Daniela Kösler Geprüfte Personal Trainerin in Rheinisch-Bergischer Kreis Bensberg

Authentisch, nachhaltig beim Sport wie im Leben!

Daniela ist Personal Trainerin seit 2011, Diplomsportwissenschaftlerin seit 2008 und ist Physiotherapeutin seit 1999. Sie betreut seit vielen Jahren Kunden aus den Bereichen des Mountainbike-, Lauf- und Triathlonsports in und um Köln. In den letzten 5 Jahren hat sich Daniela spezialisiert auf die physiotherapeutische und sportwissenschaftliche Betreuung von LäuferInnen und TriathletInnen. Aber auch aus anderen Sportarten kommen Danielas Kunden.

Hallo liebe Outdoorsportler und Outdoorinteressierte,

Natursport in der Stadt...zusammen mit mir und XTrail-Aktiv wird Dein Körper und Geist gleichermaßen gefordert und wieder in Einklang gebracht. Laufen, Schwimmen und Mountainbiken sind meine Spezialgebiete....und das auch gerne abseits der normalen Wege. Du brauchst außerdem physiotherapeutische Beratung bezüglich deiner Verletzung?

Du willst raus aus dem Büro in die Natur und schnell abschalten?

Du magst dich an der frischen Luft auspowern und wieder ein besseres Körpergefühl bekommen?

Du hast immer wieder Verletzungsprobleme und brauchst neben dem Training einen Rat von einer qualifizierten Physiotherapeutin, wie du deinen Lieblingssport wieder regelmäßig machen kannst und diese dir außerdem Indoor eine Therapie- und Trainingsmöglichkeit schafft?

Du bist nach einer Verletzung oder Erkrankung völlig raus aus dem Sport und möchtest grundlegend wieder fit gemacht werden? Eventuell brauchst du dazu eine physiotherapeutische Betreuung?

Dein nächstes Ziel ist der Start bei einem Lauf-, Triathlonevent oder Du willst mit Deinen Freunden oder Familie einen Sporturlaub machen?

Dann bist du bei mir genau richtig!
Ich freue mich auf Dich!

Deine Expertin für die Draußen-Bewegung und die Sporttherapie!
Daniela Kösler

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Mitglied im BPT e.V.

BPT
Daniela Kösler ist Mitglied im Bundesverband Personal Training, BPT e.V. Der Bundesverband setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein. Daniela verpflichtet sich dem Ehrenkodex für Personal Trainer des BPT. Mehr Infos zum Ehrenkodex.

Daniela Kösler im Interview

PersonalFitness
Hallo Daniela. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Hast du schon bei Wettkämpfen sportliche Erfolge gefeiert?
Daniela
Ja, ich war auf nationaler Ebene mehrmals auf dem Podium der Deutschen Meisterschaften im Crossduathlon- und Crosstriathlon. Ich bestritt die Deutsche Rennserie XTERRA German Tour und habe diese zwischen 2008 und 2014 3 mal gewonnen. Auch international war ich bei EM und WM Finals dabei.
Was fasziniert dich an Sport am meisten?
Das Körpergefühl während und nach dem Sporttreiben und die Grenzerfahrungen die man gelegentlich dabei macht. Durch die Entspannung, die man durch den Sport erfährt, kann sich die Lebenseinstellung grundlegend ändern.
Welches sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?
Crosstriathlon, Mountainbiken, Schwimmen, Laufen und Skilanglauf
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Über den Sport habe ich immer wieder tolle Menschen kennen gelernt und es war mein Traum, im Sportbereich auch zu arbeiten. Durch mein eigenes Sporttreiben habe ich stets so viel Power und neue Ideen für meine eigene berufliche Weiterentwicklung bekommen. Jetzt arbeite ich in meinem Traumberuf. Das fühlt sich ganz schön toll an.
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Definitiv nicht! Allerdings hat sich in den letzten 2 Jahren mit unserem neuen Familienmitglied alles grundlegend geändert. Der Sport ist jetzt weniger Leistungsorientiert aber dennoch in unserem Familienleben ein wichtiger Bestandteil um z. B. Unternehmungen draußen gemeinsam zu machen.
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Das "Draußen Sporttreiben". Das Natürlichste von der Welt wurde wieder entdeckt! Das die Mobilität im Bereich des Radfahrens durch EBikes Menschen zur Bewegung bringt, für die es durch Alter oder Kranheit fast nicht mehr möglich war. Ja, EBikes sind für mich die Beste Erfindung in den letzten 10 Jahren!
Gibt es für dich eine Sportart, die die Welt nicht braucht?
Sport, der unsere Umwelt nachhaltig belastet.
Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Meine Kunden beim Training beobachten. Dann sieht man in zufriedene Gesichter und weiss, dass man den richtigen Job macht.
Ich kenne den Unterschied zwischen einem bewegten und unbewegten Alltag. Das ist Motivation für mich genug, mit meiner Familie raus zu gehen und den Tag im Freien zu geniessen.
Trainierst du in deiner Freizeit?
Ja, auf jeden Fall. Meine Trainingszeit nehme ich mir, auch wenn es mit Kind etwas schwieriger geworden ist. Aber einen Spaziergang von einer Stunde oder eine Radtour ist immer drin.
Am Liebsten gehe ich Schwimmen oder Radfahren mit meinen Freunden und der Familie.
Welches sind deine Lieblingsübungen?
Alle Kraft- und Balanceübungen mit dem Sypobagerät.
Laufen über Stock und Stein oder Schwimmen im Freiwasser kann auch wunderschön sein, ohne gleich daraus eine Übung zu machen.
Weshalb bist du Personal Trainer geworden?
Ich habe über Jahre darauf hingearbeitet und mich immer weiter dafür qualifiziert. Zuerst habe ich viele Jahre als Physiotherapeutin gearbeitet, dann später Sport studiert. Als ich an dem Punkt anglangt bin, wo ich sagen konnte, jetzt brauche ich selbst keinen Lehrer mehr...habe ich es einfach gemacht.
Heute trainiere ich Kunden und habe dabei Physiotherapie und Training immer gemeinsam im Blick. Für mich die beste Kombination, die man als Personal Trainer haben kann.
Was motiviert dich bei dieser beruflichen Aufgabe?
Meine größte Motivation war, in meinem Beruf Draussen sein zu können, Physiotherpaie und Training zu kombinieren und mich dabei selbst bewegen zu dürfen. So bin ich 100% authentisch.
An meinen Sportlern beobachte ich das ebenso. Durch das Bewegen an der frischen Luft ist ein Auspowern auf höherem Niveau möglich. Schwitzen und lautes Atmen gehören auch mal zum Training dazu und befreien enorm. Und danach geht es einem immer besser, egal wie müde und erschöpft man vielleicht vorher war.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Sich auf die verschiedenen Menschen, Wünsche und Vorstellungen einzustellen ist enorm spannend. Der Beruf des Personal Trainer schafft Raum für die Bedürfnisse der Sportler und lässt so das Training maximale zur Entfaltung kommen. In Studios und Therapieeinrichtungen unter Zeitdruck zu arbeiten war fürchterlich. Jetzt habe ich die Zeit, die ich brauche um maximal den Wünschen und Bedürfnissen gerecht zu werden.
Welches sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
Meinen Kunden vor Augen zu führen, dass ihre Lebensweise vielleicht nicht immer gesund war, und sie zu packen und zu begeistern für Neues.
Wie hältst du dich über die neuesten Entwicklungen und Trends im Bereich Sport auf dem Laufenden?
Ich besuche interessante, öffentliche Vorträge an der Deutschen Sporthochschule und lese über aktuelle Themen in Fachzeitschriften. Wenn immer mir es möglich ist, versuche ich aufmerksam Trainingseinheiten von Profis aus dem Turnen, Schwimmen oder Fußball zu beobachten. Da kann man sich ganz viel neue Ideen holen. Das Wichtigste ist, sich offen mit Trainern und anderen Sportlern über Trends zu unterhalten und viele Dinge an sich selbst einfach auszuprobieren.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Wenn man mittelfristig mit seinen Sportlern die geplanten Ziele erreicht, aber kurzfristig die Alltagsschwierigkeiten der Sportler mit in das Training miteinbezieht und berücksichtigt.
Was kann mit einem guten Personal Trainer leichter erreicht werden als allein im Gym oder in einer Gruppe?
....Eine Sportlerin und berufstätitge Mutter von 2 kleinen Kindern mit einem 4 stündigen Trainingspensum in der Woche zum Finish des Bonntriathlon zu verhelfen. Mit einem guten Ergebnis, welches verletzungsfrei und mit Spass erreicht wurde.
Das erfordert höchste zeitliche Flexibilität, Motivation und ein Maximum an Training von individuellen Stärken! Das wäre so in einer Gruppe nicht mehr machbar gewesen.
Welche Maxime oder Werte bestimmen dein Leben?
Ehrlichkeit und Genügsamkeit
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Authenzität und Lebensfreude
Wie würdest du deinen Charakter beschreiben?
ehrlich, humorvoll und ehrgeizig
Wofür engagierst du dich?
Dass für jeden weiterhin draußen Sporttreiben möglich ist. Das heisst für mich somit die Umweltbelastung in den Städten möglichst gering zu halten, und die Instandhaltung und Ausbau von Grünflächen in den Städten einzufordern.
Wofür würdest du dich gern mehr engagieren?
Umweltschutz
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
ehrgeizig, pragmatisch und ehrlich
Deine drei größten Stärken?
Ausdauer, Kraft und Zielstrebigkeit
Deine drei größten Schwächen?
Arbeite zu viel und gerne. Esse sehr gerne Schokolade.
Was hättest du auf keinen Fall anders gemacht?
Den Beruf als Physiotherapeutin zu wählen und diesen mit den Beruf als Trainerin zu kombinieren. Familie zu haben.
Was bringt dich zum Lachen?
Situationskomik!
Was macht dich richtig wütend?
Umweltverschmutzung und ungesundes Essen in Schulkantinen
Was kannst du bei anderen gar nicht leiden?
Oberflächlichkeit und Überheblichkeit
Deine größte Angst oder Sorge?
Krankheit in der Familie
Was hast du für Träume? Was möchtest du noch erreichen?
Mit 70 Jahren immer noch den selben Beruf aus zu üben und als Oma mit den Enkeln Skilaufen zu gehen. Ist nur die Frage, ob es in 30 Jahren noch Schnee gibt ;-)
Hast du Träume, die nicht mehr in Erfüllung gehen können? Welche?
5 eigene Kinder
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Zeit mit Freunden und Familie verbringen
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Ausschlafen, Frühstück im Freien und im Anschluss Radfahren und Kuchenessen mit der Familie
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
Aktives Reisen mit wenig Gepäck, dafür die ganze Familie beieinander. Zielort wäre egal.
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Lesen, Freiwasserschwimmen, Musik hören, Kochen und Spielen mit meinem Sohn.
Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?
Von meiner Familie
Welche Musik hörst du?
Alles was gut klingt. Das wechselt in alle Richtungen.
Dein Lieblingsfilm?
Elling
Was für Bücher liest du gerne?
Romane
Was hältst du für eine der genialsten Erfindungen?
Das Fahrrad und seit kurzem die EBikes
Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für dich unverzichtbar?
Familie, Sportschuhe und Schokolade
Welches war die größte Hürde, die du bisher bei der Arbeit mit einem Kunden meistern mussten?
Eine Sportlerin zu betreuen, die ganz wenig freie Zeit hatte, aber sich auf einen sehr herausfordernden Wettkampf vorbereiten wollte. Es hat alles gut funktioniert aber bedeutete für uns beide eine enge Kommunikation und viel Fleiss und Spucke.
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Kleine Ziele als Zwischenschritte einplanen und das Geniessen und Feiern der Erfolge.
Manche Menschen glauben, sie seien einfach nicht sportlich. Was rätst du diesen Kunden?
Nein
Welches war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Generell wenn ich boebachte, dass Kunden selbstbewusster werden, und sich zum Beispiel neue Klamotten kaufen und ihre Familie und Freunde mit ihrer Begeisterung mitreißen.
Größte Erfolge sind auch, wenn Menschen nach der ersten Trainingsphase weniger Medikamente nehmen müssen und ihre Erkrankungen in Griff bekommen. Wenn meine MS SportlerInnen wieder am normalen Sportangebot teilhaben können und sie ihre Fatigue überwinden.
Welches war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Kundenstimmen: "Hier draussen zu sein ist so schön, weil es so einfach ist. Ich freue mich schon die ganze Woche auf unser Training!"
Daniela, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Kundenbewertungen

Emblem
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fg
frank g.
September 2020   
gutes durch einen laktattest untermauertest t rainingskonzept und sehr gute durchführung bei einem durch viele vorerkrankungen gepeinigten 80 jährigen.
5 sterne
fg
frank g.
September 2020   
gutes durch einen laktattest untermauertest t rainingskonzept und sehr gute durchführung bei einem durch viele vorerkrankungen gepeinigten 80 jährigen.
5 sterne
AT
Arne T.
Juli 2019   
Dani, könnte mir sehr schnell und engagiert mein Achillessehnen Problem nehmen. Hammer. Diese Woche werde ich die 36 km knacken. Vor 8 Wochen noch undenkbar. Danke.

Arne
BW
Birgit W.
Mai 2019   
Daniela kennen wir noch nicht so lange, aber man wird sofort mit ihr warm. Sie hat ein gutes Feeling auf und mit Menschen ein- und umzugehen. Wir - mein Mann und ich - fühlen uns bei ihr pudelwohl, so dass wir irgendwann wohl mal sagen können: Ja, jetzt sind wir echt fit. Aber noch sind wir das nicht und erst mal gut bei Daniela aufgehoben (inkl. Trainingswochenplan). Vielen Dank, Daniela. Wir sind froh, dass es dich gibt!

gez. Birgit W.
CH
Christian H.
Oktober 2012   
Durch meine hohe Arbeitsbelastung und häufigen Reisen suchte ich nach einem effizienten und vor allem effektiven Training. Bei mir stand die Gewichtsreduktion, der Muskelaufbau und körperliche Fitness im Fordergrund. Daniela hat mich, vom degenerierten Schwamm der beim Treppensteigen leicht aus der Puste kam, zu einem ambitionierten Sportler gebracht. Heute knapp vier Monate nach Beginn des Trainings renne ich wieder Halbmarathon (1h40min), habe deutlich mein Gewicht reduziert, meine Körperhaltung verbessert und das Körpergefühl wiedererlangt. Das ganzheitliche Training und die Ernährungstipps haben bei mir vieles verändert und meine Lebensenergie gesteigert. Ich bin sehr zufrieden.
Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Daniela Kösler - XTrail-Aktiv sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 05.07.2012. Letzte Aktualisierung am 11.03.2024.
Daniela Kösler
XTrail-Aktiv
51429 Bergisch Gladbach
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