Astrid Förster Geprüfte Personal Trainerin in München Sendling-Westpark

Mehr Kraft. Mehr Beweglichkeit. Mehr Lebensqualität. Dein Körper. Deine Gesundheit. Meine Mission.

AF hat Fitness in Ihrer DNA. Bevor sie Personal Trainerin wurde war Förster nach ihrem betriebswirtschaftlichen Studium (LMU) über 10 Jahre für Reebok tätig und arbeitete im Marketing-und Fitnessbereich mit Unternehmen wie FILA und HEAD zusammen sowie mit verschiedenen Kliniken. Seit 20 Jahren ist sie QualifiedPersonalTrainerin. Die Münchnerin ist zertifizierte Pilates-Trainerin u Ausbilderin, Schmerzspezialistin nach Liebscher&Bracht, physiotherapeutisch und ärztllich geprüfte Yogalehrerin sowie Ernährungsberaterin. Plus DOSB Lizenzen C//B.

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Hallo und Herzlich willkommen!

Ich versichere Ihnen, ich setze meine ganze Energie, Fachkompetenz und langjährige Erfahrung für ihre Fitness und Gesundheit ein, damit sie gleich vom ersten Tag an ihre Beweglichkeit und damit Ihre Lebensqualität entscheidend verbessern!

Durch das Vermitteln spezieller Techniken, wie beispielweise die Engpassdehnungen nach Liebscher und Bracht kombiniert mit einem ganzheitlichen Fitness- und Bewegungskonzept lernen Sie, sich selbst und jeden Ihrer Muskeln anzusteuern und zu spüren. Damit gewinnen Sie ein neues Körper- und Selbstwertgefühl. Kombiniert mit einem alltagstauglichen Trainings- und Ernährungsplan erreichen Sie Step by Step ihr Ziel. Durch mein Training erhalten sie eine nachhaltige Stützstruktur im Körper, die sie in allen Bewegungen und Lebenssituationen schützt. Darüber hinaus geht mein Training weit über das übliche Körpertraining hinaus, denn als Schmerzspezialistin (ausgebildet nach Liebscher und Bracht) habe ich meine Programme als Pilatestrainerin/ausbilderin sowie physiotherapeutsche und ärzlich geprüfte Yogalehrerin komplementiert. Zudem begleite ich Sie als Ernährungsberaterin auch bei allen Fragen bezüglich Stoffwechsel, Körpergewicht, Ernährungsumstellung und Nahrungsergänzung. Die DOSB Lizenzen C_Breitensport und B_Sport in Prävention ergänzen das Portfolio. 

Mein Versprechen an Sie:
Sie werden bald merken, wie sich nicht nur Ihre Kraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Koordinationsfähigkeit verbessern. Nach kürzester Zeit spüren Sie auch, wie Sie sich fitter, gesünder und zufriedener fühlen!

Spezielle Zielgruppen:

Personal Training für Schwangere
Welche Vorteile hat es, als Schwangere zu trainieren? Diese und viele andere Fragen werden Dich beschäftigen und ich kann dir sicherlich helfen, nicht nur aus eigener Erfahrung, sondern auch aufgrund meines Wissens als Ausbilderin für TrainerInnen in prä-und postnatal.

Personal Training für Büromenschen
Training mit den richtigen Übungen angepasst an Deine aktuelle Berufs-, und Lebenssituation ist nicht nur gut für die körperliche, sondern auch für die psychische Gesundheit. 

Insbesondere gestresste Manager/Innen profitieren von meinen langjährigen Erfahrungen in der Businesswelt. So sind Burnoutsyndrome wie Stress, Hektik, Zeitmangel, Schlaflosigkeit oder ständige Abgeschlagenheit keine Fremdbegriffe für mich. Hier unterstütze ich Sie durch mein Fachwissen und höchst effiziente Trainingsmethoden nicht nur in sportlicher, sondern auch mentaler Hinsicht: Individuell, motivierend, effektiv und zeitsparend, damit Sie mit minimalem Aufwand maximale Erfolge erzielen!

Personal Training für Senioren
Muskulatur, koordinative Fähigkeiten und die Balancefähigkeit nehmen im Alter ab. Durch gezieltes Training zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, Erhaltung des Gleichgewichtssinns und anderer körperlicher Fähigkeiten wird die Lebensqualität deutlich
verbessert

Trainieren Sie wann immer sie Zeit haben an Ihrem Wunschort, online oder auch gerne outdoor.

Ich freue mich Sie auf ihrem Weg zu mehr Schmerzfreiheit und Lebensqualität zu begleiten!

Dein Körper.
Deine Gesundheit.
Meine Mission.

Feedbacks können Sie gerne einlesen unter:
https://astrid-foerster.com/feedback-und-kommentare

Mit herzlichen Grüßen
Astrid Förster
Qualified Personal Trainer/Schmerzspezialistin/ärztlich geprüfte Physio Flow Yogalehrerin/Pilatestrainerin,-und Ausbilderin(WS)/Diplom Kffr.

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Qualifikationen und Schwerpunkte

Personal Trainer Ernährungsberater Spinning Instructor Gesundheitstrainer Pilates-Trainer Yogalehrer TRX-Trainer Facegym Instructor ärztlich zertifizierter Physio Flow Yogatrainerin Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht

Fitness

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Sport

Ballsportarten Gymnastik Skilanglauf Walking

Ernährung

Abnehmen Ernährungsberatung Food-Coaching Gewichtsmanagement Nahrungsergänzung Sporternährung Zertifizierte Beraterin für Nahrungsergänzungsmittel

Gesundheit

Anti-Aging-Training Beckenbodengymnastik Betriebliches Gesundheitsmanagement Body and Mind Burn-Out Vorsorge Coaching Entspannungstraining Ganzheitliche Gesundheitsberatung Gesichtsgymnastik Gesundheitsorientiertes Training Gleichgewichtstraining Herz-Kreislauftraining Koordinationstraining Mental-Balance Mental-Coaching Mentaltraining Mobility-Training Motivationstraining Osteoporose-Prävention Power Yoga Präventionstraining Propriozeptives Training Rehabilitationstraining Rückentraining Schmerzbehandlung Schmerztherapie Seminare und Workshops Stressmanagement Triggerpunktbehandlung Wellnessangebote jeder Art Wirbelsäulengymnastik Work-Life-Balance Yoga

Trainingsmöglichkeiten

Outdoor Online-Training Privates Studio Kommt zu dir nach Haus In einem Studio deiner Wahl

Sprachen

 Deutsch  Englisch

Mitglied im BPT e.V.

BPT
Astrid Förster ist Mitglied im Bundesverband Personal Training, BPT e.V. Der Bundesverband setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein. Astrid verpflichtet sich dem Ehrenkodex für Personal Trainer des BPT. Mehr Infos zum Ehrenkodex.

Kundenbewertungen

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Barbara J.
Februar 2024   
Zu meinem 60. Geburtstag bekam ich von meinem Sohn ein Geschenkgutschein über 3 Trainingseinheiten bei Astrid Förster, denn er war der Meinung, dass ich etwas für meine Körperhaltung tun sollte, besonders der obere Rücken hat wenig Spannung und gleichzeitig habe ich Probleme in der unteren Lendenwirbelsäule durch meine Tätigkeit als Immobilienmaklerin. Beim ersten Gespräch haben wir eine Anamnese durchgeführt und meine persönlichen Ziele für das Training erörtert. Meine Prioritäten waren verbesserte Beweglichkeit und Koordination, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Körperhaltung, um dadurch auch die Schmerzen nach einem langen Tag zu lindern. Dann folgten die wöchentlichen Trainingseinheiten bei mir Zuhause oder im Büro. 
Astrid hat die Stunden sehr nach meinen Bedürfnissen abgestimmt und für sich interessant und motivierend gestaltet, mit ständig wechselnden Übungen und einfachen Trainingshilfsmitteln, die ich mir dann selbst zugelegt habe, um regelmäßig ein paar Übungen nach ihrem Plan durchzuführen.

Das Training mit Astrid ist immer motivierend, fordernd aber nie überfordernd. Ich kann sagen, ich freue mich sehr über den wöchentlichen Termin, der in meinem Kalender mittlerweile fest verankert ist. Astrid hat das Training stetig gesteigert und sehr flexibel der aktuellen körperlichen Verfassung angepasst.

Nach vier Monaten fühle ich mich entschieden fitter, aktiver und schmerzfreier. Darüberhinaus wurde auch das Vertrauen in die eigene körperlichen Fitness sehr gestärkt, viele Alltagsbewegungen fallen mir leichter und damit bin ich auch wieder sportlich aktiver und zufriedener. Ich kann Astrid als Personal Trainerin sehr empfehlen. Eine Investition in die Gesundheit, die sich lohnt!
BJ
Barbara J.
Januar 2024   
Ich kann Astrid Förster mit bestem Gewissen weiterempfehlen!
Ihre virtuellen Trainings bieten eine wunderbare Flexibilität! Sie geht total auf mich ein und findet immer einen weg mich mit Ihrer offenen Art zu motivieren.
Ihre Nahrungsergänzungsmittelberatung war sehr informativ und hat mir sehr weiter geholfen.

Danke Astrid und weiter so!
AF
Alex F.
Dezember 2023   
Bin seit Jahren regelmäßig bei Astrid in den Kursen und kann mich meinen vielen Vorrednern nur anschließen, ich kenne keine Trainerin, die mit so viel Sachverstand, Überzeugung und Sympathie zum trainieren motiviert und begleitet.
Die wöchentlichen Kurse sind für mich und meinen Körper essentiell. Vielen Dank, Astrid!
AS
Armin S.
November 2023   
Liebe Astrid,

komme sehr gerne in Deine Montagsstunden im Sports@Health,
nicht nur wegen Deiner Professionalität, sondern Deiner positiven
Ausstrahlung, Freundlichkeit und Geduld. Fühle mich bestens aufgehoben.
Armin Scholz
EG
Elisabeth G.
November 2023   
Astrid trainiert mich seit mehr als 6 Jahren. Woche für Woche. Astrid ist die beste Begleitung für meinen Körper und Geist. Ihr Training ist immer optimal auf meine Verfassung abgestimmt. Never stop a winning team. Ich kann aus vollster Überzeugung Astrid jedem wärmstens empfehlen der seinem Körper GUTES tun will und kann ♥️🍀
Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Astrid Förster - Förster Consulting Group GmbH sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 05.08.2011. Letzte Aktualisierung am 12.03.2024.
Astrid Förster
Förster Consulting Group GmbH
81377 München
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