich selbst nicht zu ernst nehmen.
Was macht dich richtig wütend?
Intolleranz, Respektlosigkeit
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Computer und Handy auslassen, keine Termine. Bergwandern.
Jörg, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Kundenbewertungen

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Isabella E.
März 2024   
Ich hatte 10 Personaltrainingseinheiten mit Jörg und das war genau der richtige Start um wieder mind. 15 Minuten am Tag Sport zu treiben. Wir haben nicht nur geschwitzt sondern hatten auch jede Menge Spaß! Die zusätzlichen täglichen YouTube Videos sind echt klasse. Vielen Dank Jörg und hoffentlich bald wieder 🙌🏻
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Stefanie B.
Mai 2023   
Jörg Gerstmann habe ich bei einer medizinischen und Fitness- Check Up Untersuchung bei einem Präventivmediziner (Prävention first) in München kennen gelernt.

Schon in dieser 1 Stunde gefiel mir seine unprätentiöse Art, sich sehr rasch auf sein Gegenüber einzustellen und ebenso aufmerksam, einfühlsam und kompetent auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten seiner Probandin einzugehen; das alles in einer urbanen Umgebung, unter Ausnutzung der dort gegebenen Möglichkeiten für verschiedene Fitness-, Ausdauer- und Kraftübungen. Beeindruckend !

Danach war eigentlich klar, dass ich mit Jörg weiter trainieren würde. Nun ist ein halbes Jahr vergangen und ich habe fleißig und gerne mit Jörg vor Ort bei mir zu Hause als auch über seine sehr gut erklärten und korrekt nachzumachenden online Videos trainiert, so dass sich das Ergebnis nach meiner Operation mit Einsatz einer Knievoll- Prothese sehen lassen kann.

Neben den Übungen habe ich auch sehr viel zu Gesundheits Themen gelernt, zu denen Jörg ein überaus profundes wie detailliertes und aktuelles evidenzbasiertes Wissen hat ( ich arbeite selber in der Präventivmedizin) und durch deren Umsetzung mein Leben sich gesünder gestaltet.

Es macht immer Freude und Spaß, mit Jörg zu trainieren und ich freue mich mit Neugier und Spannung auf jede Trainingsstunde und mache
mein Programm mit immer wieder neu entfachten Enthusiasmus.
Das haben bei mir bisher noch kein Trainer oder Trainerin oder irgendein Fitnessprogramm in You Tube geschafft.
Danke, lieber Jörg .. see you , move & get on with you…
Stefanie
KD
Karin D.
April 2023   
Trainings mit Jörg sind kurzweilig und machen Spaß! Er gestaltet die Trainingseinheiten abwechslungsreich und hat ein gutes Gespür für die Bedürfnisse seiner Klienten. Toller Trainer!!
ST
Stefan T.
Januar 2023   
Ob personal Training, Ernährungsberatung, Entspannung und Lebenstipps … Jörg macht das sehr individuell und nicht wie ein Einpeitscher. Also mit Sicherheit für jeden das Richtige. Danke Jörg, macht Spaß mit Dir ??
GA
Gabriella A.
Januar 2023   
Ich trainiere mit Jörg einmal pro Woche morgens zwischen 8 und 9 Uhr. Danach fühlen sich meine Muskeln, und ich mich, erfrischt an, und ich kann gut in den Tag starten.
Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Jörg Gerstmann - JG Personal Training sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 04.09.2007. Letzte Aktualisierung am 26.02.2024.
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