Dr. Jürgen Siebenhünen

Geprüfte Qualifikationen des Trainers:

Personal-Trainer
Sportwissenschaftler (Sportmedizin)
Ernährungsberater (Ernährungsmedizin)
kardiologische Rehabilitation/Prävention
orthopädische Rehabilitation/Prävention

Personalfitness
GOLD-Member

Offizieller Trainer im gesund & aktiv club

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Dr. Jürgen Siebenhünen

Dr. Jürgen Siebenhünen studierte Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Sportmedizin an der Deutschen Sporthochschule Köln. Im Anschluss war er an Herzkliniken und orthopädischen Zentren in Nordrhein-Westfalen und Berlin beschäftigt. Seit 1998 arbeitet er selbständig an niedergelassen Praxen in Berlin in den Bereichen Leistungsdiagnostik und Ernährung. Hierbei motiviert und coacht er erfolgreich Menschen hin zu einem günstigeren Bewegungs- und Ernährungsverhalten.

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www.siebenhuenen-gesundheit.de

Berlin

Es ist eine gute Entscheidung, dass Sie etwas für Ihren Körper und damit für Ihre Gesundheit tun wollen.

Körperliche Fitness ist die beste Basis für Ihre langfristige Gesundheit!!

Gemeinsam werden wir Ihr individuelles Ziel formulieren. Daraufhin kann ich Ihnen ein effektives auf Sie zugeschnittenes Sport-und/oder Ernährungsprogramm ausarbeiten.

Der erste Schwerpunkt meines Angebots liegt in der Ermittlung einiger Daten zum Stand Ihrer Fitness und Gesundheit (z.B. Laktat-/Fettstoffwechsel-Analyse, Körperstatus-Analyse, Ruhe- und Belastungsblutdruck, etc.) und in einer sportmedizinischen Beratung. Darauf aufbauend biete ich Ihnen auch ein spezielles Training der Ausdauer und Fitness in Einzelbetreuung (Personal Training)an.

Ein zweiter Schwerpunkt meines Angebots betrifft die Ernährung. Ausgangspunkt ist eine Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten
(Ernährungsprofil). Darauf aufbauend werden Änderungen Ihres Essverhaltens über die Erstellung von Ernährungsplänen, in kleinen Schritten, aber dauerhaft, erreicht. Damit verlieren Sie kontinuierlich an Gewicht. Dieses Programm wird auch von den Krankenkassen unterstützt.

Das Resultat: Mit beiden Angeboten, separat oder kombiniert, werden Sie sich wesentlich besser fühlen und rundum fit und gesund sein bis ins hohe Alter.

Für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Mit besten Grüßen

Jürgen Siebenhünen

Sportarten und Spezialgebiete von Dr. Jürgen Siebenhünen

Anti-Aging-Training
Autogenes Training
Betreuung von Leistungssportlern
Entspannungstraining
Ernährungsberatung
Flexibilitätstraining
Gesundheitsseminare für Manager
Herz-Kreislauftraining
Jogging
Konditionstraining
Laktatmessung
Lauftraining
Leistungsdiagnostik
Marathonvorbereitung
Medizinische Trainingstherapie
Medizinisches Fitnesstraining
Muskelaufbautraining
Progressive Muskelentspannung
Seminare & Workshops
Walking
Wettkampfvorbereitung

Kundenerfahrungen und Berichte (4)

Personal-Trainer Dr. Jürgen Siebenhünen : 7 von 7 Sternen bei 4 Berichten

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am 10.09.2008 schrieb Thomas Schadow, Ph.D.
Geplagt von Gelenkbeschwerden habe ich auf orthopädischen Rat Dr. Siebenhünen aufgesucht, um u.a. zunächst auf der Grundlage einer qualizierten medizinischen Ernährungsberatung gegen mein Übergewicht vorzugehen.

Befürchtet hatte ich den ständig mahnend erhobenen Zeigefinger des allwissenden Arztes, ständige Gewichtskontrollen, andauerndes Kalorienzählen, "Hungerkuren" bzw. stundenlanges häusliches Diätrezepte-kochen; alles Dinge, die kein Mensch aus- geschweige denn durchhält,- eine Rundum-Tortur an der Grenze zur Illustrierten-und Operettennummer - mit obendrein ungewissem Ausgang.

Angetroffen habe ich g a r nichts dergleichen, sondern vielmehr Gewichtsabnahme durch ein harmonisch-ausgewogenes, geduldig erklärtes und begleitetes, für Laien plausibles Abnehm-und Bewegungsprogramm in ausgesprochen symathischer Atmosphäre.

Fazit : In weniger als 3 Monaten habe ich mit 15 kg Gewichtsreduzierung mein persönliches Wohlfühlgewicht (und den BMI-Index fast) erreicht. Mein Weg war die aufmerksame und konsequente Beachtung der Ernährungsempfehlungen von Herrn Siebenhünen. (Nicht alles hilft beim Abnehmen, nur weil "light" oder "fettarm" auf der Verpackung steht . ..und Hungern ist kein dauerhaftes "Erfolgs"rezept", sondern im Zweifel gar kein taugliches). Ich habe nicht gehungert, sondern das Richtige gegessen und das Falsche ganz einfach nicht!

Ich kann Dr. Siebenhünen und seine Vorgehensweise aufgrund meiner eigenen außerordentlich positiven Erfahrung nur bestens empfehlen. Vielen Dank!

am 18.07.2008 schrieb Manuela Schulz
Ich habe Herrn Dr. Siebenhünen im Jahr 2006 aufgesucht, weil ich am Berlin-Marathon teilnehmen wollte. Er hat dann bei mir eine Leistungsdiagnostik sowie einen Laktat-Test durchgeführt. Das Ergebnis war katastrophal. Dann hat er mir einen Trainigsplan aufgestellt, an den ich mich akribisch gehalten habe. 4 Monate später ging ich dann noch mal zu diesem Test. Dieses mal war das Ergebnis bewundernswert. Im September 06 bin ich das erste mal in meinem Leben Marathon gelaufen und habe es geschafft, ohne irgendwelche Probleme. Dieses Jahr (2008) laufe ich wieder mit, natürlich mit der ärztlichen Unterstützung von Herrn Dr. Jürgen Siebenhünen. Ein toller Personal-Trainer!! Es hat mir viel Spaß gemacht. Vielen Dank

am 26.06.2008 schrieb Jürgen Hammermeister
Seit Anfang 2007 laufe ich regelmäßig und habe mich in dieser Zeit 2 x zur Leistungsdiagnostik in die Praxis von Dr. Siebenhünen begeben. In angenehmer Atmosphäre erfolgten zunächst jeweils Bestandsaufnahmen meiner physischen und psychischen Situation einschließlich Körperstatus-Analyse und Laktatwertbestimmung in ansteigenden Belastungssituationen, Die erhobenen Daten wurden in farbigen Schaubildern und Tabellen mit Referenzwerten dargestellt und erläutert. Nach Formulierung der persönlichen Trainingsziele wurden mir Empfehlungen für ein erfolgreiches Laufprogramm aufgegeben.

Die konsequente Umsetzung der Trainingsempfehlungen von Dr. Siebenhünen hat meine Fitness stabilisiert, mein Leistungsvermögen deutlich gesteigert und hilft mir beruflichen Stress abzubauen. Dank guter Beratung und Anleitung von Dr. Siebenhünen habe ich nach 15-monatiger Betreuung meinen ersten Halbmarathon absolviert und zwar in einer von mir zuvor nicht für möglich gehaltenen beeindruckend guten Zeit.