Timo Dotzauer Geprüfter Personal Trainer in München Altstadt-Lehel

To give anything less than your best, is to sacrifice the gift.

Timo ist seit 2009 als Personal- u. Athletik Trainer in München tätig. Mit einem ganzheitlichen Konzept, bestehend aus Training, Ernährung und Erholung, verhilft Timo seit nun über zehn Jahren Menschen zu Ihren persönlichen Erfolgen. Die Erfolge seiner Kunden reichen von Gewichtsreduzierungen von über 20kg und einhergehender verbesserten gesundheitlichen/körperlichen Fitness, über Wiederlangung einer vollen u. schmerzfreien Bewegungsfreiheit von Gelenken nach Verletzungen, bis hin zur verbesserten sportlichen Leistung auf dem Basketballcourt.

Schön, dass du dich für mein Profil interessierst.

Egal, ob du mit Sport beginnen oder deine bisherigen Trainingsgewohnheiten überdenken und optimieren möchtest: ich unterstütze und begleite dich bei deinem Vorhaben.

Auf Basis einer ausführlichen Anamnese, die durch Kraft- und Bewegungstests begleitet wird und deiner Zielsetzung, entwickele ich eine auf deine Bedürfnisse angepasste Trainingsbetreuung. Denn nur durch ein zu 100% auf dich abgestimmtes Trainingskonzept bringt langfristigen und nachhaltigen Erfolg.

Mein Leistungsspektrum reicht von Functional-/Coretraining, TRX-Training, Muskelaufbau und Bodyshaping bis hin zum Präventions- und Rehabilitationstraining. Auch sportartspezifisches Training im Skills und Athletikbereich, biete ich sowohl im Einzel als auch für Mannschaften an.

Eine begleitende individuelle Ernährungsberatung und Tipps für den Alltag (z.B. optimal Regeneration) helfen dir dabei deine Ziele schneller und nachhaltiger zu erreichen.

Wage mit mir einen sportlichen Neuanfang, schenke mir dein Vertrauen und lasse dich überraschen was alles möglich ist – ich freue mich auf dich!

Dein Personal Trainer Timo Dotzauer

Starte jetzt mit Timo

Qualifikationen und Schwerpunkte

Master Workshop Schultergürtel, Master Workshop Wirbelsäule Neuro Mobility Trainer FMT - Blades Advanced Strength and Power EXOS - Fitness Specialist EXOS - Performance Specialist Kettlebelltraining für Fortgeschrittene Ernährung im Sport Movement Professional 3 Movement Professional 2 Movement Professional 1 Certified Athletik Trainer Certified Functional Trainer Personal Trainer Personal Trainer Academy - Certificate IV Trigger Point Performance Therapy, TRX Suspension Trainer Fitnesstrainer B-Lizenz Ernährungstrainer Kinesis Personal Trainer Cardio-Trainer Lehrer für Fitness Leistungssport Body-Trainer Trainer für Sportrehabilitation Lehrer für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation Fitnesstrainer A-Lizenz

Fitness

Athletic-Training Bauchmuskeltraining Body-Shape Core-Training Faszientraining Figurtraining Firmenfitness Fitness- und Krafttraining Functional Training Kettlebell-Training Körperstraffung Krafttraining Muskelaufbautraining ONLINE-Training Outdoortraining Sling Training Sportartspezifisches Training Trainingsplanung TRX Training

Sport

Basketball Betreuung von Leistungssportlern

Ernährung

Abnehmen Ernährungsberatung Gewichtsmanagement

Gesundheit

Coaching Functional Movement Screen - FMS Gesundheitsorientiertes Training Mobility-Training Präventionstraining Rehabilitationstraining Rückentraining Schmerzbehandlung Triggerpunktbehandlung

Trainingsmöglichkeiten

Outdoor Online-Training Kommt zu dir nach Haus In einem Studio deiner Wahl

Sprachen

 Deutsch

Mitglied im BPT e.V.

BPT
Timo Dotzauer ist Mitglied im Bundesverband Personal Training, BPT e.V. Der Bundesverband setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein. Timo verpflichtet sich dem Ehrenkodex für Personal Trainer des BPT. Mehr Infos zum Ehrenkodex.

Timo Dotzauer im Interview

PersonalFitness
Hallo Timo. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Hast du schon bei Wettkämpfen sportliche Erfolge gefeiert?
Timo
Ich habe in meinem Leben schon viele Sportarten ausprobiert. Angefangen von Leichtathletik über Fußball, Judo, Beachvolleyball... bis hin zum Basketball. Überall gab es sportliche Erfolge, manchmal größere, manchmal kleinere. Das Wichtigste ist immer, das man selber mit seiner eigenen Leistung zufrieden ist. Meine größten Erfolge konnte ich im Basketball erzielen. Das ist auch die Sportart die tief in meinem Herzen steckt :).
Was fasziniert dich an Sport am meisten?
Das man durch gut strukturiertes Training und Wille den Körper in jeglicher Sportart bzw. für jegliches Ziel auf höhere Level führen kann.
Welches sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?
Keine Frage, Basketball und natürlich das (funktionelle) Kraft- und Athletiktraining, welches bei keiner Sportart fehlen sollte. Dies bezieht auch Entspannung und Regenerationstraining (u.A. Faszienrollen) mit ein.
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Ohne Sport könnte ich nicht Leben.
Trainierst du in deiner Freizeit?
Ja. Denn die Stunden mit meinen Kunden sind nicht für mein Training gedacht. Diese Stunden gelten zu 100% den Kunden.
Was motiviert dich bei dieser beruflichen Aufgabe?
Das Gefühl, wenn ich sehe wie meine Kunden ihre Ziele mit meiner Hilfe erreichen, das ist einfach genial!
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Eine gute Aus- und Weiterbildung (keine Frage!). Aber was viele unterschätzen ist die soziale Komponente, wie man auf Leute zu- und eingeht.
Welche Maxime oder Werte bestimmen dein Leben?
Gesundheit und Familie. Nichts ist wichtiger!
Was hättest du in deinem Leben gern anders gemacht?
Ich denke jeder hätte gerne Sachen im Leben anders gemacht. Aber es bringt nichts dem nachzutrauern. Du kannst die Vergangenheit nicht ändern. Die Zukunft allerdings schon, indem du dich auf die Gegenwart konzentrierst.
Mit wem würdest du gerne mal zu Abend essen?
Michael Jordan
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Indem ich sie pushe immer weiter machen und nicht aufgeben. Sobald die ersten Erfolge sichtbar sind, wird die intrinsische Motivation des Kunden noch mehr steigen.
Manche Menschen glauben, sie seien einfach nicht sportlich. Was rätst du diesen Kunden?
Natürlich gibt es Menschen die sportlich mehr begabt sind, aber jeder Mensch kann ein gutes sportliches Level erreichen. Bewegung liegt in unserer DNA und Sport baut auf Bewegung auf, also kann jeder Mensch ein gewisses sportliches Level erreichen.
Timo, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Kundenbewertungen

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JK
Jörg K.
März 2024   
Das Training mit Timo ist immer spannend und motivierend. Er stellt sich gut auf den Kunden ein und vermittelt sehr professionell sportliches Wissen. So macht das Training auch dem "schwierigen Kunden" Spaß und dem regelmäßigen Besuch des Fitness-Studios steht nichts mehr im Wege. Danke Timo
ML
Marc L.
Januar 2024   
Es war höchste Zeit meinen körperlichen Zustand zu verändern und da kam mir sofort Timo in den Sinn. Mit seinem 10 Wochen Online-Programm habe ich es geschafft abzunehmen und fitter zu werden. Zudem motiviert Timo und steht für alle Fragen immer zur Verfügung. Auch hat er mir ganz neuen Input gegeben, mit dem sich alles in meinen Alltag einbringen lässt.
Einfach nur top!!!!
HS
Halka S.
März 2023   
Ein Personal Trainer stand noch auf meiner Bucket list, um mal auszuprobieren, was ein Training mit Profi ausmacht und Übungen zum Selbertrainieren zu bekommen. Über eine Empfehlung kam ich zu Timo. Ich muss sagen, es war ein Volltreffer. Ich habe jetzt 30 Stunden mit Timo trainiert. Körperhaltung und Körpergefühl haben sich maximal verbessert, es hat immer Spaß gemacht und Timo geht super auf Wünsche und Ziele ein. Er hat auch ein super Feingefühl, mit Dir an die Grenzen zu gehen ohne Dich zu überfordern. Ich kanns nur empfehlen!
DP
Dmitrii P.
März 2023   
Timo ist nicht nur ein Trainer, sondern ein Mentor, der Sie in der Fitness-Welt sehr hoch qualitativ betreut. Die Trainingseinheiten mit Timo machen super Spaß, nicht nur auf Grund der abwechslungsreiche und kreative Übungen , sondern auch wegen netten Gesprächen. Ich würde jeden empfehlen, mit Timo ein Termin zu vereinbaren und die coole Trainings-Atmosphäre erleben
SK
Selina K.
Dezember 2022   
„Niemals!“ – hätte ich noch vor einem Jahr zu Training mit einem Personal Trainer gesagt als ich gerade meine Mitgliedschaft im Fitnessstudio gekündigt hatte, weil ich eh nie da war. Eine lange Verletzungsphase (gebrochenes Sprunggelenk, Muskelbündelriss, Entzündungen durch Überlastung) später trainiere ich regelmäßig selbständig nach Trainingsplan im Studio und freue mich auf meine wöchentlichen Trainingseinheiten mit Timo. Nach einer gründlichen Anamnese kann Timo mit seiner Erfahrung und seinem Wissen sehr gut und flexibel auf aktuelle (Verletzungs-)Themen eingehen. Er motiviert, wenn es mal nicht so läuft, ist geduldig, wenn ich es nicht bin und fordert mich jedes Mal mit neuen Übungen. Timo ist dazu ein professioneller, kompetenter und sympathischer Ansprechpartner in Sachen Training, Ernährung und Regeneration. Mit seiner Unterstützung wird 2023 ein fitteres, gesünderes und hoffentlich verletzungsfreies Jahr. Danke Timo!
Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Timo Dotzauer - sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 21.11.2012. Letzte Aktualisierung am 19.03.2024.
Timo Dotzauer
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