AF hat Fitness in Ihrer DNA. Bevor sie Personal Trainerin wurde war Förster nach ihrem betriebswirtschaftlichen Studium (LMU) über 10 Jahre für Reebok tätig und arbeitete im Marketing-und Fitnessbereich mit Unternehmen wie FILA und HEAD zusammen sowie mit verschiedenen Kliniken. Seit 20 Jahren ist sie QualifiedPersonalTrainerin. Die Münchnerin ist zertifizierte Pilates-Trainerin u Ausbilderin, Schmerzspezialistin nach Liebscher&Bracht, physiotherapeutisch und ärztllich geprüfte Yogalehrerin sowie Ernährungsberaterin. Plus DOSB Lizenzen C//B.
Hallo und Herzlich willkommen!
Ich versichere Ihnen, ich setze meine ganze Energie, Fachkompetenz und langjährige Erfahrung für ihre Fitness und Gesundheit ein, damit sie gleich vom ersten Tag an ihre Beweglichkeit und damit Ihre Lebensqualität entscheidend verbessern!
Durch das Vermitteln spezieller Techniken, wie beispielweise die Engpassdehnungen nach Liebscher und Bracht kombiniert mit einem ganzheitlichen Fitness- und Bewegungskonzept lernen Sie, sich selbst und jeden Ihrer Muskeln anzusteuern und zu spüren. Damit gewinnen Sie ein neues Körper- und Selbstwertgefühl. Kombiniert mit einem alltagstauglichen Trainings- und Ernährungsplan erreichen Sie Step by Step ihr Ziel. Durch mein Training erhalten sie eine nachhaltige Stützstruktur im Körper, die sie in allen Bewegungen und Lebenssituationen schützt. Darüber hinaus geht mein Training weit über das übliche Körpertraining hinaus, denn als Schmerzspezialistin (ausgebildet nach Liebscher und Bracht) habe ich meine Programme als Pilatestrainerin/ausbilderin sowie physiotherapeutsche und ärzlich geprüfte Yogalehrerin komplementiert. Zudem begleite ich Sie als Ernährungsberaterin auch bei allen Fragen bezüglich Stoffwechsel, Körpergewicht, Ernährungsumstellung und Nahrungsergänzung. Die DOSB Lizenzen C_Breitensport und B_Sport in Prävention ergänzen das Portfolio.
Mein Versprechen an Sie:
Sie werden bald merken, wie sich nicht nur Ihre Kraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Koordinationsfähigkeit verbessern. Nach kürzester Zeit spüren Sie auch, wie Sie sich fitter, gesünder und zufriedener fühlen!
Spezielle Zielgruppen:
Personal Training für Schwangere
Welche Vorteile hat es, als Schwangere zu trainieren? Diese und viele andere Fragen werden Dich beschäftigen und ich kann dir sicherlich helfen, nicht nur aus eigener Erfahrung, sondern auch aufgrund meines Wissens als Ausbilderin für TrainerInnen in prä-und postnatal.
Personal Training für Büromenschen
Training mit den richtigen Übungen angepasst an Deine aktuelle Berufs-, und Lebenssituation ist nicht nur gut für die körperliche, sondern auch für die psychische Gesundheit.
Insbesondere gestresste Manager/Innen profitieren von meinen langjährigen Erfahrungen in der Businesswelt. So sind Burnoutsyndrome wie Stress, Hektik, Zeitmangel, Schlaflosigkeit oder ständige Abgeschlagenheit keine Fremdbegriffe für mich. Hier unterstütze ich Sie durch mein Fachwissen und höchst effiziente Trainingsmethoden nicht nur in sportlicher, sondern auch mentaler Hinsicht: Individuell, motivierend, effektiv und zeitsparend, damit Sie mit minimalem Aufwand maximale Erfolge erzielen!
Personal Training für Senioren
Muskulatur, koordinative Fähigkeiten und die Balancefähigkeit nehmen im Alter ab. Durch gezieltes Training zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, Erhaltung des Gleichgewichtssinns und anderer körperlicher Fähigkeiten wird die Lebensqualität deutlich
verbessert
Trainieren Sie wann immer sie Zeit haben an Ihrem Wunschort, online oder auch gerne outdoor.
Ich freue mich Sie auf ihrem Weg zu mehr Schmerzfreiheit und Lebensqualität zu begleiten!
Dein Körper.
Deine Gesundheit.
Meine Mission.
Feedbacks können Sie gerne einlesen unter:
https://astrid-foerster.com/feedback-und-kommentare
Mit herzlichen Grüßen
Astrid Förster
Qualified Personal Trainer/Schmerzspezialistin/ärztlich geprüfte Physio Flow Yogalehrerin/Pilatestrainerin,-und Ausbilderin(WS)/Diplom Kffr.
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Das Training mit Astrid ist immer motivierend, fordernd aber nie überfordernd. Ich kann sagen, ich freue mich sehr über den wöchentlichen Termin, der in meinem Kalender mittlerweile fest verankert ist. Astrid hat das Training stetig gesteigert und sehr flexibel der aktuellen körperlichen Verfassung angepasst.
Nach vier Monaten fühle ich mich entschieden fitter, aktiver und schmerzfreier. Darüberhinaus wurde auch das Vertrauen in die eigene körperlichen Fitness sehr gestärkt, viele Alltagsbewegungen fallen mir leichter und damit bin ich auch wieder sportlich aktiver und zufriedener. Ich kann Astrid als Personal Trainerin sehr empfehlen. Eine Investition in die Gesundheit, die sich lohnt!